无锡马拉松运营商汇跑五年折腾终“回家”

口琴怎么练？口琴老师建议很多初学者拿到口琴，吹响第一个音时满怀激动，练老但几天后发现嘴唇发麻、师建腮帮酸痛、口琴声音刺耳，练老便开始怀疑自己是师建藏娇寡妇快播不是没有天赋。其实，口琴问题不在于天赋，练老而在于方法。师建作为一名教了十几年口琴的口琴老师，我见过太多学生卡在同一个地方——不是练老吹不响，而是师建不知道怎么“正确地练”。下面这些建议，口琴是练老我最想对每一位口琴爱好者说的话。第一，师建JM下载链接先把“单音”练到干净，再谈其他。 口琴的入门关不是能吹出旋律，而是能精准地吹出每一个单音。很多同学一上来就照着谱子吹《小星星》，结果音与音之间粘连、带出杂音，自己却浑然不觉。我的建议是：每天花至少十五分钟，只吹音阶。从低音到高音，再从高音到低音，速度放慢，用耳朵仔细听每个音的黄色app下纯净度。如果发现某个音发飘、发闷，就调整嘴唇的含琴深度和气流角度。记住，吹一个准的音，比吹十个模糊的音更有价值。第二，学会用“腹式呼吸”，而不是用嘴和肩膀。 这是几乎每个初学者都会犯的错——吹几口气就头晕，脸红脖子粗，原因是呼吸太浅。口琴是吹吸双向发声的乐器，气息的汗汗漫画你控制直接决定音色。老师建议：练习时把手放在腹部，吸气时感觉肚子鼓起，呼气（吹或吸）时感觉肚子慢慢收缩，肩膀保持松弛。每天练习五分钟“长音”——一个音持续吹8秒，再持续吸8秒，中间不换气，不强撑，而是要均匀、平稳。坚持两周，你就会发现音色变得厚实、柔软，不再像漏气的91n免费处风箱。第三，别急着加技巧，先打磨“节奏感”。 很多学生学了两周就急着练颤音、滑音、手振音，结果听起来花哨却毫无音乐性。老师更建议：用节拍器（手机App即可）从60拍/分钟开始，嘴吹简单的“四分音符——八分音符——十六分音符”组合，同时用脚轻轻打拍。练到每一个音都稳稳落在节拍上，再尝试吹一段完整的儿歌。记住，口琴不是靠炫技打动人的，是靠“稳”和“准”来建立的。第四，录音！录音！录音！ 重要的事情说三遍。练琴时自己听到的声音和实际传出去的声音差别很大，因为骨传导会掩盖很多瑕疵。我要求我的学生每周至少录一次自己吹的完整曲子，然后回听。你会发现：原来那个长音中间断了，原来那个吸音音量突然变小了，原来节奏快了半拍。这些只有在录音里才能清醒地意识到。听自己的录音虽然有点“残酷”，但这是进步最快的方式。第五，养成“慢练”的习惯，别盲目追求速度。 遇到稍难一点的段落，比如十六分音符跑动或者连续吸音，很多学生第一反应是加快反复练，结果越练越紧，最后变成一团浆糊。老师建议：把速度降到你能轻松吹稳的档位，比如原速60，你吹30，一个音一个音地“啃”。慢练不是浪费时间，而是在训练大脑和嘴唇的肌肉记忆。等慢速下连续三遍不出错，再提高5拍，逐步接近原速。这种方法看起来慢，实际上是最快的捷径。第六，保护好你的“武器”。 口琴是吹嘴边演奏的乐器，卫生和保养尤其重要。饭后至少要漱口再吹，平时不练时放在干净的琴盒里，避免落灰。塑料格和金属盖板都要定期用清水冲洗（注意簧板不要用热水），然后自然晾干。一把干净顺滑的口琴，会让你的嘴唇滑动更舒适，音色也更通透——这也是练习效果的一部分。最后，老师想对你说一句心里话：口琴是一件很亲民的乐器，它不需要昂贵的设备，不挑场地，随时随地都能带来快乐。但它的上限，取决于你对待每一次练习的态度。每天哪怕只练二十分钟，只要方法正确、耳朵保持清醒，三个月后你就能明显感觉到自己的进步。别着急，也别和自己较劲，把每一次吹奏都当成一次呼吸的延伸。当你有一天闭上眼睛，能自如地吹出心中那一段旋律时，你会发现——所有的“死磕”都是值得的。

泉州中心市区首次演练超标准洪水防御

漫堤加固处置现场 （市水利局供图）

本报讯 （记者林铭珊）昨日10时20分许，中心市区江滨北路与南安丰州镇防汛路交叉路口迎来一支防汛应急抢险队，他们正在进行我市超标准洪水防御演练，近20人的队伍仅用了不到10分钟时间，就完成了漫堤加固工作，及时科学地排除了“险情”。

“漫堤加固是指当遭遇超标准洪水，为了防止漫溢而形成内涝，迅速进行加高抢护。当洪水位有可能超过堤坝顶时，抓紧第一时机，尽全力在堤坝顶部抢筑子堤，力争在洪水到来以前完成，避免出现漫溢而引发险情。”市水利局有关负责人介绍，当天演练的科目包括超标准洪水防御演练（联合调度、漫堤加固处置）和低洼地带群众安置转移，其中超标准洪水防御演练为首次进行。预设我市中心市区遭遇洪水袭击，持续强降雨形成超标洪水。为应对洪水袭击，依据超标洪水防御预案，调度水情、工情，组织防汛专家会商，将会商结果上报市水利局，由市水利局通过视频连线，远程指挥，下达抢险、救灾、人员转移迁安等指令。

晋江上下游大型水利工程联动调度，彰显水利系统科学高效运转。模拟强台风降雨影响中，市山美水库管理处、金鸡拦河闸管理处、晋江河道堤防管理处等责任单位在风雨影响前就对水利设施设备进行检查，正按照运行调度计划和应急预案开展防台防汛有关工作，集结待命。随后，市水利局统筹全局，科学会商，实行精准调度，指挥位于南安的山美水库提前40个小时进行预排预泄，增加防洪库容7230万立方米；下游金鸡拦河闸保持低水位运行，在保证供水的同时，尽可能地让山美水库来水经晋江下游干流泄洪至出海口；而位于中心市区的晋江下游堤防也开启水闸排水，将内沟河水位降至最低，且将根据晋江洪潮水位情况，科学调度，适时启闭沿江水闸及24座旱闸。“山美水库已拦蓄洪水1.8亿立方米，可容纳300毫米降水，与下游金鸡拦河闸、晋江堤防管理处等单位联动，可抵御晋江流域接近或超百年一遇特大洪水。”市水利局有关负责人介绍。低洼地带群众转移确保群众有水喝、有饭吃、有衣穿，同时配发口罩、免洗消毒液等必要防疫物资。三个演练科目总用时仅30分钟。

本次演练由市水利局举办，参演人员及保障人员130余人。活动进一步验证了我市超标准洪水防御预案的可操作性以及在新的防汛指挥体系下，各部门在遭遇超标洪水、突发险情、特殊情况时的应急抢险避险能力，达到了强化意识、熟悉流程、磨合机制和提升能力的目的。

泉州高速交警喊话91名车主 再不现身你的车要没了

原标题：高速交警喊话91名车主 再不现身你的车要没了

“请当事人或车辆所有人，自公告之日起3个月内，前往我队所属各违法处理窗口接受处理，逾期不来接受处理的，我队将对该扣留车辆依法进行处理。”日前，泉州高速交警支队发布公告喊话91位车主，表示如果车主再不现身，车子可能就没了。

海峡网12月18日讯 （泉州网记者林志安 通讯员林阿敏）“请当事人或车辆所有人，自公告之日起3个月内，前往我队所属各违法处理窗口接受处理，逾期不来接受处理的，我队将对该扣留车辆依法进行处理。”日前，泉州高速交警支队发布公告喊话91位车主，表示如果车主再不现身，车子可能就没了。

为什么这些车辆会被交警“直接处理”呢？从公告可以看出，这样的车辆多达91辆，有大型汽车、两轮摩托车，但多数为小型汽车。民警介绍，该批次公告车辆均为因违法被扣留的、逾期未到交警部门处理违法行为的车辆，涉及的违法种类很多，比如未按规定年检、未悬挂机动车号牌、拼装或者报废的车辆仍然上路行驶的。

“上道路行驶的机动车未按规定定期进行安全技术检验的，仅需罚款20元、扣3分（福建），但是需要扣留车辆。”民警表示，许多当事人不明白定期年检的重要性，认为自己只是过期没年检，车辆各性能优良，驾驶时不存在异常，又没事，因此对处罚和扣车措施愤愤不平，拒绝接受处罚。

民警解释，汽车未按时参加年检还上路驾驶，属于一种严重违法行为，如果发生意外，保险公司是不予赔偿的，不管是否有缴纳保险都会被拒赔，“未年检或者年检不合格车辆，一旦被民警现场查获，按照法律规定需要进行扣车，要求当事人在规定时限内到交通违法窗口接受处罚，超期未处理的，将有可能在公告后被强制拍卖”。