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（指尖新闻沈阳晚报）

今日（21日） 11：00

2026沈阳马拉松

报名开启！官网

[2026盛京银行沈阳马拉松报名须知】

一、赛事基本信息

（一）比赛日期与时间

2026年9月6日(星期日)7:00

（二）比赛起终点

起点：浑南中路（奥体中心南门）

半程马拉松终点：北堤路（盛京大剧院门口）

马拉松终点：天赐街（奥体中心北门）

（三）比赛项目

1.马拉松(42.195公里)

2.半程马拉松(21.0975公里)

（四）赛事规模

赛事规模22000人，新沈其中马拉松10000人，拉松半程马拉松12000人。报名

二、开始黄色视频。报名资格

（一）参赛要求

1.符合要求的官网中国大陆居民、港澳台地区居民及外籍选手,已更阳马须持有效证件(中国大陆居民持中华人民共和国居民身份证、港澳台地区选手持通行证、新沈外籍选手持护照)报名参赛。拉松

2.组委会将按照世界田联和中国田协关于精英运动员参赛的报名最新要求邀请精英运动员参赛，将通过符合条件的开始经纪人从世界田联精英运动员数据库和中国田协精英运动员数据库里邀请运动员报名参赛。精英运动员不可以作为大众运动员报名参赛。官网精英运动员如需报名参赛，已更阳马古代一级片请与组委会联系（邮箱：sy_marathon@163.com）。新沈

3.残疾人选手参赛报名前须与组委会沟通相关注意事项方可报名参赛。

（二）年龄要求

1.马拉松项目：2026年1月1日年满20周岁（2006年1月1日前出生，含当日）；

2.半程马拉松项目：2026年1月1日年满18周岁（2008年1月1日前出生，含当日）；

注意事项：65岁及以上参赛者应加强自我健康状况评估。70周岁及以上（1956年9月6日及以前出生）的高龄选手报名参加马拉松项目，须征得直系亲属同意并由直系亲属共同签署《参赛知情书》，明确知悉参赛风险并同意参赛。

（三）健康要求

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的蘑菇视频污要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松中的一个项目报名参加。有以下疾病或状况者不宜参加本次比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其它心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病患者；

6.比赛日前两周内患过感冒或体温异常者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.其他不适合参加比赛者（如孕妇或其他不适合运动的疾病患者等）。

选手应在赛前12个月内在二甲以上医院进行体检，赛前体检包括血压及常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超，心电图和心脏彩超不可相互替代。选手应结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加马拉松比赛。因个人身体及其他个人原因导致的蛙漫2正版人身损害和财产损失，由参赛选手本人承担责任。

（四）所有参赛选手均需在领取参赛物品前提交由本人签字的《参赛知情书》。

（五）不予报名参赛的选手

1.因违反田径竞赛规则和相关赛事规程，被中国田径协会处以禁赛处罚的选手。

2.因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程，被组委会处以禁赛处罚的选手。

（六）报名成绩要求

马拉松项目选手报名成绩要求：报名截止日前24个月内有1次马拉松或2次半程马拉松线上或线下的比赛成绩，需上传有效成绩证书（线上赛或线下赛事），轨迹截图无效。

半程马拉松项目选手报名成绩要求：报名截止日前24个月内有2次10公里及以上距离线上或线下的比赛成绩，需上传有效成绩证书（线上赛或线下赛事），轨迹截图无效。

（七）分区成绩要求

分区依据为报名选手所报项目在中国马拉松信息平台2024年1月1日至2026年7月1日（含）期间的男生女生差差差视频免费最好成绩为分区依据。无所报项目成绩的，按其他成绩参考分区。

三、报名办法

1.报名方式

（1）官方网站：www.symarathon.com

（2）报名合作平台：高德地图app、盛情社区小程序、数字心动app、马拉马拉app等。

报名期间，所有报名者须阅读并同意《参赛声明》《报名须知》《风险提示》《写给跑友的一封信》后，按要求如实填写个人所有报名信息并提交，提交并支付报名费成功后，即完成相应报名流程。报名者中签后名额仅限本人参赛，不允许转让；组委会在公布中签资格时将同时启动候补中签。

2.报名规划

（1）报名时间：2026年7月21日11:00至7月28日14:00。报名人数超过报名限额后，参赛资格获取将采取抽签的办法，选手中签即获得本届赛事参赛资格。中签后名额仅限本人参赛，不允许转让。

（2）中签结果：中签结果拟于2026年8月3日公布，报名选手在公布抽签结果后可登录赛事官方网站查询，组委会在公布中签资格时将同时启动候补中签。未中签且未选择候补的选手，组委会将在7个工作日内安排全额退款。

3.退出规则

（1）已中签选手可到所在报名平台申请“退赛”，有选手退出时，由候补顺序靠前的选手递补。

（2）2026年8月14日18时（含）之前退出的中签选手，退还80%报名费，组委会将在收到退出申请后3个工作日内办理退款；8月14日18时之后不可退出，且不退报名费。

4.候补机制

（1）中签资格公布后，报名时选择“参与抽签候补”的未中签选手按照抽签顺序自动进入候补报名。

（2）候补报名的选手如选择不继续参与候补，可随时在报名平台办理退出候补；2026年8月14日18:00候补中签结束，未候补成功的选手，组委会在7个工作日内安排全额退款。

（3）候补中签结果公布：组委会将于8月7日、8月11日、8月15日，分三次公布候补中签结果。

5.参赛名额分配

总参赛名额为22000人，马拉松限参赛10000人，半程马拉松限参赛12000人。

（1）预留各类直通名额2200个（包含赞助商、媒体合作及推广活动等）。

（2）共设置19800个名额用于大众选手抽签，占总参赛名额的90%。

6.报名费用

马拉松项目180元/人；半程马拉松项目150元/人。

四、报名流程

五、发票开具

六、重要事项说明

（一）报名选手必须真实、准确地填写个人信息及联系方式，以确保组委会为选手购买保险并将赛事有关信息及时准确地发送给选手。

（二）组委会将校验审核马拉松、半程马拉松项目参赛选手的参赛资质，资质不满足组委会竞赛规程要求者，组委会有权拒绝选手报名。如有疑问请及时与组委会进行电话咨询。

（三）选手一经获取参赛资格后，不可更改参赛项目。

七、报名咨询

联系电话：13042446195、13022456195

办公时间：09:00-11:30，13:30-17:30，公众节假日及周末不对外办公。

官方网址：www.symarathon.com

官方邮箱：sy_marathon@163.com

八、本须知解释权属于沈阳马拉松赛组委会，未尽事项，另行通知。

沈阳马拉松赛组委会

2026年7月21日

星标“指尖新闻沈阳晚报”

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：赵文琪 责编：高薇监制：闫继伟

闹元宵吃美食 元宵圆：“滚”出来的团团圆圆

本报讯 （记者王丽虹）今天是元宵佳节。昨日，记者在泉州市区走访时发现，多处卖元宵圆的传统老店销售火爆，不少市民在排队购买；老字号店铺的元宵圆以花生、芝麻馅为主；而超市销售的则有不少时尚口味，如玫瑰豆沙、紫薯燕麦等。

昨日上午，在泉州中心市区西街一家老字号元宵圆店,前来购买的市民络绎不绝，店内两名店员正忙着将做好的元宵圆分装打包。“最近都是从早忙到晚,来购买元宵圆的顾客很多,还有不少是来泉的游客。”女店员介绍，店里只售卖传统口味的元宵圆，有花生和黑芝麻两种口味，一盒18个25元，“价格和去年差不多。”

元宵圆好吃，做法却不简单。据介绍，雪白的元宵圆需要经过多道工序才能制作出来，首先将花生、芝麻用机器打碎，研磨成细小颗粒，搅拌后与白糖、葱头、猪油等入锅翻炒，出锅后将花生芝麻团成团，制作成元宵圆馅，接着将馅料倒进装着糯米粉的盆中，不断用手摇盆，让糯米粉附着在馅料上。接着将它们过水后，再继续翻滚。如此反复，直到大小适中。

在西街另一家元宵圆店，记者看到，店里售卖的元宵圆除了传统的花生、芝麻口味，还有素食和木糖醇口味，价格根据数量和口味的不同，每盒售价21元-30元不等。店员介绍，“临近元宵节，一天卖几百盒。”

36岁的陈女士专程来买元宵圆，她买了一盒花生馅和一盒芝麻馅。“超市里的汤圆没有传统的元宵圆好吃。”她说，每年元宵节时，一家人都会煮元宵圆吃，祈盼新一年阖家幸福、万事如意。

超市里的元宵圆口味更多样，记者在市区新华北路一家超市看到,元宵圆被摆在了速冻食品区的显眼位置。除了黑芝麻、花生等传统口味外,还有草莓、百香果、玫瑰豆沙、紫薯燕麦等时尚口味，售价每包从十几元到二十几元不等。

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选购讲究技巧 老幼不宜多吃

元宵圆的主要原料是糯米粉，热量较高。泉州市营养健康协会副会长杨丽红提醒，老年人肠胃功能较差，大量进食元宵圆会导致胃肠道功能紊乱；儿童胃肠道功能发育尚不健全，贪吃元宵圆会导致消化不良；患有高血脂、糖尿病的人建议最好不吃元宵圆，3岁以内的婴幼儿也不宜吃。

此外，挑选散装元宵圆时要注意，好的个头大小应均匀，颜色应该是糯米粉的自然纯白色，无杂色。选购袋装元宵圆时，要选择那些包装密封完好、无破损和变形的产品。（王丽虹）

习俗沿袭千年 源自宋代“浮圆子”

每年农历正月十五，泉州百姓吃元宵圆的习俗已沿袭千年。关于元宵圆的来历，相传在宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮圆子”，后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。因元宵节必食“圆子”，所以人们使用元宵命名。 （王丽虹）

抖音里的泉州年会：抖肌肉抖心思 只为抖你笑

原标题：抖音里的泉州年会：抖肌肉抖心思 只为抖你笑

其实在抖音上，咱厝人的年会也是五花八门，各有奇招。网络流行歌舞、cosplay、公司肌肉男大显身手，可以说是结合了线上线下特点，不仅“抖”出形式，内容也“抖”进了网络时代，用心之处，让不少观众“抖”笑了一阵。

小哥肌肉秀

反串表演

“只想应付考核，不想踏实干活”“有成果那又如何，到头来干不过写PPT的”……前两天，新东方年会上一首《释放自我》走红网络，为公司赚足了流量，被称为“一波特成功的‘年会营销’”。

其实在抖音上，咱厝人的年会也是五花八门，各有奇招。网络流行歌舞、cosplay、公司肌肉男大显身手，可以说是结合了线上线下特点，不仅“抖”出形式，内容也“抖”进了网络时代，用心之处，让不少观众“抖”笑了一阵。 ■记者 陈玲红 文/视频截图

源于网络的加工创意 火爆《小人舞》一周改编

现如今，创意似乎都在网络上，年会上要排练什么节目，第一想法当然是去网络上寻找。记者在抖音APP中输入“泉州 年会”“泉州 尾牙”等组合关键词，发现拍摄年会的抖音网友不少，多数拍摄内容集中在网络热门歌曲上，有简单易出画面的，也有搞笑的、创意的。

这不，网友“阅微草堂”发布的一曲《左右摇摆》，赢得了600多个赞。“阅微草堂”是一家医院的麻醉科医生，25日晚上，他们科室的13名医生一起聚餐庆尾牙。酒足饭饱之后，为了活跃气氛，他们就来了这么一曲，从抖音上看，就是13个人围坐一圈，在指挥的节拍下，有节奏地左右摇摆，齐唱歌。画面看起来既整齐又热闹，歌声既洪亮又清脆。“阅微草堂”介绍说，背景音乐是抖音上现成的，实际操作中，她只要喊“左、右、左、右”，然后做出一副指挥家的架势就可以。“没有时间排练节目，这样的方式大家也很嗨！”她说，这样既简单又有效果。

当然，也有不少公司的节目是精心编排的，像安通控股的年会可算是大制作了。其中《小人舞》就是参考网络节目又结合实际精心改编而成的，演出效果也是劲爆全场。在网络上《小人舞》有许多现成的版本，但节目主创借鉴形式、自创内容。结合了《Nobody》《学猫叫》《海草》等几首网络热曲的舞蹈动作，并剪辑这些曲目的部分曲段，自编了一曲约5分钟的舞曲，演出效果可谓“炸裂”。主创张经理表示，当时也是参考了网络上许多节目，最后定了这一形式。“这个节目参与的人比较多，有利于团结部门员工，而且形式可爱，很抓眼球。”他说从定节目到演出，部门员工利用下班时间准备了一周才完成。

人尽其才自创节目 你秀肌肉我反串

有人参考网络创意，也有原汁原味的原创作品。毕竟咱泉州也是人才济济。平日里恪尽职守、默默无闻的同事，随时随地都可能给你放个大招华丽变身。

泉州某文创公司有一个节目不可谓不“燃”，从视频中的尖叫声中仿佛可以看到台下妹子们的热情无限。公司年会中，一名“90后”健身小哥来了一段《肌肉秀》，引爆全场。视频中，背景屏幕播放着小哥平时健身的画面，那肌肉线条清晰可见。小哥上台后，先是打个招呼，稍摆了下姿势，接着就把身上穿的黑色紧身背心撕裂开来，露出倒三角的体形，八块腹肌和四块臂肌顿时引得台下尖叫欢呼声一片。小哥也不秀什么舞技、歌技，只在台上摆了几个健美的小动作，就足以迷倒台下众妹子了。

没有肌肉秀也得赶潮流，肌肉小哥表演结束，一位“大哥”穿上红裙子，戴个假发，涂上唇膏上场了，也是喜感得很呢。背后姑娘们穿上西装、戴个墨镜，一起来个反串，只为博同仁们一乐。

年会，就是一次才艺秀，给了员工一个释放自我的平台。你家公司的年会又属于哪一趴呢？读者朋友们可添加东南早报官方微信，与我们分享你们的精彩。