别让琐事把你拖垮，被琐尽早建立长期主义你有没有过这种感受？事困少踩一整天忙忙叨叨，晚上躺下来却想不起自己干了啥。住的早建回消息、请尽期主填表格、立长处理各种小破事，被琐开心成人社区每件都不得不做，事困少踩但做完之后内心空荡荡的住的早建。我以前就是请尽期主这样，被琐事推着走，立长直到某天发现，被琐那些我真正在意的事困少踩目标，已经半年没进展了。住的早建后来我读了一些关于行为科学的请尽期主书，比如詹姆斯·克利尔的立长《原子习惯》，里面有个观点很扎心：你以为自己是某种结果，其实是某种系统的产物。长期主义不是一句口号，而是一套应对日常干扰的筛选系统。它不是让你告别琐事，而是让你在琐事洪流里，还分得清方向。为什么琐事能困住你？夜宴 下载因为大脑偏爱及时反馈从神经科学角度看，大脑的奖赏系统更偏爱快速可预见的结果。回一条微信，立刻有回复；处理一个表格，马上看到清空。这些小事提供了持续的即时反馈，让你产生“我在做事”的错觉。而长期目标，比如学一门技能、写一本书、健身一年，反馈周期长，甚至前几个月几乎没有任何正向反馈。大脑自然会选择那条阻力更小的路——处理琐事。但这里有个陷阱：大部分琐事属于“伪紧急”。它们不产生累积价值，只是消耗注意力。你可以用一个简单的分类来判断：这件事做完之后，三个月后还重要吗？ 如果答案是否定的，它大概率是个琐事。下面是我自己用的一张表，分享给你参考：维度琐事重要不紧急的事反馈周期分钟/小时月/年情绪感受短暂的完成感长期的满足感累积效果几乎没有复利增长应对方式批量处理或拒绝设定固定时间长期主义不是“坚持”，而是大地资源三中文在线官网第三页“系统替换”很多人一听到长期主义就想到自律、苦哈哈地坚持。但真相是：靠意志力维持的事，大概率会失败。比如我试过每天早起跑步，坚持了一周就崩了。后来我把跑鞋放床边，手机充电器移出卧室，早上闹钟一响就下床，不给自己思考的机会。三个月后，我根本没“坚持”跑步——因为那已经变成了我的例行公事，不跑反而难受。这就是系统的作用。你不能用意志力对抗琐事，因为琐事是源源不断的。你得建立一个过滤机制，让重要的那几件事每天自动获得时间。具体来说，有三个步骤：每天早晨用10分钟写下“今天最重要的一件事”（MIT）。只写一件，不是三件。做完它，天天向上 刘诗诗今天就算赢。把琐事集中到一个固定的“处理时段”。比如下午4点到4点45分，专门回消息、走流程。其他时间关闭通知。每周末回顾一次：本周有没有为那个三个月后重要的目标投过哪怕半小时？有，就算达标。这个流程不复杂，但它的力量在于：你不再被动响应，而是主动安排。琐事依然存在，但它们被装进了时间盒子里，不会再来霸占你全天的注意力。建立长期主义的第一个障碍：完美主义的“可悲许可”心理学上有个词叫“道德许可”。你可能会觉得，我今天处理了很多琐事，够累了，可以奖励自己刷会儿手机。这种心态会让你在真正重要的事情上不断拖延。更隐蔽的是“完美主义的可悲许可”——你告诉自己，等我状态好、头头影院整块时间充足了再做。结果永远没有那个时机。我自己的经验是：长期目标不需要大块时间，每天15分钟足够了。别小看这15分钟，一年下来就是91小时，足够学完一门基础课，或者写出好几万字的草稿。关键是降低启动门槛。比如你要读书，就规定每天睡前读两页；你要练英语，就规定每天早上用手机跟读三分钟。两页书、三分钟，听起来蠢，但它能骗过大脑，让你开始。一旦开始，你就容易继续。这里列几个适合碎片时间做的长期项目，你可以参考：每天写200字的日记或复盘（三年后你会拥有一本人生轨迹）每天看5页原版书（一年大约18本）每天做两组深蹲或俯卧撑（身体状态会明显不同）每天录60秒语音（练习表达和逻辑）琐事与长期目标的关系：不是对立，而是主次有人会问：那琐事真的可以不做吗？当然不行。我也需要缴水费，要回老板消息，要处理各种流程。长期主义的核心不是消灭琐事，而是让琐事服务于重要的目标，或者至少不干扰它们。一个实用的心态是：把琐事当作“地心引力”，把长期目标当作“火箭装配”。你不能摆脱地心引力，但你可以算好燃料，让火箭飞上去。每次处理琐事时，可以问自己一句：这个事能帮我靠近目标吗？如果能，就认真做；如果不能，就快速做，做到及格线就停，别追求完美。比如，你正在写一份项目报告，这份报告能展示你的专业能力，这对你三年后的职业发展有累积价值。那你可以花3小时打磨。而一份无关紧要的问卷填报，你直接填掉就行，别反复检查。长期主义会带来什么变化？我举几个真实例子我认识一位自媒体博主，她每天早晨雷打不动写1500字，写了五年。中间有两年阅读量很低，基本没人看。但第五年突然有几个爆款，然后整个账号起来了。她自己说：“如果我在那两年被阅读量琐事困住，去琢磨算法、去追热点，可能早就放弃了。我只关注写作本身。”还有一个做程序员的读者告诉我，他每天利用通勤时间学了一个月的前端，后来内部转岗成功。他原话是：“通勤那50分钟以前用来刷短视频，后来换成看教学视频，也就四十几天，突然就听懂了。”这些都说明一个事实：长期主义不是靠爆发，而是靠复利。复利有几个特点——本金小、期限长、中途看似停滞。一旦突破了某个拐点，后面会快得让你自己都惊讶。但在拐点到来之前，你唯一要做的就是持续投注，不被琐事偷走注意力。一些帮你落地的小技巧如果你觉得上面说的还很抽象，这里有几个可以立刻使用的操作项：用手机记下所有琐事，集中到固定时间处理。不要一想起来就切过去做，那样会打断注意力。设置“免打扰时段”：每天选两个小时，关掉消息提醒，只做那件重要的事。刚开始很难，可以从一小时开始。给长期目标安排一个“约会”：像见朋友一样，定好时间地点，写进日历里。如果错过，当天重新约，不要连续错两次。建立一个“成果记录”：简单记下你每天为长期目标做了什么，哪怕一行字。回看这个记录会给你持续的底气。表格也可以帮助你识别哪些事值得留下来：优先级常见琐事可能的长期替代高回复紧急邮件沉淀一套自己的邮件模板中整理桌面文件每周用30分钟建立文件系统低反复核对无意义数据学会用自动化工具减少重复别怕开始得晚，怕的是永远在准备最后说点掏心窝的话。我知道你看到这里可能还是觉得，“道理我都懂，但我真的没时间”。我理解，真的。但请记住一个事实：你不给重要的事留时间，就永远有时间处理琐事。 琐事会无限膨胀，填满你的一切空隙。你不是没时间，你是把时间都给了那些不值得的事。不要等到整块时间出现，不要等到更有精力，不要等到孩子上学、换了工作、谈完这个项目。那些条件永远不会齐。长期主义的意思，就是从今天开始，哪怕每天只有十分钟，也要为一件值得的事投进去。十分钟当然改变不了什么，但六个月后，它会改变那个“什么都没做”的你。现在，去写下你那件事吧。其他琐事，就先放那儿。真的，天塌不下来。

“再现·中国白” 民间德化窑收藏大展举行

“再现·中国白” 民间德化窑收藏大展举行 通讯员 吴有森 寇婉琼

“再现·中国白” 民间德化窑收藏大展举行

海峡网6月11日讯 （福建日报通讯员 吴有森 寇婉琼 文/图） “再现·中国白”2019年民间德化窑收藏大展日前在德化县陶瓷博物馆开幕，展览荟萃了德化窑宋、元、明、清及民国等时期精品陶瓷290件。

此次展览由中国收藏家协会工艺品收藏委员会、泉州工艺美术学院、德化县委宣传部、县文旅局、县陶瓷发展委员会等主办，将持续至7月18日。

据了解，此次德化窑收藏大展的290件展品全部出自民间收藏家之手，展品涵盖历史长，按宋、元、明、清、民国的时间顺序来展陈，观众可以对德化窑发展的历程脉络有清晰的了解，多数展品是首次亮相，尤其是明代早期的霁蓝釉瓷、清代斗彩瓷等几个品种。值得一提的是，展品中包含何朝宗的三件作品，分别是《文昌君》《送子观音》和《披坐观音》，还有明代林希宗、林子信，清代博及渔人、林捷升等名家名品。

本次展览活动还将评选“2019年德化窑民间优秀收藏宝物”及“2019年德化窑民间优秀收藏家”，为广大藏家收藏德化窑瓷提供良好的借鉴。中国收藏家协会会长罗伯健表示，德化白瓷保留了中国传统文化和艺术表现形式，具有很高的历史价值、艺术价值以及收藏价值。

题图：何朝宗作品藏品《送子观音》。

七彩虹灵创K16高端AI移动工作站上架，定价23999元起

​PChome 6月1日消息，七彩虹灵创K16高端AI移动工作站正式登陆京东开启预售，首发定价239999元起，将于6月5日迎来正式首销。新品主打本地化AI算力与专业创意创作场景，面向高端专业用户打造旗舰级性能体验。

PChome 6月1日消息，七彩虹灵创K16高端AI移动工作站正式登陆京东开启预售，首发定价239999元起，将于6月5日迎来正式首销。新品主打本地化AI算力与专业创意创作场景，面向高端专业用户打造旗舰级性能体验。

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PChome据悉，目前新品仅在京东开启预售，64GB+1TB SSD售价23999元，国补后22499元，128GB+2TB SSD售价27999元，国补后26499元，23999元起的定价远高于主流游戏本，更适合预算充足、有本地AI算力刚需的专业创作者选购。

（文中图片来源于网络）