可看、可触、可体验 泉州两大创新闽南文化馆将免费开放

写给容易内耗的写给许自你：允许自己不再讨好任何人，才能真的容易不再那么累我昨天在奶茶店排队，前面一个女生对着手机不停道歉：“对不起对不起，内耗那累我刚才没看到消息，再讨真的好任何人不好意思。”其实她只是不再91精选网站晚回了十分钟。那一刻我忽然想到，写给许自我家里也堆着很多类似的容易“对不起”，有些甚至没说出来，内耗那累只在脑子里反复排练。再讨讨好不是好任何人性格，是不再策略。而且这个策略通常早就不适用了，写给许自只是容易你忘了停掉它。一、内耗那累讨好的本质是“预测别人怎么想”，但你的预测大概率是错的心理学里有个概念叫“聚光灯效应”——你觉得自己的一举一动都被盯着，别人随时在评价你。但事实是，每个人最关注的都是自己。你为同事带了一杯咖啡，骚虎网站对方没道谢，你心里开始翻腾：是不是我哪里得罪他了？实际上他可能只是牙疼。讨好型的人总是试图通过“让别人满意”来保平安。可你认真观察就会发现，你讨好的那些人，自己活得也乱七八糟，根本没空给你打分。你的“付出”和“得到”之间，并没有签合同。这里有一组我自己整理过的对比： 讨好行为 你以为的效果 实际大概率发生 秒回消息，甚至语气都反复斟酌 对方觉得你靠谱 对方觉得你太闲，或者好欺负 明明很忙，还是帮同事改PPT 获得感激 下次还找你，而且不觉得欠你什么 和朋友吃饭，永远说“随便” 显得随和 没人记得你的偏好，你越吃越委屈 怕冷场，主动找话题，接话茬 气氛好 你一停下来，大家反而聊得更自在 你发现没有，讨好是钰慧一种高成本低收益的操作。它消耗的不是体力，是你的“心力配额”。每天就那么多能量，你全拿去分析别人的微表情了，自然没力气做自己的事。二、为什么你停不下来？因为你把“被讨厌”等同于“危险”大脑有个老旧的报警系统。在远古时代，被部落排斥等于死亡威胁，所以你的祖先极度在意同伴评价。但现在你呆在办公室，哪怕有人说你坏话，最坏的结果也就是少一顿下午茶。可你的杏仁核还是按照老剧本拉响警报：快讨好他，不然你会被扔出群体。这就是为什么你明明懂道理，下次该怯还是会怯。你的理性知道“不用怕”，但身体记忆还在。另一个绊脚石是宅宅爱“价值感外包”。你把“我有没有用”的裁判权交给了别人。别人夸你一句，你像电池充了电；别人冷脸，你立刻自我怀疑。客观事实是：你的价值不会因为对方的态度改变而增减。一朵花不需要得到蜜蜂的认可才能开放。我认识一个写公众号的朋友，她以前的习惯是：发完文章每隔五分钟刷新一次后台，看到掉粉就焦虑到改稿子。后来她问了老读者，才知道很多人根本不开播，只是换了微信号。她白白内耗了一年多。这不是说我们不能在意他人看法。而是你要区分：那种看法是“基于事实的反馈”，还是“你内心戏的投射”。大多数时候，你自己演完了整场大戏，对方还没登台呢。三、看吧影院允许自己“不讨好”，不是让你变得冷漠，而是学会算账很多人听到“不要再讨好任何人”就害怕：“那我不就变成自私鬼了吗？”其实恰恰相反。真正的边界感是把注意力还给正事，该合作合作，该拒绝拒绝。你不需要用“被所有人喜欢”来证明自己善良。具体可以从小事开始练，不一定要一步到位。我的建议是： 先延迟回复。消息不秒回，隔半小时再回。你会发现天塌不下来，对面也没什么急事。 用“我不需要/我不方便”代替“对不起”。比如“谢谢，但我不需要”，“周六我有安排，不方便去”。不用解释太细，解释就是找借口，找借口就是在讨好。 把“随便”换成具体答案。哪怕说“我不想吃火锅，吃面吧”，也比憋着然后心里记账舒服。 分辨“别人生气”和“你有错”。对方失望是他的情绪，不一定是你做错了。领导不满意KPI，他该去复盘流程，而不是你一个人背锅。刚开始你会很别扭，甚至会有一种“我是不是伤害了别人”的错觉。这很正常。就像你穿惯了紧鞋，突然换成宽松的，脚还会觉得空落落的。但你的脚本来就需要空间。这里有个特别实用的技巧：把你最常讨好的场景写下来，问自己两个问题——“最坏结果是什么？”和“如果朋友遇到同样问题，我会怎么劝他？”。你会发现，你劝别人时清醒得很，轮到自己就犯浑。那就试着用劝朋友的语气对自己说。四、一个反直觉的事实：不讨好的人，反而更容易被尊重我观察过身边那些活得比较舒展的人，他们都有一个共同点：不假装。他们也有拒绝人的时候，但态度很坦然，不会解释半天。神奇的是，大家反而更喜欢和他们相处，因为不用猜。讨好型的人总以为“好说话”能换来好关系。但真实的人际互动里，模糊和扭捏才是关系的消耗品。你嘴上说“都可以”，脸上却写着“快看我多委屈”，别人不是傻子，能感觉到那股别扭劲儿。这种氛围久了，比直接吵架还伤人。社会学家霍克希尔德提出过“情绪劳动”的概念。你不仅要完成工作，还要管理自己的情绪表情来配合别人。每一次讨好，都是一次隐形的情绪劳动。累是必然的，因为你在做双份工。所以当你不再讨好，你其实是扔掉了一份没有工资的兼职。你把时间拿回来，哪怕发呆，也是对自己的一种诚实。五、最后说一点关于“现实”的事不讨好不意味着你要变成一个口无遮拦的刺头。真正的成熟是区分“应当考虑他人感受”和“无条件牺牲自己”。比如约会提前到是礼貌，但每次为对方改三遍行程就是混乱；同事难过时安慰是关心，但替同事扛所有烂摊子就是越界。你不需要和所有人决战，只需要在下一次你想说“对不起”的时候，换成“没关系”。在下一次你想接话的时候，沉默两秒。在下一次你想帮忙做点什么之前，先问一句：“你自己打算怎么处理？”这些动作很小，但次数多了，你的脑回路就会慢慢改变。你不再盯着别人的表情看，而是低头吃自己的饭。你会发现，食物其实一直挺好吃的，只是以前你光顾着察言观色，没尝出味道来。写到这里，我看了眼手机，有两条未读消息。一条是朋友问我周末去不去爬山，另一条是工作群里的通知。我都没回，打算等吃完饭再说。窗外正好有个人停下来拍晚霞，路边的狗冲他晃了晃尾巴。你看，我真的没秒回任何人，世界还是好端端地转着。

旭日阳刚王旭录制《美丽中国乡村行》 献唱《老榆树》

　　4月15日，《美丽中国乡村行》走进河南巩义国家AAAA级景区——竹林长寿山。《美丽乡村快乐行》是以美丽中国的秀美乡村为着眼点，以“乡村旅游、生态文明”为主题，是中央电视台唯一一档纯粹的乡村旅游节目。星光大道歌手旭日阳刚王旭受到栏目组邀请参加本次的录制，演唱了一首非常接地气的歌曲《老榆树》。

　　这首歌曲是王旭的原创歌曲，整首歌曲是以回忆为基调，以旧时爱情故事为主题贯串整首歌曲，从而引发了浓浓的乡情，这也体现了王旭作为草根歌手，自出道以来从作品，从为人都是非常接地气，非常念旧情。整台节目看点多，内容丰富，凸显地方元素。节目将于五一期间在央视七套播出。

https://music.yule.sohu.com/20180416/n534959015.shtml music.yule.sohu.com true 搜狐音乐 https://music.yule.sohu.com/20180416/n534959015.shtml report 661  4月15日，《美丽中国乡村行》走进河南巩义国家AAAA级景区——竹林长寿山。《美丽乡村快乐行》是以美丽中国的秀美乡村为着眼点，以“乡村旅游、生态文明 (责任编辑：董文 UK026)

路遇老人骑车摔倒 公交司机停车去扶获乘客点赞

原标题：路遇老人骑车摔倒 公交司机停车去扶获乘客点赞

海峡网6月11日讯（泉州网记者 陈小芬 通讯员 庄丽珊 文/图）路遇老人倒地扶不扶？有人担心被讹不敢扶，但仍有人选择上前帮忙。这不，昨天上午，泉州公交司机李树森行车中见到一骑车老人摔倒，立即停车下去扶起老人。见老人没大碍，李师傅这才上车继续工作，临行前还拿一瓶水给老人。这一幕让乘客备受感动，致电公司表扬了李师傅。

热心的李师傅经常被乘客表扬

老人摔倒 公交司机下车扶

昨天早上8点多，李师傅驾驶K901公交车经过泉州市区“三千坛”站点附近时，远远就发现马路上一位老人不知因何倒在地上，旁边还有一部电动自行车。一边呼啸而过的汽车没有停下，行人或骑电动车的人也没停下，有些人停下了，但可能因为不了解情况，也没敢上去扶。

“不知老人伤得重不重，路上还那么多车，担心他有什么危险，我没多想就赶紧停车去扶他。”李师傅说，他下车跑向老人时，一位路过的年轻人正犹豫着要不要扶老人，见他过来，年轻人和他一同将老人慢慢扶起来，并一起将老人的电动车扶好。

视频显示，李师傅上前帮助倒地老人

李师傅告诉记者，看样子老大爷有70多岁了，应该是泉州本地人。老人说他在路口想拐弯，速度有点快，结果不小心就滑倒了，摔的那一下有点重，所以站不起来。当李师傅表示要给他家人打电话时，老大爷对李师傅和年轻人表示感谢，称自己没大碍，不需通知家人。

记者从监控视频看到，扶好大爷回到车上的李师傅，还对着大爷喊话“大爷慢点，你休息一下再走，给你一瓶水，先休息一下再走”。

乘客感动 致电公司点赞司机

上车后，李师傅忙跟乘客道歉，表示耽误大家时间了，乘客们不仅没有怪李师傅，还对他的举动表示钦佩，众人纷纷向他竖起大拇指。

乘客艾女士告诉记者，她下车前，还问李师傅：“那么多人经过不敢扶，你不怕被老人讹吗？”“他说，车上有你们这么多乘客可作证，大爷坐在地上，车来车往的，很危险。而且每个人都有老的一天，善待老人就是善待自己。扶老人是一种潜意识，希望这种意识能进入更多人心中。”艾女士说，李师傅这一席话，让她感动不已，于是下车后，立即给公交公司打电话表扬了李师傅。

来自河南的李师傅今年39岁，到泉州开公交车已3年多了，他说其实还是有很多人会去扶摔倒的人，只要每个人心存善良，这个社会就会变得更可爱、温暖。“李师傅是个乐于助人、拾金不昧、工作严谨的人，一直是同事眼中的好司机，经常得到乘客的来电表扬。”公交公司相关负责人告诉记者，遇到需要帮助的乘客，李师傅都会第一时间伸出援手，捡到失物也及时通知公司相关部门帮忙寻找失主。