图/全媒体记者 张青梅
抗“燥”指南
医学指导：广州市第十二人民医院皮肤科 何荣国 主任医师
一到冬天，冬季当干很多人便感到全身发痒，瘙痒尤其在夜间更为严重，冬季当干痒得坐立难安，瘙痒甚至想把皮肤抓破才解恨！冬季当干广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师表示，瘙痒91N网站在线观看冬季皮肤瘙痒主要与气候干燥有关，冬季当干而今年连续两个月未有有效降雨，瘙痒导致空气湿度持续偏低，冬季当干因而使得皮肤干燥、瘙痒瘙痒的冬季当干患者明显增多。
但并非所有皮肤瘙痒都由干燥引起。瘙痒某些泌尿生殖系统疾病、冬季当干血液系统疾病以及恶性肿瘤也可能引发全身性瘙痒。瘙痒若瘙痒持续不退，冬季当干常规治疗均无效果，就应提高警惕，及时排查潜在疾病。
老人冬季更易皮肤瘙痒
一年四季里，为何冬天皮肤最易发痒？
何荣国指出，皮肤作为人体最大的器官，从外到内可划分为表皮、真皮与皮下组织三个主要部分，其中表皮又进一步细分为角质层、透明层、颗粒层、人工少女棘层和基底层。在正常状态下，角质层的含水量应维持在约10%左右，一旦低于此水平，皮肤便容易出现异常。进入冬季后，由于皮脂腺与汗腺分泌能力下降，同时新陈代谢减缓，导致角质层水分流失加剧，皮肤 consequently 出现干燥、粗糙及瘙痒等症状。
皮肤瘙痒常见于40岁以上人群，老年人症状更为明显，多发于下肢与臀部，部分患者则出现全身性瘙痒。通常呈阵发性，夜间尤为加剧，严重者可表现为持续性瘙痒并伴随突发加重。饮酒、情绪波动、盖着温暖被褥或搔抓摩擦均可能诱发或加重症状。轻症者通过搔抓即可缓解甚至消失；重症者难以忍受，需不断抓挠至皮肤破损、出血、疼痛方能稍减，埃及猫小脏片链接但反复搔抓导致皮肤逐渐增厚。
老年人的瘙痒感往往更为显著，这主要由于皮脂腺功能减退、皮肤老化及保水能力减弱，使皮肤更易受到外界刺激。（）此外，神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等状况，以及体内缺乏维生素A、铁、锰、锌等营养素，也可能引发皮肤瘙痒。
应对：皮肤瘙痒切勿用手抓（千万不能抓）
冬季皮肤瘙痒怎么办？
何荣国表示，在治疗方面通常采取内外结合的综合手段。“老年人皮肤已出现萎缩，皮脂分泌也逐渐减少。外用时，可选用马油、天翼直播绵羊油这类油脂含量较高的产品。内服方面，抗组胺药有助于减轻炎症与瘙痒感；同时建议补充B族维生素以及维生素E、维生素A等。”
此外，有助于调节免疫功能的药物对老年人亦有帮助，因老年人的免疫系统较年轻时弱，自愈能力也相对不足。（注：此处“免疫力低下”为医学术语，保留原意）皮肤瘙痒在某种程度上正是免疫力下降的表现之一，因此增强免疫功能对于缓解或改善皮肤瘙痒具有积极作用。
年轻人群体可选用含甘油成分的外用制剂，例如维生素E乳、尿素霜、凡士林软膏以及含有甘油的药膏等。
专家提醒，皮肤瘙痒时切勿用手抓挠，“长期反复搔抓可能导致慢性湿疹样改变、苔藓样变，以及色素脱失或色素沉着，反而使瘙痒范围进一步扩大。”若因搔抓造成皮肤破损，不建议使用激素类药膏，可选用百多邦、复方多粘菌素B软膏等替代。俺去也官网
当心！皮肤发痒或许是某些疾病的征兆
有时候，瘙痒并不仅仅是因为皮肤干燥，其中可能隐藏着更深层的原因，“某些瘙痒其实是多种疾病的征兆，尤其是持续存在或反复发作的瘙痒，且未伴随任何皮疹出现时，往往提示体内有潜在疾患，应及时就医排查，防止病情恶化。”何荣国强调，导致瘙痒的相关疾病主要包括以下几类：
1. 消化系统疾病：最早表现为肝胆相关病变，如阻塞性黄疸、溶血性黄疸等。
2. 内分泌系统疾病：例如“甲亢”、“甲减”、糖尿病等。
3. 泌尿生殖系统疾病：包括慢性肾炎（尿毒症）、真菌感染等引发的外阴炎等。
4. 血液系统疾病：例如真性红细胞增多症、缺铁性贫血等。
5. 中枢神经系统疾病：例如神经衰弱、脑动脉硬化、脑水肿以及脑肿瘤等。
6. 恶性肿瘤：包括淋巴系统癌、直肠癌与结肠癌、白血病、肺癌以及食道癌等。
“如果瘙痒顽固难愈，怎么治都没效果，就得引起重视，务必尽快查明原因，针对原发病进行治疗。”何荣国介绍，他曾接诊过一名12岁患儿，全身剧烈瘙痒，按皮肤病治疗半年未见好转，最终确诊为脑胶质瘤引发的泛发性瘙痒。
这份护肤指南，请务必收藏好
若出现皮肤瘙痒，除积极接受治疗外，日常生活中还应留意以下几个方面。（）
睡眠：务必确保充足休息，避免晚睡与熬夜。（睡眠与肌肤状态密切相关，作息不规律易引发皮肤问题。）
衣物：内衣宜选择质地柔软、宽松的款式，优先考虑纯棉材质，尽量避开尼龙、毛料、真丝及羊绒等易刺激皮肤的面料。此外，切勿过度保暖。
洗澡：不宜过于频繁，建议每周1至2次即可，水温控制在35℃～37℃为佳，避免使用搓澡巾对皮肤进行过度摩擦。切勿选用硫磺皂或碱性较强的浴液等清洁产品。
沐浴后护理：建议在洗浴结束后的3分钟内，及时涂抹保湿霜、护肤露，或使用凡士林乳膏、维生素E乳、马油膏等产品进行肌肤保养。
增强皮肤抵抗力：可通过冷水沐浴、每日用冷水洗脸或擦拭身体来实现。应避免搔抓，同时减少吸烟与饮酒，以免诱发皮肤过度释放组胺等引发瘙痒的物质。
饮食调理：
请减少摄入辛辣刺激类食品，例如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等，日常饮食应以清淡为主。
2. 少脂少糖：高脂肪食品易促进皮脂分泌，导致毛孔堵塞；过量摄取糖分则可能助长皮肤细菌滋生，引发炎症反应，诱发瘙痒不适。
3. 少摄入易引发过敏的食物，例如鱼、虾、蟹等海产类食品。
4. 增加富含锰的食物摄入：如大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、番茄、橘子、杏以及瘦肉等。
5. 多摄入富含维生素A的食物，例如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、黄花菜等。
6. 多摄入富含维生素B6的食物，例如麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾脏、香蕉等。
7. 多摄入富含维生素B2的食物，例如黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
皮肤瘙痒？不妨试试这五种验方：
1. 绿豆炖大肠：取猪大肠、绿豆及败酱草各适量，先将绿豆焯煮20分钟后，填入大肠中，两端扎牢，再与败酱草一同炖煮至熟透，加入调味料即可食用。
2. 绿豆蒸莲藕：绿豆20克、鲜藕300克、鲜薄荷叶3片。（注意：制作时需将鲜藕去皮洗净，绿豆提前泡软，填入藕孔中，上锅蒸熟后切片；最后将鲜薄荷叶切碎撒在表面，调味后凉拌即可食用。）
3. 地肤子红枣汤：取地肤子30克、红枣5枚，加水煎煮后服用，每日两次。
4. 海带绿豆汤：将海带切碎，与绿豆及适量白糖一同加水煮成汤，每日服用一次，连续饮用十天。
5. 地肤子黄柏水：取地肤子15克、黄柏20克，加水煎煮后，用温热药液外洗并热敷患处。
EXO CHEN参与首张solo专辑收录曲《花 (Flower)》作词
“治愈音色”EXO CHEN参与首张solo专辑收录曲《花 (Flower)》的作词，展现多才多艺魅力。
CHEN首张迷你专辑《四月, 花》4月1号下午17点(北京时间)通过各大音乐网站公开，预告历代级春季恋歌，将收录抒情主打《四月后的离别 (Beautiful goodbye)》以及CHEN亲自参与作词的《花 (Flower)》等6首歌曲，预计引发热议。
特别是CHEN亲自参与作词的收录曲《花 (Flower)》是一首抒情曲，歌词描写冬天过去春天来临，心灵的创伤也会像花开放一样再次走向希望。实力派作曲家Kim Jehwi以及与EXO多次合作过的作词家JQ共同参与创作，完成度极高。
另外，CHEN还亲自参与了《Ko Ko Bop》《Love Shot》《Touch It》《She’s Dreaming》等EXO专辑歌曲作词，与10cm合作的《Bye Babe》也同样参与了作词，在音乐方面得到认可，本张专辑带来的CHEN特有音乐感性令人期待。
另外，CHEN的首张迷你专辑《四月, 花》将从19号开始通过各大线上线下唱片卖场进行预售。
唱作歌手李元新歌《古巴，古巴》热血澎湃尽显异域风情
最近周董的一首新歌《Mojito》引起了大家的关注，采用了拉丁美洲古巴风格的音乐元素，相当的吸人眼球。那你是否愿意听到更加纯粹的古巴风格的音乐呢？这首由李元创作演唱的《古巴，古巴》将会把你带入一个更加奇妙的世界。
歌曲创作于数年前，酒酣耳热之际，李元和另一位词作者诗人大舒舒（舒冲）聊起了古巴，那个遥远的神秘的自由的国度，于是一起创作了这首歌的歌词。据悉，词曲作者李元：上海知名音乐人，曾获得“东方风云榜”年度新人奖，中央人民广播电台“全国十佳歌手”，作品曾九次荣获各大排行榜的冠军。词作者大舒舒：本名舒冲，著有诗歌集《在那个年代》，作品被译为英文，西班牙文出版。
在激情洋溢之下，李元连夜就谱好了旋律。歌曲基本采用了拉丁+摇滚的风格，突出的一点就是“自由”——用必不可少的管乐和伴唱以及一些共同音来进行大小调的自由转换，依照歌手的随性发挥来进行速度上的自由转变——这也是古巴音乐独具特色的风格，使整首歌听来别具一格，充满了异国风情。
歌曲中提到了三个名字，其一，西波涅是古巴的一个少数民族，在抵抗外来侵略的时候英勇不屈，全部牺牲，被誉为“古巴之魂”，有一首著名的古巴歌谣《西波涅》就是讴歌这个勇敢的民族。这次，我们保留了这三个词的音高，以示对他们的尊敬。其二，何塞马蒂是古巴著名的诗人和思想家，42岁就牺牲在国家独立的战争中。其三，切.格瓦拉更是一个举世闻名的革命家和自由领袖，如今走遍世界都能看到他的形象，号召着人民追求独立，解放；永远不要向强权屈服。
所以说《古巴，古巴》这首歌与《Mojito》最大的不同就是歌曲《Mojito》是一首献给每一对来自世界各地的恋人，有最浪漫的特调，而《古巴，古巴》最大的特点就是充满激情，表达自由，律动感极强的节奏让每个人为之着迷，让听众也会随之情不自禁地摇摆，融入特有的情致之中。《古巴，古巴》已正式上线，相信它会让你惊喜连连，精彩不断。
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