“五一”假期宅家，手机脖很多人手机不离手。刷手势速收藏殊不知，机小健康长期错误的心正手机使用姿势，很可能让您被“手机脖”盯上。确姿快来解锁看手机的～ 法国电影《恋童》正确姿势吧！
看手机，攻略正确姿势盘点
1.躺着看手机时，手机脖最好借助抱枕等，刷手势速收藏保持颈部关节稳定，机小健康减少颈椎牵拉压力。心正
2.尽量坐着看手机。确姿如果习惯侧卧看手机，～ 91视频免费看尽量调整枕头高度，攻略使头颈和身体在同一水平线，手机脖避免头颈向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。
3.半卧位看手机时，颈部肌肉受力虽较小，大雷打狙在线观看免费版高清百度网91但长时间低头仍会引起头颈部疼痛。因此，建议将手机抬高，使头部与身体在一条直线上，同时做好腰部支撑。
温馨提示：任何姿势保持过久，永久免费不收费的下载百度在线都会加重颈椎关节负担。日常尽量减少长时间玩手机，多起身活动、多陪伴家人聊天。
颈椎已经不舒服？这样缓解
如果长期玩手机，已经出现颈部酸胀不适，17被嗯啊大巴进来了在线观看首先要及时纠正不良姿势，改掉长时间低头的习惯。
日常学习、工作、生活间隙，多活动颈椎、远眺放松，给颈部充分的伸展空间。
闲暇时可做简单的颈椎放松操，舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环，恢复关节与肌肉弹性。
重要提醒：颈椎不适别乱处理
若症状持续加重，要及时就医，遵医嘱进行药物与物理治疗等，才能缓解症状。
需要注意的是，不可盲目相信“民间偏方”、自行按摩颈椎，若按压位置不当会加重疼痛，甚至造成颈椎二次损伤。
预防颈椎损伤最好的办法就是“减少长时间低头，适时变换体位”。为了身体健康，大家玩手机的时候，一定要控制时长、规范姿势。
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国家健康科普专家库成员、上海市老年医学中心（复旦大学附属中山医院闵行院区）骨科主任医师 林红
百余名专家学者齐聚泉州 论道城市地质环境与可持续发展
原标题：百余名专家学者齐聚泉州 论道城市地质环境与可持续发展
论坛涉及海上丝绸之路、海岸带、海陆气象、海岛、海洋、港口、旅游业等相关议题。
海峡网12月3日讯 （泉州网记者王树帆）近日，“2018城市地质环境与可持续发展论坛”在我市举行，包括中国工程院院士卢耀如、郭仁忠在内的100余名专家学者齐聚一堂，论道城市可持续发展。
论坛由中国工程院土木、水利与建筑工程学部，中国地质调查局，教育部城市环境与可持续发展联合研究中心主办，泉州师范学院、泉州市科学技术协会承办，以“文化科技交融环境，让21世纪海上丝绸之路更璀璨美好”为主题，旨在从“一带一路”倡议、改善人居环境、转变城市发展方式等方面进行讨论，用更新织补的理念，促进城市特色和活力的提升。
论坛涉及海上丝绸之路、海岸带、海陆气象、海岛、海洋、港口、旅游业等相关议题。专家学者从经济、文化等方面，结合城乡规划、人文地理、资源环境、工程设计等相关专业知识做研究报告。
隆戈：维拉就莱奥转会与米兰谈判，报价5000万欧加奖金
据隆戈报道，米兰与阿斯顿维拉已展开谈判，莱奥的价格为5000万欧元加奖金。
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