近年来，站立着更不少上班族换上可升降桌，办公比坐选择站着工作，健康认为这样就不会产生久坐带来的站立着更健康问题。站立办公真比坐着办公更健康吗？办公比坐

河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示，“站立办公比坐着更健康”属于片面认知。健康菠萝app视频在线观看单纯静态站立与久坐同样存在健康风险。站立着更

久坐的办公比坐危害大家并不陌生。久坐会减慢新陈代谢，健康减少肌肉活动，站立着更降低热量消耗，办公比坐让脂肪更容易堆积，健康从而增加肥胖、站立着更糖尿病、办公比坐心脏病的健康91在哪下载发病风险。同时，还易引发腰酸背痛、肩颈僵硬，导致体态不良、脊柱受损，甚至影响情绪状态。

站着办公能解决上述问题吗？专家表示，相比久坐，站立确实能消耗更多能量、改善血糖和增强代谢。有研究表明，如果每天减少约3小时久坐时间，对促进血液循环、缓解腰背肩颈疼痛有一定作用。全国精品91但是，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微，而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍、腰背痛及足部不适等。

“站着不动和坐着不动同样伤身体。”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒，每天站立超过2小时，羞羞漫画s患上静脉曲张、腿部肿胀、皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11%。长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压，导致血液回流不畅，可能引发下肢静脉曲张、腰背痛、关节损伤等健康问题。

程子安建议，上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势，或进行简单活动，激活小腿“肌肉泵”，促进血液回流。若站立办公，可选用缓冲脚垫、合脚鞋履，保持双腿放松、膝盖微弯，均匀分配身体重心。“健康办公的关键并非单纯选择坐或站，而是避免长时间保持同一个姿势不动。交替活动搭配体态调整，才能减少单一姿势带来的身体损伤。”程子安说。

国足教练人选仍无下文 傅Bo有望继续执教

国足教练人选仍无下文 傅Bo有望继续执教

字体大小：A A2013-08-10 16:09:31编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间8月10日，自从国足在7月28日击败对手澳大利亚获亚军后，傅Bo转正的呼声越来越高。目前，国足教练人选仍然没有下文，傅Bo有望继续执教。

　　国际足联专家霍斯特-克里特曾经表明，现阶段中国男足最好用本土主帅，并且认为傅Bo有想法，态度积极。国足在东亚杯上的三场赛事除了证明国足的实力外，还证明了傅Bo的领导能力，在国足教练人选仍然没有下文的情况下，傅Bo无疑是国足教练的最佳人选。中国足协也曾表示若如傅Bo在东亚杯上表现出色，不排除继续带队打亚洲杯预选赛，并且有转正的机会。虽然目前中国足协仍没有对外宣布，但傅Bo继续执教是已经是毫无悬念。

　　傅Bo在接受采访时表示国内仍有许多优秀的教练更适合担任主帅位置，也希望能够和国足为国家征战。90win体育认为，与其花高额薪水请洋外教不如培养本土球员和教练，国足的情况应当是本土教练比洋外教更为熟悉情况和了解其能力，洋外教的上任多少存在文化差异，并且其战术对国足也需要一段长时间的适应过程。其实，最根本的解决方法是在校园开展足球活动，从青少年开始培养足球运动，稳实基础。国足的成绩一直以来起伏不定，最大的一个原因是基础不稳定。足球运动不能只是为了单纯追求结果来短暂训练球员而非培养球员。


2021年1月1日起晋江实行生活垃圾全程密闭化运输

2021年1月1日起晋江实行生活垃圾全程密闭化运输

更换后的密闭化运输环卫车

昨日，记者在晋江市区看到一辆崭新的垃圾转运车正在沿路收集垃圾，收集完毕后再运输到垃圾转运站，而以前破旧的垃圾运输车已经难觅踪迹。

记者从晋江市城市管理局了解到，晋江市正对现有的生活垃圾收集转运车辆进行改造更换和备案管理，实行全程收集转运密闭化。2021年1月1日起，未按规定实施密闭化收集运输的车辆，将禁止进入中转站和焚烧厂处理垃圾。 

多项限制措施

“垃圾收集转运过程中，如果运输车辆不‘达标’，极易造成运输过程中的二次污染。”据晋江市城市管理局相关负责人介绍，近期，晋江市着手对现有的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换和备案管理，实行全程收集转运密闭化。对在规定时间内没有完成改造更换的车辆，将实行多项限制措施，直至禁止进入焚烧厂及中转站处理垃圾。

据介绍，按照晋江市垃圾分类工作领导小组办公室下发的《晋江市生活垃圾收集转运车辆规范管理方案》(以下简称“方案”)要求，日前，晋江市城市管理局召集全市各镇街保洁办负责人、保洁单位及保洁段项目负责人等，就车辆改造更换工作的内容进行具体部署。

按照《方案》要求，晋江将参照泉州市生活垃圾收集转运车辆管理要求，对现有的未密闭、存在滴洒漏、非法改装(如三轮车、农用车、小货车、拖拉机等)、非正规厂家生产的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换，对全市所有生活垃圾收集转运车辆进行备案管理，实行全程收集转运密闭化。

据了解，此次生活垃圾收集转运车辆改造更换中，各相关单位完全按照自己的意愿采购，但所采购的车辆应符合《泉州市生活垃圾分类设施设备配置及作业规范(试行)》要求，防止运输过程中造成二次污染。同时，垃圾收集转运车辆的装载方式应与收集容器相匹配，实行密闭化运输。

分三阶段推进

“我们对现有的未密闭、存在滴洒漏、非法改装，如三轮车、农用车、小货车、拖拉机等非正规厂家生产的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换。”晋江市环境卫生中心工作人员李拖顺表示，实行生活垃圾密闭化收集转运，既关系广大人民群众生活环境，也是社会文明水平的一个重要体现。车辆改造更换后，应分类喷涂统一、规范、清晰的标志标识，标明属餐厨垃圾、其他垃圾、可回收物、有害垃圾等分类种类，并标注作业单位、投诉电话等服务内容。

整个车辆的改造更换工作将分三阶段推进。2020年10月1日—11月30日，为收集转运车辆自行改造或更新完善阶段，对未改造的劝导改造提升；2020年12月为限制进场阶段，对不符合标准车辆督查整改，并限制垃圾卸料时段和卸料次数；2021年1月后为强制整治阶段，禁止未密闭化车辆进入焚烧厂及中转站处理垃圾，并依法予以从重处罚。

（记者 张晓明 通讯员 纪荣思 文/图）