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心有标尺，行有刻度行有刻度

——解读“时代楷模”王戟的王戟修身律己

■韩亮 李哲

因长期透析，王戟喝水的先进心杯子是有刻度的。每日摄入水量不能超过500毫升——这是事迹医生给他划下的生命红线。杯壁上，启示细密的录丨看片网官刻度线一道一道，成了他严以律己的标尺一个缩影。

杯上有刻度，行有刻度人生亦有刻度。王戟王戟数十年与科研相伴、先进心与初心相守，事迹在命运磨砺中校准价值坐标、启示在日常自律中修养品行操守，录丨为新时代党员干部如何修身、标尺如何立业，行有刻度写下朴素而厚重的答案。

何为修身？说到底，就是内心立标准、言行守刻度。心中的标尺锚定价值航向，尺上的蘑菇短视频app刻度规范一言一行。王戟的父母为其取名为“戟”，寄寓“执干戈以卫社稷”的报国厚望。35年前，王戟在入党志愿书中写道：“只有把自己的一生同党的事业，同国家的前途、人民的利益联系起来，才能更加充实、更有意义。”正是始终以许党报国为最高标尺，王戟才能在科研道路上坚守本心、手机羞羞漫画矢志不渝。

中国人历来尊崇“正心以为本，修身以为基”，强调“一念收敛，则万善来同；一念放恣，则百邪乘衅”。初心纯粹，方能取舍有度、行止有方。小时候，51吃瓜今日吃瓜必吃母亲一句“唯有脑子里的知识别人拿不走”，让王戟一生笃定，人最珍贵的是精神的丰盈、初心的纯粹和本领的过硬；新婚领证后，“路过一家饭馆，简单吃了个午餐，就算办完了婚礼”。国防科研贵在沉潜深耕、久久为功，党员干部干事创业也是18有直套如此，唯有摒弃浮躁之气，一以贯之砺品行、正操守、养心性，才能像王戟一样，在形形色色的诱惑面前稳住心神，把有限的精力投入到事业中。

习主席指出：“自觉自律是人向上向善的内在动力。”立标尺是“知”，对刻度是“行”，二者诠释的正是日复一日的自律与勤勉。王戟将修身内化为习惯，对自己的要求近乎苛刻：他把“我自己来”当成口头禅，自己摇轮椅、自己拎包出差，将看文献、翻论文当成休息，以极致自律珍惜每一分钟的科研时光。可对待同事、学生，他却永远温暖包容，如沉静宽广的河水一般托举他人。一严一宽之间，尽显共产党人应有的修身格局：对内打磨自我、淬炼风骨，对外心怀善意、聚力前行。

逆境砺初心，磨难见成色，困境中的坚守最能检验修身成色。“生活不能把我打倒，能够打倒我的只有我自己。”王戟历经磨难，却从未向坎坷境遇低头，不因病痛弱化责任担当。他始终坚守3条底线：不以身体博取同情、不以项目交换人情、不以名气谋取资源。

尺不准则取舍颠倒，度不明则进退失据。党员干部就应像王戟那样，把标尺立在心间，把刻度刻进行动，在利益诱惑前拎得清轻重，在风险考验中站得稳脚跟，在高度自觉的自律自省中，让脚下的路越走越实。

明年泉州中考体育考试项目确定 体育老师为备考支招

■记者 陈小芬 庄丽祥

昨日上午，泉州市教育局举行2021年初中毕业升学体育考试项目现场公开抽号，确定了2021年体育中考的抽考类项目和抽选考类项目。其中，抽考项目为篮球，抽选考项目为50米跑、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球（考生按性别从这3个项目中自选两项考试）。不少体育老师表示，抽选考项目中的引体向上、双手头上前掷实心球对上肢力量要求高，是学生的短板，建议学生多做力量性练习进行强化训练。

【抽考结果】

体育总成绩40分 三大球抽中篮球

从2021年开始，参加福建省毕业升学考试的初中毕业生（含应、往届）升学考试中，体育中考总分提升为40分，其中体育与健康基本知识占4分，身体素质与运动技能占36分。身体素质与运动技能测试分为必考类、抽考类、抽选考类三大类。经现场公开抽号，抽考和抽选考项目昨日确定。

必考类为1000米跑（男）/800米跑（女）、200米游泳（不限泳姿），考生按照性别自选1项考试；抽考类为篮球（运球绕杆往返），足球（运球绕杆），排球（对墙壁垫球），3项随机抽选1项，考生进行考试；抽选考类为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐，从中随机抽选3项，考生按性别从中自选其中2项进行考试。

每位考生经过必考项目、抽考项目、抽选考项目，以及体育与健康基本知识笔试，体育中考总分为40分。体育与健康基本知识笔试以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》第三部分课程内容中的水平四（7－9年级）、《福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见（试行）》水平四中的“体育与健康知识内容和标准”作为基本内容，共设16小题，每小题0.25分，全部为单项选择题。

学生进行运球绕杆往返训练 （李振昌 供图）

【家长声音】

力量型项目是短板 督促孩子加强训练

来自泉州一中的一名学生代表说，体育分值提高并不会影响他的文化课成绩，他的体育成绩还不错，特别擅长篮球。

一位家长代表告诉记者，他和孩子都知道体育锻炼对身体好，但孩子忙于文化课学习，经常说没时间锻炼。现在中考体育分数提高，他也会更加关心孩子的体育锻炼，毕竟只有好的身体、好的精神状态才能更好学习。

另一家长坦言，每次他让孩子跳跳绳、跑跑步，孩子都说“很忙、没空”，“体育教育还是应该从娃娃抓起，不然到了后面考试，孩子就会紧张，压力也大”。

“引体向上需要力量，对我们孩子来说压力不小。”市民刘女士说，她的孩子在初二时1000米和50米跑都考过满分，篮球也还不错，但是引体向上和实心球不怎么好，身边不少同学也都觉得引体向上和实心球难，接下来只能督促孩子有针对性地加强力量训练，争取能考好。

长跑、50米跑：仅靠体育课不够 利用周末加强训练

“对于这个抽号结果大家都很满意，在我们泉州，学生都挺喜欢篮球，平时训练和学习氛围都比较好。比较薄弱的是引体向上，平时学生力量性练习偏弱，实心球则要加以动作技术的改进，接下来训练中将适当增加力量练习。”泉州市培元中学的戴老师说，结果公布后，学校会统一计划加强训练，提高学生的运动技术水平。

戴老师坦言，长跑分值占体育总成绩比例大，若是仅靠学校的体育课显然是不够的，因此建议家长可以利用周末时间带小孩进行越野跑，加强耐力性训练。

女生在做斜身引体练习（李振昌 供图）

引体向上、实心球：上肢力量要求高 多进行力量练习

泉州五中初三体育课备课组长王俊滨说，文化考试和体育考试是相互促进的，良好的精神面貌更能提高学生的学习效率。

针对此次公布的结果，王俊滨称，抽选考项目中的引体向上、实心球对学生上肢力量要求高，尤其是引体向上，对男生上肢的核心力量要求较高，所以此项目对部分男生来说是短板。实心球方面，对部分女生来说也是比较有难度的，女生的力量天生就会比男生弱些，该项目要求上下肢协调配合发力的，所以不仅要求技术技巧，也要有力量。接下来他们将对学生的长跑、短跑，以及力量性相关素质练习训练，加强学生对短板项目的练习。

“只有学校、家长、教师、学生共同配合，才是提高学生成绩最有效的办法。而体育锻炼贵在坚持。”王俊滨说，接下去体育课会多对学生进行技术性指导，加强力量性的相关性练习，让学生活学巧练。同时也建议学生们每天回家后能做几组力量性练习进行强化，充分利用周末空档时间到公园或开阔的地方锻炼。

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