海洋温度变化 如何影响天气和气候？大数据揭秘

那些治愈我的那治小事：和朋友聊聊，每次都重新出发昨天下午三点多，愈的友聊我正对着电脑屏幕发呆，小事一个文档改到第五遍还是和朋觉得哪里不对。手机亮了，次都出是重新蜜桃视频老朋友发来一句：“你上次说的那个事，后来怎么样了？那治”我愣了一下，其实那件事已经过去两周了。愈的友聊我甚至都忘了自己当时吐槽过什么。小事但就在打字回复的和朋那几分钟里，我发现自己整个人突然松下来了——不是次都出事情解决了，而是重新那种“被人记得”的感觉，真的那治比什么鸡汤都管用。后来我翻了翻自己的愈的友聊日记，发现一个规律：过去一年里，小事我情绪上的“重启时刻”，几乎都发生在跟人聊完天之后。不是刻意倾诉，就是随手聊几句，可能连主题都没有。但就是91免费的这些不起眼的对话，像给脑子清了缓存一样，让我能重新开始。聊天不是浪费时间，是在给大脑做“垃圾回收”以前我总觉得，有那个闲工夫跟人闲聊，不如把事做完。但后来看了一些认知神经科学的研究，才发现我完全搞反了。心理学家利伯曼（Matthew Lieberman）在《社交大脑》里提到，人类大脑默认的休息状态，恰恰是“社交认知”——也就是说，我们什么都不干的时候，大脑本来就在自动处理别人对我们的看法、关系里的线索。所以跟朋友聊天这件事，根本不是额外负担，而是大脑最省力的运行方式。我自己的体会是：很多烦恼在脑子里转的时候，像一团乱麻。可一旦说出来，小黄人变桃花源3百度云不用下载哪怕对方只是“嗯嗯”两声，那团麻也开始被拆开。因为语言本身就有整理功能。你逼着自己把混乱的情绪变成句子，本身就是一种梳理。那些“没用”的对话，其实都起了作用我整理了几个真实发生过的场景，它们没有一次是“正式谈心”，但每次都让我第二天能正常起床干活。场景聊了啥实际效果加班到晚上十点，在楼下便利店碰到前同事“你还在那家公司吗？”“早跑了。”互相吐槽了半小时老板走回家的时候，觉得自己的公司也没那么差周末早上，朋友发来一条语音，说她在阳台上种的薄荷死了聊了十分钟养植物有多难，跟带小孩一样我忽然想起自己还有一堆衣服没洗，但心情变好了半夜睡不着，给朋友发消息：“睡了吗？”她秒回“没，在刷剧”，然后给我讲了个特别傻的传蜜桃剧情笑完之后，我居然就困了被领导批评后，约了个朋友吃饭从头到尾没聊工作，就吃了顿火锅，聊最近追的综艺吃饭的时候我觉得自己挺窝囊，但吃完觉得这事也就这么大你看，没有一次是“开导”或者“给建议”。但聊完之后，那些事就变得没那么重了。后来我读到心理学里的“社会缓冲效应”（social buffering），说的是身边有可信赖的人时，人对压力的生理反应会明显降低。皮质醇分泌减少，心率恢复更快。说白了，朋友的存在本身，就是一颗缓释药。为什么“每次都重新出发”不是一句口号我以前很羡慕那种“永远打鸡血”的人。后来发现，真正能反复站起来的人，靠的男生女生差30分免费软件不是意志力，而是他们背后有“人网”。有个研究跟踪了一批经历过重大挫折的人，观察他们如何恢复。结果发现，那些恢复得最好的人，不是性格最强硬的，而是“愿意在低谷时联系别人”的人。他们打电话给朋友，可能什么都不说，就问“你在干嘛”。然后呢，当朋友忙起来，他们也跟着忙起来——哪怕只是在旁边坐着，也会觉得生活还在继续。这个叫“共同调节”（co-regulation），意思是情绪不只是自己内部调出来的，很多时候是靠和他人互动一起“调”出来的。就像两个人一起划船，一个人累了，另一个人多使点劲，船就不会停。我现在的手机通讯录里，有几个固定的联系人。不是什么“紧急联系人”，而是那些我可以随时发一句“今天好崩溃”的人。她们不一定回什么有用的建议，但大概率会回一句：“怎么了？我在。”就这四个字，我就能再撑一阵。会聊天的人，都懂“假装不想聊”的潜台词我得说句实话，不是所有朋友都适合“治愈”。有些人一开口，你更崩溃了。比如那种你一说完，立刻给你“分析问题根源”的朋友。虽然他们很好，但那种时候我真的不想听“你也有责任”。所以后来我学到一个词：共情式倾听。就是对方听的时候，不着急判断，不急着解决，只是先把你的情绪接住。我有个朋友特别会做这事。她每次听我吐槽，就歪着脑袋说一句：“那你这会儿是不是觉得特别委屈？”就这一句，我就想哭。但哭完就好了。她教会我该怎么跟别人聊，也教会我怎么给自己“重启”。现在我也会学她那样回应别人。有一次一个同事被甲方搞烦了，我没说“你别生气”，而是说：“换成是我，我也得烦死了。”他愣了一下，然后说：“对！就是那个感觉！”那一瞬间，我觉得我们之间建立起了某种小小的连接。允许自己带着不完美重新出发最后想说说“重新出发”这四个字。我过去总觉得，重新出发一定要把事情彻底想通，情绪完全消化，然后干干净净地从头开始。但后来发现，人很难真的“干净”出发。我上个月搞砸了一个项目，第二天跟朋友吃晚饭。她问我：“你接下来准备怎么办？”我说：“不知道，可能还得挨几天骂。”她说：“那就挨着呗，反正又骂不死。”然后我们开始聊别的，吃完散步回家，我睡了个好觉。第二天早上，我虽然还是有点难过，但已经能打开文档了。那种感觉就是：你不是被治愈了，你是被允许暂时不治愈了。而朋友闲聊，就是那个“允许”的瞬间。我开始把“和朋友聊聊”当成每天必做的小事，就像刷牙一样。不一定是见面，可能只是发一条消息，或者一起在线看个视频。聊完了，该干活干活，该发愁发愁。但神奇的是，下一次遇到麻烦时，我脑子里会出现那个人的声音：“你上次不是也熬过来了吗？”——这就够了。所以你看，治愈我的从来不是什么大道理，也不是什么“学会与自己和解”。就是那些具体的、有点笨拙的对话。聊完之后，没什么恍然大悟，只是觉得包袱轻了一点，脚能往前迈了。然后我就又一次出发了。像刚才，我给老友回完消息，她问我：“那个文档改完了吗？”我说：“还没，但刚有点思路了。”她发了个翻白眼的表情。我笑了，把手边的咖啡喝完，重新把文档打开。这次，好像真的能改了。

男子非法讨债被抓 讨债时持枪威胁恐吓受害人

原标题：男子非法讨债被抓 一查租房内还藏有枪支及子弹

据杨某利交代，几年前，一贵州籍男子将一把仿“六四”式手枪与一发子弹送给他，之后他将枪支及子弹藏匿于租房内，在讨债时以持有枪支为由，威胁恐吓受害人。目前，杨某利被移送检察机关起诉。

丰泽警方推进打击整治枪爆违法犯罪

泉州网11月30日讯 （记者林加华 通讯员王泉源）昨日，丰泽公安分局召开新闻发布会，通报开展深入推进打击整治枪爆违法犯罪专项行动战果。截至目前，该局共破获涉枪刑事案件4起，涉爆治安案件5起，刑拘4人，治安拘留5人，收缴枪支75把、子弹180发、铅弹49发，仿真枪86把、管制刀具129把，弓弩5把，烟花爆竹78件。

经办民警介绍，一段时间来，犯罪嫌疑人杨某利等8人以小额贷款公司的名义招揽生意，软硬兼施对被害人实施索债，以合同手段掩盖非法目的，非法占有被害人的财物，已经被警方查获。今年7月下旬，民警根据线索突击杨某利在晋江的一租房，当场查获一把枪支及子弹。据杨某利交代，几年前，一贵州籍男子将一把仿“六四”式手枪与一发子弹送给他，之后他将枪支及子弹藏匿于租房内，在讨债时以持有枪支为由，威胁恐吓受害人。目前，杨某利被移送检察机关起诉。

另据通报，今年年初，丰泽公安分局由江苏省无锡市公安局转递线索，对犯罪嫌疑人尤某应非法买卖枪支一案开展调查，于8月1日将尤某应抓获归案。经办民警介绍，2016年12月至2018年8月间，尤某应在丰泽区住处内，通过微信及QQ等社交平台，加入聊天群，之后先后向成某等人购买气枪配件，再通过网络宣传推销、微信转账支付的方式，先后向几人销售了秃鹰气枪二把、气枪枪身、消音器等，非法销售达11000余元。目前，尤某应已被移送检察机关起诉。

德媒：默特萨克将告别解说席，明年入职德国足协出任体育总监

据德国媒体Sport1消息，前世界杯冠军佩尔-默特萨克将于2027年1月1日接替安德烈亚斯-雷蒂希，出任德国足协体育总经理，负责各级国家队及青训学院的人才培养工作。他将与国家队主帅克洛普、体育总监沃勒尔组成德国足协全新的体育核心三人领导层，主导德国足坛未来的竞技发展规划。

现年41岁的默特萨克目前仍在德国ZDF电视台担任足球解说嘉宾，电视台方面确认，会为他安排正式的告别环节。据官方消息，默特萨克的最后一次解说工作定于10月1日，届时他将解说在慕尼黑安联球场进行的德国对阵塞尔维亚的欧国联比赛，以此正式告别电视解说席。

ZDF电视台表示，目前尚未确定2028年欧洲杯的解说嘉宾阵容，也未敲定10月1日收官解说战的具体搭档人选，后续安排仍在规划中。

回顾媒体生涯，默特萨克自2020年9月起任职ZDF足球解说嘉宾，接替卡恩的席位，常年与世界杯冠军队友克拉默搭档解说，凭借专业的分析收获广泛认可，是德国足坛极具知名度的媒体评论员。