红网时刻2月2日讯 近期，心理处方一段武汉市民开窗唱歌的抗疫期间视频在各大平台广泛传播。面对出城通道封闭、别忘居家隔离以及持续不断负面信息带来的灵开压力，这一行为不仅展现出武汉人乐观向上的心理处方精神面貌，更折射出在防疫措施升级、抗疫期间农场淫乐园高中文城市长期封控后，别忘民众通过集体合唱实现心理调适与自我疏导的灵开真实需求。

新型冠状病毒感染的心理处方肺炎疫情持续演变，部分民众的抗疫期间心态也经历了从起初的漠不关心，到如今的别忘“谈虎色变”的转变。专家提示，灵开过度焦虑、心理处方恐惧与失眠可能直接损害身心健康，抗疫期间务必重视心理调适，别忘主动进行自我疏导。

直面并接受自身的焦虑与恐惧情绪

首先，要正视自己的焦虑与恐惧，面对未知的91看片免费视频观看病毒，保持淡定实属不易。由于新型冠状病毒是全新的病原体，不确定性较强，容易让人产生“病毒无处不在”、难以防范的错觉。在这样重大的公共事件中，出现情绪波动是再自然不过的反应，不必因此质疑自己是否过于脆弱，或自认意志力不足。火影宝贝66请接纳这些感受，别对自己要求过严。

保持日常生活的规律与健康状态

维持正常、规律且健康的生活节奏至关重要，应注重适度休息，尽可能保障生活作息的稳定。合理规划膳食结构，确保充足饮水，多吃新鲜蔬果，同人动漫91同时将肉类、蛋类、鱼类及乳制品等动物性食品彻底烹煮熟透，坚持开展符合自身状况与强度的体育锻炼。

减少使用手机与浏览新闻的时间

科技持续进步，与当年的非典相比，如今获取信息的渠道更加多元。打开手机，各类资讯接踵而至，满十八免费信息不断刷新，容易引发焦虑与不安，影响情绪稳定。在日常生活中，应学会适度放松，可设定固定时间查看手机内容，而非时刻刷屏，避免被信息流裹挟。

丰富日常，分散精力，别让自己太过空闲。

待在家中时，不妨挑选些适宜的娱乐方式。平日里你清楚哪些事能带来快乐，把它们列出来并付诸实践。比如玩些轻松的小游戏，适当运动、练习深呼吸，洗个热水澡或冲澡，也可以整理家务，布置出新年氛围，和家人聊聊天。关键在于找到那些能转移注意力或让人愉悦的活动，并付诸行动。

最关键的是：落实好个人防护措施

疫情面前，请务必做好自身防护。佩戴口罩、勤于洗手、避免聚集、减少流动，这些看似简单的措施，正是最基本也最有效的保护方式！如出现干咳、咽痛、呼吸困难等早期症状，或有乏力、肌肉酸痛、头晕等非典型表现，且近期有武汉旅居史，或曾与来自武汉、伴有发热和呼吸道症状的人员密切接触，应立即前往综合医院发热门诊就诊。

从小自律的永春高考学子进城打工赚取学费 为减轻父母负担

从小自律的永春高考学子进城打工赚取学费 为减轻父母负担

林驰学习非常自律，即便疫情期间在家自学，她也是早上5点半就起床。 

姓名：林驰

毕业学校：永春三中 

高考成绩：物理类617分 

报考院校：华中师范大学（提前批）、天津医科大学（本一批）

今年高考结束后不久，永春学子林驰就在好心邻居小林的介绍下，应聘到厦门一家酒楼打暑假工。“准备上班到8月中旬，2个月可以拿到6000多元的工资。”林驰腼腆地说，“这些钱多少能减轻家里的负担。”

从小自律刻苦 不用父母操心

7月12日，因为家里临时有事，林驰上完夜班后，请假连夜赶回家，到永春蓬壶镇家里时已是13日1点左右了。早上7点左右，她就起床帮妈妈做早餐。

“上学那会儿，她每天早上5点多就起床复习功课了。”妈妈在一旁笑着说，“从小到大，女儿学习的事情都不需要父母操心，非常自律。”

记者从贴在墙上的一份作息表看到，即便是去年疫情期间，在家里自习，林驰也从不偷懒。她给自己制定了一份详细的作息表，早上5点30分就起床读书……

良好的学习习惯，让她高中三年的成绩一直名列年级前茅。功夫不负有心人，今年高考，她取得了617分（物理类），在同学们眼里，这已是非常不错的好成绩了，但她自己却不甚满意。

“高考的发挥并不好，总分比平时的模拟考少了不少，尤其是物理只考78分（满分100分）、数学只考119分（满分150分），两科比平时少了20多分。”林驰觉得有些遗憾，“八省联考时，我的总分排名是全省3000多名，这次高考全省排名只有5000多名。”

在林驰卧室的墙壁上，贴着一张“我要考厦大”的纸条。“考厦门大学”是林驰的目标，她说，这次发挥不好，分数上不了厦大，“确实有些遗憾。”

到酒楼打工 赚大学学费

知道高考成绩的那天，林驰已在厦门打工好多天了。

紧张的3天高考结束后，林驰来不及放松，便到处找暑假工。在厦门一家酒楼上班的邻居小林得知后，就介绍她到酒楼上班。刚好这家酒楼也在招聘暑假工。

6月15日，林驰离家前往厦门上班。在酒楼，她的主要工作是站在门口迎宾，“客人来了，将其带到包厢。酒楼生意好的时候，我也要临时客串服务员，帮忙端菜等”。

“刚开始确实不习惯。”说起近一个月的打工经历，林驰娓娓道来，“刚上班的那几天，有个大姐姐带着我，让我跟着她学。迎宾看起来简单，实则也不容易。你要站得笔直，要有精气神，不能蔫蔫的。客人来了，要微笑相迎，准确地将客人带到预定的包厢……”一天要站几个小时，刚开始几天，脚都有些发肿，但她坚持下来了，“这几天好多了。”

林驰说，她打算上班到8月中旬，这样可以赚几千元，交大学学费。“能帮家里减轻点负担，一切辛苦都是值得的。”她坚定地说道。

报考师范院校 想要成为教师

走进林驰家里，20多年前建的房屋内部至今没有装修，仍是裸露的砖墙。懂事的她很清楚家里的经济情况，爸爸靠开小货车给人家送货，赚点辛苦钱维持一家生计，妈妈在家一边负责照顾林驰姐弟俩的起居，一边打散工补贴生活，前些年贷款为爷爷治病的10多万元，还不知道啥时能还上。

“再过10多天，就能知道提前批的录取结果了。”林驰报考的提前批志愿是华中师范大学。

“我觉得女孩子当老师很不错，教书育人是很光荣的事情。”在林妈妈的建议下，结合自己的爱好，林驰报了华中师范大学，她希望能被录取。

“若提前批没被录取，我大概率会被天津医科大学录取。”林驰说，做医生，救死扶伤，也是她向往的职业。（泉州晚报记者 黄墩良 文/图）

征 集 令

为帮助优秀困难学子顺利踏入大学校园，让他们不会因为经济困难而与大学擦肩而过，由泉州市慈善总会与泉州晚报社联合主办的“共同托起他们的理想”助学活动再次扬帆起航。

如您需要获得帮助或想捐资助学，请致电泉州晚报社24小时热线96339与我们取得联系。

如您想资助困难学子，也可以在8月10日前，将爱心款汇至泉州市慈善总会爱心账户参与助学活动，并在备注栏标明资助内容。

账户名：泉州市慈善总会

账号：0000000356052012

开户行：泉州银行丰泽支行。

泉州市防指要求：强化巡查排查 提前转移避险

原标题：泉州市防指要求：强化巡查排查 提前转移避险

记者从市防汛办获悉，连日来，我市出现大雨到暴雨过程，出现乡村道路溜方、房屋倒塌、河道护岸毁损、农作物受淹、电力线路倒杆等险灾情。其中最大累积雨量188毫米与最大1小时雨强71毫米均发生在安溪县湖头镇，当地干部果断提前转移群众，避免了因房屋倒塌造成人员伤亡。

据统计，5月31日8时至6月2日8时，我市出现大雨到暴雨过程，共有48个乡镇降雨量超过50毫米，其中10个乡镇超过100毫米。截至2日8时，全市共转移人员751人，涉及4个县24个乡镇。强降雨也给我市带来一定的灾情损失，全市有1条公路出现中断，相关部门及时启动预案，第一时间采取行动，迅速修复，目前已恢复通行；水利设施损毁护岸5处；农作物受灾6053亩；房屋倒塌2间，人员已在倒塌前转移安置。市气象部门预报，3日我市降雨减弱，有中雨，局部大雨。

此次降雨历时长、范围广、雨强大、雨区重叠，致灾风险高，市防指2日就进一步做好人员安全转移等工作发出紧急通知，要求各地各部门强化预警，扩大转移范围，做到不留死角，确保人民群众生命财产安全。市防指要求，要强化转移避险，防汛工作的首要目标是确保人员安全，提前转移避险是最有效的手段，驻村、包村干部要组织对前期已致灾或降雨量大的临水临河、高陡边坡、危旧房屋、低洼地带等区域和部位开展巡查排查。当接到强降雨预警时，要提前迅速组织受威胁群众转移避险，特别关注老弱病残、留守儿童、特困户、五保户等特殊人群，不落一户一人。

市防指再次要求，要认真履职落实责任，防汛应急响应期间，县、乡、村指挥长要主动履职，全面掌握辖区汛情，坚决执行省、市防指指令与部署要求，果断决策处置突发状况。山区县（市）乡镇党政主官要在岗在位，靠前指挥，督促责任落实。要强化乡镇视频会商系统保障，启动防汛应急响应期间、预报未来6小时、12小时重点防御乡镇预警及气象发布短历时强降雨预警时，县级、乡镇视频会议终端以及音视频设备应保持24小时开机备用状态，无线对讲机要始终保持开机充电状态，频道置于省、市、县、乡四级联动状态，并有专人值守，确保省、市、县、乡四级防汛指挥机构可随时联动，指挥调度精准高效有序。（记者林铭珊）

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责任编辑：凌芹莉