情绪不好的上告尽人，撑不起上有老下有小的有老家昨天在小区门口，看见一个男人蹲在路边发呆。早学他四十来岁，理好西装皱巴巴的情绪，手里提着一袋菜，上告尽高清乱码 免费观看学生中文字还有一张医院CT袋子。有老他蹲了很久，早学直到手机响了三遍才接起来，理好语气变得轻松："哎，情绪没事，上告尽就是有老有点累，回去给你们做饭哈。早学"那一瞬间我挺心疼他的理好——成年人的崩溃，往往就藏在这一次深呼吸和调整表情之间。情绪上有老下有小的我们，每天都在扮演情绪稳定的成年人，但情绪从来不会被你压抑就消失，它只会换一种方式，在线麻豆传媒反噬到你最在意的关系里。身体比你的面子诚实很多人觉得管理情绪是"忍一忍就过去了"。事实恰恰相反。不是你意志薄弱，而是情绪不好，你的身体会先垮。心理学上有个研究：人在极度生气的那几十秒内，心脏病的发作风险是平常的几倍。而长期焦虑呢？皮质醇水平一直偏高，直接影响的就是你的血管、胃肠道和睡眠系统。睡不够，人会更容易发脾气，这是一个恶性循环。我认识一位父亲，是单位中层，两个孩子，一个初中一个幼儿园。看片免费软件他觉得自己扛得住，直到有一次因为一件小事跟孩子发火，突然感觉手臂发麻、心口像压了块石头，送去医院一查，是长期压力导致的高血压加上房性早搏。医生说了一句话："你这不是身体的病，是你情绪负荷太重了。"你管不住情绪，就得用身体来买单。 身体不好，那些需要你照顾的人，谁来管？家里才是情绪的照妖镜在单位你肯定能收着情绪，领导再不讲理你也会陪着笑脸。但回到家，面对孩子作业写不会，你嗓门是不是高了？看到另一半回家就瘫在沙发上，你是可以免费看黄不是火往上涌？父母微信里念叨你，你是不是敷衍得连自己都觉得过分？因为你知道家人不能把你怎样，所以你把最锋利的情绪，砸向了最安全的人。孩子是最直观的感知者。父亲母亲的情绪，就藏在他们成长的安全感里。哈佛那个长期追踪研究发现，人一辈子幸福感的决定性因素，不是钱、不是名，而是45岁之前有没有高质量的亲密关系。家庭情绪管理不好，夫妻争斗不断，孩子产生焦虑和行为问题的概率高出一大截。你吼一次孩子，也许只是发泄了自己身上的憋屈，但孩子记住的，是男人的 伸到女你那张扭曲的脸，以及那句"你怎么这么没用"。这种伤害，攒多了，他长大以后可能会花一辈子去治。干活越多的人，越容易把情绪当雷管有个很扎心的事实：家庭里那个责任心最强、干活最多的人，往往也是情绪最容易失控的人。因为多干活的人会觉得"我付出这么多，你们怎么就不能让我省点心"。付出感是情绪失控的燃料。当你心里的委屈攒到一定量，任何一件小破事，都会成为引爆你的那一根火柴。其实这种时候，你需要的不是“别再生气”的劝告，而是具体可操作的情绪急救方案。本杰明·富兰克林有个著名的13美德表，其中有一条叫“平静”——不为琐事、不为难免之事烦恼。我们不用非得把自己修成一个圣人，但可以学几个实用的动作。具体怎么做？我的建议是给情绪留一个“缓冲区”：进门之前，在车里坐两分钟，深呼吸五次，想清楚你今晚的第一句话，是抱怨还是问候。生气的时候，先闭嘴三秒。三秒不开口，你的“杏仁核”触发没那么快，就能给大脑前额叶争取一个接管的机会。表达的时候，不说“你总是”“你永远”，改成“我感觉”。家人之间的沟通，不是辩论，争出对错没有意义，赢了一句话说，输了一家的心。情绪失控时的做法情绪管理后的替代方案吼孩子“你怎么这么笨”“这个题难，我们歇会儿再来一次”对伴侣摔门冷暴力“我现在有点烦，让我冷静十分钟再跟你说”父母念叨时电话里发火“妈，我有点忙，晚点我打给你”觉得自己委屈想吵一架写下“我其实需要的是理解，不是争输赢”你不是在压情绪，而是在养习惯很多人把情绪管理理解成“压住火”，错了。情绪管理不是让你当个木头人，而是让你识别情绪、承接它、然后让它流过去。比如孩子考砸了，你当然可以失望。但你得学会区分：你是失望于他的成绩，还是失望于“他没给你长脸”？如果你分不清楚，就会把成绩上的落差，变成了对孩子人格的羞辱。这就完全跑偏了。再比如说，父母生病时，你会觉得压力山大。这时候的焦虑也是真实的。但如果你不能管理情绪，把焦虑变成对医生的不信任、对家里人发脾气，最后的结果往往是：病还没治，家里已经乱成一锅粥。没人想这样。所以，管理情绪，本质上是一种责任。上有老下有小，你就是这个家庭的承重墙，你要是情绪先垮了，整个家的节奏都会乱掉。有句话说得很透彻：“情绪是本能，管理是本事。”在中年这条既要拼命挣钱又要照顾家人的路上，如果你不想被生活耗干，就得学会对自己好一点。而对自己好，第一件事，就是允许自己有情绪，但别让情绪有资格替你做决定。你可以崩不住，但是崩完记得收拾自己的心情，回家继续当那个温和的爸爸、耐心的儿子、靠谱的伴侣。我们这代人，其实挺不容易的。肩膀上扛着房贷父母孩子，可说到底，那些真正让我们有力量的东西，不来自于存款数字，而是来自于你晚上回家推开门时，屋里那句话：“回来啦，吃饭吧。”那一切，都值得你用最好的状态去维护。所以，把情绪管理好，不光是给家里人的礼物，更是给你自己的。

泉州中心城区小区卫生考评标准更趋严格

这个安置小区考评分数为何逐月涨

今年以来，丰泽区城东街道海城花苑在中心城区居民小区环境卫生考评中的分数逐月上升。其中，5月份的考评得分88.5分，成为一类小区中的第一名。今年以来，结合最新版创城、创卫标准，中心城区居民小区卫生考评标准相对严格不少。为何该小区能从日益严格的考评中脱颖而出？记者近日跟随市城管局考评中心考评员进行了回访。

海城花苑位于丰泽区城东新区海峡体育中心北门正对面，小区内有2栋楼商品楼、5栋安置房、1座幼儿园，入住率达81%。然而，在2019年5月之前，该小区住户的居住体验并不好。小区绿化带内、垃圾桶旁遍布烟头，建筑垃圾夹杂生活垃圾无人清理，车辆乱停乱放较普遍，住户抱怨多。如今，走进海城花苑，映入眼帘的是内容更新及时的宣传牌，道路两侧绿化带上多了憨态可掬的熊猫等景观小品。小区内道路井然有序、整洁干净。在幼儿园门口，路面划线醒目完善，通道上无一辆违规停放车辆。

小区环境变美，得益于2019年5月入驻的福建省安雅物业管理有限公司。该公司海城花苑物业中心从小区秩序管理、环境卫生、绿化美化、设施设备的维修维护等基本服务抓起，以优良的环境感化人，以文明的环境转化人，营造出“大家庭”的温暖。物业中心负责人杨梅红介绍，之前建筑垃圾堆放点就在主干道旁，人流、车流多，清运作业不安全。他们就把堆放点改到小区角落，既美观又保障安全。之前小区下水道经常堵塞，物业中心买来管道疏通机和路面冲洗机加强养护，保障了小区设施的正常运行。针对电动车无序停放问题，物业中心进一步完善路面划线，组织保安人员加强引导，渐渐培养居民良好的停车习惯。

业委会的支持是物业中心尽心服务的重要原因。海城花苑业委会2020年6月1日成立后，第一时间投入30多万元用于喷淋系统、路面等硬件设施的改造提升。一年来，该小区物业中心与业委会沟通良好，物业中心注重倾听各楼栋业主的意见，为小区量身定做文明规约，下一步将建设电动车停车棚，确保住户电动车安全。

（记者 陈淑华 通讯员 邱一漫）

山东鲁能前外援绿帽戏法 三个HZ非亲生大怒离婚

山东鲁能前外援绿帽戏法 三个HZ非亲生大怒离婚

字体大小：A A2013-12-03 17:59:35编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月3日，山东鲁能前外援绿帽戏法？3个HZ非亲生。据著名足球网络媒体《Goal.com》爆料，曾经在山东鲁能效力两年、被誉为俱乐部历史上最佳外援之一的兰普提最近遇上了烦心事，他在经过DNA检测之后发现，他的三个HZ并不是他亲生的。而他已经怀疑妻子不忠多年，在得知三个HZ非他亲生之后，他决定与妻子办理离婚手续。

　　据报道，兰普提一直怀疑他的妻子不忠，但一直保持着这种已经没有爱的婚姻，只是因为两人共同拥有的产业。兰普提的妻子则声称，因为兰普提不育，他自己提出进行人工授精的。

　　现年38岁的兰普提曾被誉为是“加纳神童”，司职中场。1991年U17世青赛结束后，球王贝利预言兰普提将接过他的衣钵，不过他的发展道路并不顺利。2001赛季，由于智利大牌中场门多萨表现不佳，兰普提得以加盟山东鲁能，随队征战中国足球甲A联赛。虽然身高只有1.75米，但他细腻的技术和充满想象力的传球让山东球迷眼前一亮，被山东球迷亲切的称之为“小黑”。

　　2001赛季，在与北京国安的 一场比赛中，兰普提完成了一脚距离球门30多米的超级远射破门，并上演梅开二度，帮助山东鲁能以2-0取胜。当赛季，他一共打进了5个进球。此后，他还得到了加纳国家队的征召。

　　2002赛季，兰普提没有得到山东鲁能新教练涅波的赏识，当赛季结束后便离开了鲁能。此后，兰普提的足球生涯没有起色，他曾一度想回到中国踢球，不过没有得到相关的征召。一直郁郁不得志的他无奈于2008年挂靴。效力鲁能不到两年的时间里，兰普提出战37场比赛打进7球，被评为鲁能俱乐部史上十大外援。