清理手机内存全攻略，清理全攻重度用户也能体验拉满你有没有这种时刻：手机提示“存储空间已满”，手机然后你开始删照片、内存能体清微信，略手折腾半小时，机重结果没两天又满了。度用91漫画的官网我也经历过，户也而且我是验拉那种手机里塞了五六个游戏、几百个App的清理全攻人。所以这篇东西不跟你讲虚的手机，全是内存能体自己试过、查过、略手用事实说话的机重办法。不保证每个都适合你，度用但至少能让你少走点弯路。户也先搞清楚你的内存到底被谁吃了很多人以为内存就是“运行内存”，其实你平时说的“128G不够用”那个叫存储空间。真正卡顿和闪退，往往和运行内存（RAM）有关。但清理存储空间，是大多数人最需要的。打开手机设置，找到“存储”或“关于手机”，你会看到一个饼图或列表，91视频在线高清上面清清楚楚写着：应用、图片、视频、系统、缓存、其他。别跳过这步，因为不看数据就乱删，等于闭着眼开车。我见过最离谱的情况：一个朋友的手机显示“照片只占5G”，但“其他”占了40G。那个“其他”里，全是各种App的缓存、聊天记录的图片、还有下载到一半的安装包。第一步：先清那些“看着没用但很占地方”的缓存缓存是什么？就是App为了让你下次打开快一点，提前存下的临时文件。比如你刷朋友圈，看过的图片和视频会被缓存下来，下次就不用重新下载了。但问题是，这些缓存会越积越多，而且很多App根本不会自动清理。黄色片怎么下载操作很简单：设置 >应用管理 >找到那个App >点击“存储” >“清除缓存”。注意，别点“清除数据”——那会把你账号登录状态、设置、聊天记录都清掉，除非你想恢复出厂设置。我列一个常见App的缓存大小参考（安卓机，iOS类似）：App一般缓存大小清后影响微信2G-20G聊天图片会重新加载，但聊天文字记录不丢抖音/快手1G-10G看过的视频缓存没了，下次重下淘宝/京东1G-5G浏览过的商品图清掉，不影响账号微博1G-8G图片缓存清掉，刷起来会稍慢我的习惯是：每周清一次微信和抖音的缓存。 别心疼，反正那些视频你也不会回看第二遍。第二步：把照片和视频“搬出去”，而不是删掉拍照是占空间的大头。一张照片3-8M，一个视频几百M，如果你爱拍4K视频，随便拍拍就是几个G。很多人舍不得删，那就别删。用云相册或者电脑/移动硬盘。羞差漫画首入口苹果用户：iCloud（5G免费，50G每月6块）或Google Photos（免费无限压缩画质，但2021年后新照片只有15G免费空间）。安卓用户：百度网盘、阿里云盘（基础免费），或者直接用数据线连电脑，把DCIM文件夹整个拷出来。关键动作：拷完之后，在手机里删掉本地照片，但确保云端已经同步。然后打开手机相册设置，开启“优化存储”（苹果）或“释放空间”（安卓）。这样手机会自动把原始照片替换成小尺寸的缩略图，点开时才下载原图。实测：我手机里2000多张照片和80多个视频，清完腾出30G。第三步：卸载不常用的App，尤其是“流氓全家桶”你手机里有多少App是装了但三个月没打开过的？相信我，绝对超过10个。而且很多App会自启动、互相唤醒，这在安卓上特别明显。比如你装了某个购物App，男生女生一起差差差这些免费观看电视机它可能在你打开另一个App时偷偷在后台跑，占RAM还费电。去设置里看看“应用使用时间”或“耗电排行”，那些排名靠前但你压根没用过的，直接卸载。还有一类是系统预装App，很多手机不允许直接卸载，但可以“停用”。停用后它就不运行了，也不占后台。比如一些手机自带的游戏中心、视频、音乐App，你从来不用，停用没毛病。我自己的规矩是：如果两个App功能重叠，只留一个。比如有哔哩哔哩，我就卸载了抖音；有高德，我就卸载了百度地图。不是它们不好，是没必要。第四步：微信和QQ的专项清理（重点中的重点）微信绝对是手机空间的第一杀手。因为你会收到大量图片、视频、文件，而且默认是自动下载的。怎么解决？打开微信：我 >设置 >通用 >照片、视频、文件和通话，把“自动下载”关掉。这样别人发的图不会自动存到手机相册。然后回到设置 >通用 >存储空间，点“管理”或“清理”。这里能看到各聊天记录占了多少空间。挑那些不重要的群，进去，按“时间”或“大小”排序，删掉大文件。推荐“按时间”选“三个月前”，一键清理。QQ同理，在设置里找“存储空间”——“管理”。另外，微信的“存储空间”里面那个“缓存”选项，点清理，不会删聊天记录，放心点。第五步：学会用系统自带的“手机管家”和“存储清理”现在的手机（华为、小米、OPPO、vivo、iPhone）都有自带的清理工具。你不需要另外安装什么鲁大师、清理大师，那些本身就是广告制造机，越装越卡。华为手机：手机管家 >清理加速，能识别垃圾文件、重复照片、闲置应用。小米：设置 >我的设备 >存储空间，有一个“优化”按钮。iPhone：设置 >通用 >iPhone存储空间，它会给你列出每个App的大小，并且推荐“卸载未使用的App”。注意“卸载App”和“删除App”的区别——卸载会保留数据，删除会全部清掉。如果你不想重装，就选卸载。这些系统工具基于系统底层权限，比第三方App清得更干净，而且不弹广告。别信第三方清理工具，它们只会让你看几十秒广告，然后清出几十M“垃圾”，没什么用。第六步：一个有点反常识的招——重启手机你可能觉得重启治标不治本，但真的，重度用户长期不关机，会导致系统缓存碎片化，后台进程堆积，存储临时文件占地方。每周重启一次，Android和iOS都会自动清理系统临时文件，效果比手动翻设置还快。我有个习惯：每周日晚上充电的时候顺便重启。开机后明显感觉流畅一点，空间也会多出来几百M到1G，视情况而定。第七步：检查“其他”或“系统”占用有时候你清完所有App，发现“其他”还是占了几十个G。这通常是以下几种原因：大量下载文件：去文件管理器，找到Download、100%等文件夹，把里面没用的安装包、压缩包删掉。App的缓存或临时文件没清干净：比如某些手机厂商的“安全中心”会留日志，连上电脑用系统工具查一下。数据库碎片：像微信这样的App，如果用了很久，数据库会膨胀。你可以在设置里选择“清空聊天记录”来压缩数据库（但会删记录，慎用）。安卓机可以连上电脑用“Android文件传输”或直接看文件夹大小，把大文件拖到电脑。iPhone的话，连上电脑用爱思助手或Finder，看App文件里有没有残留。最后的真心话清理手机内存不是一次性的事，它跟洗脸刷牙一样，得定期做。但你不必每天焦虑地看剩余空间，只要做到：每周清一次微信缓存每个月清理一次照片和视频每季度卸载一次没用过的App每次都重启手机这样下来，你的手机空间和流畅度，大概率会比身边90%的人好。我自己的手机是256G的，用了一年多，现在还剩100多G。秘诀就是勤快+狠心。别舍不得那些三年没看过的截图，别心疼那些早就下载完但再也没打开的学习资料。手机是个工具，不是仓库。你把它伺候舒服了，它才不给你掉链子。行了，就说这么多。现在放下手机，去设置里点开存储空间看一眼吧，说不定有惊喜。

2019年全国青年跆拳道锦标赛 咱厝叶晓婷再夺金牌

2019年全国青年跆拳道锦标赛 咱厝叶晓婷再夺金牌

叶晓婷   

2019年全国青年跆拳道锦标赛近日落下帷幕，在该赛事的女子46公斤级比赛中，泉州南安籍17岁“功夫少女”叶晓婷表现出色，为福建队夺得冠军。据悉，全国青年跆拳道锦标赛是每年一次的全国性赛事，是国内跆拳道项目年度青年组选手最高水平的比赛，是国家队选拔后备人才的一个重要依据。而早在2017年，叶晓婷就已在该赛事拿下冠军。

前年已问鼎该赛事今年再度拿下冠军

在2017全国青年跆拳道锦标赛的女子42公斤级比赛中，叶晓婷也夺得冠军。

2002年11月出生的叶晓婷原就读于南安市洪梅镇三梅小学，她从11岁开始在南安体校练习跆拳道，2012年9月入选南安市跆拳道队，2016年8月被输送到泉州市体工队。身高超过1.70米的叶晓婷不仅爆发力好、反应迅速，而且技术非常全面，曾多次在省市级的比赛中获得冠军。

跆拳道作为一项技击格斗运动，以其变幻莫测、优美潇洒的腿法深受大家尤其是年轻人的喜欢。“现在在省队，接下来就是希望自己能在全国成人锦标赛上取得好名次，为福建省争光。”叶晓婷表示，今年是她最后一次参加青年赛，所以参赛时就很希望能够把握住这次机会，好好发挥，今后的目标就是成年赛了。

头脑灵活又有礼貌争取机会进国家队

“她刚学完跆拳道的基础时，我们就让她和老生PK，那时候她经常被打哭，也经常受伤。”叶晓婷的启蒙教练刘长江说道，练习中的挫折一度让晓婷退却，但最终她在大家的鼓励和支持下坚持了下来。

在刘长江看来，叶晓婷头脑灵活，是个很有礼貌的孩子。“认识这么久了，她现在也还时不时会给我打电话问候我，和我聊训练中遇到的问题。”刘长江笑着说道，希望晓婷能够再接再厉，争取将来有机会进入国家队。

文静乖巧爱学习外柔内刚有担当

“她很爱学习，性格属于比较文静的类型，平时也很乖巧。当年参与体校选拔的时候，她想去试试，我们就让她去体验了一个星期，她是从三年级暑假开始练习跆拳道的。家里人其实一开始也不想她去，但是她一直坚持要去，我们就支持她去！”叶晓婷的母亲陈淑玲表示，叶晓婷读书的时候数学学得不错，去体校后她文化课也基本上是班级前三名。

对于叶晓婷学跆拳道这事，家长都是鼓励为主的。“晓婷平时训练很刻苦，她的目标也比较明确，是一个对自己有要求的孩子。”叶晓婷的父亲说道，他平时对晓婷比较严格，所以晓婷和她母亲比较亲。“作为姐姐，晓婷是比较有责任心、有担当的孩子，她弟弟受其影响也学了跆拳道，现在在泉州体工队呢。”（记者 罗倩雯/文 受访者/供图）

越“土”越时尚，这里过年不一样

　　新春将至，年味儿弥漫大街小巷。在湖北恩施州宣恩县，一道土家年味儿大餐正开宴，邀请八方宾客前来品鉴。

　　大餐一：游土家美景

　　宣恩县作为恩施州全域旅游的重要一环，有着极其丰富的文旅资源。狮子关旅游区可驱车水上浮桥，邂逅廊桥遗梦;

　　

 

　　伍家台贡茶文化旅游区可品贡茶，观茶海;而位于宣恩县城核心区域的仙山贡水旅游区则以特色土家建筑吸引游客驻足。

　　

 

　　就在昨天，兴隆老街盛大开街，仙山贡水旅游区又增添了一个新的核心景观，来宣恩的游客又多了一个购物休闲的好去处。

　　

 

　　

 

　　老街始建于乾隆年间，经升级改造保留了雕塑、牌楼等土家族建筑特色，并在保护的基础上兴建了墨达楼、鹿鸣苑、兴隆广场、吊脚楼群居等，集商业、旅游、文化为一体，将打造成“最浪漫的土家街区”。其中，墨达楼仿土司行宫建制，将宣恩土司文化、土家族文化、地域文化集大成，想要游览最纯正的土家建筑来墨达楼绝对没错。

　　除墨达楼外，宣恩还有一处土家吊脚楼群——彭家寨，这里是武陵山区土家聚落典型代表之一，来这里能体验原滋原味的土家原住民生活。

　　

 

　　

 

　　大餐二：看非遗展演

　　宣恩过大年，最具当地特色的当属民俗表演。每到过年，宣恩的老百姓就会穿上民族服装，表演传统的舞龙灯、狮子灯、三棒鼓等，表达对新年的希望和祝福。这些表演许多已经成为非遗项目。为了传承和保护这些民俗文化，兴隆老街与宣恩非遗中心合作，将兴隆老街作为展演基地，把最原始最纯正的土家风俗向外界展示。届时，兴隆老街每周会定期进行草把龙，采莲船等非遗表演，让当地百姓大饱眼福，让来宣恩过年的游客年过得有滋有味。

　　

 

　　大餐三：品土家美食

　　来宣恩，不仅过足眼瘾，还能过足嘴瘾。对于吃货们来说，宣恩可谓美食爱好者的天堂。烤活鱼、土家腊肉、炕洋芋、合渣、糯糍粑……一道道美食让饕餮们食指大动，欲罢不能。

　　如果您过年来宣恩，还能品尝另一道大餐——刨汤宴。在宣恩，杀年猪都要请客吃“刨汤”。 寒冬腊月，是农家人围着火坑或炉子闲聊的季节，也是外出的打工人回家过年的时候，家家户户轮流坐庄请吃“刨汤”，让这座小城格外温暖。

　　如今，外地游客来宣恩也能吃到正宗的刨汤宴。三五好友围炉而坐，就着沸腾的火锅话家常，别有一番情趣。现杀的土猪肉，猪肝滑嫩，猪肚软糯，都在一锅鲜汤里翻滚，让人不觉回忆起幼时年味儿。

　　

 

　　宣恩过年不仅好看好逛好吃还好玩。一系列的体验也让游客们流连忘返。

　　您可以自己尝试打糍粑;还可以体验坐热气球、赏花灯。

　　

 

　　新春灯展是宣恩过年的传统项目，每到过年时，贡水河上、惹溪街畔、风雨桥头都会亮起美丽的花灯。色彩斑斓的灯光交相辉映，夜色下的宣恩更加惊艳迷人。

　　

 

　　

 

　　近年来，宣恩深耕文旅，通过打造兴隆老街、挖掘民俗文化、开展非遗民俗活动展演、举办元宵灯展等一系列举措助推文旅发展，致力于让游客来宣恩过年成为一种时尚。