焦虑时代自救指南，焦虑写给被内耗困住的时代你你是否有过这样的时刻：明明一整天什么都没做，却觉得疲惫不堪；脑子里有两个声音在打架，自救指南住一个说“必须完美”，被内另一个说“算了吧”；刷着朋友圈，耗困看到别人的焦虑好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-妖精动漫网光鲜，瞬间觉得自己黯淡无光。时代这不是自救指南住懒惰，也不是被内矫情，而是耗困内耗——一场无声的自我战争。我们活在一个前所未有的焦虑焦虑时代。信息爆炸让你总觉得别人在弯道超车，时代粉色水蜜桃算法推送让你不断对比同龄人的自救指南住“成就清单”，社会时钟滴答作响，被内催着你买房、耗困升职、结婚、生子。于是，你习惯性地拧紧发条，却忘了自己早已不堪重负。内耗的本质，是插曲45分钟免费观看百度网盘你在用别人的尺子，丈量自己的人生；用未来的恐惧，惩罚当下的自己。但请记住：焦虑不是你的错，它是时代送给每个人的礼物——只不过包装得有些刺眼。自救的第一步，不是消灭焦虑，而是停止“对焦虑的焦虑”。允许自己偶尔断电，允许计划被打乱，允许今天不那么出色。当你承认“我现在就是糖心免费很慌”，那份反抗的力气反而松了下来，而你终于能腾出手，做点真正的事。具体的自救指南，不需要宏大，只需要微小而可执行：第一，给大脑设一个“关机键”。每天固定30分钟，关闭所有通知，不看短视频，不读热搜。免费看大片无需付费这30分钟只属于你：可以发呆，可以泡茶，可以看云。你不需要利用这段时间“提升自己”，你只需要证明——你活着，不是为了时刻运转。第二，把“我应该”换成“我选择”。不要说“我应该去健身”，说“我选择去健身，因为我想拥有精力”；不要说“我应该回消息”，说“我选择回消息，因为我在乎这段关系”。当你重新夺回选择权，内耗的“被迫感”会瞬间减轻一半。第三，建立“完成比完美”的止损线。写一篇文章，允许自己写“烂的初稿”；做一份汇报，允许自己先提交“一般版本”。完美主义是内耗最好的燃料，而“完成”是唯一的灭火器。你永远可以修改一个存在的东西，却无法修改一个不存在的。第四，每天记录一件“我做到了”的小事。哪怕只是“今天没赖床”“今天对同事笑了”。这不是鸡汤，而是帮你对抗大脑的“负面偏好”。焦虑者的大脑总在扫描危险和不足，你要刻意地训练它看见“已经发生的微小胜利”。最后，请给自己一张“关系豁免卡”。你不需要对所有人的情绪负责，不需要让每个人都满意，更不需要在每次冷场时主动找话题。孤独不是缺陷，而是你重新遇见自己的房间。在不被看见的时候，恰恰是你可以安静扎根的时候。焦虑不会彻底消失，就像海浪不会停止拍岸。但你可以学会冲浪，而不是站在原地被浪打湿。下次内耗来袭时，请对那个困在脑中的自己说：“嘿，我知道你在担心，但我先带你去吃一碗热面，喝完最后一口汤，我们再慢慢商量。”你不需要成为更好的自己，你只需要成为更像自己的自己。那个会焦虑、会疲惫、会失败，但依然在呼吸、在吃饭、在走路的你——已经足够勇敢。

后天音乐旗下音乐人CHYL发布最新单曲《All This Bass》，邀你一起舞动夏夜

　　少城时代旗下电音厂牌——后天音乐签约艺人CHYL，已于6月25日发布最新单曲《All This Bass》并在全网上线。

　　CHYL出生于辽宁大连，长居洛杉矶，擅长Progressive House, Electro House等风格。CHYL毕业于哥伦亚大学融系，后续进入华尔街于摩根斯坦利就职。2019年她辞去年薪百万的投行分析师作，前往洛杉矶的电殿堂ICON Collective进修。

　　在投行工作时，她就以出众的能量和强劲的实攻下纽约的各夜店，成为了纽约最受欢迎的华DJ之。 CHYL决心把当下北美的电和她的独特的带回国内，电与爱为这个世界带来个更多的正能量。

　　最新单曲《All This Bass》，风格为Bass House，极具律动性与动感是听到这首歌的第一感受。Bass House最初起源于英国，它融合了Bsss音乐与Hosue音乐两者的特质，多为选择Bass类型的音色，且在结构搭建上使用传统House音乐的编曲。

　　CHYL在这首歌上巧妙地进行了处理，使电子音乐与人声相辅相成，产生了非常神奇的契合感，整体的编曲制作也无可挑剔。《All This Bass》将会拿下多少House音乐榜单，让我们拭目以待！

泉州市食品药品监督管理局蔡锦忠涉嫌严重违纪违法

原标题： 泉州市食品药品监督管理局蔡锦忠涉嫌严重违纪违法

泉州市食品药品监督管理局药品总监、党组成员、调研员蔡锦忠涉嫌严重违纪违法 接受纪律审查和监察调查

海峡网（泉州晚报记者林书修）来自市纪委监委的消息，泉州市食品药品监督管理局药品总监、党组成员、调研员蔡锦忠涉嫌严重违纪违法，目前正接受泉州市纪委监委纪律审查和监察调查。