吴奇隆团队出品！这部“北仑产”短剧火了！

559. 舞蹈入门：跟着教程学起来在快节奏的舞蹈现代生活中，舞蹈正成为越来越多人释放压力、入门塑造形体、教程感受艺术之美的学起方式。然而，舞蹈对于零基础的入门97蜜桃初学者来说，面对琳琅满目的教程舞种和复杂的动作，常常感到无从下手。学起“559. 舞蹈入门：跟着教程学起来”正是舞蹈为这样的你量身打造的一份指南——不需要天赋异禀，不需要专业舞房，入门只需要一颗愿意尝试的教程心和一份清晰的入门路径。为什么选择跟着教程学？学起很多人认为舞蹈必须去线下培训班，有老师当面纠正动作才行。舞蹈但事实上，入门优质的教程网络教程早已打破了地域和时间的限制。跟着教程学习，你可以根据自己的作息安排时间，随时暂停、回放、慢速观看每一个细节。更重要的Jm下载是，教程通常将复杂的组合动作拆解为若干小节，从分解教学到完整跟练，循序渐进，极大降低了初学者的挫败感。入门第一步：选对舞种舞蹈世界百花齐放，爵士舞的性感有力、街舞的自由随性、拉丁舞的热情奔放、中国古典舞的婉约典雅、芭蕾舞的www路91n端庄优雅……初学者最容易犯的错误就是“贪多嚼不烂”，同时学三四种舞，结果哪一种都没练好。建议你先把几个基础舞种的风格视频各看三分钟，凭直觉选择最让你心动的那一个——兴趣是最好的老师。选定之后，就专注跟随该舞种的入门教程，至少坚持四周再考虑更换。跟着教程学，有讲究跟着教程不等于“照猫画虎”，而要讲究方法。大地二中文免费在线看第一，先看整体示范，对舞蹈的节奏和情绪有初步印象。第二，分段学习：教程通常会分四个八拍或八个八拍讲解，每学完一个八拍，就立刻反复练习，直到身体记住动作。第三，配合音乐：动作熟练后，.91看片关掉教学口令，纯靠音乐节拍去跳，这能培养乐感和舞感。第四，录制自己的练习视频，与教程中的标准动作进行对比——这是初学者最容易忽视却最有效的方法，能让你直观发现重心不稳、手臂不直、脚步拖沓等问题。入门阶段最容易踩的坑急于求成是头号陷阱。有些人第一天就想跳出成品舞，结果动作僵硬、节拍错乱，越练越灰心。请记住：舞蹈是时间的艺术，肌肉记忆需要反复刺激，通常一支两分钟的舞蹈，初学者需要累计练习六到八小时才能真正流畅。另一个常见问题是忽视热身与拉伸。舞蹈前不热身容易拉伤韧带，练习后不拉伸会导致肌肉酸痛和腿型变粗。跟随教程时，务必把教程附带的热身和放松环节一并做完。从“跟跳”到“跳懂”入门不仅仅是学会几支舞，更是身体与音乐对话的开始。当你在镜子里看到自己从手忙脚乱到动作连贯，从记不住节拍到踩着鼓点自由摆动，那种成就感是无可替代的。记住，专业舞者也是从第一个“一二三四”开始练起的。今天，打开你的第一节舞蹈教程，跟着视频里的口令，抬手、转身、踢腿、微笑——你离更好的自己，只差一次按下播放键的距离。跳舞吧，就像没有人看到一样。此刻，就是最佳的入门时刻。

泉州发挥补助资金作用 落实就业创业扶持政策

为充分发挥就业补助资金作用，切实落实各项就业创业扶持政策，提高资金使用的安全性、规范性和有效性，我市日前印发实施《泉州市就业补助资金使用管理规定》。

就业补助资金主要用于扶持以下项目——

职业培训补贴：享受职业培训补贴的人员范围，包括在我市各级公共就业人才服务机构办理求职、失业、就业等实名制登记的城乡劳动者（含外地来泉务工人员、台港澳同胞在泉就业人员，下同）。其中，对参加就业技能培训和创业培训的城乡劳动者，培训后取得职业资格证书的，给予一定标准的职业培训补贴。对获得国家职业资格证书的给予就业技能培训补贴。

社会保险补贴：社会保险补贴的人员范围包括就业困难人员和高校毕业生，以及符合条件的农民工。用人单位招用就业困难人员，并按规定缴纳社会保险费的，以及通过公益性岗位安置就业困难人员并缴纳社会保险费的，按其为就业困难人员实际缴纳的基本养老保险费、基本医疗保险费、失业保险费给予补贴。其中，享受公益性岗位补贴的人员范围为就业困难人员，重点是大龄失业人员、零就业家庭人员、建档立卡农村贫困家庭劳动力。

一次性创业补贴： 首次创办小微企业或从事个体经营并正常营业6个月以上的毕业5年内大中专院校（含技校）毕业生、就业困难人员、返乡农民工的一次性创业补贴标准为5000元，创业带动就业的一次性创业补贴标准为10000元。对市内全日制普通高校、全日制中等职业学校、技工学校高级工班、预备技师班和特殊教育院校职业教育类毕业学年内的低保家庭、残疾、已获得国家助学贷款、建档立卡贫困家庭（含建档立卡贫困残疾人家庭）和特困人员毕业生，给予一次性求职创业补贴2000元。

就业创业服务补助：就业创业服务补助用于加强公共就业创业服务机构服务能力建设。重点支持信息网络系统建设及维护，公共就业创业服务机构及其与高校开展的招聘活动和创业服务，对创业孵化基地给予奖补，以及向社会购买基本就业创业服务成果。其中，市级创业孵化基地补助标准：示范基地一次性补助30万元，市级创业大本营（创业孵化基地）一次性补助分为三类——一类补助20万元、二类补助15万元、三类补助10万元。

高技能人才培养补助：重点用于高技能人才培训基地（含产业实训基地）建设和技能大师工作室建设等支出。补助资金主要用于支持高技能人才培训基地购置技能研修实训设备、完善培训基础设施、聘用指导教师、加强师资培训、开发高技能人才课程、开展与教学有关的科研活动等；用于支持技能大师工作室购置培训用品、技能交流推广等。（记者蔡紫旻 通讯员洪桂凡）

刘惜君献唱新倩女主题曲，酷狗首发国语女版《倩女幽魂》

　　网络大电影《倩女幽魂：人间情》播出以来，引发了广大网友的热烈讨论和关注。近日，酷狗音乐上线了《倩女幽魂：人间情》的片尾主题曲——刘惜君演唱的国语版《倩女幽魂》。这首歌曲也是继阿云嘎为该片献唱男声版《倩女幽魂》之后，由女声诠释的又一版本。

　　刘惜君演唱的片尾曲与阿云嘎演唱的《倩女幽魂》的创作者相同，都是黄霑作词、作曲，朱芸编制作，获得87版同名单曲正版授权。这首片尾曲的MV也同步上线了酷狗音乐。倩臣CP间如梦如幻的虐恋故事，在婉转悠扬的歌曲声中更让人难以忘怀。相较于男声的沧桑感不同，刘惜君的版本多了对往事的留恋和回味，在她的细语呢喃中让人感受到了无限的温柔和风情，衬托影片更加值得回味。

　　作为向87版《倩女幽魂》经典致敬的翻拍，本版《倩女幽魂：人间情》特意选择了刘惜君献唱片尾曲，她空灵且坚韧的嗓音与影片有着极高的契合度，“人生梦如路长/让那风霜风霜留脸上/红尘里美梦有多少方向/找痴痴梦幻的心爱路随人茫茫”在影片结尾，宁采臣故地重游郭北县，却已物是人非，但他依旧期待邂逅一名叫聂小倩的女子，此时与一位背影神似聂小倩的女子擦肩而过，影片戛然而止，刘惜君宛转悠扬的歌声随着宁采臣痴痴的眼神，把这段刻骨铭心、缠绵悱恻的爱情娓娓向观众道来，也把二人之间荡气回肠、矢志不渝的情愫诠释的淋漓尽致，令人久久无法释怀。

　　“与世隔绝淡情怨，人间再无聂小倩。”当熟悉的旋律响起，刘惜君饱满富有磁性将人带入过往。人生是梦的延长，茫茫人间路，来酷狗音乐一起相知，相守，不相忘吧~