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火车长途旅行：怎么坐舒服长途火车旅行，火车往往是长途一次与时间、空间和自我耐心相处的旅行过程。无论是坐舒硬座、硬卧还是火车软卧，坐久了都会感到疲惫。长途国产麻豆传媒但只要方法得当，旅行完全可以把漫长的坐舒旅途变成一段轻松愉快的时光。首先，火车选对座位和铺位是长途舒服的前提。如果条件允许，旅行优先选择卧铺，坐舒尤其是火车下铺。下铺出入方便，长途空间略高，旅行可以坐着聊天、看书，不用担心爬上爬下的麻烦。若是硬座，尽量选择靠窗的位置，窗边有小桌板可以趴着休息，中文电视剧字幕版免费播放百度头靠窗户也有支撑，还能避开过道里来往的推车和行人。买票时尽量选夜间出发的车次，睡一觉就能到站，白天的时间相对好打发。其次，衣物和睡眠装备不能马虎。火车上空调往往开得很足，夜里温度偏低，即便夏天也要带一件外套或薄毯。91无需下载直接进入百度免费版网页的软件有哪些U型枕是长途旅行的神器，套在脖子上可以自由调整角度，无论是靠着窗还是倚着椅背，都能减轻颈部的压力。眼罩和耳塞更是不可或缺，它们能帮你隔绝刺眼的灯光和隔壁铺位的鼾声，创造一个小型的“私人睡眠舱”。如果睡硬座，可以带一个充气腰靠或把背包垫在腰后，减少久坐对腰椎的鲁大师高清中文版百度网盘下载负担。再次，饮食和饮水要讲究策略。长途旅行中，肠胃最容易出问题。尽量少吃泡面、卤味等重盐重油的食物，避免腹胀和口渴。可以自带一些面包、水果、坚果和巧克力，91大电影既能补充能量，又不会给肠胃增加负担。水要小口慢喝，别一次灌太多，否则频繁去厕所也很麻烦。泡一杯清淡的茶或带一些柠檬片，既能提神又能舒缓情绪。切记不要在车上喝含酒精的饮品，虽然一时觉得放松，但之后会加剧脱水和疲劳。活动身体是保持舒适的关键。长时间保持同一姿势，容易导致下肢水肿和腰背酸痛。每隔一两个小时，就应该站起来活动一下，在车厢连接处伸伸懒腰、踮踮脚、转转脚踝，或者做几个简单的拉伸动作。如果是卧铺，可以在铺位上做腿部的屈伸运动，促进血液循环。脚部容易浮肿的人，可以把脚搭在行李上抬高，或者在睡前用湿巾擦拭小腿，缓解酸胀感。最后，调整心态最重要。火车上的时间仿佛被拉长了，焦躁和无聊往往比身体上的疲惫更折磨人。不妨把这段时间当作“偷来的闲暇”：看一看窗外流动的风景，观察田野、小镇和远山的变化；带一本平时没时间看的书，或下载几部电影、播客，让耳朵和眼睛都有所寄托；也可以和邻座、邻铺的人聊聊家常，分享零食，旅途中的偶遇有时比目的地更让人难忘。总之，火车长途旅行并没有想象中那么难熬。只要在出发前做好充分的准备，在车上有意识地调整状态，你就能在哐当哐当的节奏中找到属于自己的舒适和安宁。旅途的终点固然值得期待，但路上的风景，同样值得好好体会。

李庚桐写给孤儿的音乐作品《孩子》

　　音乐人李庚桐刚刚推出了一首最新单曲《孩子》（demo版）。这首音乐作品虽然创作于早期，但由于它的特殊价值，而后由其他歌手相继演唱，但都与原曲的意境相差甚远。作者希望借助《孩子》这首歌曲引起人们对孤儿以及贫困儿童的关怀与爱护，也希望让这个世界所有的孩子们都能够获得一片净土，让他们幼小的心灵重新得到安宁，不必在为自己的明天是否安然无恙的存活而忧虑......

https://music.yule.sohu.com/20180416/n534978811.shtml music.yule.sohu.com true 搜狐音乐 https://music.yule.sohu.com/20180416/n534978811.shtml report 554  音乐人李庚桐刚刚推出了一首最新单曲《孩子》（demo版）。这首音乐作品虽然创作于早期，但由于它的特殊价值，而后由其他歌手相继演唱，但都与原曲的意境相 (责任编辑：董文 UK026)

全市银行业保险业加强“精准滴灌”，今年上半年普惠型小微企业 贷款户数增3.1万

记者从泉州银保监分局了解到，今年上半年，全市辖内银行业和保险业积极提升服务实体经济质效，引导金融活水“精准滴灌”小微企业取得一定成效。其中，截至6月末，辖内普惠型小微企业贷款余额户数已达到25.4万户，比年初增加3.1万户，增幅达13.9%，融资覆盖面得到进一步扩大。

海峡网8月21日讯（泉州网记者王树帆）记者从泉州银保监分局了解到，今年上半年，全市辖内银行业和保险业积极提升服务实体经济质效，引导金融活水“精准滴灌”小微企业取得一定成效。其中，截至6月末，辖内普惠型小微企业贷款余额户数已达到25.4万户，比年初增加3.1万户，增幅达13.9%，融资覆盖面得到进一步扩大。

小微企业贷款持续增长。至6月末，辖内银行业各项贷款余额7144亿元，比年初增长7.54%。其中，普惠型小微企业贷款余额1072亿元，比年初增加105.88亿元，增长10.96%，高于同期各项贷款增速3.42个百分点。同时，辖内保险机构充分发挥稳定器作用，为小微企业保驾护航，1—6月，辖内保险机构通过保单贷款、信用保证保险等形式，累计支持1.84万家次小微企业及个体工商户获得贷款49.45亿元。

贷款成本进一步降低。辖内银行机构进一步加强小微企业贷款利率管理，实施差别化的利率定价，普惠型小微企业贷款利率保持在合理水平。1—6月，辖区新发放普惠型小微企业贷款利率比年初下降0.41个百分点。值得一提的是，泉州银行在全国率先推出的“无间贷”被写入《中国小微企业金融服务报告（2018）》，获得中国人民银行及银保监会的高度肯定，今年6月在全国作经验交流。至6月末，泉州银行累计办理“无间贷”10259笔，惠及4181户，续贷笔数占比66.09%，续贷金额占比54.51%，为企业节约续贷成本逾2.8亿元。

金融创新动力进一步激发。为有效缓解小微企业抵质押物不足的问题，泉州银保监分局推动辖内银行保险机构从金融供给端发力，引入“互联网+”和大数据技术，将经营稳健、订单充足、用水用电、纳税正常的企业“软信息”纳入授信重要考虑因素，涌现出一批诸如建行“云税贷”“小微快贷”、农行“数据网贷”、兴业“税收贷”、农银机构“巧妇贷”等金融产品。在“银税互动”方面，通过与税务部门合作，建立纳税信用评级信息共享机制，辖内银行业金融机构以企业纳税信息为依据开展授信，有效降低小微企业担保门槛，促进多方共赢。上半年，全市辖内银行业机构共计向4050户小微企业发放银税合作类贷款金额27亿元。