西蓝花营养丰富

蛋白质含量略高于牛奶

还有助于增强免疫力

预防便秘、蛋白减轻体重

推荐吃法：西蓝花木耳炒百合

尤其适合“三高”人群食用

01

常吃西蓝花

身体收获这5大益处

　　蛋白质含量略高于牛奶

　　每100克西蓝花含有蛋白质3.5克，质含是量接蓝花蔬菜中蛋白质含量较高的，略高于牛奶的近牛蛋白质含量。

　　营养小贴士：

　　蔬菜作为平衡膳食不可或缺的奶常重要部分，如果在吃蔬菜的吃西禁漫天堂免费观看同时还能补充蛋白质，就可以让补充蛋白质途径实现多样化。有大益处

　　餐桌上的蛋白“抗炎帮手”

　　每100克西蓝花约含有50毫克萝卜硫苷，其在黑芥子酶作用下能够生成萝卜硫素，质含对于抗氧化、量接蓝花减轻炎症、近牛延缓衰老、奶常抑菌等有一定好处，吃西需要你每天摄入200克左右西蓝花并长期坚持。有大益处

　　如果你不喜欢吃西蓝花，蛋白也可以试试花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝，它们都富含萝卜硫苷。

　　此外，2024年发表在《营养素》上，男人专属入口一篇分析了超70万人的研究也发现，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低36%。此外，西蓝花对预防一些特定部位癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。鲁不够app官方下载最新版本更新内容

　　有助于增强人体免疫力

　　西蓝花中的维生素C、胡萝卜素、锌、硒含量比较丰富，对于增强人体免疫力有一定好处。

　　预防便秘

　　西蓝花中富含膳食纤维，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　有助于减重

　　每100克西蓝花的91. n热量约为30大卡，且富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素、矿物质，能增加饱腹感，有助于控制体重，是减脂的理想食材。

　　注意：

　　甲状腺功能异常者、肾病患者、服用抗凝血药物者不宜大量食用西蓝花。91. m

　　虽然西蓝花营养丰富、热量低，有助于避免减肥期间出现营养不良、乏力的情况，但减肥期间也不能只吃西蓝花，还需要摄入其他食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、杂粮等。

02

推荐吃法

西蓝花木耳炒百合

　　好处

　　黑木耳富含β-葡聚糖、膳食纤维、蛋白质等营养成分，有助于延缓血糖上升，降低餐后血脂浓度，对“清洁”血管起到辅助作用。将黑木耳与西蓝花、鲜百合搭配在一起食用，对于春季养生有一定益处，尤其适合“三高”人群。

　　制作方法

　　干木耳用温水浸泡20分钟后焯水备用；

　　起锅烧水，加少许盐将西蓝花焯水备用；

　　锅中倒入少许橄榄油，放入西蓝花、木耳快速翻炒，约1分30秒后放入鲜百合，加盐调味，继续翻炒约1分钟即可。

　　注意：

　　饮食调理只是控“三高”的一部分，不能替代药物。

03

健康吃西蓝花记住这两点

　　西蓝花巧清洗

　　很多人不喜欢吃西蓝花，是因为觉得西蓝花里的虫卵等洗不干净。想要将西蓝花洗干净，记住这4个步骤。

　　先将西蓝花用清水浸泡5～10分钟，可在水中加入少量小苏打、面粉或者食盐；

　　用流动的清水将西蓝花冲洗干净，并轻轻揉搓其表面；

　　将西蓝花切成小朵，用流动的清水再冲洗一遍；

　　也可以将洗好的西蓝花再焯水1分钟左右，既有利于西蓝花后续烹饪，也可以令西蓝花更干净。

　　西蓝花切好后别着急烹饪

　　西蓝花切开后，细胞壁被破坏，西蓝花里的萝卜硫苷和黑芥子酶开始发生反应，形成萝卜硫素，所以想要获取更多萝卜硫素，不如将切好的西蓝花静置20～30分钟后再烹饪。

比亚迪王朝新旗舰大唐全球预售开启，预售价25万元起

比亚迪王朝网正式发布全新全尺寸旗舰SUV——比亚迪大唐，以“2+2+3”七座布局、最高950公里纯电续航及多项核心技术为卖点，试图在全尺寸纯电SUV细分市场中树立新的价值标杆。大唐EV共推出三种续航版本，分别为800KM后驱、950KM后驱以及850KM四驱车型，预售价区间为25万至32万元。

PChome 2026年4月24日消息，在2026北京国际车展期间，比亚迪王朝网正式发布全新全尺寸旗舰SUV——比亚迪大唐，并同步开启全球预售。作为面向家庭与事业双重场景打造的高端产品，大唐以“2+2+3”七座布局、最高950公里纯电续航及多项核心技术为卖点，试图在全尺寸纯电SUV细分市场中树立新的价值标杆。

根据官方信息，大唐EV共推出三种续航版本，分别为800KM后驱、950KM后驱以及850KM四驱车型，预售价区间为25万至32万元。预售期间下订用户可享18个月免费闪充、三款单色车漆免费选装、双拼色限时半价（5000元）以及3年3次免费保养等权益。 

在车身尺寸方面，大唐车长达到5263mm，轴距为3130mm，具备典型全尺寸SUV的体量基础。设计上，新车从建筑、自然与人文元素中汲取灵感，强调个性化表达。前脸搭载一体式贯穿日行灯，长度达2.41米，内部集成396颗LED灯珠，在夜间具备较高辨识度。整车提供赤帝红银、洒金米黑、千山翠银三款双拼配色，以及五款单色方案，强化视觉差异化。

空间与座舱布局是大唐的重要卖点之一。新车采用中国品牌首创的“2+2+3”七座布局，在同级中实现89.3%的得房率和6.34平方米套内空间。第三排不再是临时座椅，而具备 полноцен使用能力。二排中央通道宽度达到201mm，成年人可轻松通过。在满员状态下，车辆前后备箱仍可容纳10个20英寸登机箱，同时全车提供47处储物空间以及容量达252L的电动前备箱。 

在舒适配置方面，大唐强调“全员豪华”。前排配备双零重力座椅，二排则提供双零压航空座椅，均支持通风、加热及10点式按摩功能。二排座椅最大可后仰146°，配合70°电动腿托，形成接近躺姿的乘坐体验。车内搭载面积达2.53平方米的“天空之镜”中空夹层天幕，可实现100%紫外线隔绝，同时增加30mm头部空间，并将车内噪音降低3.9分贝。音响系统方面，新车配备法国帝瓦雷7.1.4声道27扬声器系统，提升车内影音体验。

在续航与补能方面，大唐EV全系搭载第二代刀片电池，CLTC工况纯电续航最高达到950公里，刷新全尺寸纯电SUV续航水平。结合闪充技术，车辆在补能效率上实现明显提升：5分钟可从10%充至70%，9分钟可充至97%，即使在零下30℃环境中，补能时间也仅增加3分钟，进一步降低用户对充电时间的焦虑。

性能方面，四驱版车型零至百公里加速时间为3.9秒，达到高性能车型水平。在操控层面，大唐首次在王朝系列中引入后轮转向系统，后轮最大转向角为14°，前轮转向角为41.99°，使整车转弯半径控制在5.2米，在城市窄路与复杂路况下具备更高灵活性。底盘方面，新车搭载云辇-A双腔空气悬架，并配备道路预瞄功能，可提前识别路况并调整悬架状态，以提升行驶舒适性。

智能化方面，大唐全系标配“天神之眼5.0”驾驶辅助系统。该系统基于强化学习的端到端大模型，可在高速巡航、城市拥堵及泊车场景中实现平顺跟车与自动泊入。车内智能座舱融合多种主流AI大模型，支持导航、车辆控制、娱乐等多场景语音交互，可实现模糊语义识别，例如自动规划路线并推荐沿途服务设施。同时，系统支持个性化记忆功能，根据不同乘员自动调整座椅、温度及音乐设置。

在人机交互方面，大唐还首创自研“灵动按键”，支持NFC连接，并可通过单击、双击及旋转实现多达20余项功能自定义操作。该按键支持全车磁吸安装，提升使用灵活性与便捷性。

综合来看，大唐通过在空间布局、续航能力、补能效率、性能表现及智能化体验等多个维度的集中发力，形成对传统全尺寸SUV与新能源竞品的差异化竞争。官方对比指出，目前市场中具备二排航空座椅的MPV价格普遍在50万元左右，主流大型纯电SUV续航多在600至700公里区间且售价超过40万元，而性能SUV达到4.5秒加速水平的车型价格接近300万元。在此背景下，大唐以25万元起的预售价，将多项高端配置下沉至更具竞争力的价格区间。

随着预售开启，大唐展车已覆盖全国超过1800家王朝门店，并同步开放线上预订渠道。作为比亚迪王朝网在高端纯电SUV市场的重要布局，大唐不仅承担品牌向上突破的任务，也进一步丰富其在家庭与多场景出行领域的产品矩阵。

劳动保障守法诚信等级 泉州248家企业评A级

记者近日从市人社局获悉，为加快推进社会信用体系建设，增强企业劳动保障守法诚信意识，泉州市开展2020年度泉州市企业劳动保障守法诚信等级和用人单位工资支付行为信用等级评价工作。

根据评价结果，评价泉州市金融控股集团有限公司等泉州市劳动保障守法诚信A级企业248家，福建泉州市东海大酒店有限公司等B级企业10家，经典建设有限公司等C级企业42家；评价泉州港务集团有限公司等泉州市工资支付行为守信企业343家，3家企业列入一般失信名单，还有27家企业列入严重失信名单。

泉州市劳动保障监察支队负责人表示，下一阶段，市人社局将依据企业劳动保障守法诚信等级和工资支付行为守信等级评价结果，对企业进行分类管理。其中，对被评价为劳动保障诚信A级及工资支付行为守信等级的企业，企业及其法定代表人、负责人在评比表彰、奖励和认定类活动中，给予优先推荐；对被评价为劳动保障诚信B、C级的企业和工资支付行为一般失信、严重失信等级的企业，将依情况加强劳动保障监管力度，对其再次违法行为给予高限处罚。

对于建筑施工企业，等级评价结果将直接影响到企业在我市承建建设项目的工资保证金缴交额度。根据我市相关文件规定，建筑施工企业近3年连续被市人社局评价为工资支付行为守信等级且未发生拖欠工资行为的，其新承建的工程建设项目可申请免于缴存工资保证金；近2年至少1次被评价为工资支付行为守信等级且未发生拖欠工资行为的，其新承建的工程建设项目可申请降低工资保证金缴存比例及额度，最高降幅为50%；近3年内被评价为工资支付行为一般失信等级的，提高工资保证金缴存比例及最高额度，增幅各为50%；近3年内有1次被评价为工资支付行为严重失信等级的，提高工资保证金缴存比例和最高额度，增幅各为100%。（记者吴宗宝 通讯员黄永福 王少璇）