“政策+服务”一路护航高质量充分就业

写给容易内耗的写给许自你：允许自己不再讨好任何人，才能真的容易不再那么累我昨天在奶茶店排队，前面一个女生对着手机不停道歉：“对不起对不起，内耗那累我刚才没看到消息，再讨真的好任何人不好意思。”其实她只是不再com.萝莉岛晚回了十分钟。那一刻我忽然想到，写给许自我家里也堆着很多类似的容易“对不起”，有些甚至没说出来，内耗那累只在脑子里反复排练。再讨讨好不是好任何人性格，是不再策略。而且这个策略通常早就不适用了，写给许自只是容易你忘了停掉它。一、内耗那累讨好的本质是“预测别人怎么想”，但你的预测大概率是错的心理学里有个概念叫“聚光灯效应”——你觉得自己的一举一动都被盯着，别人随时在评价你。但事实是，每个人最关注的都是自己。你为同事带了一杯咖啡，木瓜视频对方没道谢，你心里开始翻腾：是不是我哪里得罪他了？实际上他可能只是牙疼。讨好型的人总是试图通过“让别人满意”来保平安。可你认真观察就会发现，你讨好的那些人，自己活得也乱七八糟，根本没空给你打分。你的“付出”和“得到”之间，并没有签合同。这里有一组我自己整理过的对比： 讨好行为 你以为的效果 实际大概率发生 秒回消息，甚至语气都反复斟酌 对方觉得你靠谱 对方觉得你太闲，或者好欺负 明明很忙，还是帮同事改PPT 获得感激 下次还找你，而且不觉得欠你什么 和朋友吃饭，永远说“随便” 显得随和 没人记得你的偏好，你越吃越委屈 怕冷场，主动找话题，接话茬 气氛好 你一停下来，大家反而聊得更自在 你发现没有，讨好是猎奇一种高成本低收益的操作。它消耗的不是体力，是你的“心力配额”。每天就那么多能量，你全拿去分析别人的微表情了，自然没力气做自己的事。二、为什么你停不下来？因为你把“被讨厌”等同于“危险”大脑有个老旧的报警系统。在远古时代，被部落排斥等于死亡威胁，所以你的祖先极度在意同伴评价。但现在你呆在办公室，哪怕有人说你坏话，最坏的结果也就是少一顿下午茶。可你的杏仁核还是按照老剧本拉响警报：快讨好他，不然你会被扔出群体。这就是为什么你明明懂道理，下次该怯还是会怯。你的理性知道“不用怕”，但身体记忆还在。另一个绊脚石是约炮软件“价值感外包”。你把“我有没有用”的裁判权交给了别人。别人夸你一句，你像电池充了电；别人冷脸，你立刻自我怀疑。客观事实是：你的价值不会因为对方的态度改变而增减。一朵花不需要得到蜜蜂的认可才能开放。我认识一个写公众号的朋友，她以前的习惯是：发完文章每隔五分钟刷新一次后台，看到掉粉就焦虑到改稿子。后来她问了老读者，才知道很多人根本不开播，只是换了微信号。她白白内耗了一年多。这不是说我们不能在意他人看法。而是你要区分：那种看法是“基于事实的反馈”，还是“你内心戏的投射”。大多数时候，你自己演完了整场大戏，对方还没登台呢。三、美丽桃子4:美丽人生允许自己“不讨好”，不是让你变得冷漠，而是学会算账很多人听到“不要再讨好任何人”就害怕：“那我不就变成自私鬼了吗？”其实恰恰相反。真正的边界感是把注意力还给正事，该合作合作，该拒绝拒绝。你不需要用“被所有人喜欢”来证明自己善良。具体可以从小事开始练，不一定要一步到位。我的建议是： 先延迟回复。消息不秒回，隔半小时再回。你会发现天塌不下来，对面也没什么急事。 用“我不需要/我不方便”代替“对不起”。比如“谢谢，但我不需要”，“周六我有安排，不方便去”。不用解释太细，解释就是找借口，找借口就是在讨好。 把“随便”换成具体答案。哪怕说“我不想吃火锅，吃面吧”，也比憋着然后心里记账舒服。 分辨“别人生气”和“你有错”。对方失望是他的情绪，不一定是你做错了。领导不满意KPI，他该去复盘流程，而不是你一个人背锅。刚开始你会很别扭，甚至会有一种“我是不是伤害了别人”的错觉。这很正常。就像你穿惯了紧鞋，突然换成宽松的，脚还会觉得空落落的。但你的脚本来就需要空间。这里有个特别实用的技巧：把你最常讨好的场景写下来，问自己两个问题——“最坏结果是什么？”和“如果朋友遇到同样问题，我会怎么劝他？”。你会发现，你劝别人时清醒得很，轮到自己就犯浑。那就试着用劝朋友的语气对自己说。四、一个反直觉的事实：不讨好的人，反而更容易被尊重我观察过身边那些活得比较舒展的人，他们都有一个共同点：不假装。他们也有拒绝人的时候，但态度很坦然，不会解释半天。神奇的是，大家反而更喜欢和他们相处，因为不用猜。讨好型的人总以为“好说话”能换来好关系。但真实的人际互动里，模糊和扭捏才是关系的消耗品。你嘴上说“都可以”，脸上却写着“快看我多委屈”，别人不是傻子，能感觉到那股别扭劲儿。这种氛围久了，比直接吵架还伤人。社会学家霍克希尔德提出过“情绪劳动”的概念。你不仅要完成工作，还要管理自己的情绪表情来配合别人。每一次讨好，都是一次隐形的情绪劳动。累是必然的，因为你在做双份工。所以当你不再讨好，你其实是扔掉了一份没有工资的兼职。你把时间拿回来，哪怕发呆，也是对自己的一种诚实。五、最后说一点关于“现实”的事不讨好不意味着你要变成一个口无遮拦的刺头。真正的成熟是区分“应当考虑他人感受”和“无条件牺牲自己”。比如约会提前到是礼貌，但每次为对方改三遍行程就是混乱；同事难过时安慰是关心，但替同事扛所有烂摊子就是越界。你不需要和所有人决战，只需要在下一次你想说“对不起”的时候，换成“没关系”。在下一次你想接话的时候，沉默两秒。在下一次你想帮忙做点什么之前，先问一句：“你自己打算怎么处理？”这些动作很小，但次数多了，你的脑回路就会慢慢改变。你不再盯着别人的表情看，而是低头吃自己的饭。你会发现，食物其实一直挺好吃的，只是以前你光顾着察言观色，没尝出味道来。写到这里，我看了眼手机，有两条未读消息。一条是朋友问我周末去不去爬山，另一条是工作群里的通知。我都没回，打算等吃完饭再说。窗外正好有个人停下来拍晚霞，路边的狗冲他晃了晃尾巴。你看，我真的没秒回任何人，世界还是好端端地转着。

人文气息与市井气息交织 泉州通政社区打造共治共享模式

暑假期间，孩子们在社区睦偶9号馆公共活动空间学习知识。 （通政社区供图）

“文武一条巷”——说的是位于中心市区中山路钟楼以南向西，东起中山中路，西止于会通巷的通政巷。再过不久，这条巷子将作为泉州古城29条背街小巷综合提升工程首批启动的巷子，率先动工。这条全长不足200米的巷子，人文气息与市井气息交织，一半诗意一半烟火，将成为古城里具有独特生活美学的巷子。

小巷里，大幸福。得益于泉州古城的保护提升，通政社区打造共治共享的社区治理模式，为街巷居民的幸福指数持续“做加法”，通政社区已成为泉州古城高品质社区建设的生动实践。

□记者 殷斯麒

历史遗存丰富 新潮民宿聚集

通政社区辖区虽仅约0.2平方公里，历史遗存之丰富却令人惊叹，单通政巷不仅存有总督府邸遗迹和泉州地区现存唯一的小姐梳妆楼，还有百年祠堂传承泉州木偶文化。这里却又十分新潮，不大的社区里就有11家民宿，几乎包含了泉州古城里必打卡的特色民宿。

“我们社区的民宿风格迥异，龙玲阁是南洋别墅特色，上清楼是日式庭院和闽南大厝风格，总督府民宿主打名人故居体验，奎宿是白色的文艺风，西街行舍是高奢风，还有适合家庭住宿的三五小筑等，11家民宿各有特色，分布在通政巷、会通巷、奎霞巷等地。”通政社区党支部书记陈淑华介绍，以前社区里以中老年人居多，随着新业态的入驻，越来越多的年轻人来到社区，也吸引了天南地北的游客。

年轻血液的加入，让老街巷多了生机和活力。“以前西街行舍旁边有一块空地，社区居民都到那里倒垃圾。现在民宿多了，通过做工作，居民们提升了主人翁意识，开始自觉维护社区环境，垃圾都拿到指定地点或者给上门回收的卫生员，我们社区几条街巷现在都没有大的垃圾桶，居民自觉保持卫生整洁。”陈淑华说。

社区营造激活力 邻里的心更近了

已经80多岁的老吴是通政社区的吉他爱好者，今年以来，他跟一群社区的老伙伴组建了音乐小组，经常到通政巷的睦偶9号馆练习，吸引了不少粉丝。除了音乐小组，社区还有南音小组、广场舞小组等，社区居民们纷纷参加各种兴趣小组，有空了就聚集起来逗乐，邻里间交流多了、心更近了。

这样的变化来源于睦偶9号馆的诞生。这个两层共100多平方米的空间如今是免费的社区公共活动场所，专供大家举办各类活动。“以前没有这样的地方，大家集体活动少。现在有了活动场所，我们都很喜欢来，又能交流、又能弹奏。”老吴说。

“社区从2017年开始推进社区营造项目，根据居民的需求，社区拿出这个地方作为公共活动空间，让邻里们交流和活动。”陈淑华说，这里正好与泉州通政中心小学面对面，所以空间里还有四点半学堂，给等父母下班的孩子写作业、看书的地方。这里也是社区的暑期学堂，目前已经举办了南音、木偶等暑期班，社区的小孩都踊跃参与。

党员巷长制 打通基层治理微循环

见人见物见生活。通政社区目前有常住人口近2000人，很多居民从小就住在巷子里，与千百年留下的文物古迹为伴。为了创新社区治理，通政社区也成为最早设立巷长制的社区之一。

“我们巷子里有小学，在巷长的组织下成立护学岗，在上下学高峰期保障交通畅行有序。”通政社区党建工作人员陈宇说，上下学容易造成巷子拥堵，巷长组织家长和党员们做好错峰上下学的护航工作。此外，巷子里还设置“巷长议事厅”，专门解决各种纠纷和难题，还定期举办活动。

街巷提升工程即将启动，为做好群众工作，社区的几位巷长也发挥了积极作用。“巷长都是社区里德高望重的老党员、老居民，这次综合提升工程要动工，巷长们进行入户调查和宣传，大家都非常支持，希望能进一步提升社区街巷环境。”陈宇说。

蒙蒂略鲁能首秀状态佳 蒙蒂略个人资料曝光

蒙蒂略鲁能首秀状态佳 蒙蒂略个人资料曝光

字体大小：A A2014-02-09 15:08:59编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月7日下午，正在广州集训的鲁能1-1战平广州富力，姜宁率先破门，最后时刻赵明剑将比分扳平。阿根廷国脚蒙蒂略完成首秀，这场比赛他踢满全场，表现活跃。蒙蒂略身体不在最佳状态，但在场上的表现非常抢眼，技术非常出色，几脚直传球也非常有威胁。蒙蒂略个人资料显示他的职业生涯在阿根廷俱乐部圣洛伦索开始，首秀是2002年。

　　蒙蒂略个人资料

　　姓名：瓦拉特·达米安·蒙蒂略

　　生日：1984-04-14

　　所在球队：山东鲁能

　　专业特点：身体灵活，头脑冷静

　　惯用脚：右脚

　　场上位置：攻击型中场、影锋、中锋、前腰

　　蒙蒂略职业生涯

　　代表阿根廷国家队：出场6次(4场热身赛、2场世预世预的两场都是主力首发，入选过五次国家队，2011年1次，2012年2次，2013年2次 )，进0球。

　　他的职业生涯在阿根廷俱乐部圣洛伦索开始，首秀是2002年。

　　2006年，然后他转会到了墨西哥莫Lei利亚。并在球队提上了主力。

　　2007年回到了圣洛伦索，但是在球队得不到主帅的信任，只踢了六场比赛。

　　2008年他被卖到了智利大学100万美元，并与俱乐部签订一个为期五年的合同。球队的主帅塞尔吉奥·马尔卡良并称他为球队的灵魂和大脑。

　　2010年8月十五日他完成在巴甲的首秀在2-2客场与圣保罗战平，助攻队友蒂亚戈里贝罗在第83分钟进球。然后蒙蒂略在对科林蒂安的比赛中打进处子进球。

　　2011年9月28日,在首届美洲超级德比次回合比赛中，蒙蒂略上演了国家队处子秀。

　　2011赛季结束后蒙蒂略再次赢得了巴甲联赛mvp亚军。

　　2012年三月，蒙蒂略完成了与克鲁塞罗的续约，这份合同直到2015年底。克鲁塞罗的总裁Gilvan塔瓦Lei斯增加了违约金到了8000万美元，使得蒙蒂略成为了最贵的巴甲球员。

　　2013年1月3日，桑托斯通过推特宣布蒙蒂略下赛季将为桑托斯效力。尽管具体转会费没有公开，它被认为是桑托斯花费了1600万美元才将其引进。

　　北京时间2014年1月29日，山东鲁能泰山足球俱乐部通过官方网站宣布，阿根廷攻击手蒙蒂略正式加盟。以上为小编为你盘点的蒙蒂略个人资料。