全国人大代表徐延铭：把握算力用电机遇，推动我国储能产业迈向全球价值链高端

不爱说话的不爱被更你自救指南：从学会拒绝开始，你一定会被更多人喜欢你有没有发现，说话身边那个话最少的自定会多人人，往往是救指拒绝最容易被塞杂事的人？我有个同事小周，工位上一整天听不见他说话。学会喜欢午饭大家叫他，开始影音先锋官方下载他摇头。不爱被更开会让他发言，说话他憋出一句“都行”。自定会多人但办公室谁要帮忙改个PPT、救指拒绝取个快递、学会喜欢替个班，开始第一个想到的不爱被更就是他。他每次都想拒绝，说话但话到嘴边就变成了“嗯……好吧”。自定会多人后来有一次他实在受不了了，跟我说：“我不是不想说话，我是怕一开口就把关系搞僵。”这句话我记了很久。原来不爱说话的91n视频网站免费网站免费人，心里不是没有想法，而是把“拒绝”想象成了洪水猛兽。你不是不会说话，你是把拒绝和伤害画了等号心理学里有个词叫“讨好型沉默”，指的就是一个人为了避免冲突，宁可压缩自己的真实需求，也要维持表面上的和平。不爱说话的人特别容易掉进这个坑，因为语言本来就是我们用来“划边界”的工具，你把这个工具丢了，别人自然就会一步步踩过来。你以为你在忍让，其实你在教别人“可以这样对你”。这是人际关系里最残酷的真相：别人怎么对待你，很大程度上是你自己训练出来的。有个研究儿童社交的案例很有意思：一个孩子在游乐场被抢了玩具，不说话，只是哭。另一个孩子同样被抢，黄色软件下载资源但他说了一句“这是我的，请还给我”。结果呢？第一个孩子成了那个小圈子里的固定“资源”，谁都可以拿他的东西；第二个孩子后来被其他孩子主动邀请一起玩。原因很简单——敢于表达边界的人，反而更让人有安全感。拒绝其实是一种筛选，不是攻击很多人把“拒绝”想得太严重了。你拒绝一次同事的请求，对方就恨你一辈子？不会的。成年人之间真正的疏远，从来不是因为一次拒绝，而是因为长期的敷衍、冷淡和言不由衷。费曼学习法里有一个核心概念：如果你不能简单地解释一件事，说明你还没真正理解它。 我们可以用这个思路来重新理解拒绝。拒绝的本质是什么？是告诉对方“我的时间和精力有限，这件事我目前承接不了”。榴莲视频免费观看这句话没有任何攻击性，它只是一个事实陈述。就像商店门口挂着“营业时间9:00-21:00”，你会觉得这家店有敌意吗？不会。因为它只是设定了一个边界，方便双方更好地安排预期。所以，下次你想说“我没空”的时候，别觉得这是在伤害谁。你只是在做一块“营业时间”的牌子。怎么在话少的情况下，练出自然的拒绝能力？别一上来就学那些长篇大论的沟通话术，不适合你。话少的人有自己独特的优势：你说话少，所以你说出来的每一句话，都会被别人听得更重。沉默的人自带分量，只要你开口，天然就有一种“认真”的91:com感觉。给你一个最简单的“三秒拒绝法”，亲测有效：别人提请求 → 你停顿三秒 → 然后说：“我这边有点忙，这次不行哈。”注意，停顿三秒很重要。这三秒是为了让你脑子里别立刻蹦出“行吧”两个字，也是为了让对方感受到你确实思考过。然后，不要解释太多。你说“有点忙”，就够了。你一解释，就给了对方追问的空间，你会更紧张。话少的人拒绝，越短越有力。如果你觉得直接说“不”太难，那就用“替代式拒绝”：“我帮你做不了，但我可以教你做。”“这次不想去，下次人少点再约。”“手机没电了，回头再说。”这些句子本质上都是在说“不”，但你给了对方一个软着陆。关键是，你要用陈述句，不要用疑问句。说“这次不行哈”，比“要不这次算了？”要坚定得多。从今天起，你可以开始做的三件小事我理解，看再多理论，遇到真实场景还是会怂。所以给你设计了三个特别小的练习，难度递增，你可以按自己的节奏来。第一周：练习“延迟答应”每次有人找你帮忙，不管你有没有时间，都说“我先看一下手里的事，等会儿回你”。然后给自己十分钟冷静时间，再决定要不要答应。你会发现，大部分请求在十分钟后就不那么紧急了，而你也更容易做出理智判断。第二周：练习拒绝一个“你本来就不想去”的邀约找个最不起眼的场合练手。比如同事喊你去吃你完全不想去的那家店，你说：“我最近不想吃那家，你们去吧。”你会发现，说完这句话，天不会塌，甚至以后对方会主动问你“你想吃啥”。第三周：练习在人群里说“不”当大家的意见一边倒，而你内心反对时，试着说一句“我可能不太一样，我觉得……”哪怕你没说完，哪怕声音发抖，只要说出口，你就赢了。因为那些不爱说话的人，低估了自己这句话的分量。拒绝多了，你会更清晰地被喜欢有个很有意思的现象：当你开始偶尔拒绝别人，那些还在你身边的朋友，会变得对你更加尊重。而那些因为你拒绝就离开的人，本来也不是真朋友。我认识一个自由职业者，话特别少，但他挑客户极狠。不符合他方向的单子，一律不接。结果呢？他的客户反而特别信任他，因为他“有原则”。他说了一句话我一直记得：“话少的人，你的拒绝就是你最贵的广告。”你可能会担心：我拒绝了别人，别人会不会觉得我冷漠？会。但那又怎样？你并不是为了被所有人喜欢才活着的。 相反，当你学会拒绝，你释放出来的信号是“我有自己的节奏，我值得被认真对待”。这个信号，恰恰是那些真正想和你建立关系的人，最渴望看到的。到最后你会发现，不爱说话的你，不是需要变成话痨，你只是需要把有限的表达额度，花在真正重要的人和事上。而拒绝，正是帮你做到这件事的最锋利的刀。下次再有人让你“帮个小忙”，先停三秒，想想你那块“营业时间”的牌子。挂上它，你会轻松很多，也一定会被更多人喜欢——不是“你真好说话”的那种喜欢，而是“你这个人，值得信”的那种喜欢。

音乐助攻“哪吒”放异彩

　　沈 冰

　　《哪吒2》的配乐将中外音乐风格巧妙融合，既饱含深厚的文化底蕴，又不乏国际化的多元表达，展现了民族精神与创新能力。

　　根据灯塔专业版数据，截至2月19日，《哪吒之魔童闹海》（以下简称《哪吒2》）票房达123.74亿元，目前位居全球电影票房第9位。在创造票房奇迹的过程中，音乐作为电影创作的重要组成部分，为《哪吒2》增添了更多艺术感染力。《哪吒2》的配乐将中外音乐风格巧妙融合，既饱含深厚的中华文化底蕴，又不乏国际化的多元表达，展现了民族精神与创新能力。

　　影片的原创配乐由朱芸编、杨芮和阿鲲3位音乐人操刀，他们与导演饺子紧密合作，深挖角色性格与叙事结构，使音乐与电影丝丝相扣。朱芸编自幼学习二胡，并在英国深造现代音乐制作，跨文化的背景使他在创作中能够游刃有余地将中西方音乐元素结合在一起。影片中，传统乐器如唢呐、二胡、笛子和古筝等的运用，赋予音乐浓郁的中华韵味，这些东方乐器独特的声音，在管弦乐队衬托下，形成影片特有的音乐风格与文化张力。

　　中国戏曲、曲艺元素的巧妙运用也是影片配乐的一大亮点。锣鼓、唢呐以及戏曲唱腔和念白持续融入影片，哪吒的形象设计、动作、表情等都与京剧武生的唱念做打有许多相似之处。影片开篇采用京剧风格的配乐和天津曲艺的元素，将陈塘关的市井气息和喜剧效果拉满，奠定了整部影片的文化基调，而太乙真人的方言化幽默台词与轻盈的民乐更是绝配。

　　影片配乐的另一大特色是民族音乐与重金属摇滚乐的结合。哪吒与敖丙“火与冰”完成合体并与恶势力决斗的场景中，酷炫的电吉他和弦诠释了两位年轻人的叛逆与正义感，而龙王之间的打斗配乐则借鉴了类似外国大片《碟中谍》中的经典元素，通过短小旋律或和声在不同音高上重复出现的手法，使打斗场面更显紧张激烈，引人入胜。

　　此外，影片配乐还巧妙地融入不同国家和地区的音乐元素。在宝莲盛开片段中，中国贵州侗族女声合唱的侗族大歌为影片增添了东方神韵；在天元鼎下沉时，中国蒙古族音乐人的呼麦演唱营造了神秘感和压迫感，增强了影像的表现力；土拨鼠熬药片段则融入近似于非洲民族音乐的节奏韵律，鼓点与三弦的配合丰富了影片的音乐层次；在东海龙王敖光变人形和哪吒、敖丙与东海群妖合力破鼎等宏大场面的刻画中，中国传统民乐与西方交响乐团的结合，营造出宏大声场。

　　《哪吒2》的音乐创作并未完全复制以往中外动画电影配乐的成功模版，而是发掘了中国动画电影配乐的独特路径。例如美国迪士尼的配乐往往遵循标准化的叙事结构；日本宫崎骏动画里久石让的配乐更注重个性化的表达，通常以简约的旋律、细腻的和声变化为特色。《哪吒2》的配乐在西方古典音乐创作的主体理论框架内，积极融入中国本土音乐元素，既体现民族特色与家国情怀，又符合现代观众的审美口味。

　　电影配乐在提升电影艺术价值方面发挥着重要作用，《哪吒2》的原声配乐、主题曲和角色曲等在各大音乐平台的热播，证明了优质电影配乐的市场价值。影片主题曲《就是哪吒》目前在QQ音乐新歌榜名列前茅，全站排名前十，其广泛传播为影片带来更多关注，进一步提升了影片的市场竞争力。《哪吒2》的音乐制作团队采用国际化制作流程，组建了包括传统乐器演奏家、交响乐团和电子音乐制作人在内的多元化团队。这种跨界合作为中国动画的音乐制作提供了宝贵经验。

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文胖：库里若暂缓续约，勇士明夏可腾出超1亿美元薪资空间

ESPN名记Brian Windhorst在谈到斯蒂芬·库里的续约问题时表示，库里可以考虑暂时不签提前续约合同，这样勇士明年夏天可能会拥有超过1亿美元的薪资空间。

续约窗口即将开启

Windhorst提到，8月29日库里将获得提前续约资格。如果他现在选择续约，可以拿到一份2年1.4亿美元的合同。Windhorst认为，如果库里说这就是自己想要的，勇士肯定应该直接给他。

暂缓签约保留操作空间

Windhorst进一步解释，如果库里现在不签提前续约合同，那么勇士明年夏天可能会拥有超过1亿美元的薪资空间。届时库里、吉米·巴特勒和德雷蒙德·格林都将处于各自合同的最后一年。Windhorst强调，他并不是说库里会接受什么“打折合同”，而是说反正最终都会拿到这份合同，为什么不先把选择和操作空间保留下来。