在感情里委屈的感情你，请把精力花在好好说话上，屈的请把你会彼此成就经常有人问我：“为什么明明我很爱他，精力最后还是花好好说话上会彼把我当成无理取闹的人？” 说这话的通常是姑娘，也有小伙子，此成但他们的感情9.1在线观看免费看片网站共同点是——满脸写着委屈。委屈的屈的请把时候，人只有两个本能反应：要么把话咽下去，精力变成冷脸；要么把情绪炸出来，花好好说话上会彼变成指责。此成可你发现没有，感情这两种做法最后都通向同一个结局：对方离你更远，屈的请把而你更觉得自己不被爱。精力我慢慢发现，花好好说话上会彼委屈其实不是此成坏东西，它是个提示信号。但你能不能把这信号翻译成对方听得懂的话，才是关系能不能走下去的关键。委屈不是因为你不够好，而是因为“表达错位”了心理学里有个很残酷的真相：人在情绪里，智商基本为零。准确地说是擼擼社免费下载看黄网站，大脑的杏仁核接管了思考，前额叶皮质——那个管逻辑和语言的部分——暂时罢工了。所以当你委屈到极点，说出“你从来都不在乎我”的时候，你以为你在说需求，但对方听到的是“你这个人一无是处”。他会立刻进入防御状态，然后回你一句：“你怎么不说你从来不理解我？” 然后两个人都觉得自己是受害者。这叫什么？表达错位。约翰·戈特曼在他那本《幸福的婚姻》里，跟踪了700对夫妻，观察他们吵架时的语气和用词。结果发现，那些一开始就使用“批评、鄙视、辩护、冷战”这四种沟通方式的夫妻，离婚预测准确率高得吓人——91%。注意，他说的是“批评”，不是禁漫天堂版本99910下载“抱怨”。抱怨是：“你今晚没回消息，我很担心。” 批评是：“你总是这么自私，根本不考虑别人。” 前者是在说一件具体的事，后者是在攻击这个人本身。而委屈的人，最容易把抱怨说成批评。好好说话，不是忍让，而是“翻译能力”马歇尔·卢森堡写过一本《非暴力沟通》，里面最核心的一句话就是：暴力的语言背后，是未被满足的需要。委屈的本质是什么？是你的需要没有被看见。但问题是，你用抱怨的方式说出来，对方就只看见你的情绪，看不见你的需要。所以你需要做的不是忍住痛苦假装不在乎，而是把你的需要“翻译”出来。我朋友小然跟我说过一件事。20082025禁漫天堂她生理期，男友给她发了句“多喝热水”，她当时委屈得快哭了，觉得对方敷衍。以前她会直接怼回去：“你就会说废话，要你干什么？” 但那次她换了一个说法。她说：“我现在肚子很难受，你能帮我倒杯热水，然后过来抱我一会儿吗？不要只发个消息。”她男友愣了一下，然后真的起身去倒水，抱了她几分钟。后来他说：“你不说我真不知道你想让我做这些。你说‘要你干什么’的时候，我只觉得你在嫌弃我。”你看，不分手，也不冷战，就只是把“你敷衍我”翻译成“我需要你抱抱我”。对方并不是不爱你，他可能只是午夜视频福利没听懂你的密码。下面这张表，是我自己整理的一些“委屈时容易说的话”和“翻译后的话”，你可以存下来对照看看：委屈时容易说的话翻译成需求后效果“你从来都不在乎我！”“这周你有三天没主动联系我，我想要每天睡前聊五分钟。”具体、可执行，对方知道该做什么“你又忘了？你心里到底有没有我？”“我今天特别期待这个日子，你忘了让我很失落。我们明天补过一下，好吗？”从指责变成邀约，对方更容易接受“行，你忙吧，我没事。”“我现在有点难过，需要你陪我说说话，十分钟就好。”避免了冷战，给了对方一个台阶“别人家的男朋友都比你好。”“我刚才看到别人晒礼物，有点羡慕。我也想要一份惊喜，不需要贵，但希望你能记得。”表达了自己的渴望，而不是贬低他为什么把精力花在好好说话上，能“彼此成就”有人会觉得：凭什么我要改变？我要的是他先变。这想法没错，但你要的是“彼此成就”，那就得有一个人先把刀放下来。布伦妮·布朗在《脆弱的力量》里写过，真正牢固的关系，不是不争吵，而是双方都敢于说“我需要你”和“我害怕”。她研究了很多人际关系后发现，那些能说出自己真实感受的人，并不是更坚强，而是更能接受脆弱。当你说“我很委屈”的时候，你不是在示弱，而是在邀请对方看见你。对方一旦感觉到你不是要攻击他，他的大脑里的“威胁预警”就会解除。这时候，他才能动用他的理智来回应你。你给他一个安全的环境，他才有机会变成一个愿意合作的人。这不是鸡汤，这是神经科学。人只有在感到安全时才会展现善意。你用“好好说话”给关系搭了一个安全的台子，两个人站在上面才能商量问题。这比争论“谁错得更多”有意义多了。三个马上能用的动作我们别谈太玄的方法，说几个马上能用的小动作。第一个动作：把“你+评价”改成“我+感受+需要”。不要说“你太邋遢了”。说“我看到袜子在地上，觉得不太舒服，我希望袜子能进篓子里。” 注意，别加“你总是”，加了就变回批评了。第二个动作：说完之后，停三秒。很多委屈的人说完话就自动补一句：“你听到没有？” 这一句会把前面的好事全毁掉。停三秒，给对方留一个反应时间。这3秒也是给你自己的杏仁核一个降温的时间，避免你继续说更难听的话。第三个动作：在并不生气的时候，聊点“没用”的小事。戈特曼的研究里有一个很有意思的发现：婚姻里69%的冲突是永远解决不了的。比如你喜欢早睡，他喜欢熬夜；你喜欢整洁，他习惯随手放东西。那些能过一辈子的夫妻，不是解决了这些矛盾，而是他们在不吵架的时候积累了足够多的“情感存款”。这存款平时怎么存？就是多聊聊今天路上看见一只胖猫、午饭吃了什么、你刚才在哪个视频里看到一句好玩的话。这些“废话”越多，真正冲突时你一句“我需要你”顶过的威力就越大。如果对方就是不好好说，怎么办？说实话，也有这种情况：你变了，对方还是老样子。你觉得不公平。我理解。你完全可以停掉这个改变，继续用原来摔门、冷战的习惯。但那样的话，你只是又重复了很多次失望。而你坚持说“我需要”这三个字，至少你给了这段关系一个机会。行为科学里有个自我实现预言：你预设对方是爱你的，你比较容易看到他的爱；你预设他不在乎你，你会把他所有的行为都解读成冷漠。这个预判有时候会直接改变事情的结果。所以就算对方反应慢，也请先把你的话说出来。不是为了他，是为了你自己：你不要再吞委屈了，你把话说清楚了，你已经对得起自己。下一次委屈涌上来的时候，先别急着咽下去或者砸过去。试着说一句：“我现在很难受，我需要你陪我五分钟。” 可能你的那个他依然笨嘴笨舌，但还是会坐到你旁边，也可能他依然在打游戏，但至少你知道了你们之间真实的距离。好好说话这件事，不是让你变成圣人，而是让你在爱里不再做一个哑巴。你要的答案，在说出来之后，才慢慢会来。

CVS中国游客峰会圆满落幕，促进中欧旅游合作新飞跃

　　中国游客峰会(CVS)欧洲专场于11月12日至13日在西班牙马德里的欧礼瓦会展中心(El Olivar)成功举办，标志着中欧旅游合作进入新阶段。此次峰会汇聚了来自中国大陆、香港和台湾地区的107家出境旅行社，以及来自欧洲14个国家和地区的78家旅游资源供应商，双方进行了8424场一对一深入交流，为未来的合作奠定了坚实基础。

　　本届CVS欧洲专场得到了众多合作伙伴的支持，包括马德里旅游局、马德里会展局、巴塞罗那旅游局和会展局、万豪国际、希尔顿酒店集团、美利亚酒店集团、El Olivar会展中心、Tabor Group、Travel Luxury Incoming DMC、提森-博内米萨国立博物馆、英格列斯百货、马德里弗拉门戈剧院、马德里机场希尔顿酒店、巴塞罗那艺术酒店、巴塞罗那艾美酒店以及希尔顿巴塞罗那对角线大海酒店等。

　　马德里作为西班牙首都，拥有丰富的历史文化和政治地位。除了深厚的文化底蕴，马德里还以一流的购物环境和多样的休闲娱乐活动著称。近年来，马德里积极拓展中国MICE(会议、奖励旅游、大型企业会议、展览)市场，宣传其独特的会奖旅游优势。

　　马德里会展局总监David Noack在峰会期间致开幕词，欢迎所有嘉宾到访马德里。目前，马德里与北京、上海、深圳、重庆、温州等城市之间已开通直飞航线，交通便利。从马德里出发，乘坐高铁可快速抵达周边重要城市。此外，马德里周边有多处联合国教科文组织的历史文化遗产，如Hayedo de Montejo森林、塞哥维亚的罗马大渡桥和中世纪古城托莱多等，均在一小时车程内。这些独特资源使马德里成为MICE活动的理想目的地，吸引众多国际企业在此举办大型会奖旅游活动。

　　本次峰会的举办地欧礼瓦会展中心(El Olivar)以其现代化设施、优越的地理位置、先进的视听技术和高速互联网接入，为活动提供了理想环境。该中心坐落于优美的自然环境中，距离马德里市中心仅25分钟车程，距机场约14分钟车程，直通主要高速公路，并配备充足的私人停车位，是举办各类活动的理想场所。其专业的厨房团队精选当地新鲜食材，精心烹制美味佳肴，为企业团队活动呈现美食盛宴。目前，会展中心已配备专业的中文服务，成功承接并举办了来自中国企业的团队活动，如华为企业会议等。

　　中欧双方代表围绕旅游产品开发、市场推广、服务质量提升等议题展开深入探讨。中国买家对西班牙及欧洲丰富的旅游资源表现出浓厚兴趣，特别是对其历史文化、自然风光和美食体验给予高度评价。欧洲供应商则表示，愿进一步加强与中国旅游业的合作，共同开发适合中国游客需求的旅游产品和服务。

　　中国买家代表团在峰会前后还考察了西班牙马德里和巴塞罗那地区的旅游资源、文化特色和市场潜力。马德里旅游局和巴塞罗那旅游局对此次峰会给予大力支持，不仅提供详尽的旅游信息和资源，还组织了一系列推广活动，让中国买家直观感受西班牙的魅力。

　　此次中国游客峰会的成功举办，不仅为中欧旅游合作提供了宝贵的交流平台，也为双方未来的长期合作奠定了坚实基础。通过此次峰会，中欧双方加深了相互了解，增强了合作信心，为共同推动旅游业发展注入新的活力。我们期待在未来的日子里，中欧旅游业携手共进，共创辉煌。

《月上重火》主题曲上线酷狗，罗云熙深情献唱《缘起》

　　“你就不怕我把重火宫发展成魔教，给你招来杀身之祸吗？”

　　“如果你把重火宫发展成邪教，你变成了女魔头，那我就陪你一起下地狱！”

　　万万没想到，古装扮相俊美忧郁的罗云熙也有“在线发糖”这一天。5月27日，电视剧《月上重火》主题曲《缘起》甜蜜上线酷狗音乐平台，歌曲由剧集男主角罗云熙倾情献唱，歌曲MV同步释出，在这部即将播出的古装武侠剧里，被爱伤了无数次的罗云熙终于收获真爱！

　　纵观罗云熙的古装“情史”可以发现他的真爱之路走得尤为艰辛！从《香蜜沉沉烬如霜》里爱而不得的润玉到《白发》里为爱牺牲一切的容齐，罗云熙以温润如玉的气质、绝美的古装扮相、细腻的演技为观众刻画了令人难忘的古装角色，但这些角色都有一个悲伤的共通点：你很好，但你与爱情无缘。在即将开播的古装武侠剧《月上重火》，罗云熙扮演的潇洒公子上官透，邂逅陈钰琪扮演的重火宫少宫主重雪芝，终于收获甜甜的真爱！

　　《月上重火》改编自君子以泽的同名人气小说，由罗云熙、陈钰琪、邹廷威、田依桐领衔主演，讲述了重火宫少宫主重雪芝和月上谷谷主上官透在武林大会上相遇、相识、相知后，历经各种误会与波折结为夫妻，最终还江湖平静的动人故事。

　　“凡尘烟霞，牵你看罢，花前月下走马天涯；朝夕梦话，连理枝桠，恰逢年华轻拂脸颊。”谦谦公子罗云熙不仅在演技上细腻独到，动人的声线在歌曲《缘起》里也情深款款，细致描画的歌词像是上官透对重雪芝的承诺：面对纷争的江湖和风云激荡的门派之争，他更愿意以一己之力守护意中人，与她朝夕相守、快意人生，。

　　“事成之后，我要一样对你来说最重要的东西，我要你将来的岁月，我要你往后余生都有我”满屏的香甜气息扑面而来，罗云熙领衔主演的古装武侠剧《月上重火》即将解锁，主题曲《缘起》现已上线，赶紧登陆酷狗平台熟悉一下这种“发糖模式”吧！