冬季为自然界万物闭藏之时，款养人体阳气收敛，生粥脾胃功能较为旺盛，冬日正适宜“藏精”与“进补”
粥体温润，温暖契合人体脾胃特性，滋养历来为医家所重。款养污污视频软件下载一锅精心调配的生粥食养粥，既能借谷米之功补益后天之本——脾胃，冬日又可融合药食同源食材的温暖独特效能，堪称冬日调养的滋养理想选择。今日特荐三款典籍中广受赞誉的款养养生粥方，助您温暖过冬，生粥滋养身心
驱寒佳品：核桃葱白粥
制作方法：将50克捣碎的冬日核桃仁、20克绿茶、温暖国产香蕉免下载20克生姜与100克粳米一同加水煮制，滋养待米将熟时加入20克葱白，再略煮片刻，趁温热服用
此粥出自《随息居饮食谱》，为冬季风寒感冒初起时的经典食养方。核桃仁性甘温，具温补肾阳、润肺纳气之效；葱白（以连须为佳）、生姜皆能散寒解表。适用于因受凉所致的轻度畏寒、鼻塞流清涕、头痛无汗等症，可有效缓解不适。91看片不用下载的本粥偏温补，若属热证则不宜服用
润补佳品·珠玉二宝粥
做法：取生山药与生薏苡仁各100克，加适量水煮至软烂成粥，随后加入20克切碎的柿霜饼，煮沸数次，搅拌均匀即成
此粥源自近代名医张锡纯所著《医学衷中参西录》，被誉为食疗佳品。山药能平和滋养脾、肺、肾三脏，薏苡仁健脾祛湿，柿霜饼则润肺生津、化痰止咳。榴莲视频app官方网站入口三者合用，口感温润如玉，补益身体而不伤胃气，滋润肌肤而无腻滞之虞，尤其适宜冬季气候干燥，以及脾胃虚弱、常感咳嗽或精神疲乏者日常调养
固本佳品——枸杞养肾粥
制作方法：将粳米100g加水煮粥，待米粒软烂后，放入洗净切碎的枸杞菜100g与羊肾50g，再加入少许葱白及食盐调味，用小火熬煮至熟透即可
本食养方源自《圣济总录》，取“冬令养肾”之旨。枸杞菜为枸杞的糖心vlgo官网免费嫩苗，性味甘凉，具补虚益精、清热明目之效，适宜冬季易出现腰膝酸软、眼干涩、头晕耳鸣等肝肾不足症状者作为日常调养之选
需要注意的是，虽然“粥品”具有多种养生功效，但食用时仍须关注温度适中、搭配得当与营养全面。由于粥的含水量较高而营养密度相对较低，对于需摄入足够能量和营养的青少年及体力劳动者而言，不宜完全以粥代替主食
冬季为自然界万物闭藏之时，人体阳气内收，脾胃肠功能较旺，恰逢“养精蓄锐”与“滋补调养”的适宜时机
粥性温和润泽，与人体脾胃相宜，历来为医家所重。一餐精心调制的食养粥，既能借谷米之功补益脾胃这一后天根本，又可融合药食同源食材的独特效能，实为冬季养生的理想选择。今特荐三款出自典籍、广受赞誉的滋补粥品，助您温暖过冬，调养身心
驱寒佳品：核桃葱白粥
制作方法：将捣碎的核桃仁50克、绿茶20克、生姜20克与粳米100克一同入锅，加水共煮；待米将熟时放入葱白20克，再略煮片刻，趁温热服食
此粥出自《随息居饮食谱》，是调理冬日风寒感冒初起的食养经典方。核桃仁性甘温，可温补肾阳、润肺纳气；葱白（以连须者为佳）与生姜均具散寒解表之效。适用于因受凉所致的轻度畏寒、鼻塞流清涕、头痛无汗等症，有良好缓解作用。本方偏于温补，热证者不宜服用
润补佳品·珠玉二宝粥
做法：将生山药与生薏苡仁各取100克，加适量水煮至软烂成粥，随后加入20克切碎的柿霜饼，再煮沸数次，搅拌均匀即成
此粥源于近代名医张锡纯所著《医学衷中参西录》，堪称食疗典范。山药能平补脾、肺、肾三脏，薏苡仁善健脾祛湿，柿霜饼则有润肺生津、化痰止咳之效。三者合用，温润如玉，补而不滞，润而不腻，尤为适宜冬季气候干燥，以及脾胃虚弱、易咳嗽、神疲乏力者日常调养
固本首选枸杞滋肾粥
做法：取粳米100g熬煮成粥，待米粒软烂后，加入已洗净切碎的枸杞菜100g与羊肾50g，再略放葱白及食盐调味，用小火续煮至熟透即可
本食养方源自《圣济总录》，秉承“冬令养肾”之理念，选用枸杞菜——即枸杞的嫩苗，性味甘凉，具补虚益精、清热明目之效。适用于冬季易出现腰膝酸软、眼干涩、头晕耳鸣等肝肾不足症状者的日常调养
值得注意的是，虽然粥品具有多种养生功效，但食用时仍须关注温度适中、搭配得当与营养平衡。由于粥的水分含量较高而营养密度相对偏低，因此对需摄入充足能量和营养的青少年及体力劳动者而言，不宜完全以粥替代主食
康加旅居深耕贵州 落址贵阳中铁悦龙南山
4月15日，康加旅居继布局红色名城遵义后，继续深耕贵州，落址贵阳中铁悦龙南山项目，推动康加旅居西部康养旅居环线战略布局再上新台阶，为全球换住格局再添重要布局。
匠心择址，康加旅居开启旅居新坐标
贵阳是中国十大低碳城市，是全国首个国家森林城市，是中国避暑之都，是中国康养城市，青山、流水和城市相遇，贵阳森林覆盖率达52%，造就了一座山岭逶迤、河流纵横、茂林修竹的爽爽贵阳。
2019年，贵阳实现旅游总收入3098.79亿元，同比增长26.1%；旅游总人数2.29亿人次，增长21.5%。黔灵山、云归山、青岩古镇、甲秀楼、阳明祠...这片土地上，风景名胜闻名遐迩，历史文化名人辈出，多民族共处，形成一道道独特的风景线，吸引了国内外众多游客纷至沓来。
同时，贵阳作为国家级大数据产业发展集聚区、大数据交易中心、数据中心集聚区，阿里云选择贵阳，苹果将内地iCloud服务托付给“云上贵州”，华为、腾讯、富士康数据中心三大运营商相继落户，加速贵阳形成产业高地。
此外，贵阳是中国西南地区沟通珠三角、长三角的重要交通枢纽和区域性商贸物流中心之一，已形成公路、铁路、地铁、航空、航运等立体交通网络。4月10日，随着川渝贵跨省环线高铁正式开通，成渝贵环形圈正式形成，客户乘坐环线高铁8小时即可游遍大西南。
聚焦精品，康加旅居推动产业发展
贵阳悦龙南山项目由世界500强中铁地产开发建设的宜居宜养宜旅的生态颐养度假项目。项目位于贵阳双龙航空港经济区，是贵阳重点打造与发展的临空经济区域。
项目坐拥生态城完整的立体交通网络，5分钟抵达高铁双龙站、客运东站，10分钟抵达龙洞堡国际机场；20分钟可抵达贵阳市区。坐拥300亩湿地公园、450亩乐园“双公园“生态配套，紧邻双龙镇、30万方摩都商业综合体、中铁兴隆购物中心。此次，康加旅居落址中铁悦龙南山1号楼，将以星级标准打造康养旅居连锁度假酒店。
△ 康加旅居·中铁悦龙南山项目实景图
加速布局，康加旅居助力美好生活
贵阳、遵义等贵州项目的相继落地，推动康加旅居“踏歌贵州”环线战略布局再上新台阶。同时，川渝贵环线高铁的正式开通，也串联起康加旅居西部环线成都、眉山、乐山、贵阳、遵义等多个城市的十余个旅居度假酒店，客户可乘坐环线高铁随心换住。
康加旅居，作为康养旅居生活运营服务商，目前已布局30城47家酒店，其中自营酒店7家，加盟联营酒店2家、旅居生活基地38家，打造了五大生活方式场景，构建完整的康养旅居生活方式体系。
未来，康加旅居还将布局全球7大康养旅居环线，开创20条体验感极强的康养旅居主题之旅，为客户提供300+康养旅居换住酒店，开启快乐、轻松、实惠的旅居度假漫生活。
泉州50个“乡村记忆文化”项目示范村全部建成
要让居民望得见山、看得见水、记得住乡愁。昨日下午，泉州召开全市“乡村记忆文化”项目建设总结会，向50个示范村（社区）授牌，并通报泉州市“乡村记忆文化”项目建设验收情况，及回顾总结了项目建设总体情况。
记者获悉，“乡村记忆文化”项目是泉州市乡村振兴战略19个“三年行动方案”之一，截至目前，全市50个示范村在三年内全部建设完成并通过验收，将进一步巩固“乡村记忆文化”项目建设成果，激发乡村经济活力，助力乡村振兴。
﹃乡村记忆馆﹄的展厅
坚持“一村一韵”建成50个示范村
泉州作为闽南文化的主要发祥地和富集区，其乡村文化文脉深远，魅力独特，形成了大量的历史遗迹、红色记忆、乡土民俗、农耕用具及地方名产、名人、名艺等特色乡村文化，这些丰富多彩、历史悠久的乡村记忆是铭记历史的精神坐标，是实现乡村全面振兴的“助推剂”，对新时代的中国传统文化建设具有重要现实和历史意义。
2018年3月起，“乡村记忆文化”项目正式启动并实施。过去3年里，泉州共分两批次，以“留得住青山绿水，记得住乡愁”为目标，坚持“一村一品、一村一韵”原则，以挖掘开发乡村记忆文化为主线，采用规范建档、编史修志、保护史迹、建设特色记忆文化展示馆等措施，在全市范围内先行保护并建设50个具有地方特色历史文化记忆的代表性乡村。
50个“乡村记忆文化”项目，主要以历史文化名村、传统古村落、少数民族特色村寨、传统手工艺发源地、特色产业聚集地等作为建设重点。为确保项目建设顺利实施，三年来，全市共投入1000多万元用于50个村（社区）项目建设。截至2020年底，全市50个“乡村记忆文化”项目全部建设完成并通过验收，各示范村（社区）在保护泉州乡村传统历史文化、传承乡村文明、展示记忆文化魅力、激发村（社区）经济活力、助力乡村振兴等方面取得明显成效。
非遗文化拍胸舞等成为社区居民喜闻乐见的乡土文化
实施“抢救式”保护提升文化内涵
据介绍，建设过程中，50个示范村均实施了“抢救式”保护，传承乡村文明。记者获悉，每个示范村通过征集档案史料、编修村史村志、制作影像记录、建设村情村史馆及民俗生态展览厅等，抢救、保护和展示富有地域特色的静态或活态文化和群体记忆文化遗产，实现对乡村特色文化遗产的整体性和真实性保护与传承。共收集和挖掘传统工艺、闽南古建筑、历史名人等能反映当地特色文化的文件资料200多卷、图片1000余张，制作影视记录60多件，实物3600多件；规范建立了150多个地方特色记忆文化档案数据专库。通过项目建设，及时抢救了一
批濒临消亡、弥足珍贵的传统文化遗产。
为提升乡村记忆文化内涵，深挖、整合、开发当地特色记忆文化档案资源，还因地制宜基本建设形成50个特色记忆文化阵地。如晋江市围头村作为1958年“八二三”炮战的主战场，以炮战十大遗址为依托，深入挖掘战地故事、战地遗址，形成以“遗址+文化”为模式的“八二三”炮战文化阵地；石狮市东埔村围绕传统渔村特色，重塑仿古木船制造、纺线织网、大滚制作等传统工作场景，打造具有浓厚“渔业”文化的实物展示厅等。
此外，各示范村在建设中，助力乡村振兴。通过推出“乡村记忆传承人”“乡村记忆传习所”等评选推介活动，提升古村名居知名度，打造50个特色乡村记忆文化品牌，促进当地旅游经济。以特色记忆文化元素为依托，挖掘、开发历史留存的乡土传统记忆，引导一批群众经营特色农产品加工、农家小吃等具有浓厚传统乡土特色的创新产业，激发当地创业活力。依托“乡村记忆文化”特色展厅，精心打造集档案文化、历史传承、旅游资源于一体的具有当地特色的综合展厅，开展传统文化、爱国主义教育。据统计，全市50个“乡村记忆文化”示范村（社区）各类特色展厅及各类平台，3年来共接待游客200多万人次。
乡土文化厚重居民喜闻乐见
鲤城区江南街道王宫社区早在2018年就入选为泉州市首批“乡村记忆文化”项目，3年的时间里，王宫社区越来越多的乡村记忆、文化记忆被唤醒和记录着。
鲤城王宫社区﹃乡村记忆馆﹄
在王宫社区内，有一座独具特色的“乡村记忆馆”，成为留住乡愁的又一新平台。这座“乡村记忆馆”是由当地始建于1935年的林氏祖宅经国修缮后布置而成的。这座“乡村记忆馆”既有闽南传统院落特色，还独具南洋风格，采用局部洋楼化的建造方式。
馆内有7个展室和1个放映室，通过图文展板及部分实物，集中展示社区经济发展、华侨、非遗、民风民俗等文化。其中，人土风情展室主要展示了王宫农耕文明、重教兴学的历史，唤醒观众对故土的热爱和乡村记忆文化的重视；侨领风范展室讲述了著名华侨陈守仁博士家族心系故乡、回报乡梓的事迹等。
此外，王宫社区历史悠久，文化积淀深厚，历史沿革中，大批非遗文化汇聚在此，同时保留下王顺兴信局遗址、王宫陈氏华侨历史博物馆等古建筑，孕育一方厚重的乡土文化。3年里，非遗文化拍胸舞、车鼓舞逐渐成为社区居民喜闻乐见的乡土文化。（海都记者 柳小玲 田米文/图）
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