“没想到电动汽车还能通过反向放电赚钱，返利每一轮放电活动我家车都参与了，常州车网光补贴就拿了1000多元。互动”江苏省常州市车主李先生看着收益记录，于民对车网互动赞不绝口。返利这也是常州车网黄色APP在线观看常州车网互动试点城市建设的生动缩影。

“十五五”规划建议提出，互动加快建设新型能源体系。于民着力构建新型电力系统，返利建设能源强国。常州车网2025年3月13日，互动国家发展改革委、于民国家能源局、返利工业和信息化部、常州车网市场监管总局等联合发布首批车网互动规模化应用试点名单。互动作为全国首批车网互动规模化应用试点城市之一，常州市政府率先与国网常州供电公司携手，聚焦“反向放电、www91.接网备用、有序社区、聚合互动”四大核心任务，系统构建“政策引导+技术创新+市场驱动+场景落地”的试点体系，探索出一系列可复制、可推广的实践成果。

目前，经过5轮规模化放电活动，该市电动汽车累计放电量突破30.4万度，为车主发放补贴累计120余万元。此外，常州积极推进智能有序充电社区建设，推动聚合互动平台升级，探索居民车辆“接网备用”模式，既有助于电网稳定运行，又真正将红利反哺于民。

1月22日，com91常州市钟楼区五星智慧充电站，在一排支持V2G（ViecletoGrid，即车网互动）功能的充电桩前，车主有序接入车辆，将车载电池的电能反向输送至电网。从去年8月到今年1月的几轮全市规模化放电活动中，该充电站贡献了可观的放电量。车主王先生表示：“现在反向放电有补贴，操作也方便。”

2024年，全国首部新能源产业促进条例《常州市新能源产业促进条例》的出台，为常州市反向放电的长期推进提供了政策保障。

目前，常州市构建起覆盖公交专用站、公共充电站、双向换电站、企事业单位内部、gogogo手机免费观看视频完整版居住区5类场景的示范体系，累计建设54座场站、183根V2G桩、8座双向换电站。在居民区扩大私家车参与车网互动实践范围；在换电站推动新建换电站标配V2G功能，引导存量换电站改造；在公共充电站引导错峰充电、顶峰放电；在专用充电站、企事业单位，推动公交车、单位内部公务车持续开展顶峰放电。

常州市已开展多轮规模化反向放电活动，并创下单桩放电量1704千瓦时的纪录，车主参与度呈阶梯式跃升。

自常州市车网互动试点城市专项电价政策发布以来，居住区充换电设施全年“低（谷）充高（峰）放”时长预计将从305小时延长至2920小时。因此，常州供电公司率先探索居民接网备用模式，色99 9招募车主开展“低充高放”实践。

家住常州市武进区的蒋先生，是2025年7月15日首批参与“居民接网备用”试点的5名车主之一，车位上安装了7千瓦直流V2G桩。他将车在晚高峰时段接入，通过新型负荷管理平台远程调控，峰时向电网放电，深夜谷段为车辆补电，单日平均接网12小时。“就像个小型家庭储能站，高峰期放电1度能赚1元多，低谷期充电只要0.3元左右，每次放电能有十几元的净收入，全年算下来收益有3000多元。”蒋先生说。

常州供电公司联合多家单位集中攻关，验证了将普通车桩改造为交流V2G充电桩的可行性，完成交流V2G实车实桩联调测试，并将改造费用压至1000元以内，为未来规模化、低成本推广车网互动奠定基础。

据统计，常州市全域新能源汽车保有量超25万辆，若能规模化参与放电可形成8.75亿千瓦时的年供电能力，满足约21.88万户家庭的全年日常用电需求。为此，常州供电公司打通居民V2G营销业务流程，从参与申请报装、装表计量到电费结算、发票开具等环节实现顺畅衔接，为更多居民便捷参与车网互动作足准备。

走进常州市天宁区聚新家园小区，此前投用的智能有序充电桩整齐排列。

常州市按照“精准布局、分类推进”原则，制定“一小区一方案”建设标准，筛选出第一批潜力小区，打造江苏省首批智能有序充电试点社区，为社区级车网互动提供成熟样板。

智能有序充电社区建设的核心在于实现“车-桩-网”高效协同，用户通过手机App设定需求，平台实时监测电网状态与分时电价，动态优化充电方案，最终实现削峰填谷、提升充电基础设施利用率，并为车主节省充电成本。此外，智能有序充电还能参与电网需求响应、辅助服务等，并在一定程度上发挥应急供电保障的作用。

为积极推进试点规模，常州供电公司联合常州市发展和改革委员会、住房和城乡建设局出台智能有序充电社区认定标准，明确验收流程、技术参数与补贴细则，形成“建设-验收-激励”闭环机制。目前，全市已建成15个智能有序充电社区，推广智能有序充电桩7932根。

充换电资源是零散的荷端资源，破解荷端资源分散、调控协同不足的难题，是车网互动得以规模化发展的核心。

作为长三角经济重镇和国家级车网互动规模化应用试点城市，常州市重点推进聚合互动体系建设。常州供电公司于2024年牵头建成荷端调节资源管理平台，聚合分布式光伏、用户侧储能等负荷侧资源，为政府精准施策、电网智能调度、市场活力激发提供强大数据支撑和决策支持。

去年8月，常州供电公司升级该平台，全量接入常州市公共充换电设施、居民私人充换电设施资源，优化公共充换电设施接入及统一管理、公共充换电设施全景监测能力建设、车网互动数据分析及报表服务等功能。依托该平台，常州市发展和改革委员会组织开展全市迎峰度夏大规模聚合互动活动，整合全市范围内独立建户公共场站、居住区统建统营站等运营商资源。共有12家运营商、121座场站参与，累计削峰负荷9891千瓦，调节电量达5457.54千瓦时，验证了平台的调控效能。

未来，常州供电公司将持续深化该平台功能迭代，进一步扩大荷端资源聚合范围，助力车网互动从试点示范迈向规模化、商业化运营。

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、初三开学了，但多数孩子还“宅”在家，漫长“假期”做什么？体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，让宅在家的你也能锻炼身体。

前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、深蹲、卷腹、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。

“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。

此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

谢霆锋粤语新曲温柔来袭，与酷狗一起拥抱《善良》

　　3月17日，谢霆锋全新歌曲《善良》正式上线酷狗音乐。如果有听过谢霆锋与萧敬腾、王俊凯合作的上一张单曲专辑《保重》的话，那么对于这首《善良》的旋律想必会十分熟悉。没错，这首《善良》正是《保重》重新填词的粤语版歌曲。同样的旋律，有了谢霆锋独特粤语腔调的加持，让这首歌曲增添了几分不同的质感。

　　如果说《保重》这首歌曲是向每位一线抗疫人员致敬，歌颂医者仁心那份大爱的话，那么《善良》就是从个人做起，以善良的小爱去温暖身边人，为他们加油打气。一份简单的善意，对于身处逆境的他人来说，很可能就是黑暗中的一道光芒。“即便身处困境，也要拥抱善良”，这也许就是谢霆锋想要传递给听众的信念。在《善良》的中，这份带着善意的爱化身为跳动的音符，向听众传递着面对困境的力量。就像歌词中“你跌痛哪个会紧张；在竞逐路上受了伤；搀扶你，鼓励你，信任你，转身一刻爱会在场”，与普通人的生活并无二致，大家都会有低谷挫折的时候，此时身边人的善意和信任，就是抚平伤痛的“最佳良药”。

　　谢霆锋曾在自己主持的美食节目《锋味》中调侃过自己，在不同时期认识他的人，会对他的身份有不同看法，可能有人觉得他是个厨师，有人会觉得他是个演员，也有人觉得他是个歌手。显然多才多艺的他，对于自己每个阶段的身份，都有着不同程度的喜爱。也许是因为他经历过、感受过这些身份带来的生活百味，才让他创作出《善良》中，那引起听众共鸣的动人旋律。

　　在酷狗音乐的评论区中，歌迷对于这首充满治愈感的新曲都感触颇多：“用心去感受生活中无处不在的善良，心存善意，就一定能收获活着的意义”“善良像一束光，照亮别人的同时，也温暖了自己”……此外，资深歌迷们也十分兴奋，因为距离谢霆锋上一次推出粤语单曲专辑《塑造》已经接近1年的时间， 这期待已久的新歌当然要抢先收听，前排为他打call了。

　　无论你喜欢的是热爱摇滚音乐的谢霆锋还是温暖有爱的“谢主厨”，在这首《善良》当中都能够找到他的身影，坚定而有温度的音乐，慢慢治愈你的心。这份来自谢霆锋的音乐力量，你准备好上酷狗音乐接收了吗？