“王嘉尔吃炸鸡汉堡食物中毒”上热搜

　　为何自律饮食的为何人肠胃反而更脆弱

　　5月29日是“世界肠道健康日”。近期，自律明星王嘉尔在直播间透露，饮食他在结束全球巡演后放松饮食限制，肠胃大量摄入炸鸡、更脆汉堡等高油盐食品，弱专三年大片高清免费观看完整版引发食物中毒及身体不适。家提很多人看完后都在问：一个长期保持极端自律饮食的为何人怎么一碰高油盐食品就倒下？自律饮食，是自律不是反而让肠胃变脆弱了？

　　南京市第二医院胃肠外科主任医师王仕琛介绍，长期单一、饮食极端的肠胃自律饮食，确实会让肠胃功能下降。更脆

　　“长期吃得过于清淡单一，弱专肠道菌群种类会锐减，家提微生态变得脆弱，为何调节和防御能力明显下降，突然面对高脂高蛋白就容易出问题。”专家指出，与此同时，proumb站官网进入胃肠黏膜缺少优质脂肪和蛋白质的滋养，逐渐变薄、韧性变差，不但容易便秘，对外界刺激的耐受也明显变弱。

　　消化功能同样在“用进废退”，长期只吃精米白面加水煮菜，蛋白酶和脂肪酶分泌减少、活性降低，98av再碰油腻食物就很容易腹胀腹泻，甚至诱发急性肠胃炎。此外，自律带来的精神紧绷会抑制消化液分泌，打乱肠道蠕动节律，让肠胃更加敏感，如果再叠加极端节食、刻意少吃，肠道长期处于应激状态，www.4tube稍有刺激就容易闹出乱子。

　　王仕琛表示，通过以下三个方法，可让自律饮食者也能保护肠健康——

　　1.自律饮食不等于单一饮食。主食要粗细搭配，每天吃够3种以上蔬菜，外加2种水果，保证膳食纤维多样化，适量摄入优质脂肪(坚果、台风直播橄榄油、鱼油等)，润滑肠道，拒绝长期极低热量饮食。

　　2.给心情减压。吃饭慢一点，专心进食，不边工作边吃，每天留10分钟做深呼吸、简单拉伸或听几首轻松的音乐，缓解肠道压力。不把吃对食物当成负担，允许偶尔的“不自律”。

　　3.养成肠道友好小习惯。规律排便，不憋便，不强行蹲便。适度运动，以快走、瑜伽、普拉提为主。多喝水，每天1500—2000毫升，分次喝，不猛灌。如果是长期吃单一餐食的人，可在医生指导下补充益生菌。

　　需要提醒的是，如果持续出现腹胀、腹痛，排便习惯突然改变，或者便秘、腹泻反反复复超过两周都不见好转，甚至发现便血、大便明显变细、不明原因的消瘦，一定要尽快就医。此外，45岁以上以及有肠癌家族史等高风险人群，即便没有明显不适，也建议定期做肠镜筛查，以便及早发现潜在问题。

　　通讯员 金雨晨

　　/记者 吕彦霖

书写福建精彩，瓜分十万现金！#全福游、有全福#有奖征文活动开始了

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三等奖（15名）：各2000元

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【微头条】

一等奖（3名）：各1000元

二等奖（5名）：各500元

三等奖（10名）：各300元

优秀奖（15名）：各100元

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南安一对夫妻吵架 一个关门开煤气一个身体探出护栏

原标题：南安一对夫妻吵架 一个关门开煤气一个身体探出护栏

­ “有人自杀，快上来，房管。”昨日下午2时52分左右，南安市区日昇新城小区的“物业服务群”里，几条简短的信息，让业主们的心揪了起来。

­ 记者赶到现场后发现，想不开的是一名男子。据知情人士介绍，当天中午，男子和妻子因为家中琐事发生争吵，随后丈夫喝了些酒，两人争吵持续升温。下午2时50分许，丈夫一怒之下，将自己锁在屋内，并将厨房内的煤气管拔掉，拧开煤气阀门准备自杀；此时他的妻子和儿子被关在门外，妻子则将身体探出楼道护栏，十分危险。

­ 情急之下，儿子下楼到保安室求助，与此同时，物业工作人员也在“物业服务群”中得知消息，并在该楼层的楼道监控中确认了情况，及时赶往现场。

­ 在多方劝说下，男子打开了房门。当物业工作人员进入屋内后，一股刺激的煤气味便迎面扑来。他们关掉煤气，打开门窗，还好煤气味道不重，该男子身体也无大碍。

­ 记者了解到，从事发到完成劝说救援，整个过程不超过20分钟。事后，民警对这对夫妻进行了开导和教育。

­ 记者见到当事人时，双方情绪均已恢复平稳，对自己的危险行为深感后悔，并表示将打起精神，冷静处理夫妻关系。