守住自己的节奏，不必追赶别人

女人最好的女人年轻状态：提升自己，然后越活越年轻我最近在翻一本旧笔记本，最好看到自己五年前写的态提一句话：“希望三十岁以后不要变成那种整天抱怨的人。”那时候我二十五岁，升自觉得三十岁已经很老了。后越活现在呢，女人年轻禁漫天堂官网页下载我快三十五了，最好反而觉得比二十五岁时状态更好。态提说不上来为什么，升自但就是后越活觉得皮肤没那么紧绷了，心却松快了很多。女人年轻后来我跟几个同龄女朋友聊，最好发现大家都有类似的态提感觉：我们的“年轻感”不是保养品给的，而是升自自己一点点挣回来的。这不是后越活那种鸡汤式的口号，是有生理依据的。大脑比脸更容易“显老”你有没有发现，那些对啥都提不起兴趣的人，眼神是无码天堂死的。眼睛下面有没有皱纹倒是其次，关键是没光。神经科学里有个概念叫“认知储备”，意思是大脑面对衰老或损伤时，能调用额外神经网络的容量。一个持续学习新东西的人，大脑会不断生成新的突触连接，这个储备就越攒越多。我看过一项发表在《神经病学》上的研究，追踪了800多名平均年龄80岁的老人，结果发现那些经常参加智力活动的人，晚年认知衰退的风险降低了约30%。另一项研究来自伦敦大学学院，他们分析了“国家发展研究”里的1300多人，发现早期教育程度高的人，中年时大脑白质完整性更好——说白了，就是大脑更“水灵”。但我不喜欢说“活到老学到老”这种正确废话。高清在线观看免费的资源下载真实情况是：学一门新语言、学一样新乐器，或者只是学会做一道以前不会做的菜，都能激活你的前额叶皮层。大脑里那个管“还觉得自己年轻”的区域，会被实实在在地点亮。身体的“使用感”比“保养品”更重要我有个朋友，快四十岁，她从来不买贵妇面霜，但她每个周末都去爬野山。她的皮肤状态怎么说呢，不白，但紧致，尤其是嘴角的木偶纹，几乎看不见。她说她的“护肤品”是汗。这不是玄学。运动改变线粒体功能，51看片免费下载软件这是《细胞代谢》上反复出现的结论。肌肉收缩时，会释放一种叫PGC-1α的蛋白，它能促进新的线粒体生成。线粒体是细胞的能量工厂，能量工厂年轻了，细胞就年轻。皮肤真皮层里的成纤维细胞，也需要线粒体提供ATP来合成胶原蛋白。所以你想想，光靠往脸上抹东西，根本碰不到真皮层；但运动能直接让你皮肤的“发动机”转得更好。不过我不鼓励你办健身卡。我鼓励的是“非运动性活动产热”，就是那些不起眼的日常活动：走路买菜、收拾屋子、追公交、抱孩子。免费看91的网站有研究测算过，刻意去健身房消耗的热量，和每天多做两小时家务、多走3000步消耗的，差不了太多。关键是你心里要知道：我动起来，就是在给自己“返厂保养”。情绪价值是“抗老药”里最容易忽略的一味我认识一个做医美的姐姐，她跟我说过一句实话：“我见过太多脸上没皱纹但浑身写着疲惫的女人。眼睛里的光是打玻尿酸打不出来的。”这句话背后有数据。慢性压力会缩短端粒——端粒是染色体末端的小帽子，它越短，细胞越衰老。加州大学旧金山分校的伊丽莎白·布莱克本（就是因端粒研究拿诺贝尔奖那位）做过一个著名实验：长期照顾生病孩子的母亲，端粒比同龄人短了大约10年。但后来她又发现，如果那些母亲能从照顾压力中抽离出来，比如每天做二十分钟冥想，她们的端粒酶活性会恢复，端粒磨损会变慢。所以“情绪好”不是心理安慰，是实打实的生物学指标。那种让你心累的同事关系、无底洞式的付出、永远在“待办”的家务，都在偷偷让你变老。而放下这些，给自己留点“不产出”的时间，就是最朴素的自救。说“我不知道”是提升自己的第一步我写这些的时候，边写边删了很多词。因为我怕说得太绝对。其实“提升自己”这个词已经被说烂了，烂到像贴吧里的破广告。但你要是把它拆开看，就是每天做一点点能让大脑产生“噢原来是这样”的事情。最好玩的是，这种事情跟钱没关系。你刷短视频刷到一条“为什么奶茶越喝越渴”，然后顺手去搜了“高果糖浆”的代谢机制——这就算提升。你给自家阳台上的花换土，发现土里有小虫子，然后去知乎查了“小黑飞怎么消灭”——这也算提升。好奇心本身就是年轻态的核心指标，因为它逼着你的大脑保持可塑性。《自然》子刊上有一篇综述说，大脑的可塑性没有年龄上限。你看那个美国老太太，89岁学会编程，92岁开发了个人App。她说：“我觉得自己还是个小孩，因为每天都有不会的东西。”这种状态，比任何“少女感”都珍贵。越活越年轻，其实是越来越不在乎“标准答案”我以前也纠结过“女人到底该怎样活”。后来发现，这个问题本身就是个陷阱。有一天我突然想明白：所谓“提升自己”，不是为了变成别人眼中更好的样子，而是为了看明白——原来我以为的那些“正轨”，其实都是别人画出来的线。我有个大学同学，毕业后去央企，三十岁结婚买房，每年出国旅游两次。朋友圈永远是精修图。但后来她辞职去学陶艺，现在在景德镇租了个小院子，手指粗糙，指缝里全是泥。她上次发照片，穿着工装裤蹲在窑边，笑的眼角纹像春芽一样展开。那照片没修，但她看起来比前几年年轻多了。她跟我说：“以前我是在给面子打工，现在我是在给心跳打工。”这话有点文艺，但确实是那个道理。当你不再需要外界给你打分时，你就不再害怕年龄这个分数了。 于是你开始真正享受那些“没用”的时刻：发呆看云，一本正经地学着削一根木头，或者只是把一杯茶慢慢喝到凉。写在最后（但我没说这是结尾）我不打算告诉你“坚持这样做一定能年轻”这种话。因为衰老本来就是生命的一部分，我们做不到逆天改命，但至少可以让自己在今天比昨天多一点“想要知道”的冲动。我刚刚写这文章的时候，照了一下镜子，发现头顶冒了一根白头发。我没拔它，而是拿剪刀剪掉了半边。剩下的半根，在灯光下反着银光。我想了想，决定留着它，看看明天它能不能长出个分叉来。这大概就是现在的我：不再急着消灭一切衰老的痕迹，但还保留着对一个白头发分叉的好奇心。你说，这是不是也算一种年轻？

泉州开启十大行动 畅通“双循环”向年终冲刺

记者从市发改委了解到，泉州市从10月底起开启畅通“双循环”年终冲刺行动。各级各有关部门正全力组织实施工业增产增效冲刺行动、扩大消费畅通内循环冲刺行动、稳外贸外资冲刺行动、项目投资冲刺行动、建筑业增产增效冲刺行动、农林牧渔业稳产保供冲刺行动、保障改善民生年底冲刺行动、优化营商环境专项行动、秋冬季常态化疫情防控专项行动、要素和组织保障行动等10大具体行动。 

□记者 陈林森

工业增产增效冲刺行动

重点开展大型企业增资扩产行动、小微企业上规模活动、民生消费品展销推介系列活动、综合展会系列活动、企业配套协作对接活动、智能制造提升活动、高新技术企业精准服务活动、资本市场拓展行动。其中，年底前重点推动中化泉州、天电光电、福海粮油等30家大型企业重点项目投产达产；促进“小升规”企业200家以上；举办童装直播节、泛家居主题活动周、泉州华中科技大学智能制造研究院专场成果推介会、泉州中国兵器装备集团特种机器人研发中心专场成果推介会等活动。

扩大消费畅通内循环冲刺行动

重点开展“全闽乐购”泉州促消费系列活动、线上线下促销活动、促进文旅消费活动、现代流通体系建设专项行动、商品房市场拓展活动。其中，将策划举办婚博会、汽车文化节、跨年狂欢季系列促消费活动、第四届泉州电商创新创业创造大赛、“城市综合体+特色街区”重点商圈培育活动等，以及联合闽西南协同发展区兄弟城市赴重庆、成都、南充等重点客源城市举办2020年“山海闽西南”旅游宣传推广活动。

稳外贸外资冲刺行动

重点开展市场采购提质扩量活动、挖掘跨境电商潜力活动、外贸平台推广活动、扩大进口专项行动、引进外资扩量提质活动。其中，推动石狮、晋江市场采购差异化协作发展，石狮市场采购贸易试点将举办首届闽侨青年海丝高峰论坛，晋江市场采购贸易试点将着力推动实现首单出口。我市还将组织200家以上企业参加工艺品、石材、轻工纺织、家居用品、服装鞋类等外贸云展会，继续实施百家企业“泉州品牌全球推广”计划，组织企业参加2020防疫物资精品展暨医疗物资国际合作发展论坛、第三届中国进口博览会等。

项目投资冲刺行动

深化开展重点项目冲刺活动、新基建新经济基地建设系列活动、数字经济冲刺行动、工业技改投资冲刺行动、城建项目冲刺行动、交通基础设施提速活动、水利基础设施建设冲刺系列活动、能源基础设施建设冲刺系列活动、房地产开发投资冲刺活动、产业链精准招商活动。其中，将推动新基建新经济基地建设项目开工建设10个以上；推动石狮大道和石泉二路污水管网连接工程等36个项目开工建设，快速通道东石连接线等127个项目完成建设；强力推进中心城区20个片区、县（市、区）12个片区更新改造。

建筑业增产增效冲刺行动

开展行业单打冠军培育活动、晋升资质专项帮扶活动、产业集群园区促落地开工活动、“走出去”开拓市场活动、装配式建筑“云上”增产活动。其中，将推动我市古建筑、石材幕墙安装等专业承包企业做专做精，培育全省乃至全国的行业“单打冠军”；全面推广“泉州市装配式建筑信息服务平台”，实现项目录入率100%。

农林牧渔业稳产保供冲刺行动

深化开展渔业转型升级活动、生猪生产恢复行动、农业产业增产推进活动。其中，力争年底前原新（改、扩）建的17家规模养猪场建成投产12家以上；以粮油、茶叶、畜禽、水产、林竹、花卉苗木、食用菌、蔬菜、水果等产业为重点，推动农业企业增产100家以上。

保障改善民生年底冲刺行动

重点开展就业稳岗暖心服务活动、脱贫攻坚巩固提升行动、粮食储备和保供稳价活动、教育提质提速系列活动、医疗卫生项目建设冲刺活动、生态环境问题整治提升活动。其中，全市发放返还稳岗补贴1.5亿元以上；泉州市第一医院城东院区二期病房楼、泉州市光前医院综合病房大楼、晋江市医院迁建项目妇儿中心楼、德化县第三医院等项目将抓紧投入使用。

优化营商环境专项行动

重点开展企业开办服务优化活动、线上服务提升活动、企业办税服务提升活动、惠企政策宣传活动、工程建设项目审批改革配套工作。其中，12月底前，企业开办时间压缩至2个工作日以内；鼓励具备条件的地方，压缩企业开办时间至1个工作日甚至更少；深化“互联网+政务服务”一体化平台建设应用，力争网上可办率达98%以上；开展工程建设项目“清单制+告知承诺制”审批改革试点工作。

秋冬季常态化疫情防控专项行动

重点开展核酸检测能力提升行动、落实医疗物资储备工作、开展医疗救治准备工作。其中，年底前将建成49家核酸检测实验室，日检测能力突破4.5万份。

要素和组织保障行动

重点开展项目用地保障活动、用林专题攻坚行动、金融服务质效提升活动、年底财税冲刺活动、向上争取政策资金活动等。其中，将实施“增贷百亿冲刺计划”，开展第二批省中小企业纾困专项资金贷款对接投放活动、助企贷款投放活动、“百名行长进企业”专题活动、银企对接活动。

泉州医生获授“美国外科学院院士” 系全省首位

原标题：泉州医生获授“美国外科学院院士” 系全省首位

海峡网6月27日讯（泉州网记者 苏凯芳）昨日，记者从泉州市第一医院获悉，该院骨科主任吴珊鹏教授被授为“美国外科学院院士”，以表彰其在骨科领域中取得的突出成就和贡献。据悉，吴珊鹏为首位获此殊荣的福建籍医生，将于今年10月前往美国波士顿州参加院士授予典礼。

吴珊鹏教授为泉州人，从同济医科大学博士毕业后，先后在首都医科大学和汕头大学医学院做了第一站和第二站博士后研究，2006年1月入选国家“百千万人才工程”省级人选。他从事骨科临床工作三十余年，擅长创伤骨科、脊柱外科，在四肢、骨盆、脊柱创伤、特别在脊柱外科方面有丰富的临床经验，近十几年来主持多项有关“关节疼痛治疗”课题，取得显著成果；在国内外首次提出采用“减压注入法”治疗关节疼痛，特别对跟痛症患者疗效显著，已进入临床初期应用，并申请专利。他在临床、教学、科研方面所作出的成绩，获得国内外医学届人士的高度认可，于2016年成为美国骨科医师学会会员。

美国外科学院（American College of Surgeons）成立于1913年，是一个由外科医生组成的专科及教育组织，旨在促进外科医疗服务，并为外科教育和临床服务制定标准。“美国外科学院院士”是体现世界西医外科技术水平和在外科教育与临床领域作出突出贡献的一项国际荣誉。近年来，内地以及港澳地区共有百余名医生获此殊荣。