12.9分+5.1助！年薪513万，却打出明星表现，湖人已经留不住你了

真正的反人性强者，都在和大脑里的真正者都“原始人”讨价还价说实话，第一次看到“反人性”这个词，高手我是反人性有点反感的。这年头成功学太喜欢用这种大词吓唬人了，真正者都仿佛不把自己逼到墙角就不配活着。高手www糖心但后来在书里、反人性在观察那些确实做出过成绩的真正者都人时，我发现这个词被严重误解了。高手它不是反人性说你要灭绝七情六欲，也不是真正者都让你每天只睡四小时，而是高手你得认清一个事实：你的大脑，天生就是反人性一台“拖后腿”的机器。顺着它走，真正者都你舒服；但舒服着舒服着，高手日子就滑向了你不想去的地方。强者不过是比普通人更早看明白这一点，然后学会跟自己的本能讲讲条件。你的大脑，还在过非洲草原的日子从神经科学的角度看，我们的大脑皮层虽然进化出了前额叶——就是那个负责计划、理性、延迟满足的“CEO区域”——但底层代码还是几十万年前写的。进化心理学家常说，人类在草原上活下来的秘诀不是深谋远虑，而是51吃瓜最新入口对即时反馈极度敏感。看到果子马上吃，听到动静马上跑，这种机制在那时候保了命。但问题来了。密歇根大学的Berridge那帮学者研究多巴胺很多年，他们发现大脑里的“想要”（wanting）和“喜欢”（liking）根本是两个系统。你刷短视频时手停不下来，未必是因为你多快乐，而是多巴胺在骗你去“想要”更多。这种机制放在采集时代是生存优势，放在今天就是注意力黑洞。说白了，顺着人性走，往往走进的是设计好的消费陷阱和即时满足深渊。强者做的第一件事，就是识破这个骗局。他们知道，顺着本能的暖流漂下去，漂到的通常不是幸福的彼岸，而是后悔的浅滩。延迟满足：那个被误读几十年的实验1960年代末，斯坦福大学的Walter Mischel做了那个著名的棉花糖实验。给孩子们两个选择：现在吃一块糖，或者等十五分钟吃两块。后来追踪了几十年，青青草官方下载那些等得住的孩子，在学业、健康上普遍表现更好。这个实验被成功学讲了无数遍，好像一切成败都取决于四五岁时的意志力。但事情没那么简单。2018年Tyler Watts团队重新分析后发现，家庭收入、父母学历这些背景因素，对结果的影响比当初以为的大得多。这告诉我们什么呢？单靠硬撑的意志力，其实很不靠谱。真正值得学的，是那些孩子是怎么等过去的——有的唱歌，有的把糖想象成云朵，有的干脆转过身去不看。强者反人性，反的不是欲望本身，而是和欲望的相处方式。他们不把意志力当成美德表演，而是当成一种有限资源来管理。这区别可太大了。普通人觉得“我没忍住是因为我不够强”，强者想的是“我没能忍住，是91网站无需下载因为我的系统没设计好”。主动找苦吃，反而更快乐？这听起来像鸡汤，但Mihaly Csikszentmihalyi的心流研究确实证明了这一点。当挑战难度略高于你的技能水平，且你全神贯注时，人会进入一种忘我状态。有意思的是，这种状态带来的满足感，比躺着刷手机要持久得多。但大脑的本能是逃避困难。看一本难懂的书，大脑会喊疼；写一份复杂的报告，大脑想让你去泡茶拖地。强者在这里做的事，用丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里的框架来说，就是拒绝系统1——那个冲动、情绪化、走捷径的快思考——强行启动系统2，也就是缓慢、耗能、理性的慢思考。你知道最讽刺的是什么吗？那些天天和大脑讨价还价、非要先做最难那件事的人，反而成了别人眼里“自律到可怕”的91网站免费入口怪物。其实他们只是发现了：困难的事前面那层抗拒感，大概就持续五分钟。就像跑步前不想换鞋，真跑起来也就那样。三个日常里的“反人性”瞬间早上起来，第一反应是摸手机。强者把它放到另一个房间，或者干脆用机械闹钟。不是他们意志力多强，是知道别和人性硬碰硬。工作到一半，脑子里蹦出个念头“查个资料”，结果半小时后在看无关新闻。强者会拿个便签纸写下来，等整块时间结束再去。这个动作，省下的不只是时间，更是前额叶皮层那少得可怜的认知资源。情绪上来的时候，本能想吵架、想辞职、想发那条会后悔的朋友圈。强者不是没情绪，是他们给情绪装了个缓冲带——可能是二十四小时原则，可能是先写下来不发送。这就是在给系统2争取到场的时间。别硬撑，要设计Charles Duhigg在《习惯的力量》里讲过一个核心观点：习惯是基底神经节在自动驾驶，而基底神经节比前额叶皮层省电多了。这给了我一个特别大的启发：真正的强者，很少在“做与不做”之间做思想斗争，他们靠的是环境设计。你想啊，反人性如果每次都靠咬牙，牙总有一天会崩。但你要是直接把诱惑搬走，把困难拆解，把启动成本降到极低，你就用不着天天演苦情戏了。举个例子。你想跑步，每天晚上跟沙发搏斗两小时，不如直接把运动鞋放床头，睡衣改成运动服。想少刷手机，删App没用，因为你会重装；但换个黑白屏，或者把充电线放客厅，刷手机的爽感立刻打折。这看起来是偷懒，其实是最高级的自律——你在用系统对抗系统，而不是用血肉之躯去撞墙。本能反应强者操作即时满足，先爽了再说延迟满足，先苦后甜，且懂得拆解等待过程情绪驱动，先发了火再说给情绪留缓冲，让理性有机会介入逃避困难，哪里舒服往哪钻主动选择适度困难，建立心流通道靠意志力硬顶设计环境，降低坚持成本反人性，不是灭人欲写到这里，我必须打住说几句。现在网上有种很危险的倾向，把“反人性”搞成自我虐待，仿佛谁睡得少、谁娱乐为零、谁把自己逼到抑郁边缘谁就更强。这不是反人性，这是反自己。神经科学里有个概念叫“自我损耗”（ego depletion），虽然Baumeister后来的研究引起过争议，但日常体验是真的：你决策做多了，自控力确实会下滑。所以你看那些真正能长期输出的人，反而特别在意睡眠、运动、发呆、散步这些“没效率”的事。村上春树写长篇小说时，每天固定写十页，然后跑十公里。他这不是在炫耀苦修，是在保护那台写作机器别过热。强者的“反人性”，是反掉那些短视、冲动、情绪化的本能，而不是反掉作为人的基本需求。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该陪伴家人陪伴家人。可持续性，才是这套系统的核心。你要是把人性全反了，把自己反成了机器，那赢了游戏又怎么样呢？说到底，这是一种清醒我观察过身边那些真正做事的人，发现他们有个共同点：不骗自己。累了就是累了，不会硬灌鸡汤说“我一定能行”；不想做就是不想做，但他们知道怎么把自己哄到桌前——可能是先做五分钟，可能是先泡杯好茶，可能是答应自己做完这页就休息。这种诚实特别重要。因为承认人性的软弱，才是反人性的起点。你只有先看见那个想偷懒、想逃避、想即时满足的自己，才能谈得上管理。就像Mischel后来强调的，延迟满足不是压抑欲望，而是学会用“如果-那么”（if-then）的策略来冷却冲动。如果我看见棉花糖想抓，那么我就转过身去唱歌。这本质上是一种策略性自我，不是道德优越。所以，别再被那些凌晨四点的闹钟吓到了。强者的生活未必苦大仇深，他们只是比普通人更早明白：顺着人性走，是下坡，舒服但失控；逆着人性里那些原始冲动的部分，是上坡，累一点，但风景和选择权都在自己手里。今晚你睡前，手机如果还握在手里，不妨试一下——不硬抢自己的手机，就对自己说，再看十分钟，但定个闹钟。闹钟响了，把它放远点充电。这个小小的、几乎不算痛苦的举动，就是你和自己大脑里那个原始人，重新谈判的开始。

泉州养老服务体系建设提速 今年将增养老床位3840张

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海峡网5月9日讯 （泉州晚报记者 林书修）记者日前从市民政局了解到，为使泉州市养老服务体系建设工作提速，今年市民政局将重点抓好13个重点养老项目和省、市为民办实事项目建设，着重推动200个农村居家养老服务站（农村幸福院）、15个以上居家社区养老服务照料中心新建项目；建设5个日间照料中心、5个城市社区养老服务站和5个农村居家养老服务站（农村幸福院）示范点；扶持300个农村居家养老服务站（幸福院）运行；实施社区居家养老服务工程；完善老年人补贴政策。项目建成后，预计增加养老床位3840张。

同时，该局今年还将落实好城乡养老服务设施规划，新建城乡和住宅区配套建设养老服务设施，确保今年城市社区每万人拥有养老服务设施至少达到230平方米以上。此外，还将加大力度推动泉州市社会福利中心（新址）建设，督促晋江市、台商投资区、惠安县社会福利中心加快建设进度，推动丰泽区、德化县社会福利中心建设立项和招投标工作。

截至2017年底，泉州市60岁及以上本地户籍老年人口101.5万人，占全市户籍人口总数的13.64%。80岁以上老年人口14.8万人，占老年人口总数的14.57%。预计到2020年全市老年人口将达124.65万多人，老龄人口呈现出基数大、增速快、高龄化特点。目前，全市现有各类养老机构146所（含社会福利中心、乡镇敬老院和其他民办养老机构），居家养老服务照料中心18所、城市社区居家养老服务站448所和农村居家养老服务站（农村幸福院、村级敬老院）980所，泉州市禾康智慧养老服务中心、晋江雅适家政服务有限公司等2个智慧养老信息平台，覆盖全市12个县（市、区）；全市养老床位30023张，基本形成以居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的多层次、智能化养老服务体系。

“东亚之窗”改造基本完工 四大主展馆现真容

原标题：“东亚之窗”改造基本完工 四大主展馆现真容

作为市、区两级重点建设项目，“东亚之窗”文化创意产业园改造工程正在推进，目前已基本完成对旧厂房的改造。

海峡网12月25日讯 （泉州网记者张素萍 通讯员陈嘉斌 文/图）作为市、区两级重点建设项目，“东亚之窗”文化创意产业园改造工程正在推进，目前已基本完成对旧厂房的改造。

中廊文创体验馆

走进园区，原中侨集团机床厂厂房正慢慢蜕变成集中国、韩国、日本等东亚各国多元文化为一体的文化产业聚集区。在众多馆中，红色的中廊文创体验馆尤为显目。中式斗拱、窗户、屋檐，改造后的中廊文创体验馆，一眼望去满墙的中国传统元素。

东亚之窗文创园运营有限公司工作人员介绍，目前园区一期建设的四大展馆中的中廊文创体验馆已改造完成，并有商家入驻，而韩流文创体验馆、韩流时尚生活馆、日风动漫科技主题馆的外立面改造也都完成，目前正进行内部装修。

据了解，韩流文创体验馆和韩流时尚生活馆以现代流行文化为主，将打造成集电影院、4D概念游戏、韩国料理、儿童主题乐园于一体的体验馆。而日风动漫科技主题馆，未来不仅有机器人体验项目，届时还可欣赏日本茶道、插花等艺术。

此外，园区内有一条地下人防地道。这条贯穿园区的地道，被改造成独具特色的酒文化长廊。在园区二期建设工地，记者看到，施工人员正在对K号楼的外立面进行改造施工。

“园区二期其他建筑外立面改造都已基本完成，目前正抓紧内部装修。”据介绍，K号楼外立面改造完成后，按照规划建设，园区二期将引进金融、教育、健身、美食、艺术、文化等业态。

据了解，“东亚之窗”文创园区占地面积约3.47万平方米，现有厂房2.18万平方米。改造后，预计总建筑面积约3.4万平方米，停车位350多个，内设风情街2条，东亚之窗广场1个，将力争打造泉州新的国际文化名片。