步入中年才懂：安全感从不来自他人

你是安全感否总忍不住心神不宁？

重要会议即将开始时，心仿佛被一只小兔不断扑腾，到底忐忑不安，安全感格外在意他人的到底眼神。

当伴侣未能立即回消息，安全感心里便不自觉地浮现出一连串失落而负面的到底码 毛片想象；

会因一件发生在自己身上的小事情而不断纠结，总担心会出现什么严重的安全感问题；

总是反复核实自己所处的环境，即使私下一切安好，到底仍担心会有灾祸降临。安全感

若将这些感受告诉他人，到底十有八九会得到这样的安全感回应：“你缺乏安全感。”

归根结底，到底“安全感”究竟意味着什么，安全感又源自何处？到底

在不同情境中，“安全感”所强调的安全感重心各不相同。

安全感就像是人心灵深处的一道屏障，如同免疫系统守护身体免受侵害般，让人在面对世界的未知与变化时，仍能保持一份从容与信赖。

当我们内心安稳时，即便外头风雨如晦，gogogogo高清在线观看免费播放仍相信自己有力量去面对——就像置身陌生城市，也能从容打开地图，自然而然寻得方向，那种“我能够解决”的笃定，正是安全感的真实体现。

日常中，人们常将具备下列特征的人视为“安全感十足”：

在工作或学习中，内心充满安全感的人面对困境时能够从容求助，也乐于接纳他人意见。即便遭遇失败，他们依然相信这并不会否定自身价值，而只是一次宝贵的经验积累。

在社交场合，安全感充足的人能自在地与他人互动，无需顾虑言辞失当，乐于主动建立人际联结；在亲密关系中，他们敢于坦率表达自身需求，同时也体谅伴侣的独立性，不会因对方未即时回复消息而胡乱猜测。

当生活出现重大变动，中文免费高清在线观看电视剧如更换工作、搬迁或遭遇经济压力时，安全感强的人仍能维持较平稳的心理状态，坦然面对不确定因素，并将这些变化视为自我提升的契机。

长期以来，国内外学者不断致力于对“安全感”的界定与阐释。从心理学视角出发，这一概念作为核心议题之一，广泛见于精神分析学派与人本主义心理学的研究范畴之中：

在精神分析理论的视角中，安全感的形成被视作深受个体早期经历影响的过程。弗洛伊德作为该学派的奠基人，主张安全感源于先天特质，而焦虑则是衡量安全感水平的重要评价指标。卡伦·霍尼进一步指出，儿童在成长初期存在获得安全与满足的两种基本需求，若父母未能充分回应这些需求，则可能引发不安全感的产生。

人本主义心理学家马斯洛将安全需要排在生理需求之后，视为最基本的17c色需求之一。他指出，安全感是影响心理健康最为关键的因素，甚至可等同于心理健康的代名词。

目前心理学界普遍认为：安全感是“对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感”。

读到这里，你或许已意识到——心理学所说的“安全感”，更关注个体内在的心理状况与主观感受，真正稳固的安全感主要来自内心，是一种较为持久的内心状态，而非完全取决于外界环境。

在日常交流中，“安全感”的含义更为广泛。闲聊时常见诸如“有房有车才有安全感”或“他总是不回消息，真让我没安全感”这类说法，这里的“安全感”指向性更强，通常与物质条件的稳定或他人具体行为密切相关。

随着对“安全感”在各领域中细化研究的深入，这一概念频繁出现在旅游、看黄免费食品、生态环境、社区建设、经济状况以及治安管理等相关话题之中。尤其近来，“个人信息安全感”“职业稳定安全感”和“情绪安全感”等议题屡次登上热搜，激发了公众从多元视角展开的广泛讨论。

从社会学角度来看，安全感更侧重于社会支持网络与社会资本的构建。例如，当一个社区中邻里关系和谐，居民之间彼此照应，人们在外出行时便无需过度担忧家中安全，这种“守望相助”的氛围，正是社会学意义上安全感的核心体现。而在经济学视角下，安全感则主要关联经济保障与收入的持续稳定；其形成往往受到个人收入水平、就业稳定性、社会保障制度以及家庭资产状况等多重因素影响。

哪些因素会影响“安全感”？

从神经生物学视角来看，安全感涉及大脑多个区域的协同作用。人在感受到安全时，前额叶皮层的活动会加强，而杏仁核的兴奋性则下降，同时副交感神经系统占据主导地位。（这一生理状态有助于个体更有效地应对压力，维持情绪平衡。）

此外，人格特质对安全感具有显著影响：天生敏感者更易产生焦虑与不安全感，而完美主义倾向者也往往表现出较弱的安全感。

依恋关系是塑造安全感的关键因素，个体在童年时期建立的依恋模式会深刻影响其成年后在人际关系中的行为倾向；与此同时，认知模式也在其中扮演重要角色，那些缺乏安全感的人往往倾向于陷入过度警觉或回避挑战的思维定式。成长环境同样对安全感的形成至关重要——若一个人自幼身处频繁被拒绝、忽视或严苛管教的养育氛围中，或经历父母冲突、长期家庭暴力甚至虐待，便可能动摇“家是安全港湾”的基本信念，进而导致安全感的缺失。（《依恋与安全感》）

安全感的建立离不开健全的社会支持系统，涵盖情感、物质、信息及行动等多维度的支持。当一个人拥有充足可依靠的对象时，其应对压力的能力将明显增强。在崇尚集体主义、注重人际联结的文化里，家庭与社区往往成为重要的支撑来源；而个人主义倾向较强、强调独立性的文化中，人们更倾向于寻求专业机构的帮助。与此同时，现代社会中社会政策与公共服务的完善程度，也直接决定了个体安全感的高低。

一个思考：“安全感”越强越好吗？

先看结论：“安全感”适度且充裕时，能让人在生活里感到安心自在；可一旦过度追寻“安全感”，反倒可能成为个人成长的枷锁。

正如有孩子无法在无菌环境中健康成长一样，当一个人长期待在舒适区，对所有事情都感觉完全可控时（尽管这实际上几乎不可能实现），反倒会削弱其面对不确定性的能力，逐渐变得固执而守旧。

真正健康的安全感应具备弹性——既能从容享受稳定，又不畏惧变动的到来。许多情况下，适度的不安反而是推动成长的动力，激发人们学习新能力、适应新环境，在应对挑战中实现自我超越。因此，我们所追求的“安全感”，并非虚幻的“绝对安全”，而是一种“既安稳又坚韧”的心理状态。

若想获得适度的安全感，不妨尝试以下调整方法：

1 确立基准点

刻意养成一些生活习惯，增强生活的“确定性”，将其作为你安全感的锚点。比如坚持每日清晨的固定仪式（15 分钟冥想），或是睡前进行“数字断舍离”。这些看似微小却稳定如一的习惯，能有效缓解外界带来的无序感。

2 不断提升

若有余力，不妨聚焦提升一项“难以被取代”的能力：无论是与工作相关的专业本领，还是沟通、策划等软实力。把自己当作“人生有限公司”的首席执行官，持续为这项核心资产赋能，你的安全感便不再依赖任何外部平台，而是源自那份独一无二的自我价值。

3 人际关系支持

一个精炼且可靠的社会支持系统，对“安全感”的支撑远胜于浮泛的社交关系。（关键在于）你既需拥有可以倾吐心声的密友，也应结识能为你所助的人。主动成为他人背后的依靠，往往能换来更坚实的情感联结。

4 情绪翻译

当不安袭来，不妨启动情绪洞察模式，以翻译者的视角，剖析情绪背后的真实讯息。比如，焦虑可能在低语：“我对此事准备不够”；愤怒或许在警示：“我的界限遭到了侵犯”。借助正念或书写，把那种模糊的“不舒服”转化成明确的需求与可执行的行动方向。

5 自我确认

“我能行”的感受有助于增强安全感。可以设定一些看似简单却清晰可执行的小目标并逐一完成，比如“本周三次，每次下楼快走 10 分钟”。每一次达成，都是对自我效能感的一次有力确认。这些微小的成就逐步累积，转化为坚实的心理资本，使你在迎接更大挑战时，能真正相信：“我曾做到过，这次也一定行。”

作者 | 窦媛媛 心理咨询师，中国科普作家协会成员

“科普中国”

《泉州市中心市区电动自行车管理办法》2月1日起施行

《泉州市中心市区电动自行车管理办法》2月1日起施行

《泉州市中心市区电动自行车管理办法》（以下简称《办法》）将于今年2月1日起施行。这是泉州市出台的首部电动自行车管理办法，与市民的生活出行息息相关，其对电动自行车的道路通行条件、生产和销售、登记管理、通行规定、车辆停放、法律责任进行明确的规定。《办法》施行之后，电动自行车驾驶员在骑行时应该注意什么？昨日，泉州市交警支队相关工作人员对《办法》的一些注意事项进行解读。

现状统计

中心市区合标车706942辆 已上牌在旧国标车参照管理

据了解，《办法》所称中心市区，指丰泽区、鲤城区和洛江区的万安街道。《办法》所称电动自行车，是指以车载蓄电池作为辅助能源，具有脚踏骑行能力，能实现电助动/电驱动功能，符合国家安全技术标准的两轮自行车。

据交警部门统计，截至2020年12月31日，全市合标电动车保有量883900辆，中心市区合标电动车706942辆。

不少市民会提出疑问，符合旧国标（已上绿牌）却不符合新国标的电动自行车是否适用本《办法》？据交警介绍，为切实有效地保护公民的财产权益，基于行政信赖原则，在《电动自行车安全技术规范》（GB 17761-2018）实施之前符合电动自行车国家安全技术标准，且已合法登记上牌的电动自行车依照本《办法》管理。

《泉州市中心市区电动自行车管理办法》2月1日起施行

还有不少市民骑电动车出行没有佩戴安全头盔的习惯

登记管理

车辆变更应及时办理手续 鼓励车辆所有人购买保险

《办法》中规定，电动自行车应当经公安机关交通管理部门登记，取得电动自行车行驶证、号牌，方可上道路行驶。已经登记的电动自行车登记事项发生变更的，电动自行车所有人应当向公安机关交通管理部门办理变更登记。已经登记的电动自行车灭失、损毁或者因质量原因退车的，电动自行车所有人应当向公安机关交通管理部门申请办理注销登记。此外，任何单位和个人不得改变已登记电动自行车的车辆外形或者最高车速、功率、电压等已登记的技术数据。

值得注意的是，《办法》鼓励电动自行车所有人购买保险。购买保险，是行车时的一种保障，万一发生交通事故，可以通过保险来理赔。记者了解到，从2016年7月1日起，中心市区全面实行电动自行车带牌销售以来，商家就对售卖电动车的市民免费赠送三年的电动自行车第三者责任保险，市民骑电动车上路发生交通事故可以报保险理赔。

记者从几家保险公司处了解到，市民若发现电动车保险过期，可以带上车辆行驶证、身份证到自己所投保的保险公司续保。

《泉州市中心市区电动自行车管理办法》2月1日起施行

《泉州市中心市区电动自行车管理办法》规定，电动自行车驾乘人员均要佩戴头盔。

道路整治

优化通行条件 确保非机动车通行权益

有市民提出，目前我市电动自行车道路通行条件还不完善，非机动车道不平坦、不连续且被占用的现象依然存在，导致电动自行车通行困难，对于《办法》的施行是一项巨大的挑战，如何解决这个问题？

据介绍，良好的道路通行条件是合理有效地组织交通流并依法管理的关键。为了优化电动自行车的道路通行条件，确保非机动车的通行权益，《办法》明确了市自然资源和规划主管部门、住房和城乡建设部门、城市管理主管部门和公安机关交通管理部门等相关部门对于道路整治的职责分工和内容，以期形成长效管理机制，确保路权改造和提升工作得到有效实施，保障电动自行车的通行权益。

我市着力在既有道路空间资源条件下，开展路权基础设施的恢复和路权管控保障方面的改造提升，已取得了明显的成效，完成市区湖心街、田安路、津淮街等道路非机动车道的改造，其他路段的非机动车道的改造以及路权的提升工作也在持续推进。

泉州：举报生态环境违法行为有奖 最高奖励30万元

本报讯（记者谢曦）即日起，公众举报生态环境违法行为最高可获30万元奖励！记者从市生态环境局获悉，泉州市近日出台《生态环境违法行为举报奖励暂行规定》，鼓励公众积极参与生态环境保护监督管理，完善我市生态环境保护社会行动体系，进一步改善全市生态环境质量。

该规定按照生态环境违法行为被发现的难易程度、危害程度、社会影响范围等因素，将举报奖励分为Ⅰ—Ⅲ级。

其中，Ⅰ级奖励应具备Ⅱ级奖励情形，且举报的违法行为属于区域性、行业性的重大生态环境违法行为，主要包括以下情形：1.致使县级以上城区集中式饮用水水源取水中断12小时以上的；2.非法排放、倾倒、处置危险废物100吨以上的；3.致使公私财产损失100万元以上的；4.其他区域性、行业性的重大生态环境违法行为。

Ⅱ级奖励适用于举报危害性大、隐蔽程度高、专业性强，常规执法检查难以发现的重大生态环境违法行为，主要包括在饮用水水源一级保护区、自然保护地核心区排放、倾倒、处置有放射性的废物、含传染病病原体的废物、有毒物质的；排放、倾倒、处置含铅、汞、镉、铬、砷、铊、锑的污染物，超过国家或者地方污染物排放标准3倍以上，或者含镍、铜、锌、银、钒、锰、钴的污染物超过国家或者地方污染物排放标准10倍以上的；通过暗管、渗井、渗坑、裂隙、溶洞、灌注等逃避监管的方式排放、倾倒、处置有放射性的废物、含传染病病原体的废物、有毒物质等13种情形。

Ⅲ级奖励适用于举报除Ⅰ、Ⅱ级之外其他需要奖励举报的较大生态环境违法行为，主要包括依法应当编制环境影响报告书的建设项目未经批准，擅自开工建设的；依法应当编制环境影响报告书的建设项目未配套建设污染防治设施，擅自投入生产使用的；应实行排污许可重点管理的排污单位未取得排污许可证，擅自排污等6种情形。

根据规定，Ⅰ、Ⅱ级奖励具体金额，参照举报案件行政处罚金额1%—5%确定，不足对应档次奖励金额规定下限的，执行奖励金额下限标准，超过对应档次奖励金额规定上限的，执行奖励金额上限标准，最低奖励金额500元，最高可至30万元。Ⅲ级奖励分300元、500元、800元三档奖励。

举报人可以通过“12369”举报热线、来信来访、生态环境部门政务网站、市级生态环境主管部门及其派出机构公布的其他举报途径等进行举报。企业内部知情人员对企业生态环境违法行为进行举报，符合奖励规定的，物质奖励与精神奖励将在规定等级幅度内就高认定。