正所谓“小雪封山，大雪大雪封河”。时节生好时机《月令七十二候集解》有言：“十一月节，别错大者盛也，过养至此而雪盛也。大雪” 大雪是时节生好时机91日本动漫二十四节气中的第二十一个节气，意指天气愈发寒冷，别错降雪概率较小雪时节显著增加，过养标志着仲冬时节正式拉开序幕。大雪此时自然界阴气达到鼎盛，时节生好时机人体阳气亦随之内敛潜藏。别错谷医堂中医专家、过养副教授薛丽君提醒：大雪节气养生应以“养藏”为核心，大雪篮莓视频秉持“敛阴护阳”的时节生好时机原则，顺应自然界的别错闭藏规律。
一、日常调养
1.早睡晚起
大雪节气养生需遵从《黄帝内经》中“早卧晚起，必待日光”的理念，顺应自然规律，早睡以养护阳气，晚起以滋养阴精，确保充足休息，忌讳熬夜以免损伤心神。
2. 保持温暖，守护阳气
冬季属阴，蓝莓tV养护阴精是核心，宜减少津液外泄，因此应“祛寒就温”，防寒保暖至关重要。然而不可过度捂热，忌穿厚实衣物、重裘蔽体，更不宜骤然受热导致大汗淋漓。大雪节气气候干燥，空气湿度偏低，出汗易致津液耗损，反而有碍养生。男女免衣物应随气温变化及时增减：室外寒冷时增添衣裳，室内温暖则适时脱衣；夜间温度更低，就寝时宜多加被褥，保持四肢温热，促进气血畅通，方能有效防范各类疾病侵袭。
二、食养之道
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，此时进补应顺应自然规律，注重养阳，以温补为要。男女宜多食粥类，如小米粥、玉米粥、燕麦粥、黑米八宝粥、胡桃粥等，质地柔润，易消化吸收，有助于调理胃气，同时可益肾填精、滋养精髓。此外，还应多摄入富含蛋白质、维生素且易于消化的食物，例如羊肉、大枣、桂圆等，尤其适合体虚畏寒、阳气亏虚者食用。
三、体育锻炼与健康调养
冬季阳气内敛，不宜进行剧烈活动，以免耗损阳气。宜选择动作轻缓的有氧锻炼，如练习太极、演练八段锦等。
医堂中医专家、副高级职称医师薛丽君。
运动前切勿忽略热身环节。在寒冷天气中，人体为保护自身会引发系统性收缩，导致肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性下降，同时肌肉黏滞性增加，活动范围缩小，更容易出现僵硬状态。若未充分热身便直接锻炼，极易引发肌肉拉伤或关节扭伤。
四、大雪防病
1. 预防心脑血管疾病
对于血管弹性较差的人而言，气温的急剧变化易引发血压波动，增加中风风险。寒冷会激活交感神经，促使血液中儿茶酚胺水平上升，造成全身血管收缩。此外，在低温环境下，人体汗液分泌减少，导致血容量相对增多，这些因素共同作用可引起血压升高，进而诱发脑出血。
2. 预防呼吸系统疾病
冬季空气干燥，易损伤呼吸道，可能诱发持续性炎症或咳嗽
3. 防滑、防跌
下雪天路面易积雪结冰，需注意防滑防摔倒，尤其对老年人而言，外出时务必格外谨慎，应尽可能减少非必要出行。
谷医堂薛丽君医师指出，大雪节气正是中医调理的重要阶段，通过科学调整膳食结构、坚持适度锻炼并维持良好心态，有助于提升身体抵抗力，有效防控各类冬季常见病，安然度过寒冬。
泉州全市基本医保参保人员逾700万人
本报讯（记者郭雅莹 通讯员王月清）记者从市医保局获悉，近年来，泉州市以“三个加法”扎实推进基本医保全民参保工作。截至2020年10月，共有707.76万人参加泉州市基本医保，其中职工医保参保102.27万人，城乡居民基本医保参保605.49万人。
“为了让更多群众享有更多医疗保障获得感，我们从政策、部门协作、宣传三方面做‘加法’。”市医保局相关负责人表示。据介绍，近年来，我市新增了已在泉州参加基本医保流动人口的子女可参加城乡居民基本医保政策，同时取消在泉居住的非从业港澳台人员需居住1年以上的规定，明确凡在泉居住的非从业港澳台人员持本市有效期内的《港澳台居民居住证》均可参加我市2020年城乡居民基本医保，医保参保范围进一步扩大。
今年疫情防控期间，为支持企业复工复产，我市将企业（含以单位方式参保的个体工商户）职工基本医保和生育保险费单位缴费率降至4.35%，因疫情影响无法按时缴纳城镇职工基本医保费、生育保险费的中小企业，经申请可延期至10月缴费，进一步缓解了企业压力。
在部门协作方面，近年来，市医保局全力加强与税务、公安、教育等部门的协同协作，共同推进基本医保参保工作。与税务部门加强数据传输共享，将参保单位、参保居民的登记信息（包括基础信息、参保身份等）批量传送至税务部门，同时对税务部门定时传送反馈的征缴情况及时录入医保信息系统并进行参保状态标识；协调公安部门，进行精准发动，全力组织外来人口参保；与教育部门联合召开推进会，指定医保服务专员与18所高校一一对接，建立挂钩联系制度，做好高校大学生参保服务工作。
为了提高医保政策知晓度，打造医保服务品牌，市医保局以“医保服务提升年”活动为载体，通过开展“医保服务进万家”活动，分发《泉州市医保局致全市参保企业的一封信》《泉州市医保政策问答手册》，印制城乡居民基本医保参保缴费宣传折页200万份、宣传海报3000张，并及时通过电视媒体、报纸和微信公众号加强宣传，不断丰富进农村、进社区、进医院、进企业、进学校服务内容，全面发动除参加职工医保以外的人群参加城乡居民医保，促进全民参保工作的落实，提高群众获得感。
联联周边游：争做社交电商行业领域的领航人
随着居民生活水平的迅速提升，人们对于生活各方面的需求与质量也随之逐渐提高，“互联网+”时代的到来，更是为广大群众在旅游、社交、出行等方面提供诸多便利，与此同时“社群种草”的出现进一步带动了社会消费的新趋势。
社群营销作为全球互联网发展中的重要环节，已经在“互联网+旅游、互联网+餐饮”等各方面发挥着至关重要的作用。社群营销不同于传统行业的营销方式，依托于大数据、云计算等高端科学技术，整合本地优质资源，将产品与消费者的消费观念及习惯进行紧密结合，在此发展形势的依托下，区域性本地生活服务平台应运而生。
此类平台是社交时代所延伸出的一种新型生态服务模式，旨在满足大众消费心理与需求的同时，大幅度提升服务质量与标准，解决商户运营困难，促进本地旅游、餐饮等行业的迅猛发展。而联联周边游作为早时间进入市场的平台，凭借对市场不断开拓的进取精神以及行业的敏锐感知力，累积六年来的发展经验，目前已经拥有8000余家盟员单位，5000多名员工，1500家地方分站及多个省级分社，粉丝数量累计4.5亿，年营业额在30亿元以上，在同类产品之间对形成强有力的市场竞争优势，在众多企业中脱颖而出。
“本地社交服务+社交裂变”的商业模式是联联周边游与众多商家达成合作的根本性原因，商家与平台签订产品套餐后将会获得巨大流量与众多资源，并且无需支付维护、推广等其他后续运营费用，而选择产品的用户在购买后可以根据自身需求进行灵活使用，例如选择商家其他门店，约定消费时间等诸多自主消费选择。作为多方服务连接平台，联联周边游在很大程度上清晰把控行业平台的运作规则，为用户规避了消费陷阱，减少中间环节，使得商家、用户与平台之间形成连贯的消费系统，进而大幅度推动行业市场的发展。
对于企业内部而言，加入联联成为分享达人是当代社会青年普遍认可的社群营销模式，这种分享集吃喝玩乐于一身的产品进而分享优质生活的社交方式，吸引着社会各界人士的广泛关注，尤其受到众多年轻人的青睐。以产品带动消费，以消费分享生活，成为当今社会以及社交电商中较为流行的发展趋向。
联联周边游本地服务平台紧随时代背景，时刻把握行业动向，深入分析市场前景，制定高度可行性战略计划，做到密切结合本地市场行情与发展规律。实现员工价值，助力企业发展，促进地方经济，创造社会效益是自联联集团成立以来便肩负的使命，集团将高效利用自身资源，充分发挥企业的品牌效应，为大众生活带去更多的便利，提供更为优质的服务。
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