你是阳光债否觉得自己睡眠差、掉发多，冬日而且这些症状在冬季更加明显？为何

这可能都是维生素D不足惹的祸。

维生素D是中国一种人体必需的脂溶性维生素，能够促进钙和磷的人普吸收，和骨骼发育、遍缺com.91www代谢疾病预防密切相关。生素人们常听说的阳光债儿童佝偻病、老年骨质疏松以及妊娠期糖尿病都与维生素D缺乏有一定联系。冬日

通常，为何维生素D是中国由皮肤通过吸收紫外线合成而来，少量也可以从日常饮食中获取。人普因为它能够通过晒太阳在体内产生，遍缺浙江风采网FCZTCCM所以也被称为“阳光维生素”。生素

《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》就曾指出，阳光债6－17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%，18岁及以上成年人为21.4%。

值得警惕的是，维生素D缺乏，9.1免费版下载不一定会立即出现明显的症状，所以大多数缺乏者都对此毫无察觉，处于“缺乏而不自知”的状态。

长时间室内久坐、缺乏户外锻炼，加上“一白遮百丑”的百丽宫美白文化影响，让爱美人士遇到太阳就全副武装，大大减少了人们与太阳接触的时间。相比于春夏，秋冬季节日照时间短、强度弱，阳光成为了“奢侈品”，yellow动漫维生素D更难以自然生成。

2025年7月，明星王嘉尔在一次采访中透露，自己在日常生活中为了维持好的身体状态，需要吃很多补剂，其中就有维生素D3补剂。不只王嘉尔，很多明星也在社交媒体中表示自己日常也在额外补充维生素D。

什么群体需要补充维生素D？吃多少才合适呢？

人们在阳光下打沙滩排球。视觉中国｜图

人们在阳光下打沙滩排球。视觉中国｜图

普遍缺乏维生素D

34岁的刘艳早上刚起床就觉得脑袋昏昏沉沉，精神难以集中；晚上又在床上辗转反侧，难以入睡。晚上睡不着，早上又起不来，成了恶性循环。

起初，她以为这样的精神状态是长期熬夜的生活作息和不爱运动造成的。刘艳便开始试着跑步，但跑完后觉得更加头昏脑涨，有时恨不得昏睡一整天。

嗜睡、乏力、没精神、心情差

福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛落幕

福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛落幕

惠安中新社区舞蹈队《梦回草原》斩获中老年组一等奖。东南网记者 林婕 摄

东南网11月3日讯（本网记者 林婕 通讯员 黄嘉菲）11月2日晚，“全闽共舞 礼赞新中国”福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛在泉州府文庙举行。来自全市各县市区22支队伍同台竞技，各展风姿，整个现场变成了欢乐的海洋。

据介绍，招商银行杯“全闽共舞 礼赞新中国”福建省第三届广场舞蹈大赛是由省委宣传部指导，省委文明办、省委老干局、省文旅厅、省广电局、省体育局、共青团福建省委、省妇联、省文联、福建广电网络集团联合主办的省级大型赛事。本次泉州赛区复赛是由各市级单位共同主办。

经过一番激烈的角逐，惠安中新社区舞蹈队《梦回草原》斩获中老年组一等奖，石狮锦峰实验学校代表队《花球啦啦操》斩获青少年组的一等奖；泉港区山腰盐场《喜乐年华》、永春乐乐健身舞蹈协会《我的祖国》获得中老年组二等奖。洛江区教育局队《我爱你中国》、德化精舞门舞蹈队《舞动青春》获得青少年组二等奖。

据悉，本场比赛获得一等奖队伍还将代表泉州赛区直接晋级全省总决赛。

福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛落幕

永春乐乐健身舞蹈协会《我的祖国》获得中老年组二等奖。东南网记者 林婕 摄

福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛落幕

来自鲤城区金龙街道亲亲幼儿园的《天竺少女》，可爱的小舞蹈演员们的精彩表现引得现场掌声阵阵。东南网记者 林婕 摄

福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛落幕

兰峰社区“舞之韵”舞蹈队带来的《黄河》。东南网记者 林婕 摄

福建省第三届广场舞大赛泉州赛区复赛落幕

鲤中含笑齐心文艺队带来的《戏韵新唱——管甫送》。东南网记者 林婕 摄

泉州昨日终止防台风应急响应 “山竹”渐行渐远 气温逐步回升

原标题：泉州昨日终止防台风应急响应 “山竹”渐行渐远 气温逐步回升

海峡网9月17日讯（泉州网记者杜妮娜）今年第22号台风“山竹”昨天17时前后在广东台山沿海登陆，登陆时中心附近最大风力14级（45米/秒），中心最低气压955百帕。随着“山竹”渐行渐远，泉州沿海风力明显减弱，山区局部出现阵雨。

受第22号台风“山竹”外围气流影响，15日-16日共有82个站点风力大于8级，其中25个站点风力大于10级，3个站点风力大于11级，1个站点大于12级，以泉州台商投资区张坂镇大坠岛32.9米/秒（12级）为最大。

省防指于昨日18时终止防台风应急响应。鉴于“山竹”对我市的影响已基本结束，根据《泉州市防汛防台风应急预案》，泉州市防指也于昨日18时同时终止防台风应急响应。市防指通知要求，沿海各地和相关单位有序组织恢复全市正常的生产生活秩序。

昨天虽然有厚重的云层遮挡，但暑气余热尚存，闷热的感觉依然如影随形。预计今天，低层湿度较大，我市以多云天气为主，午后有阵雨或雷雨。随着副高进一步加强控制我市，未来几天气温将逐步回升。

泉州市区天气预报

17日 多云转小雨,26℃～31℃,偏西风<3级

18日 小雨,25℃～33℃,西北风<3级转偏东风3-4级

19日 多云,25℃～32℃,西北风<3级转东北风3-4级

20日 多云,24℃～33℃,偏北风转东南风<3级

21日 多云,25℃～32℃,西北风转偏南风<3级

22日 多云转小雨,26℃～31℃,东北风转东南风<3级

23日 小雨,25℃～30℃,偏北风转东南风<3级