想减肥的你千万别错过：坚持拉伸，真的能让你瘦回理想体重

2023年11月15日，广东广东省气象台发布最新天气预报，今明未来两天全省大部分地区维持晴朗天气，天晴提醒添衣但早晚气温偏低，朗早昼夜温差明显，晚温市民需根据气温变化及时调整衣物，广东helan做好保暖措施。今明

天气背景：晴朗主导但温差大

广东省气象台数据显示，天晴提醒添衣从11月15日到16日，朗早全省大部分地区以晴朗天气为主，晚温平均气温在15℃至22℃之间。广东然而，今明色虎看片由于冷空气影响减弱，天晴提醒添衣昼夜温差增大，朗早部分城市如广州、晚温深圳的早晚气温甚至低至10℃以下。例如，广州白天最高气温预计可达20℃，但早晨最低气温仅为8℃，温差达12℃。这种气温变化对市民的日常生活，特别是老年人的健康构成一定挑战。广东省气象局提醒，911行情网站高清直播百度官方市民需关注气温变化，特别是户外活动时间较长的人群。

气温数据：早晚寒冷需加衣

具体来看，11月15日白天，广州、佛山、东莞等地最高气温在18℃至22℃之间，而早晨最低气温在6℃至10℃之间。深圳最高气温可达20℃，最低气温12℃。11月16日，免费的看黄软件全省大部分地区白天最高气温将略有下降，预计在17℃至21℃之间，早晨最低气温则降至5℃至9℃。广东省气象台提供的实时数据显示，珠三角地区早晚气温持续偏低，市民需根据实际情况增加衣物。例如，穿着建议中提到，早晚可搭配外套或毛衣，中层衣物可选择棉质T恤或薄款针织衫，外层则推荐防风外套。91-n

市民反应：积极调整应对寒冷

气温变化引发市民广泛关注，不少市民已开始调整日常穿着。在广州天河区，一位年过六旬的居民表示：“最近早晚温差大，早上出门必须戴帽子和围巾，否则容易感冒。”深圳一位上班族则提到：“公司空调温度较低，办公室里很多人已经穿上了薄款毛衣。”超市方面也反映，近期保暖衣物销量明显上升，尤其是羽绒服、毛绒帽和围巾等商品。广东省纺织行业协会数据显示，11月以来，省内保暖服装销量同比增长约30%，显示出市民对天气变化的适应措施。

健康建议：科学保暖预防感冒

广东省疾控中心提醒，气温骤降时，市民需注意预防感冒和心脑血管疾病。建议市民根据气温变化分层次穿着，避免过度保暖导致出汗后受凉。此外，早晚出门时可使用口罩或面罩，减少冷空气刺激。广东省营养学会提供的保暖食谱建议，市民可适量增加富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、牛奶和鸡蛋，以增强免疫力。专家还提到，保持充足睡眠和适度运动，有助于提升身体对寒冷环境的适应能力。各地社区也已开展健康讲座，普及冬季保暖知识。

影响分析：出行交通需注意

晴朗天气有利于出行，但早晚低温可能对部分路段造成影响。广东省交通运输厅监测数据显示，15日早晨，韶关、清远等地山区道路因低温出现轻微结霜现象，但未对交通造成大范围拥堵。交警部门提醒，司机需注意控制车速，避免急刹车。广州、深圳等城市的公共交通部门已提前做好防寒准备，地铁和公交车的空调温度已调至适宜范围。此外，电力部门表示，近期气温变化未对电网运行造成明显压力，但会持续关注极端天气可能带来的影响。

最新气象数据显示，11月17日起，受新的冷空气影响，广东部分沿海地区气温可能进一步下降，市民需持续关注天气变化。广东省气象台将根据最新情况及时发布预警信息。

雾灵山居春季发布会 开启山野秘境度假新纪元

4 月 20 日，“雾灵山‘真好玩儿’暨雾灵山居春季发布会”于雾灵山居盛大举行。 众多嘉宾云集，有媒体友人、知心挚友、知名达人和行业伙伴，亦有山居老友与山居推荐官等，还有阿那亚金山岭、北京山谷、金山岭长城等雾灵山居的“近邻”，共同见证此重要时刻，一同领略雾灵山居山野秘境的度假韵味。

图为嘉宾合影©雾灵山居

本次发布会由安达木河畔生态旅游度假区（雾灵山居）主办，贵州习酒、茅台生态农业、悠蜜赞助。发布会现场精彩连连，令人难忘。雾灵山居小小推荐官、小推荐官及明星推荐官，以及媒体挚友皆亲临现场，分享其在雾灵山居的愉悦度假经历，令在场嘉宾对雾灵山居的度假生活心生向往。

图为山居小小推荐官现场分享©雾灵山居

同时，在发布会现场，石探记创始人陈睿博士宣布石探记与雾灵山居正式达成战略合作伙伴关系，并在现场进行了签约仪式。接下来，两家将充分发挥各自优势，共同致力于亲子自然科学营的探索和打造。

图为雾灵山居与石探记签约合影©雾灵山居

雾灵山居民宿主徐徐道来雾灵山居一路成长的故事，精彩阐述了 2024 年雾灵山下安达木河畔亲子度假的全新理念，强调致力于将生态、自然、山野与秘境完美融合，为客人精心雕琢独一无二的度假体验。

图为雾灵山居民宿主高华富现场分享©雾灵山居

值得一提的是，本次发布会全程于户外开展，现场沉浸式展现了雾灵山居的生态环境，潺潺溪流悠悠流淌、苍翠青山连绵起伏，风铃轻响余音袅袅，花草树木交相辉映，宛如一幅优美的山水画卷。

图为发布会现场©雾灵山居

此外，本次发布会以“邀请嘉宾深度体验雾灵山居度假生活为主要目的”，乃一大亮点。为期 2 天 1 晚的活动流程中，嘉宾们可尽情参与天台观星、山野徒步、河畔漫步、亲子活动、午后咖啡、山居美食等众多雾灵山居度假游玩项目，深入感受大自然的魅力，亲身品味山野秘境度假的宁静与美好。

图为发布会现场©薇那

雾灵山居春季发布会的圆满成功，正式揭开了雾灵山居 2024 安达木河畔山野秘境度假新元年的序幕。相信未来，雾灵山居必将成为更多人心驰神往的度假胜地。

图为山居风光©则卷小雨

图为山居风光©爱玩的99妈

图为山居风光©薇那

IFFHS2月份世界俱乐部排名

IFFHS世界俱乐部排名：恒大力压曼联米兰 亚洲第一

字体大小：A A2014-03-05 12:00:43编辑：竹青点击: 次

恒大世界排名第36！

　　90win体育讯 北京时间3月5日，国际足球历史和统计联合会(IFFHS)公布了2014年2月份世界俱乐部排名，中超联赛有两家俱乐部进入前200名，广州恒大位列世界排名第36位，力压AC米兰和曼联等世界豪门，北京国安飙升42位位列世界第192名。而在亚洲排名方面，恒大位居第一。

　　IFFHS是一个由FIFA认可的足球数据与历史统计的机构，于1984年3月27日在德国莱比锡创建。而IFFHS世界俱乐部排名则创始于1991年，其排名结果是根据世界俱乐部所参加的正式比赛的数据进行相关计算之后所得出的积分所决定的。本期排名的计分周期为2013年3月1日至2014年2月28日，IFFHS只公布了排名前200位的球队。世界前10依次是拜仁 、皇马 、巴萨、切尔西、马竞、米内罗竞技、巴塞尔、圣菲独立、佛罗伦萨、多特蒙德。

　　中超球队中，有两支球队进入世界排名前200名，分别是广州恒大和北京国安。广州恒大位列第36，超过了AC米兰(第40名)和曼联(第46名)等众多欧洲豪门。而北京国安则比上期排名飙升42位，与巴西国际、哥本哈根、摩纳哥等球队并列世界第192位。

　　亚洲方面，恒大依然一枝独秀，位列第一，第二名是首尔FC。而上期排名亚洲第三的德黑兰独立尽管在世界排名上下降了23位，但是却也依然位居"亚洲探花"的位置，而沙特豪门阿尔希拉尔继续位居亚洲第四。亚洲前10球队中，与上期相比，日本的柏太阳神、泰国的武里南联队悉数出局，排名第5-第10的则分别为阿尔科威特队(科威特)、阿尔沙巴布(沙特)、卡德西亚(科威特)、全北现代(韩国)和浦项制铁(韩国)。