最近和几个闺蜜约饭，女孩聊着聊着就说到“内耗”这个词。请把一个姑娘说，提升她每天花两小时刷短视频，自己看别人光鲜亮丽的放第生活，越看越觉得自己差劲；另一个说，女孩
91成片她把所有业余时间都用来帮男友做PPT，请把结果自己晋升答辩时连PPT都讲不流畅。提升大家苦笑，自己好像我们总是放第在“照顾别人的需求”和“修补自己的漏洞”之间，本能地选择了前者。女孩这不是请把鸡汤，是提升很多女孩真实的生活切片。但今天我想用一些看得见摸得着的自己事实，跟你聊聊为什么“把自己放在第一位”不是放第自私，而是一种更划算的人生投资。一、你的注意力，比你以为的更值钱有个观察可能你也有过：同样是一小时，花在“研究怎么买便宜机票”和花在“学习基础财务知识”上，一年后的结果完全不同。前者让你省了五十块，后者可能让你看懂基金定投，
免费跳转C71到百度让闲钱开始工作。心理学上有个“注意力残留”概念：当你从A任务切换到B任务时，大脑还会残留一部分资源在A上。这意味着，如果你总在纠结“他为什么不回消息”“同事那句话什么意思”，你真正能投入到自我成长上的认知资源，可能只剩下不到一半。一个朴素的事实： 你关注什么，就会成为什么。每天花两小时研究明星八卦，你会成为朋友圈里的八卦达人；每天花两小时学一门技能，三年后你大概率能靠它换一份更好的工作。不是玄学，是时间流向哪里，结果就在哪里。二、那些“先爱别人”的说法，误导了很多人我们从小被教育要善解人意、要付出、要懂事。但很少有人告诉你，如果你的
.9·1百度直接打开自我价值感太低，你的“付出”往往带着委屈，而委屈是会积累成怨气的。 很多关系破裂，不是因为不够爱对方，而是因为你先弄丢了自己。这里有个反常识的数据：某婚恋机构调研显示，在长期稳定的亲密关系中，双方保持一定“自私度”的组合，满意度反而更高。 所谓“自私度”，就是保留自己的社交圈、兴趣爱好和独处时间。因为当你状态饱满、有自己的光芒时，你输出的爱才不需要牺牲感来垫底。同样，职场里那些发展快的女性，很少是“便利贴女孩”。她们会拒绝不合理的加班、会争取资源、会明确表达“我想做这个项目”。表面看她们好像不够“听话”，
一起草91但老板私下说：能把自己管理好的人，才值得托付更重要的活。三、提升自己，不是让你活成苦行僧有人误解“提升自己”就是每天五点起床、背单词、健身、报一堆课，把自己搞得疲惫不堪。这种坚持通常撑不过两周，因为你把自我提升变成了另一种自我惩罚。真实的提升，是让你今天比昨天多一点点掌控感。比如：把刷手机的半小时换成读十几页书（不逼自己读经典，读你感兴趣的杂文也行）每周记录三件“我今天做成了的小事”（哪怕只是把衣柜整理好了）学一个能立刻用得上的小技能，比如用Excel做数据透视表、用剪映剪一个Vlog这些事看起来不起眼，但它们在悄悄改变你大脑的自我评价系统。你不是在“变优秀”，你只是在重新习惯了一种“我能做到”的感觉。四、别把“提升”窄化成“搞钱”现在很多“成长博主”告诉你：女孩要有搞钱的
3.3.3免费破解大全免费下载手机百度能力。当然没错，但如果你把所有注意力都放在“变现”上，很容易焦虑，甚至被割韭菜。我一个做自媒体的朋友，前两年看到别人做读书月入过万，马上买课学变现，结果课买了好几套，书没读完一本，钱也没赚到。后来她干脆不想了，就每天睡前读半小时，顺手写几句笔记发在社交平台上。半年后，有编辑找她约稿，因为觉得她写得“真实有用”。提升自己有时候就是把自己喜欢的事，踏踏实实做久一点。 当你不再盯着数字，你的成长反而会以另一种方式回馈你。这不是站着说话不腰疼，而是说，如果你只盯着“钱”，你会用短期标准衡量一切，反而容易放弃那些需要时间发酵的复利型努力。五、一个可以立刻用起来的“自我优先级”清单你不用一下子改变人生，但可以从今天开始，把下面的顺序调一下：场景旧习惯新习惯早上起床后先回消息、刷朋友圈先喝杯水，写下今天最重要的1件事工作间隙帮同事改PPT、闲聊整理自己的项目进度，或学一个快捷键晚上下班追剧、逛淘宝读20页书，或做10分钟拉伸周末陪别人逛街、等人给自己留2小时，去书店/运动/学一道菜不需要做满分，能做到一半你就赢了。关键不是“我做了什么”，而是我在为自己预留时间。六、现实中的例子：为什么她们突然“开挂”了我认识一个学会计的姐姐，28岁那年被分手，她说自己整个人是空的。她没急着去找下一个，而是报了个口语班，因为她以前特别想跟外国人交流。学了半年，她跳槽到外企做财务分析，工资涨了40%。后来遇到现在的男友，对方说她“眼里有光”。另一个朋友，普通二本毕业，在一家小公司做着行政。她把抱怨“没前途”的时间用来学基础Python，因为总有一些重复的报表要手动做。一年后，她帮公司写了几个自动化脚本，被集团总部调去做数据分析。现在她回母校分享，说的最多的一句话是：“我没想过转行，我只是想把自己手头的事做得更轻松一点。”你看，她们不是天生自律，也没有逆天改命的故事，只是把原本用于内耗、讨好、等待的精力，挪了一部分给自己。七、关于“忙”和“累”的真相很多女孩说：我下班累得要死，哪有时间提升？这里有个客观事实：大部分人下班后的累，不是体力透支，是精神上的信息过载和情绪劳动。 你可能没做体力活，但刷两个小时短视频、在微信上应付各种人际关系、盯着朋友圈比较，已经耗尽了你今天的心理能量。反过来说，如果你下班后换上运动服去跑二十分钟，或者安安静静看一章书，你会发现自己反而“充电”了。因为那种“累”是杂讯导致的，而“专注”会帮你把情绪垃圾过滤掉。所以，真正的休息不是什么都不做，而是做一点能让你感受到“我在掌控自己”的事。 哪怕每天只有15分钟，也比你休息时继续刷手机要有用。八、一些掏心窝的提醒最后想跟你分享几个朴素的道理，不带说教：你不需要等“准备好了”再开始。先干起来，你就赢过了大多数只会想的人。“提升自己”不是让你变成另一个人，而是让你离自己喜欢的样子近一点。别人的评价，听听就好。你高考时的错题，现在还有人记得吗？那些让你尴尬的事，别人早忘了。允许自己偶尔摆烂。摆烂是人之常情，别因为躺了一天就骂自己。重要的是第二天能爬起来继续走两步。我写这些，并不是想给你打鸡血。只是因为我见过太多聪明、善良的女孩，把日子过成了“别人的配角”。她们明明可以更好，却总在等某个人的回应、某份工作的认可、某个阶段的到来。其实不用等。你坐在那，现在就可以打开一本放了好久的书，或者报名那个看了又看的课程，或者只是把房间重新收拾一遍。这些小事，都是在对自己说：“我很重要。”至于别人怎么看你，那是别人的事。你先把自己理顺了，世界自然会给你好脸色。不信，你试试看。
泉州1镇14村入选省级重点特色乡（镇）、实绩突出村
本报讯 （记者 许雅玲）近日，2020年度福建省乡村振兴重点特色乡（镇）、实绩突出村名单正式发布，泉州安溪县虎邱镇入选重点特色乡（镇），泉州洛江区马甲镇永安村等14个村庄入选实绩突出村。
根据相关通知，2019年至2022年期间，我省每年评定10个重点特色乡（镇），每个乡（镇）给予1000万元奖励；每年从省级乡村振兴试点村以外的村评定100个乡村振兴推进力度大、业绩突出、成效明显的乡村振兴实绩突出村，每个村给予400万元奖励。
省委乡村振兴办要求，各地要落细落实政策举措，着力打造乡村振兴特色乡（镇）、村级乡村振兴示范样板，立足资源禀赋，发挥特色优势，抓重点、补短板、强弱项，推动乡村全面振兴，走出一条具有当地特色的乡村振兴之路。
斯科拉里有望接班里皮带恒大 自曝曾错过执教国足
斯科拉里有望接班里皮带恒大 自曝曾错过执教国足
字体大小：A A2013-10-19 17:02:01编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间10月19日，斯科拉里在接受媒体采访时表示不排除接班里皮带广州恒大的可能性，还自曝曾接收到广州恒大和中国国足的邀请，但最终都遗憾错过。
斯科拉里曾率领桑巴军团在2002年的韩日世界杯上夺得冠军，执教葡萄牙国家队时也率队获得欧洲杯亚军和世界杯第四名，如今斯科拉里将率领巴西队力争世界杯冠军。作为一名名帅，斯科拉里也曾被广州恒大和中国国家队邀请执教，他日前在接受采访时对此事毫不掩饰。
当初遗憾错过执教中国队是因为斯科拉里当时在执教帕尔马拉斯，并且薪水问题也是一大阻碍。事实上，卡马乔在任时，他的薪水比此前所有国足洋帅年薪总和的二倍还多，但战绩一塌糊涂，若如国足邀请斯科拉里执教，虽然薪水会更高，但成绩并不能够保证与薪水成正比。
除了中国队的邀请，广州恒大也看上了这位世界名帅，当初斯科拉里与广州恒大更接近，“其实，我与恒大的谈判更加深入，事实上我们已经达成了一致，但因为家人的反对最终没有成功。家庭还是工作，我最终选择了前者。”对于目前广州恒大的主帅里皮，斯科拉里给予了高度的肯定，“不过现在看到里皮的执教，我认为他做得非常好，若我来执教，或许还会不及他。里皮是一位伟大的主帅，他的目标就是帮助恒大夺得亚冠。”
在问及是否会接班里皮带广州恒大时，斯科拉里并没有否认，“我现在的目标是2014年巴西世界杯，世界杯后我还不知道去哪里。但我不会退休，还会继续执教。”
