关于脾胃虚弱的关于10个知识点，说点大实话脾胃虚弱这个说法，脾胃你肯定不陌生。虚弱去中医院调理身体，个点十个有八个被说“脾虚”。知识但到底啥是关于WCL中文官网脾胃虚弱？它跟胃病是一回事吗？为什么喝了那么多粥，还是脾胃没养好？我查了不少资料，也对照了自己这几年作出来的虚弱毛病，挑出10个最实在的个点知识点，掰开揉碎讲给你听。知识1. 脾胃不是关于“脾”加“胃”，而是脾胃一套“消化流水线”西医里的脾是免疫器官，但中医说的虚弱“脾”更像一个功能概念。你可以把脾胃想象成厨房和配送中心：胃负责接收食物，个点像洗菜切菜；脾负责把营养提取出来，知识再“快递”到全身。所以脾胃虚弱不是胃镜报告上的“慢性胃炎”，而是整个消化吸收和能量转化都变慢了。典型表现：吃一点就胀、大便不成形、浑身没劲、舌头边缘有牙齿印。这些症状可能同时出现在一个“胃镜完全正常”的人身上。2. 脾虚的人，反而容易“越补越虚”很多朋友一听脾虚，免费看黄软件排行榜就炖老母鸡汤、吃阿胶、喝蛋白粉。结果呢？第二天嘴里黏腻、大便粘马桶、脸上冒痘。这就是典型的“虚不受补”。因为脾虚的时候，运化能力已经很低了。你塞进来的高营养食物，它处理不了，反而变成湿气和痰浊堵在体内。就像一台老旧的抽水机，你非要给它灌高标号柴油，它直接熄火。所以先别急着补，先让脾动起来。3. 舌头是脾胃的“显示屏”每天早上刷牙前，看一眼舌头，比看体重秤更靠谱。健康的舌象是“淡红舌，薄白苔”。脾虚的人舌头通常偏淡，边上有波浪形齿痕，XXXXWWWW23舌苔要么厚腻发白（寒湿），要么黄腻（湿热），要么没舌苔（气阴两虚）。有个简单的自测法：把舌头伸出来，如果舌头胖大、边缘有牙印，而且舌面水滑，那基本跑不掉脾虚湿盛。这时候再吃水果或喝牛奶，只会让湿气更重。4. 脾虚和湿气是“亲兄弟”，但得分清主次十个脾虚九个湿，但湿气重不重，决定你怎么调理。类型舌苔特点身体感受调理侧重点脾虚为主齿痕明显，苔薄白动一下就累，饭量小健脾为主，用四君子汤思路湿重为主舌苔厚腻水滑头沉身重，大便粘化湿为主，用平胃散思路寒湿舌苔白厚，怕冷腹部凉，喝冷饮加重温中散寒，用理中汤思路湿热舌苔黄腻，口苦大便臭秽，91网站*18易长痘清热化湿，用芩连平胃散思路你照镜子看看自己是哪种，别一听说脾虚就吃归脾丸。归脾丸偏温燥，湿热体质吃了会长溃疡。5. “思虑伤脾”不是心理安慰，是生理损伤中医经典《黄帝内经》里写“思则气结”，意思是想太多，气机就容易打结。现代研究也发现，长期焦虑抑郁会改变胃肠蠕动节律，抑制消化液分泌。医学上叫“脑肠轴”功能紊乱，中文叫“愁得吃不下饭”。我有个做设计的姐妹，赶项目时压力一大，胃就发紧，每顿只吃几口就饱。后来项目结束，心情放松，没吃药，胃口自己回来了。所以如果你压力大、易钻牛角尖，糖心VLOGAV请先把“健脾”放在“养心”之后。少想点没用的，比吃山药管用。6. 脾虚的人，喝水都要“讲规矩”不是说每天必须喝够八杯水吗？脾虚的人可以改改。你本来运化水湿能力就差，再猛灌水，等于往灶台里泼水，直接把火浇灭了。我原来跟风早起喝一大杯凉白开，喝完胃里晃荡，还拉肚子。后来改成小口喝温热水，晨起改成喝点小米汤，反而舒服很多。建议：脾虚者饮水“渴了才喝，慢慢喝，温着喝”。运动出汗后，不要大口猛灌冰水，那纯粹是给脾胃上酷刑。7. “五谷为养”是真的，但得看你怎么吃《黄帝内经·素问》第一篇就讲“五谷为养”，这是写进中医教科书里的。谷类经过胃的腐熟，变成“精微”输送到全身，是最适合脾胃的食物。但注意，是“养”不是“补”。如果你顿顿吃糙米饭，配的是一盘凉拌菜，对脾虚的人来说，糙米反而不好消化。推荐吃法：把大米、小米、燕麦按2:1:1比例煮成软饭，或者熬成粥。但粥不能太稀，否则容易反酸。咀嚼要细，心里数着每口嚼20下，脾胃就轻松一半。还有，烤馒头片是很好的健脾零食——发酵过的面食，烤到微黄，有焦香，碳化后会有一定燥湿作用。这个是真的，老一辈的土方法，我吃了确实不胀气。8. 脾虚的人少吃“黏滑滋腻”的东西，包括那些“健康食品”你可能想不到，银耳羹、枸杞、蜂蜜、阿胶、牛奶、香蕉、糯米、榴莲，在脾虚急性期都要少吃。这些食物要么黏腻，要么偏凉，要么糖分太高，容易阻碍脾的运化。举个生活中的例子：你本来就大便不成形，再吃沙拉（生蔬菜）和水果（凉性），那便是往滑坡上泼水，直接滑下去。脾虚的人要吃温、吃软、吃熟、吃淡。 生冷水果可以少吃一点，但最好蒸熟或煮水，别直接啃凉着吃。尤其是老人和小孩，胃气本来就弱，更要讲究。9. 运动是健脾最好的“补药”，但前提是别剧烈很多人觉得脾虚乏力，就躺着不动，越躺越虚。因为脾主四肢，肌肉活动能促进脾胃运化。但脾虚的人气血储备不足，你让他去撸铁、跑马拉松，那是透支。最佳强度：快走到微微出汗，或者练八段锦里的“调理脾胃须单举”（就那个双手一上一下的拉弓动作）。每天做上二十分钟，你就能感觉到吃完饭后，肚子没那么胀了。原理很简单：运动带动气血循环，脾胃得到更多供血，消化能力就上来了。我自己试过，连续一周晚饭后散步30分钟，大便从“香蕉便”变成了“金条便”，真的不夸张。比吃任何药都见效快。10. 脾胃虚弱是可以“自愈”的，但前提是守住三条底线最后说点让你放心的：脾胃的再生修复能力很强，只要不再作它，它自己慢慢就缓过来了。守住三条底线——三餐定时：哪怕不饿，也要吃一小碗温热的糊糊或软饭，别让胃空腹太久。不吃夜宵：晚上脾胃要休息，你九点以后吃烧烤啤酒，等于逼它加班，它会用次日晨起口苦、舌苔厚腻来抗议。保暖肚脐：肚脐是神阙穴，受凉最容易伤脾阳。夏天开空调睡觉，一定盖住肚子，女孩子少穿露脐装。这些道理听起来老生常谈，但环环相扣。脾胃虚弱不是一天造成的，也不可能三天养好。你不需要买一堆昂贵的调理品，也不需要记住各种穴位，只要从明天早饭开始，先喝一碗温热的小米粥，配上半个蒸红薯，别在饭桌上想烦心事，你就已经走在“健脾”的路上了。至于那些复杂的药理和分型，交给大夫去判断。咱们普通人，先把这个最基础的“温、软、慢、规律”做好，身体自然会给你回馈。

开心李峰首支单曲《绝不认输》暖心上线 惊艳路人

　　近日，开心李峰首支单曲《绝不认输》在各个音乐平台上线，励志的歌词、独特的嗓音获得歌迷们的热烈响应，也获得了众多网友的一致好评。

　　歌曲《绝不认输》由刘恩汛作词、李书洁作曲及编曲，开心李峰进行演唱、制作。“生活就像无尽的长路，当岁月盛满心酸痛楚，也停不下奔波的脚步，满腔热血，每一天都全力以赴，用我拼搏换来温暖和幸福！”音乐情绪的延展，节奏律动的提升，听觉体验的丰富，作品氛围的体现，人声的处理，都让这部音乐作品的精选集萌生了不少新意，而一切追踪创作本源所自由流露的情感，越发显得真实与温暖。让听众听他那心绪和过往变成了怎样的歌，感同身受，勇敢向前，追逐梦想。

　　绝不认输，是每个人的心声，所有的努力、进取，无不浓缩在这样的精神里，这是超越平凡的力量。《绝不认输》作为开心李峰首支单曲，淋漓尽致的展现了他的音乐实力和唱功，也展现他绝不认输、全力以赴的精神。期待后续开心李峰的音乐作品带来的惊喜！

　　开心李峰，华语男歌手，擅长词曲唱，全能音乐人、影视歌三栖艺人，音乐作品有《绝不认输》、《爸妈最伟大》、《好兄弟》、《老婆最美》、《孩子 我要告诉你》、《亲爱的谢谢你》、《新婚祝福》、《1978年》、《家乡鼓楼山》、《虽然我很胖》等。主要成就：作品《爸妈最伟大》获得四川电视台优秀音乐奖。他一路向前，与创作人合力打造新歌，带领大家再度感受开心李峰“温暖”与“不可或缺”的视听享受。

泉州湾跨海大桥实施降费一个多月 一类小客车流量增加三成

跨江融合、跨域发展，环湾中心城市聚核成型，需要多要素共同发力，交通是其中一个重要因素。今年7月1日起，泉州湾跨海大桥实施降费，一个多月来，车流量增长明显。记者从市交通运输局获悉，大桥断面日均车流量8333辆次，环比（同6月）增长22.15%，使用ETC的一类小客车环比增长32.93%，增幅位居泉州境内所有高速公路首位。

每天往返台商区和石狮

降费首月省下1000多元

泉州湾跨海大桥全长26.7公里，其中跨海大桥长12.455公里，共有泉州东（秀涂港）、石狮北（石湖港）和台商区3个收费站。上个月起，大桥实施大降费，即使用ETC的一类小客车通行费由2.68元/公里降为1.2元/公里，叠加ETC电子缴费享95%的优惠政策，实际通行费1.14元/公里。

效果令人欣喜。7月以来，这三个收费站日均车流量环比（同6月）增长22%，使用ETC的一类小客车日均流量环比增长29.6%。其中，泉州东（秀涂港）增幅最为明显。泉州高速公路有限公司泉州东（秀涂所）副所长兰新秀说，7月，从泉州东（秀涂港）收费站出入的一类小客车日均增长了约40%。

“我每天往返台商和石狮，从泉州东上高速，到石狮北下高速，频次不定，降费首月的高速费用就省下1000多元呢。”家住台商投资区、在石狮宝盖山附近工作的黄先生开心地分享并感慨：“我很早就盼着降费了，这次果真降费了，真惠民！”

“现在，村里的鞋工厂，到晋江石狮进原材料，就不用绕省道了。做水产品的人，到厦门漳州进货也更方便了。”泉州台商投资区东园镇秀涂村支部书记庄智雄说，泉州申遗成功后，有些家庭带着孩子到石狮姑嫂塔等遗产点看一看，以拓宽视野、增长知识，他们走的就是泉州湾跨海大桥，“沿途可欣赏泉州湾美景，又能省时，两全其美。”他说。

潜力大 车流量仍有增长空间

泉州湾跨海大桥横跨泉州湾两侧，与晋石高速、泉厦漳城市联盟高速路、沈海高速泉州段、南石高速、南惠高速等项目共同组成137公里的泉州环城高速。2015年5月12日大桥通车后，使环城高速公路闭合“成环”，把隔海相望的环湾城市群连接在一起。六年多时间来，在盘活环湾区域资源、促进泉州湾两侧的交流往来、融合发展方面起着不小的作用。

未来更是可期。数据显示，与大桥相连接的南惠高速公路（环城高速一期）、晋石高速公路（环城高速公路二期）日均车流量分别为1.8万辆次、2.2万辆次，“这座大桥车流量虽有明显增长，但过境通道功能尚未充分发挥，未来潜力大，特别是在城市环湾向湾加速发展的大背景下，车流量仍有增长空间。”泉州交发集团权属泉三高投公司有关负责人说。（泉州晚报记者 吴丽娇 通讯员 林泳坤 陈瑜婷）