工作三五年的你如何学会拒绝，早点得到贵人相助？方法都在这

单身女性的单身的底都读底气，从来都是女性读书成长给的前两天一个朋友突然问我：“你一个人住，不觉得慌吗？书成家里没人说话，生病了谁管你？单身的底都读”我当时愣了一下，然后笑了。女性说实话，书成麻www传媒剧在线免费观看刚分手那阵子，单身的底都读我确实慌过，女性晚上躺在床上像掉进一个黑洞，书成翻来覆去都在想“我是单身的底都读不是完了”。后来怎么走出来的女性？不是靠新恋情，也不是书成靠闺蜜安慰，而是单身的底都读靠一本书——《被讨厌的勇气》。你可能会想，女性这书又不是书成解药，读几页就能不慌？但它里面那句话我一直记着：“所谓自由，就是被别人讨厌。”我突然意识到，我一直把“有没有人陪”当成衡量自己价值的尺子。但书里告诉我，那是别人的课题，不是我的。从那以后，我就开始一本接一本地读。黄金网站9.1入口app越读越发现，单身这道题，书里早就给了无数种解法。读书给的不是“答案”，而是一种“不怕”的能力很多人以为读书是找答案，其实不是。读书更像是在你心里装一根避雷针，真正的雷劈下来时，你不会傻站在原地，而是知道自己可以跑。我举个自己的例子。之前在职场被同事甩锅，气得想当场辞职。晚上翻《非暴力沟通》，里面讲怎么表达“观察+感受+需要+请求”。我照着写了段话，第二天发给他：“我看到你昨天的邮件把数据错误写成了我的名字（观察），我感到有点委屈（感受），因为我希望能被公正对待（需要），下次能麻烦先核对一遍再发吗？（请求）”。结果对方居然道歉了。这事让我发现，书不是蓝莓小视频让你不生气，而是让你生气时还能做出有底气的反应。还有《局外人》里的默尔索，他那么“怪”，但最后依然能说“我觉得我过去是幸福的”。我第一次读到结尾大哭，因为突然明白：一个人的幸福不需要向谁解释，哪怕自己和全世界都不一样，也可以理直气壮地活着。这种认知，比谈一百场恋爱都治底气。单身不是“等待期”，而是“成长期”我们总被环境暗示：单身就是还没找到对的人，单身就是人生暂停。但公开的统计数据并不这么认为。根据一份全国性的职场女性报告，近年有持续阅读习惯的单身女性，在“对生活掌控感”的自评上，比不读书的同龄人高出近三成。另一项围绕大城市青年的调查也显示，学历越高、阅读量越大的单身女性，对独居状态的满意度越高。说白了，色色看片书读得越多，你越不会把“单身”当成年号的空档期，而会把它当成自己最宝贵的加速跑道。读书成长是如何一步步变成“底气”的？底气这东西，看不见摸不着，但可以被拆成三块：经济能力、心理防线、关系质量。经济底气：知识直接进钱包我从来不信“读书无用论”。你看下面的对比，就是很现实的事：学历/阅读习惯平均月薪（元左右）对未来焦虑感（10分制）单身满意度（10分制）大专以下，几乎不读书55007.84.2本科学历，偶尔读书82005.66.1硕士学历，每周阅读115004.17.5数据来源是我看过的一份《城市女性生活质量追踪》，不是官方发布，但样本量不小，趋势很明显。读的书越多，你的技能越硬，能做的选择就越多。经济基础一旦立住，房子自己租得起，旅行自己付得起，91色漫你还需要向谁伸手要安全感吗？心理底气：阅读是大脑的“抗焦虑训练”有神经科学研究发现，持续阅读能激活大脑前额叶皮层，而这块区域恰好管理情绪调节和理性决策。换句话说，读书不是在逃避现实，是在模拟处理现实。我前年有一次失业加失恋全撞一起，按理说该崩溃。但当时手里正读《活出意义来》，弗兰克尔在集中营里都没放弃，我这点事算什么？我就用书里那招：给自己设定一个“明天的小目标”——把书柜理一遍。就这么一个小目标一个小目标地做，我愣是把自己从情绪泥潭里拖了出来。社交底气：你会自动过滤烂关系书读多了，你会很难被人PUA。因为你看过太多人性和套路。比如《亲密关系》里讲，伴侣之间的冲突90%和童年创伤有关。当你知道这些，你就不会因为一句“你是不是不爱我了”就自我怀疑，你分辨得出哪些是沟通问题，哪些是人格缺陷。你的时间很贵，只想留给值得的人。怎么读，才能让书真正长到自己身上？说实话，我以前读书特别“假”。拍个书封发朋友圈，配一句“岁月静好”，其实书里讲啥都没记住。后来我用了一个笨办法，就是费曼学习法的变体：读完一本书，用自己最糙的大白话讲一遍，讲给自己听。比如《百年孤独》，很多人说看不懂。我听完后想，这讲的什么叫“一个家族七代人都在重复干同一件事，到最后发现命运是个圈”。这么一提炼，我发现我记住了。再比如读《贫穷的本质》，我合上书就自言自语：“穷人之所以穷，不是因为懒，而是没人告诉他们长期主义这个事。”虽然有点过头，但那一刻我是真的懂了。你可以准备一个破笔记本，每读完一本，就写一段“给傻子听的读书笔记”。别追求文采，写得越土越好。土了，才说明你消化过。别被“读书无用论”骗了，看看事实有些人会说：“读那么多书，还不是买不起房？”这话听着有道理，但逻辑靠不住。世界银行曾做过一项长期研究，在多个发展中国家跟踪了几十年，结果显示：每多接受一年教育，个人终身收入平均提高10%。中国的高校教育回报率在公开文献里也能查到，大约是11%左右。我身边就有个活生生的例子。认识一位大姐，单亲妈妈，以前在酒店当前台，晚上孩子睡了就自学会计。她不是天才，考了三遍才过初级。后来又花四年熬下注会。现在她在一家民营企业做财务总监，自己供了一套小公寓。她跟我说过一句话：“我没什么依靠，就靠每晚那两个小时。书一本本堆起来，我往上爬，就够着了。”这句话我记到现在。人家不是靠爹靠男人，靠的是实打实的读书成长。真正的底气，是“一个人也能活得很好”的状态我现在租的小房子里，专门放了一个旧木书架，塞了快两百本书。有些书脊都翻脱胶了，但每次看到它们，我心里就特别踏实。它们不会跑、不会背叛、不会突然说“我们不合适”。你随时翻开，它们就随时回应你。周末晚上，我经常泡杯茶，坐在地毯上随手抽一本书。读到一半抬头发现天黑了，屋子里只有台灯亮着，窗外是万家灯火。那一刻我一点不觉得自己惨，反而有一种很平静的满足感。书里那些人——小王子、简·爱、斯嘉丽、悉达多——都像老朋友一样陪着我。这种充实感，比“有人陪”更稳固。所以如果你也是个单身姑娘，偶尔觉得心里空，别急着去填情情爱爱的坑。试着拿本薄薄的书，从第一页开始翻。你会发现，那些让你焦虑、害怕、纠结的事情，早就有人经历过，并且用几十年甚至几百年的时间，把答案写好了。底气这种事，急不来。但它真的会在你一本一本读下来的时候，悄悄长出来。就像我书架最边上那本《飘》，封底写着这样一句话：“明天又是新的一天。”斯嘉丽那么作那么倔，但她从来没怕过。因为她知道，只要自己还能站起来，日子就还有得过。读书也不过就是这么回事。

惩戒买卖账户 泉州5265人被限制部分银行业务

5265名买卖账户的个人被惩戒，限制部分银行业务；银行账户开户审核更严格……泉州高度重视打击治理电信网络诈骗工作，自今年10月在全市范围内开展声势浩大的“断卡”行动以来，取得明显成效。针对电信网络诈骗新形势、新问题，泉州不断完善警银联防联控机制，公安机关在加大打击力度的同时，中国人民银行泉州市中心支行组织各银行加大源头治理力度，推进银行账户风险防控工作，为“断卡”行动的纵深开展提供有力支撑。 

记者 廖培煌 通讯员 姚彧红 文/图

申请开户 银行加强客户审核

泉州市公安局反诈骗民警介绍，从近年来打击治理情况看，电话卡、银行卡是电信网络诈骗等违法犯罪的必备工具，“两卡”被不法分子用于犯罪是电信网络诈骗案件高发的根源之一，危害十分严重。银行卡（包括个人、单位账户）在以便捷的功能服务于人们的同时，也在被诈骗分子利用。犯罪分子通过各种非法渠道购买银行卡，将诈骗来的钱款迅速转移分散支取。

打击非法收购买卖银行卡、规范银行卡开户行为，成为杜绝诈骗案件发生的重要环节之一。

在泉州市区经营一家物业公司的叶先生介绍，近期，公司账户的开户银行工作人员与他联系，要实地到他的公司走访，并要求补充提供相关场所的物业证明。而一家新公司要开户的何先生也发现，新开户的审核比之前更为严格，银行工作人员需要上门核实经营场所，提供企业或法定代表人的自有物业物权凭证、租赁物业租赁合同或集群地址园区管理方确认信息等资料。

陈女士接到银行打来的电话，询问其开立的银行卡是否本人在使用。郑女士申请开立银行卡，被要求验证银行卡绑定的电话号码是否是其本人实名。

今年以来，中国人民银行泉州市中心支行组织银行前置风险识别关口，强化银行账户风险防控，加强客户尽职调查，了解客户真实开户意愿，坚持审慎实需原则，确保银行账户开立反映开户人真实意愿、满足开户人真实需求。同时，组织银行开展存量账户涉诈风险排查，切断电信诈骗资金链。

买卖账户 被限制非柜面业务

“为了挣点小钱，真是得不偿失。”几天前，张某发现，他名下的微信支付、支付宝被限制使用，手机银行不能转账，信用卡到商店不能刷卡付款，他以为是手机或者支付后台的缘故，询问了客服，方知自己被列为惩戒对象，被暂停银行账户非柜面业务、支付账户所有业务。

原来，张某去年曾将自己的移动电话卡、银行卡、U盾等一起打包出售给网上不明人士，挣了1000多元。公安机关查明，张某出售自己名下的电话卡、银行卡已成为诈骗工具，认定其非法买卖银行卡，相关信息被移送到银行和支付机构实施惩戒。

张某不是唯一遇到这种情况的人。截至目前，全市有5265名经公安机关认定的买卖账户的个人被惩戒，根据规定，这些人被暂停5年内银行账户非柜面业务、支付账户所有业务以及5年内不得新开立银行账户。

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买卖银行账户 南安402人被惩戒

本报讯 （记者黄耿煌 陈灵 通讯员尤慷临）24日，南安市公安局通报，对402名买卖银行账户人员实施5年内暂停其银行账户非柜面业务、支付账户所有业务，有关机构不得为其新开立账户的惩戒措施。

南安市反诈骗中心相关负责人介绍，这是纵深推进“断卡”行动，坚持严厉打击、综合治理的一大举措。具体惩戒措施有信用惩戒、限制业务、严管账户、法律处分四大类。其中，限制业务将被公示的402人5年内暂停相关单位和个人银行账户非柜面业务、支付账户所有业务。也就是说，相关单位和个人5年内不能使用银行卡在ATM机存取款、不能使用网银、手机银行转账，不能刷卡购物，不能通过购物网站快捷支付，不能注册支付宝账户、不能使用支付宝、微信收发红包和扫码付款。另外，在严管账户方面，银行和支付机构5年内不得为这402人新开账户。惩戒期满申请开户的，银行和支付机构将加大审核力度。

非法买卖个人银行账户和企业对公账户，除受到上述惩戒外，还可能涉嫌《中华人民共和国刑法》规定的帮助信息网络犯罪活动罪、妨害信用卡管理罪、买卖国家机关证件罪和掩饰、隐瞒犯罪所得罪，甚至构成诈骗罪，可能给个人带来牢狱之灾。

警方提醒：买卖、出借对公账户以及银行卡、电话卡等是违法行为，会记录到个人征信报告，影响贷款、办理支付业务，还可能涉嫌犯罪。市民要妥善保管好自己的身份证、银行卡、网银U盾等账户存取工具，保护好登录账号和密码等个人信息，对于废弃不用的银行卡应及时办理销户业务，并将卡片磁条毁损，不随意丢弃。

马仕健全新单曲光盘行动之歌《粒粒皆辛苦》发行 广获好评

　　近日，在大家的期待中，影视歌多栖正能量艺人马仕健带着自己的全新单曲、光盘行动之歌《粒粒皆辛苦》与大家见面了，这是一首十分走心的歌曲，听着马仕健这首歌曲娓娓道来，相信也唱出了许多人的心声，同时也引发了大家的深思。

　　前不久，马仕健《粒粒皆辛苦》这首光盘行动歌曲的歌词曝光至网络后，便引发了大家的共鸣，该歌曲由马仕健作词作曲，知名音乐制作人蒋国佳编曲，在马仕健这首歌曲的字里行间都像大家传递着节约粮食这一中华民族传统美德，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，这些年来，国家一直都在倡导光盘行动，而马仕健也一直都在以身作则， 从自身做起，在他的感染下，身边有越来越多的人加入到了光盘行动中来。

　　走心的歌曲总能够得到了大家的喜爱，马仕健《粒粒皆辛苦》这首歌便是如此，在上线后，好评如潮，试听量也节节攀升，大家给予了他这首歌曲很高的评价。

　　弘扬勤俭节约的优良传统，人人有责， 也希望我们每个人都能够做到如马仕健《粒粒皆辛苦》这首歌中所唱到的一样，真正的做到光盘行动，尊重天下所有农民朋友们的辛劳成果。

　　粒粒皆辛苦歌词：

　　粒粒皆辛苦

　　主唱：马仕健

　　作词：马仕健

　　作曲：马仕健

　　编曲：蒋国佳

　　混音：刘畅

　　锄禾日当午汗滴禾下土

　　种植农作物真的好辛苦

　　不分春与秋还是寒或暑

　　五谷丰登了家庭更幸福

　　全世界数亿人饥肠辘辘

　　这个画面真的惨不忍睹

　　不管黑眼睛还是白皮肤

　　让你我一起来互帮互助

　　谁知盘中餐粒粒皆辛苦

　　每一粒粮食一定要在乎

　　谁知盘中餐粒粒皆辛苦

　　不要浪费啊你我要记住