6月 泉州市文艺院团公益惠民演出好戏连台

茶叶的茶叶茶养生功效，不同体质怎么选茶茶，生功作为世界上最古老的同体饮料之一，不仅是质选一种味觉的享受，更是茶叶茶一味源自自然的养生良方。从《神农本草经》记载的生功国产免费观看电视剧“神农尝百草，日遇七十二毒，同体得荼而解之”，质选到如今科学研究所证实的茶叶茶茶多酚、茶氨酸、生功咖啡碱等活性成分，同体茶叶的质选养生功效早已被人类文明所验证。然而，茶叶茶茶并非“一茶适万人”，生功不同体质的同体人若选错了茶，非但无益，反而可能伤身。唯有“因体择茶”，才能让这片神奇的叶子真正为健康护航。一、茶叶的共性养生功效无论何种茶，皆源自茶树的片116片116片116鲜叶，因此都具有一些共通的好处。茶叶中富含茶多酚，这是一类强效的抗氧化剂，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低心血管疾病和某些癌症的风险。茶氨酸则是一种独特的氨基酸，能促进大脑分泌多巴胺，让人心情平静、缓解焦虑，同时提升注意力和记忆力。此外，茶叶中的咖啡碱能提神醒脑、消食利尿，帮助身体排出多余水分和代谢废物。长期适量饮茶，还可调节肠道菌群、增强免疫力、预防龋齿。可以说，茶是我用蹭同桌的无须下载大自然赐予人类的“液体黄金”。二、六大茶类的“性格”差异然而，根据发酵程度和加工工艺的不同，茶叶可分为绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶和黑茶六大类。发酵程度越低，茶性越偏寒凉；发酵程度越高，茶性越偏温润。绿茶（如龙井、碧螺春）完全不发酵，性寒，保留了最多茶多酚，鲜爽但刺激性强。白茶（如白毫银针、寿眉）微发酵，新茶性凉，老茶则渐转温和。黄茶轻发酵，91视频免费看网站性平略偏凉。青茶半发酵，性平，兼具清爽与醇厚。红茶全发酵，性温，茶多酚氧化后生成茶黄素、茶红素，对胃的刺激大大降低。黑茶（如普洱熟茶、六堡茶）后发酵，性温，甚至偏热，陈化越久越醇和。三、不同体质如何选茶中医讲究“寒者热之，热者寒之”，体质与茶性相合，才能达到养生效果。以下按常见体质类型给出具体建议。1. 阳虚体质（怕冷、啪啪免费观看大全手脚冰凉、易腹泻）这类人群阳气不足，应避免寒凉的绿茶、新白茶。最适宜的是温和暖胃的红茶（如正山小种、祁门红茶）和经过充分陈化的黑茶（如熟普洱、老六堡）。红茶加几片生姜或红枣同泡，能更好地驱寒暖身。老白茶（存放五年以上）也是不错的选择。2. 阴虚体质（口干舌燥、手足心热、易上火）阴虚者需滋阴润燥，宜选茶性平凉、且能生津的茶。推荐白茶中的新茶（如白毫银针）或黄茶，它们清润不燥；也可饮轻发酵的乌龙茶（如清香型铁观音）。注意避免黑茶、红茶等温性茶，以免加重内热。3. 气虚体质（乏力、气短、易出汗）这类人不宜饮用浓茶，因为咖啡碱会进一步耗气。可选择性平或温的茶，但必须淡泡。建议温和的红茶或熟普洱，每次投茶量减少至平时一半，并加入少量蜂蜜或甘草，以补中益气。绿茶需慎饮，尤其不能空腹喝。4. 痰湿体质（体胖、胸闷、舌苔厚腻、大便黏）痰湿之人需要健脾祛湿、消食化滞。黑茶是首选，尤其是普洱熟茶和六堡茶，其发酵产生的微生物有助于促进脂肪代谢、化解湿浊。此外，也可饮焙火足的乌龙茶（如武夷岩茶），其炭焙之性可燥湿。避免性寒凉的绿茶和轻发酵乌龙。5. 湿热体质（面油痘多、口苦、小便黄）与痰湿不同，湿热者体内有“热”。应选清热利湿、性微寒的茶。推荐绿茶（如龙井、安吉白茶）和清淡的新白茶，它们能清热解毒、利尿降火。也可适当饮菊花茶搭配绿茶。切忌红茶、黑茶等温热滋补之品。6. 血瘀体质（面色晦暗、唇紫、身体易痛）活血化瘀是养生重点。可饮用具有疏肝解郁、活血作用的乌龙茶（如凤凰单丛）或老白茶，尤其是存放多年的白牡丹，其黄酮类物质转化后对血液循环有益。也可在红茶中加入山楂或玫瑰花同泡，增强活血效用。7. 特禀体质（易过敏、皮肤易起疹）这类人免疫系统敏感，选茶以温和低刺激为原则。最好不喝新茶，因为新茶中的刺激性物质较多。建议饮用陈放三年以上的老白茶或熟普洱，它们是所有茶中致敏性最低的。初次尝试时，先少量饮用，观察身体反应。8. 平和体质（健康、面色红润、精力充沛）这最令人羡慕的体质，几乎什么茶都能喝。但仍需遵循“四季有别”的原则：春饮花茶或绿茶以升发，夏饮白茶或绿茶以消暑，秋饮乌龙茶以润燥，冬饮红茶或黑茶以温养。如此顺应自然，茶便成了最好的养生伙伴。四、选茶之外的三个要点其一，喝茶要分时辰。早晨宜饮淡红茶提神，午后饮乌龙或绿茶助消化，晚上则选熟普或老白茶，且不宜过浓，以免影响睡眠。其二，空腹不饮茶，尤其忌浓茶，易伤胃并引发“茶醉”；饭后半小时再饮最佳。其三，孕妇、儿童、胃溃疡急性期患者及服用特定药物者，应在医生指导下饮茶。总之，茶为万病之药，亦为调味之品。养生之妙，在于“适量”与“对应”。当你端起一杯茶时，不妨先静观自己的体质，再决定杯中那片叶子的去向。学会让茶顺应你的身体，而非让身体去迁就茶，这才是养生智慧的真正所在。愿每一位爱茶之人，都能在一杯合适的好茶中，喝出健康，品出安然。

游古城、逛展馆、赏非遗 世遗泉州暑期游持续走热

“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”列入《世界遗产名录》，成为中国第56处世界遗产，给泉州暑期文旅市场带来持续热度，吸引着众多游客的目光。（泉州晚报记者 许雅玲 郭雅莹 颜雅婷）

我在世遗泉州游 省内游客钟情泉州

申遗成功后，泉州在国内外的城市知名度再上新台阶。虽然疫情阻挡了省外游客的脚步，却没有阻挡省内游客的热情。

“今天刚刚送走了一个来自莆田的25人旅行团，他们来泉三天，为主逛的都是世界遗产点。”泉州中国国际旅行社有限公司导游连赞梅告诉记者，“开元寺、洛阳桥、清源山……基本上一些知名的旅游景点都去了，总体来说，他们对泉州评价很不错。”

21日，记者在清源山景区看到，前来登山游玩的市民游客络绎不绝。“这里是来泉旅游必到的打卡点。我们自己开车来的，准备玩两天再回去。”在老君造像前，来自福州的王先生与女友一同拍照打卡。福建清源山旅游投资有限公司市场部负责人林思雄告诉记者，周六景区接待了1000多名购票游客，加上年卡游客的话有2000人左右。

泉州海上交通史博物馆通过策划活动，聚集了不少人气。海交馆之友夏令营活动报名火爆，名额“秒光”。在“中国舟船世界”展览馆，记者遇到了来自南平的游客小琴。“之前就一直很想到泉州来。现在泉州申遗成功了，就利用周末时间带着两个女儿一起来走走看看，顺便学习一下与古代海上丝绸之路相关的历史知识。”小琴说，“主要还是博物馆之行，除了海交馆，我们还去了非遗馆、中国闽台缘博物馆，她们都很喜欢。”

记者了解到，全国已有23个省恢复开放跨省游。随着中秋假期临近，泉州文旅市场或将迎来一轮新的热潮。

世遗泉州我来讲 志愿者乐当文化传播者

21日，在位于泉州海外交通史博物馆主体楼一层的“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”展示馆里，工作人员曾春凤正在为40多名志愿者讲解员进行培训。“新展馆不仅可以全方位地了解22个遗产点的历史背景及丰富的遗产价值，还可以在10—14世纪世界海洋贸易的宏大背景以及更大的时空中，认识泉州海上贸易的地位和作用，有助于进一步提升志愿者讲解员对世遗泉州的了解。”曾春凤说。

16岁的郑嘉涵是泉州一中高一年级学生，从小学四年级起，他就利用假期到中国闽台缘博物馆、泉州海交馆当志愿者讲解员。郑嘉涵说，这次来新展馆参加培训，不仅对22个遗产点有了总体直观的了解，也对宋元泉州海外贸易发展有更全面立体的认识，受益匪浅。“能成为家乡文化的传播者，我挺自豪的。我要继续学习，把世遗泉州讲给更多远道而来的朋友听。”

黎明职业大学老师李琳是湖北武汉人，从2019年年初开始成为泉州海交馆的志愿者讲解员。“参加志愿讲解服务，可以增进我对泉州多元文化的了解。”培训现场，李琳不停地记笔记。她坦言，泉州申遗成功后，宣讲的内容更丰富了，接待的参观者更多了，意味着对讲解准确度和吸引力提出更高要求，“让我很有压力，但压力就是动力，我会精进自己的讲解，向全世界展示更美好的刺桐古城。”

“熟悉讲解词文本仅仅是基础，对其中许多一知半解的信息点还需深入延展学习。有扎实的储备，才能自信地表达与讲述，进而在互动交流中产生有价值的输出，真正让世遗泉州的魅力通过讲解传递到位。”泉州海交馆志愿者讲解员、月记窑品牌经理金芳芳表示，将怀着对泉州的热爱与学习的热情参与到志愿者讲解员培训中。

非遗传承我参与 市民体验传统文化魅力

“没想到妆糕人制作有这么多门道”“这个花灯真好看，我也想体验制作一个”……一段时间以来，泉州不少文化场馆纷纷推出非遗体验活动，吸引一拨又一拨市民前往体验泉州花灯制作、漆篮编织、陶瓷制作等，掀起了一股非遗热潮。

泉州前11月跨境电商出口增长75倍 网络零售额居全省第一

走进直播间，面对手机镜头，今年不少县区开始迈出打造“网红城市”的步伐，党政“一把手”化身网络主播，不遗余力为当地优势特色产业、商品直播带货，向全国网友“种草”自家“拳头产品”，助力区域优质商品拓展线上“蓝海”。如今的泉州，已入选全国直播电商城市20强。

作为国家跨境电商综合试验区、国家跨境电商零售进口试点城市、全国网商集聚区、福建省最大的网络零售聚集区和网货供应地，今年前11月，泉州跨境电商出口59.2亿元，增长75倍，拉动出口增长4.5个百分点；网络零售额2311.42亿元，同比增长37.8%，位居全省第一。

外贸企稳回升、消费强劲增长的背后，折射出泉州对打造“双循环”高速跑道付出的不懈努力。

畅通外循环

石狮市场采购贸易方式试点出口增长超九成

作为福建省首个国家级市场采购贸易方式试点，石狮服装城市场采购贸易方式试点表现抢眼。2020年试点累计出口货值330亿元，逆势增长97.52%。

随着一系列稳外贸措施持续落地，石狮服装城市场采购贸易方式试点实施“量体式”扶持措施、构建“全途径”通过体系、打造“快速化”验放流程，逐渐形成了国家级市场采购贸易方式试点“买全国、卖全球”的外向型商贸新格局。如今，石狮市场采购贸易方式试点出口目的地已覆盖全球超过150个国家和地区，其中出口“一带一路”国家占比超过60%，出口东南亚地区占比超过50%。5331家各类市场主体在“泉州石狮服装城市场采购贸易联网信息平台”办理备案。

继石狮服装城之后，晋江国际鞋纺城也在日前获批市场采购贸易方式试点，成为福建省第二个国家级市场采购贸易方式试点。市场采购作为泉州外贸出口稳定增长的引擎，集聚作用正在逐步显现。

而泉州另一大外贸新业态跨境电商，发展势头同样喜人。得益于跨境电商综试区政策红利，泉州不仅加快国家跨境电商综合试验区线上线下公共服务平台建设，还引进Lazada在综保区落地“一基地双中心”。今年前11月，泉州邮政互换局出口邮件89.35万件；泉州跨境通公共服务平台累计报关单量255.88万件。

面对复杂的国际经济形势，泉州出台外经贸稳定发展10条、“两稳一促”28条、下半年促外贸稳增长17条、配套申报指南26条，兑现各级财政扶持资金超3亿元。利好政策的催化下，市场采购贸易、跨境电商等外贸新业态以其独有的交易特点，帮助泉州外贸企业化解订单风险，打造出“既稳又快”的泉州外贸“高速跑道”。今年1—11月，全市外贸出口1332.8亿元，同比增长2.2%，一举扭转了前10月累计负增长态势，其中8—11月同比月增长均在10%以上。

提升内循环

阿里巴巴C2M“超级工厂计划”走进泉州

一端连接制造商、一端连接消费者，今年4月，阿里巴巴C2M“超级工厂计划”项目组正式走进泉州，5月于泉州落地了福建省唯一一个产业带。项目计划在泉州寻找超百家优质工厂，并在3年时间内把它们培养成年产值过亿的超级工厂。

根据品类的规划，食品、母婴、鞋服、雨伞、泳装内衣等品类工厂，注册资本超100万元，年营业额3000万元的工厂拥有优先入驻权，这些工厂将通过直营模式、联营模式以及入驻淘宝特价App等形式参与到合作项目中。接下来，项目将在泉州各重点产业带进行培训推广服务。

平台与资源汇聚，让泉州产业带各种优势产品以更低的价格直接面向用户，也让传统工厂获得了线上拓展国内外市场的机会。泉州发挥网商货源地优势，联合拼多多、阿里巴巴、京东等举办了泉州线上产业直播活动，全市共举办100多场优势产业直播活动，举办第四届电商三创大赛和首届电商主播大赛，甄选鞋服箱包、家居建材等品牌尖货，邀请头部主播参与，线上带货比拼。目前，全市1000平方米以上规模的直播基地20家，吸引300多家国内直播机构入驻，形成了一支3000多人的网红直播队伍。

线上卖得火热，线下也不甘落后。随着消费促进季大幕开启，一个个饱含“真情实意”、富含“真金白银”的政策相继落地。市县两级发放各类消费券1.4亿元，拉动消费超10亿元，消费券对全市消费市场的提振作用不断释放。“八闽美食嘉年华”“全闽乐购”泉州促消费系列活动，带动餐饮复苏、汽车乐购、家装家电“一站购”、品牌鞋服聚划算、乐游泉城、夜间消费等10个主题超百场促销活动接连落地，市民消费热度持续上涨。

随着新业态、新模式加速创新，线上线下同频共振、融合发展，新消费的澎湃活力正为泉州经济转型升级注入强劲动能。据统计，今年5月份开始，社会消费品零售总额已连续7个月实现正增长。（记者 庄丹丹）