业内第一萝莉音翘臀？人气声优井口裕香自信晒蜜桃臀

说实话，朋友圈开始变好的个人人，都在悄悄退出朋友圈周三晚上十点十五分，开始地铁二号线还在晃。变好我斜对面坐着个穿灰色卫衣的象远姑娘，已经保持着同一个姿势刷了二十多分钟手机。朋友圈榴莲视频拇指上滑，个人停顿，开始偶尔双击，变好表情没什么变化，象远就是朋友圈眼神有点空。不用看也知道，个人她在刷朋友圈。开始这场景太常见了。变好与其说我们在"使用"朋友圈，象远不如说很多人是被它装着走。但有意思的是，我身边那些真正在变好——不是那种发朋友圈宣称自己要变好，而是肉眼可见变得沉稳、做事有结果的人——往往都经历了同一个阶段：他们不再把朋友圈当成生活的默认界面。这不是什么道德标榜，也不是说发朋友圈的人就低级。纯粹是当你把这件事拆开来看，会发现"远离朋友圈"这个行为背后，藏着一连串挺硬核的认知升级。先别急着卸载，我们得说清楚什么叫"远离"很多人一听"远离朋友圈"，脑子里蹦出来的画面是：注销账号，与世隔绝，做个不食人间烟火的隐士。真没必要。我说的黄色免费app入口远离，核心就一件事：把"被动消费"切换成"主动选择"。你想想看，现在大部分人是怎么和朋友圈相处的？早上起来睁眼第一件事，先划开微信，红点消掉；等电梯的三十秒，划两下；午饭吃什么，拍一张，修图，发出去，然后每隔五分钟看一下谁点了赞；下班地铁上，再看一圈。这一整天里，你几乎没有"决定"要刷朋友圈，是习惯替你做的决定。这种状态，说白了就是你把注意力的遥控器交给了别人。谁发了条状态，谁晒了张度假照，谁转了个文章，都在按你的大脑开关。而远离的本质，是把这个遥控器拿回来。你可以一个月发一条，也可以十天半个月不看，重要的是你得记得自己"选择"了这么做，而不是被算法和焦虑赶着走。就像你家楼下有个二十四小时便利店，以前你一天进去八回，现在你有意识地减少频次——不是跟便利店有仇，是你发现自己其实没那么需要它。算一笔很现实的黄色视频软件网站免费下载账，时间到底去哪了我之前也算过一笔挺糙的账，但数字确实吓人。假设你每天刷朋友圈十五次，这个次数我觉得只少不多。每次就算只花两分钟，中间还夹杂着点进图片、点开视频、跳转到公众号这些动作。一天下来就是三十分钟。三十分钟是什么概念？足够你认真地做一顿饭，或者读完一章书，或者做三组Keep。一年下来，将近两百个小时。但问题在于，这两百个小时不是整块给你的，是切碎的。而切碎的时间，在大脑这里的记账方式特别坑——它觉得"我就看了一眼"，所以不会触发你的警觉机制。可实际情况是，你的大脑每次切换任务都需要成本。卡尔·纽波特在《深度工作》里提过一个概念，叫注意力残留。大意是，当你从A任务跳到B任务，哪怕只有十秒钟，你的大脑并不会立刻清空A的缓存。它还在后台运行着刚才那条朋友圈的信息：她怎么又升职了？那餐厅在哪？那条狗挺可爱。这些残留会跟着你进入接下来的工作、学习，91黄色软件+下载甚至睡眠。你可能觉得每天浪费的只是碎片时间，但你的大脑为此付出的，是整块的认知资源。行为模式表面耗时（每天）隐性成本高频刷朋友圈（15次+/天）约30-45分钟注意力碎片化、情绪随他人波动、决策疲劳低频查看（2-3次/天）约5-8分钟信息滞后风险（其实极低）阶段性关闭（每周集中看一次）约20分钟/周几乎无，但需提前告知紧急联系人看这个表就明白了。朋友圈的消耗从来不是线性的，它是那种慢性的、温水煮青蛙式的失血。等你意识到的时候，专注力早就被切成土豆丝了。那个叫"社会比较"的东西，在悄悄消耗你有个心理学家叫利昂·费斯廷格，早在一九五四年就提出了社会比较理论。他说人是天生爱比较的，而且往上比的时候居多。这原本是个中性甚至有点积极的本能，它驱动我们进步。但问题是，朋友圈把这个本能放大了十倍，而且是在一个极其失真环境里进行的。你刷到的每一条动态，本质上都是别人精心策展过的"人生精华版"。九宫格是从五十张照片里挑出来的，文案是删改了三遍的，定位是故意留的，甚至连"素颜"都可能加了滤镜。但你大脑不这么想，大脑看到之后会启动自动模式：他过得比我好，91免费安装黄色她比我成功，他们都比我充实。这种比较最阴险的地方在于，它是无意识的。你可能只是在等红灯，划了两下手机，然后整个人莫名其妙就低落了。你自己都解释不清为什么，其实那就是一连串微小的社会比较在叠加。说白了，朋友圈像个二十四小时不打烊的展厅，每个人都把自己的精装书摆在最显眼的位置。而你，拿着自己的草稿本走进去，还非要一本本对比，这不是给自己找不痛快吗？变好有个前提，是你能守住自己的坐标系。你知道自己现在在哪儿，要往哪走，速度是多少。但当你每隔半小时就被迫看一眼别人的坐标，你的罗盘就开始乱转。远离朋友圈，某种程度上就是给自己装了个屏蔽器，把那些无关的参照系暂时挡在外面。大脑其实没有"多任务处理"这个超能力以前我也以为，高手都是多线程运转的。后来看了一些认知科学的东西才明白，人脑跟电脑不一样，它从来就不能真正"并行处理"。它只是切换得很快，快到你误以为是同时在进行。朋友圈就是一台专门制造"假多线程"的机器。你在写报告，弹出条评论，你切过去回一句，再切回来。你在跟朋友吃饭，手机震了，你瞟一眼谁点了赞，再抬头接刚才的话题。每一次切换，大脑都要重新加载上下文。《稀缺》这本书里提到过一个概念叫认知带宽。你可以把它理解成大脑的内存条。穷人的带宽被生存焦虑占满，所以很难做长远决策；而普通人的带宽，现在很大程度上被这种高频、低质的信息交互占满了。你不是变笨了，是你的内存一直在跑无用进程。真正开始变好那些人，他们未必懂什么认知科学，但他们身体很诚实——当发现脑子里总是嗡嗡响，静不下来的时候，他们选择先关掉一个最大的噪音源。然后神奇的事情发生了：同一份工作，用的时间变短了；同一本书，看进去的内容变多了。不是他们突然开窍了，是带宽腾出来了。关系的质量，从来不靠点赞数衡量很多人不敢远离朋友圈，是怕"失联"。这个担心挺真实的，毕竟现在大家的默认假设是：你在朋友圈里，我们就有连接；你消失了，关系就淡了。但稍微用常识想一想就知道，这是假的。人类学家罗宾·邓巴提出过著名的邓巴数，说一个人能维持的稳定社交关系上限大约是一百五十人。其中核心的亲密关系，也就五到十五人。而真正能在关键时刻帮你、懂你、陪你的人，可能五个都不到。朋友圈里的"好友"数量，跟这个核心圈的大小，几乎是反比关系。你花越多的时间给那几百个点赞之交，花在真实关系上的精力就越少。更讽刺的是，那些真正重要的人——父母、挚友、伴侣——往往是最不需要通过朋友圈来了解你近况的。他们直接打电话，直接见面，直接问你"最近怎么样"。远离朋友圈之后，人会不自觉地回归一种更古老的交互方式：一对一的、深度的、有时差的交流。你不再发一条状态等一百个人点赞，而是单独给某个人发段语音，约顿饭，或者写封长邮件。这种交流的ROI（投资回报率）高得惊人。你会发现，原来维护好三段真实的关系，比维持三百个点赞之交，让人踏实太多了。独处这事儿，你得重新学我有个朋友，前年年底关了朋友圈入口。不是卸载微信，就是单纯地把发现页那个红点给关了。他跟我说，头一个星期特别难受，像烟瘾犯了一样，手上没事干的时候，肌肉记忆就想去点那个位置。第二个星期开始，坐地铁的时候他开始观察周围了，看建筑物的反光，听旁边人聊天。第三个星期，他说了一件我印象特深的话："我发现原来一天里有这么多空隙，以前这些空隙全被朋友圈填满了。"这些空隙是什么？就是独处。现代人太怕独处了。等餐的十分钟、睡前的半小时、周末的下午，稍微有点空，就得赶紧抓点东西填满。朋友圈是最方便的填充物，它让你感觉自己"在参与"、"没被落下"。但独处本质上是什么？是你和自己的源代码打交道的时间。那些真正变好的人，身上往往会出现一种"静气"。不是沉默寡言，是心里有自己的锚。这种锚，不可能是通过刷别人的生活刷出来的，它只能在独处时，通过复盘、通过发呆、通过做一些没有即时反馈的事情——比如跑步、做饭、写日记——慢慢长出来。变好从来都不是表演。它不是一条精心编辑的朋友圈文案，配一张自律打卡图。变好是暗处的工夫，是你自己知道今天比昨天少发了一条抱怨，多做了二十分钟实事，想清楚了一个之前模糊的问题。这些事情，不需要观众，甚至经不起观众。当你不再把生活实时广播出去，你会获得一种奇异的自由：你终于可以失败得很难看了。你可以尝试一件不擅长的事而不用担心被人围观，可以在低谷期安安静静地待着而不用解释。这种"不被注视"的空间，恰恰是生长最需要的土壤。所以你看，远离朋友圈本质上是什么？它不是逃避社交，是拿回对自己注意力的主权。从时间的黑洞里走出来，从别人的坐标系里退出来，从虚假的多线程里退出来，从被点赞定义的价值里退出来。这一切不需要什么仪式感。可能就是某天晚上，你吃完饭，碗放在池子里还没洗，手机在桌上亮了一下，你没去碰它。窗外天慢慢黑了，你坐在那儿，什么也没干。那一刻你忽然觉得，脑子从未如此清醒。

向余望继续搞下去，绝对废了

向余望今年中超踢得非常挣扎，像极了上个赛季找不到自己位置的毛伟杰。

重庆球迷对向余望是有期待的，因为他在二零二四年和二零二五年连续两年蝉联中甲本土金靴，分别打进十四球和十八球，是重庆铜梁龙从中乙一路杀到中超的球队绝对核心。

二零二六年中超赛季，重庆铜梁龙的开局惊艳。中超第六轮，向余望伤愈复出，在主场对阵深圳新鹏城的比赛中斩获中超处子球，球队豪取三连胜，开赛六轮不败，一度稳居积分榜前列。

但是从第十七轮开始，球队陷入了长达六轮的不胜泥潭，两平四负，排名从前列一路滑落。这套打法被对手研究透了之后，刘建业拿不出备选方案。

与之相同的是，向余望的状态持续低迷。截至第二十四轮，向余望在联赛中出场二十一次，累计出场时间超过一千一百分钟，只有三个进球，没有助攻。相比中甲时期，进球效率明显下降。

向余望的年龄逐渐不再成为他的优势，而主教练刘建业的战术设计中，向余望显然不是其中不可或缺的存在。“向余望为这支球队付出了很多，现有阵型里没有他最适合的位置”，这是球队主教练刘建业最近的公开表态。

刘建业

作为升班马，重庆铜梁龙的实力有限，外援的实力也没有绝对的领先，赛季初就定下了保级的目标。

刘建业追求优先保证防守稳定，通过低位防守、快速转换和定位球寻找机会。本赛季，刘建业大量使用五后卫体系，依靠双中卫外援、边翼卫和中场跑动能力压缩空间，利用前场速度打反击。

这样的战术安排下，锋线球员的任务发生了变化，前场球员需要承担更多跑动和防守任务。但向余望更擅长的是在禁区附近寻找空间、利用跑位和射门完成终结。在赛季初期，这样的打法收获了不错的效果。

本赛季重庆铜梁龙出现了一个比较明显的现象，就是向余望的场上位置并不固定，踢过中锋，也踢过边路甚至更靠外的位置，这对于他来说都并不是理想的安排。

从战术来看，刘建业更需要的是一个能够防守的前锋，而不是等待机会的射手。前锋需要第一时间压迫对方后卫，阻止对手组织进攻。防守时还要快速回收，与中场保持距离。锋线球员的跑动在重庆铜梁龙的战术中被放在很高的位置，向余望灵活跑位和抢点价值被大幅弱化。

本赛季重庆铜梁龙的保级目标已基本完成，但多轮不胜也让“刘建业下课”的流言四起。

五后卫被研究透后没有拿出备选方案，对位换人几乎成了固定公式，杜月徵换迪马塔，梁伟棚换向余望，重庆队明年的目标总不能还是保级。

向余望

除去刘建业战术设计的影响，向余望本身的能力到底能不能踢中超，这个问题已经被数次讨论。

年初的U23亚洲杯，安东尼奥带队拿下亚军，向余望在小组赛阶段的表现并不理想。作为锋线的重要球员，他承担了较多进攻任务，但在比赛中对机会的把握十分有限。

四分之一决赛对阵乌兹别克斯坦，中国队与对手战平进入点球大战，向余望作为主罚球员之一罚进点球，帮助球队晋级四强。

半决赛对阵越南队，向余望在第五十二分钟打入球队第二粒进球，帮助中国队扩大领先优势。决赛面对日本队，中国队整体处于被动局面，向余望也没有太多发挥空间，存在感明显下降。

如今人们常拿横空出世的布尼亚明与之对比，这个今年刚来到云南玉昆的十八岁年轻球员在有限的时间内，展现出了改变场上局势的能力。

今年七月布尼亚明才踢上首场中超比赛，但是仅仅三场中超比赛后，他就打入了自己的中超首球。八月十五日，在对阵大连英博的比赛中，他单场完成五次边路一对一突破，并迫使边后卫毛伟杰两黄变一红被罚下，彻底改变了比赛的走势。八月二十二日，对阵北京国安，布尼亚明从中线位置启动连过三人完成一条龙破门。

在今年上场的比赛中，他场均能完成2.7次成功突破，并且有62%的对抗成功率，这让他迅速成为云南玉昆边路最具威胁的爆点。

而向余望，已经在联赛里尝试过二十多次过人，真正成功的只有几次。接球之后回做、横向带球、被对手贴住后重新找位置，这些场景则占据了不少镜头，真正形成威胁的突破少之又少。

七月二十一日，足协杯八分之一决赛，重庆铜梁龙主场对阵青岛西海岸。第六十九分钟，对手后场回传出现失误，杜月徵断球后送出直塞，向余望获得单刀，然而他的推射击中了立柱，杜月徵跟进补射空门得手。

作为重庆铜梁龙的队长，从二零二三年征战中乙，到二零二四年征战中甲，再到二零二五年率队冲超成功，他一路走来，按理说应该是最从容的那个人。但现在，他正在变得不够果决。

泉州市区200辆“街兔电单车”刚试运营即被喊停

原标题： 泉州市区200辆“街兔电单车”刚试运营即被喊停

200辆“街兔电单车”刚试运营即被喊停 相关部门约谈

“街兔电单车”刚试运营即被喊停

海峡网2月28日讯 （泉州晚报记者魏婧琳 文/图）昨日，一款名为“街兔电单车”的共享电单车出现在中心市区刺桐南路等繁华路段。记者了解到，目前相关部门约谈了该企业，根据相关规定，投放的200辆共享电单车被喊停。

记者在市区刺桐南路的领SHOW天地、雅园路口等地看到，每处都有十几辆共享电单车。这款“街兔电单车”为白黄色，外观崭新，用车2元起。

据了解，“街兔电单车”在泉州小范围试营业，共投放200辆左右。记者通过平台扫描车上的二维码后，从实时地图上看到，在附近的万达有不少电单车可供使用，同时提示“电单车需定点还车”。记者发现，和普通电动车相比，“街兔电单车”质量和体积较小，动力较小，行进速度较为平稳，而记者也发现，这些共享电单车并没有上牌。

有市民对共享电单车表示支持，市民李女士认为，电动单车省时省力，到远一点的地方比较方便，弥补了共享单车的不足。不过，也有市民表示，共享单车乱象已经出现，共享电单车在领SHOW天地、万达这些地方出现，交通压力又要增大，如果没有管理好，会有更多问题出现。

据悉，泉州虽未明令禁止共享电动车，但也不鼓励它大规模发展。泉州市交通运输局相关负责人介绍，国家交通运输部明确表态“不鼓励共享电动自行车的发展”，泉州市交通运输局也持一样的态度，不鼓励相关企业大规模投放。昨日上午，泉州市交通运输局约谈该企业，根据相关规定，200辆共享电单车被叫暂停。

“街兔电单车”泉州区域工作人员表示，该单车只在泉州小范围进行试运营，他们将积极配合主管部门进行整改。