你有没有想过，是选择那些能跑完42公里的马拉人，靠的松跑到底是什么？

不是意志力。我见过太多人咬牙坚持，天赋却在30公里处崩掉。是选择也不是马拉糖心vLog天赋。实验室数据告诉我们，松跑事情没那么简单。天赋

1991年，生理学家Michael Joyner提出了一个经典模型：马拉松成绩由三个因素决定——最大摄氧量、马拉乳酸阈值、松跑跑步经济性。天赋三十年过去，是选择这套框架依然是马拉耐力运动的黄金标准。但有个问题始终没人回答：在真实的松跑跑者身上，这三个因素到底各占多少分量？

最近《Sports Medicine》发表了一项研究，分析了888名耐力运动员的人人看电影网数据，其中495人是跑者。从业余爱好者到世界级选手，样本覆盖了完整的实力光谱。研究结果可能会打破你的认知。

先说最大摄氧量。这是你的有氧天花板，决定你能吸入多少氧气。很多人以为这是波多野结衣种子下载硬指标，练不上去就认命。但数据显示，它更像是入场券——达到一定水平后，边际效益急剧递减。两个最大摄氧量相近的跑者，成绩可能相差十几分钟。

真正拉开差距的，是黄金网站app免费入口大全乳酸阈值。简单说，就是你能以多快的速度奔跑，而不让乳酸堆积到失控。这决定了你能调用多少"天花板"里的资源。一位阈值高的跑者，可以用85%的最大摄氧量跑完全程；阈值低的，可能跑到75%就已经痛苦不堪。

但最被低估的法国《互换游戏》，是跑步经济性。同样速度下，有人每分钟消耗60毫升氧气，有人只要50毫升。这种差距不会让你在训练中察觉，却在马拉松的后半程悄然累积。每一步省下的能量，最后都会变成终点前的底气。

这项研究的意义在于，它把实验室模型拉回了真实世界。Joyner的框架没有错，但它描述的是"人类极限"，不是"你的极限"。对于普通跑者，经济性往往比天赋更重要——它可以通过技术调整、体重管理、力量训练来改善，而不必和基因较劲。

所以如果你正在备战人生首马，或者卡在成绩瓶颈期，不妨重新分配注意力。测一次最大摄氧量，了解自己的天花板在哪。然后花更多时间打磨阈值配速，让身体习惯"不舒服的舒适区"。最后审视自己的跑姿和节奏，那些看似微小的效率提升，会在第35公里给你答案。

马拉松从来不是关于你有多强，而是关于你能把多强的自己，维持多久。

新年，为什么要听华尔兹？

　　高建

　　每到辞旧迎新的时刻，各大艺术机构都会策划出品类繁多的新年音乐会。远超常态体量的供给必定对应着旺盛的市场需求，许多平日里并不太关注古典音乐的朋友也很愿意在新年时刻走进音乐厅，为生活增加一些充满艺术气息的仪式感。粗略浏览一下市场上的新年音乐会曲目构成，便会发现以约翰·施特劳斯家族作品为代表的各类舞曲，特别是圆舞曲作品占据着最重要的位置，这便让我们好奇：为何一定要在新年奏响和聆听圆舞曲？

　　这个问题的直接答案并不复杂，因为“新年音乐会”这一概念的确立、推广和深入人心，都离不开维也纳爱乐乐团每年元旦在金色大厅奏响的音乐盛会。这一从1939年起延续至今的艺术传统在过去半个世纪借助发达的传媒体系覆盖全球，影响了几代乐迷。作为毫无争议的新年音乐会范本，既然“音乐之都”维也纳的艺术家们选择了施特劳斯家族的圆舞曲，其他乐团效仿也就顺理成章。但如果我们再追问一句，维也纳拥有莫扎特、贝多芬、舒伯特、勃拉姆斯等无数“城市音乐英雄”，维也纳爱乐乐团为何在新年时节对施特劳斯家族的圆舞曲情有独钟呢？这或许就需要简单追溯一下维也纳与圆舞曲的渊源了。

　　圆舞曲起初作为一种流行于德国、奥地利部分地区的乡村三拍子舞蹈，在18世纪中叶进入人们的视野，它的原文“Waltz”（中文直译为“华尔兹”）源自法国普罗旺斯地区的“Volte”（意为“旋转的舞蹈”）。法国《通用大辞典》对此的解释颇为生动：“这是一种‘圆’舞，跳舞时一对舞伴‘围绕’着自己，同时也围绕着舞厅旋转，就如同地球自转和绕着太阳公转一般。”但这种一对舞者相拥旋转的舞蹈类型在一段时间内为贵族社会所不屑，因为当时欧洲宫廷所崇尚的是更为板正、拘谨和优雅的小步舞曲，乐迷们在海顿、莫扎特作品中经常听到四平八稳的小步舞曲乐章便是所谓贵族气质的彰显。当时间进入19世纪，欧洲的艺术审美伴随着社会剧变而发生转变。此前的法国大革命深刻撼动了贵族保守酸腐的趣味，城市中产阶级对艺术提出了全新的诉求，贝多芬震撼磅礴的交响曲、李斯特炫目花哨的钢琴独奏、罗西尼饱含嬉笑怒骂的市民歌剧全部应运而生，而大众深度参与的市民舞会也让以“蹦擦擦”为节奏特点的华尔兹迎来了黄金时代。

　　据学者考证，1837年的维也纳城大约有三十七万常住市民，经常参加舞会的人竟然接近十万。每一年的开端，从哈布斯堡王朝皇室在霍夫堡举办的皇帝舞会持续到三月份的歌剧舞会，维也纳人昼夜不停地在飞旋的舞步中欢庆着新年。老约翰·施特劳斯和好友约瑟夫·兰纳凭借非凡的艺术才华和敏锐的市场直觉，成为了维也纳舞会音乐创作的领军人物，他们的光芒又很快被后辈小约翰·施特劳斯盖过。擅长一边演奏小提琴、一边指挥的小约翰统领着施特劳斯家族的六支管弦乐队，不但穿梭在维也纳的每一座舞厅，还在意大利、法国、俄罗斯和遥远的美国收获了无数鲜花与掌声。在施特劳斯家族浩瀚的作品名录中，我们随处都能看到作曲家们为皇室贵族成员庆生祝寿、游乐园开张、行业协会周年庆典、少年艺术团体成立而写作的大量作品，“凡有井水处，皆能歌柳词”的盛景就这样成为现实。诺伯特·林克在《约翰·施特劳斯》一书中评价，“约翰·施特劳斯的天赋让全世界的人能够轻而易举地随时踏进音乐的殿堂”，可谓一语中的，艺术性和通俗性如此自然地携手走到了一起。由此我们也不难理解维也纳人为何将华尔兹与庆祝新年紧密相连了。

　　国家大剧院自2021年起便推出了“新春华尔兹”演出品牌，由国家大剧院音乐艺术总监吕嘉执棒国家大剧院管弦乐团奉献精彩的圆舞曲作品，除了施特劳斯家族所代表的维也纳风情之外，中国、俄罗斯、捷克、挪威等国家风格多元的舞曲作品都曾在这场演出中亮相，《春节序曲》作为每年不变的保留曲目更是在新春佳节之际为广大观众送上祝福。2025年1月25日、26日，“新春华尔兹”将再次在大剧院的舞台上奏响，在童声合唱领域享有盛誉的北京爱乐合唱团也将重磅加盟，在中国传统的新年到来之际再次聆听美妙的华尔兹，想必别有一番精彩。

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2018年全省星创天地名单公布 泉州新增4家

原标题： 2018年全省星创天地名单公布 泉州新增4家

泉州新增4家 省级星创天地

近日，省科技厅公布2018年全省星创天地名单，泉州汇甜蜂业星创天地、泉州祥山科技农业星创天地、稻香园农业科技星创天地和德化县丰农汇星创天地上榜，数量位居全省榜首。全省此次共有14家星创天地入选。

“星创天地”由科技部于2016年正式倡导发起，是农村“大众创业、万众创新”的有效载体，也是发展现代农业的众创空间，以及新型农业创新创业一站式开放性综合服务平台，具有集聚创业人才、技术集成示范、创业培育孵化、创业人才培训、科技金融服务和创业政策集成等六大功能。国家级星创天地将纳入国家级科技企业孵化器的管理和服务体系，享受国家规定的各项优惠政策。

近年来，泉州把星创天地建设工作纳入众创空间的政策支持体系，鼓励有条件的地方集中打造星创天地。目前泉州共有19家星创天地，其中9家入选国家级星创天地，它们分别是泉州市弘桥智谷众创空间、泉州农业科技星创天地、德化特色农业星创天地、三农互联网星创天地、藤云驿站星创天地、永前绿创公社星创天地、蒲公英星创天地、妙思星创天地和泉州憨鼠智慧农业星创天地。（泉州晚报记者 王树帆）