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孩子进入身高猛长期，生长痛不少家长鼓励其加大运动量助力长高，儿童可当孩子喊膝盖疼时，猛长大多会下意识归为 “生长痛”。运动北京积水潭医院儿童运动医学科副主任医师黄林提醒，量带10-15 岁爱运动的必警病天才gogogo儿童，膝盖下方疼痛并非都是惕种生长痛，很可能是生长痛胫骨结节骨骺炎，这种青少年专属的儿童运动损伤，容易被家长忽视，猛长延误治疗可能影响孩子的运动运动能力。

何为胫骨结节骨骺炎？量带

胫骨结节是膝盖下方小腿前侧的骨性凸起，是必警病连接髌骨与小腿的髌韧带附着点。儿童猛长期，惕种胫骨结节处的生长痛骨骺（生长板）尚未完全骨化、质地脆弱，男生和女生一起差差差很痛的视频而股四头肌发育速度跟不上骨骼生长，肌腱长期处于紧张状态。孩子频繁跑跳、蹲起、踢球时，髌韧带会反复牵拉骨骺，引发无菌性炎症、局部水肿，甚至出现骨骺微小撕裂，进而产生疼痛、凸起等症状。

6 大典型预警信号，区分生长痛与胫骨骨骺炎

症状一：膝盖下方固定位置疼痛，运动后加剧

具体表现：疼痛点集中在膝盖正下方的胫骨结节处，不是男女一起差差差免费视频在线观看大腿、小腿肌肉或关节腔内模糊疼痛。跑步、跳绳、打篮球、上下楼梯、下蹲时疼痛明显加重，安静休息后有所缓解，但再次运动立马复发。提醒：生长痛多为夜间肌肉酸痛、位置不固定，与此处定点疼痛有明显区别，切勿混淆。

症状二：局部按压剧痛，触碰就疼

具体表现：用手指轻轻按压膝盖下方的小凸起，孩子会立刻感到尖锐疼痛，免费污漫拒绝按压；而生长痛按压时无明显痛感，只是肌肉酸胀不适。自检方法：家长轻柔触摸孩子双腿膝盖下方，对比两侧触感，若一侧按压时孩子躲闪、喊疼，高度警惕该病。

症状三：膝盖下方出现凸起、肿胀

具体表现：患病一侧膝盖下方的胫骨结节明显变大、凸起，肉眼就能看出比另一侧突出，触摸时质地偏硬，伴随轻微肿胀，严重时局部皮肤会微微发红。这是男生与女生在一起差差骨骺反复受牵拉，出现增生、水肿的典型表现，也是区别于生长痛的关键特征。

症状四：拒绝跑跳等运动，走路跛行

具体表现：孩子因疼痛刻意回避跑跳、蹲起动作，走路时不自觉踮脚、拖着腿走，呈现轻微跛行；上学时不愿上体育课，久坐后站起来膝盖僵硬、不敢立刻弯曲。提醒：不要误以为孩子 “偷懒、怕运动”，这是身体发出的受伤信号。

症状五：久坐、晨起后膝盖僵硬不适

具体表现：长时间坐着写作业、看电视，或是早上刚起床时，感觉膝盖下方发紧、僵硬，弯曲膝盖时疼痛感加重，活动几分钟后稍有缓解，但无法完全消失。这是炎症导致局部软组织粘连，关节活动受限的表现。

症状六：双侧膝盖先后发病，疼痛反复

具体表现：多数孩子为单侧膝盖疼痛，部分运动量过大的孩子会双侧先后出现症状，疼痛断断续续、反复发作，持续数周甚至数月，不会自行快速消失。

出现症状怎么办？科学处理+及时就医是关键

胫骨骨骺炎属于自限性疾病，等孩子骨骺闭合后大多可自愈，但急性期不及时干预，会加重疼痛、导致骨骺发育异常，早处理能快速缓解症状、避免后遗症。

第一步：立刻减少跑跳类剧烈运动，不要让孩子 “忍痛坚持”。暂停篮球、足球、跳绳、跳远等体育运动，避免下蹲、爬楼梯等加重膝盖负担的动作，轻症者通过休息就能快速缓解。

第二步：急性期冰敷缓解肿痛。疼痛肿胀明显时，用毛巾包裹冰袋敷在患处，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，减轻局部炎症和水肿；切勿热敷、按摩，避免加重充血。

第三步：及时就医检查，排除其他损伤。带孩子到骨科或儿童骨科就诊，通过 X 光片检查确诊，排除骨折、半月板损伤等问题，遵医嘱外用消炎镇痛药膏，切勿自行给孩子吃止痛药。

第四步：恢复期做好防护与康复训练。疼痛缓解后，佩戴专业髌腱护具减少肌腱牵拉；日常穿软底减震运动鞋；在医生指导下做大腿肌肉拉伸、靠墙静蹲等训练，增强肌肉力量，保护骨骺。

第五步：调整运动量，科学助力长高。孩子猛长期运动要循序渐进，避免突然加大运动量，每次运动前充分热身、拉伸腿部肌肉，运动后及时放松、彻底拉伸，从源头预防该病发生。

家长们一定要牢记，儿童膝盖疼别盲目认定为生长痛，尤其是爱运动的孩子，出现上述定点疼痛、局部凸起症状，务必及时甄别、科学处理，守护孩子骨骼健康发育。

雷雨新歌《痛痛快快》 人生不如自己安排

　　生活中的每个人，都背负着或大或小的压力，这些负担仿佛一个无止尽的黑洞，被笼罩着的我们只觉得周身一片黑暗，越想往前走，越被它桎梏。岁月还长，让生活变的洒脱一些未尝不可！近日，雷雨推出了自己的全新单曲《痛痛快快》，真实呈现了男人开阔的心声。

　　歌曲里的主人公凌晨三点站在阳台向下眺望，虽然街道还有人在说话，但这一丝热闹却把主人公从“我却自卑自怜假扮做梦的小孩”的心境衬得更加孤独和冷清，让人很有共鸣。因此雷雨在发出“分不清黑白，不理不睬，不如自己安排”的呐喊后，我们才觉得畅快淋漓。痛痛快快地喝一杯酒吧，眼前万里江山，人生就该潇洒豪迈！不管生活如何，都要活成诗和远方，做自己想做的事，追自己所爱的人。诚然，这个世界不是童话，但我们可以放下心里的执念，创造自己崇拜的人间。

　　这首歌曲带给人们的是一种生活的绝对态度，坚持自己的理想，永远不放弃自己的信念。歌曲用弦乐和鼓增强了这首歌的节奏感和力量感，听完就如同看着雄鹰在头顶的天空翱翔，心中放肆的欲望在疯长，无法遏止。雷雨是《同一首歌》的特邀艺人，也是《最美中国》的第一位签约歌手，他的唱歌实力不用多说，磁性摇滚的嗓音，也让这首歌追寻自由的豁达情怀更加浓烈。

　　《痛痛快快》这首歌是由内地音乐唱作人任书怀作词作曲，并担纲制作人，由百纳娱乐发行，该团队制作并发行过《学猫叫》《侧脸》《青丝》等多首爆火的歌曲，备受大众喜爱，广为传唱，这足以证明该团队的实力！

　　目前，《痛痛快快》已在QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐、网易云音乐等各大音乐平台上线。同时，也可登陆腾讯视频、优酷视频、爱奇艺等视频网站搜索雷雨《痛痛快快》MV，欢迎喜欢雷雨的朋友们前往视听，雷雨也将会带来更多优秀的歌曲！

泉州市领导到丰泽洛江调研创城及信访工作

9日，市委副书记宿利南深入丰泽、洛江部分居民小区、背街小巷、内沟河道及周边，调研推进创城工作并前往洛江区群众来访接待中心调研信访工作。

宿利南指出，创建文明城市是推动城市高质量发展的必然要求，是回应群众期盼、增进民生福祉的有效途径。各级各部门要进一步深化思想认识，切实增强创城工作的责任感使命感紧迫感，以更大力度、更实举措落实各项任务。要持续强化责任担当，常态长效抓创建，顶格推进抓落实，做到责任全覆盖、创建无死角，形成齐心协力、齐抓共管的良好局面，切实提高城市精细化管理水平。要深化党建引领基层网格管理工作，科学划网定格，实行多网合一，推动党员干部积极入网包户，穿透处置网格事务，着力发挥网格在文明城市创建、疫情防控、基层治理等方面的作用。

宿利南强调，信访工作担负着了解民情、集中民智、维护民利、凝聚民心的重要职能。各级信访干部要始终用心用情，认真倾听群众呼声，妥善解决群众诉求，不断厚植党执政的群众基础。要创新工作方法，多方联动配合，扎实细致做好群众工作，将信访矛盾化解在基层、抑制在萌芽状态，切实提高人民群众的获得感、幸福感和安全感。（泉州晚报记者 林书修）