新华社北京5月23日电（记者侠克、年轻余佩璇）低头刷手机、人颈不良坐姿……这些当代年轻人习以为常的腰椎生活习惯，正在悄悄影响着脊柱健康。疾病
肩膀酸痛、何早脖子僵硬、识别免费观看网站大全百度搜索华为手机转头困难、早预腰背乏力，年轻很多人将其归为“疲劳”，人颈却可能忽视了背后隐藏的腰椎颈椎腰椎疾病。
颈椎病呈年轻化趋势，疾病不良习惯是何早主因。首都医科大学附属北京友谊医院骨科中心主任医师贾璞介绍，识别近年来颈椎病患者中年轻人群占比明显上升，早预且表现出显著的年轻职业特性，门诊中20至40岁的中青年患者占了相当大的比例。
贾璞表示，除了少数先天发育原因，导致颈椎病的琪琪布电影最主要原因就是不良的工作和生活方式。如长时间伏案工作、低头刷手机等行为都会使头颈部长期处于单一姿势，造成颈部肌肉持续紧张、疲劳和劳损，进而加重颈椎间盘的变形与退变，长此以往就会发展为颈椎病。
专家介绍，目前临床上最常见的颈椎病有三种类型，分别是榴社区颈型颈椎病、神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。不同类型、不同程度的颈椎病，治疗方案存在明显差异。颈型颈椎病和轻度神经根型颈椎病，通常以保守治疗为主。脊髓型颈椎病虽然相对少见，但后果最为严重，一旦确诊应尽快进行手术治疗。蜜桃片
生活中，很多人会把腰痛和腰椎间盘突出症画等号。对此，首都医科大学附属北京友谊医院骨科中心主治医师侍管表示，两者之间没有绝对的对应关系，腰椎间盘突出症不一定会引起腰痛，而腰痛也未必就是腰椎间盘突出的表现。
侍管说，腰椎疾病的花椒app发生机制与颈椎类似，都是由于椎间盘退变引发相应病理改变，进而产生临床症状。在门诊接诊的腰痛患者中，只有少数是由腰椎间盘突出症引起的。大部分年轻患者的腰痛源于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎小关节炎等。
专家表示，长期伏案办公、低头久坐、不良体态容易造成颈肩腰肌劳损和疼痛，引发肌肉痉挛，压迫血管导致肌肉缺血，形成恶性循环，既损伤颈椎，也会加速腰部肌肉劳损和腰椎退变。
日常预防首先要保持正确的坐姿，脖颈要挺直，视线平视或微俯屏幕；腰背挺直，腰部贴合支撑物以保持腰椎生理曲度，双腿自然弯曲90度，双脚平放地面。切忌“葛优躺”，这种瘫坐姿势缺乏身体支撑，会强行改变脊柱正常生理弧度，久而久之易引发颈腰酸痛和脊柱曲度异常，诱发椎间盘病变。
另外，针对颈椎病多由颈椎过度前屈导致的特点，日常可多做反向运动，如抬头远眺、打羽毛球等。此外，还可练习颈椎后伸、挺胸仰头以及俯卧式小燕飞等动作，使脊柱达到屈伸平衡，适合久坐人群日常养护颈肩腰背。
福建泉州：“四点半”服务破解职工子女课后难题
原标题：福建泉州：“四点半”服务破解职工子女课后难题
9月18日，在泉州市鲤城区实验小学“四点半”课后兴趣班展示活动上，老师带领学生练习演奏非洲鼓。该校面向双职工子女提供免费“四点半”课后服务，开设提线木偶、闽南童谣、南拳等特色兴趣课堂。
近年来，福建省泉州市各级工会依托学校的场所和师资基础，大力推进“四点半”课后服务，形成党委重视支持、教育部门主抓、工会力推、相关部门积极参与的工作格局。泉州市总工会给予符合条件的“四点半”课后服务每个班每年2万元经费，用于课后服务相关开支，在解决职工后顾之忧的同时，丰富了学生的学习生活。
9月18日，泉州实验小学洛江校区学生在“四点半”课堂展示活动上踢球。新华社记者 宋为伟 摄
9月18日，外聘辅导员王盼盼（后）在泉州石狮市实验中学附属小学“四点半”课堂上教学生跳拉丁舞。该校在原有学校师资的基础上外聘校外辅导员开展“四点半”课堂。新华社记者 宋为伟 摄
9月18日，在泉州石狮市实验中学附属小学，学生在“四点半”课堂上练习游泳。新华社记者 宋为伟 摄
9月18日，外聘辅导员泉州实验小学洛江校区“四点半”课堂展示活动上教学生演奏古筝。该校在原有学校师资的基础上外聘校外辅导员开展“四点半”课堂。新华社记者 宋为伟 摄
9月18日，在泉州市鲤城区实验小学“四点半”课后兴趣班展示活动上，来自泉州市木偶剧团的提线木偶传承人李煜琪（左一）向学生展示操控提线木偶。该校面向双职工子女提供免费“四点半”课后服务，开设提线木偶、闽南童谣、南拳等特色兴趣课堂。新华社记者 宋为伟 摄
《青你2》主题曲《YES!OK!》 主创阵容强强联合
《青春有你2》仅上线2期便引发全民追“婧”。今日，节目再放大招，公开由百位训练生一同演绎的主题曲《YES!OK!》，青春洋溢的曲风搭配正能量歌词给节目注入了新的“灵魂”。
全新主题曲《YES!OK!》首发 百位训练生为青春梦想发声
经过数月筹备，百位训练生第一次以团体形式献声的主题曲《YES!OK!》终于迎来首发。青春活力的声音和元气满满的曲风，让主题曲少女感满满，也让《青春有你2》女生季“多远都可以到达”的主题更加清晰。歌词中，“不管多远的距离，越努力就越靠近”、“不怕多远的距离，绝不放弃的坚定”将训练生们勇敢无畏，向梦想进发的劲头表达出来，让人充满力量。歌曲所传达的精神内核也与节目“多远都可以到达”的slogan完美契合，无论梦想看起来多么遥不可及，只要勇敢追梦就一定能够到达，少女们犹如浑身充满光芒的小太阳，散发出光与热，给大家带去温暖和欢乐!
据悉，新一季主题曲中文歌词作者出自著名词作人王雅君之手，她曾经创作过《隐形的翅膀》、《保护色》等脍炙人口的歌曲，作曲和编曲由音乐制作人OBROS、ZOMAY、real-fantasy联合操刀，编舞则为Produce101团队和《偶像练习生》原班舞蹈团队。除此之外，节目还邀请到曾参与欧歌赛和杭州G20峰会等盛会的专业团队担纲舞美指导，主创阵容可谓是强强联合，让人对最终呈现的主题MV也充满了期待。
颠覆传统网综排播模式 衍生节目一周七天“婧”彩不停
除了主题曲抢先释放外，节目还新鲜出炉一份观看指南，成为观众打卡看节目的“指路明灯”，一系列好看的衍生节目承包了网友们一周的快乐。不论是第一时间披露训练生动向的《少女早知道》，还是发现少女有趣的灵魂、深度了解少女心事的《闪亮吧!少女》和《少女初印象VLOG》，无一不颠覆网友对训练生的印象。而《好吃的少女》和《少女的考场》则花式展现了训练生的不同面貌，吃播少女和智慧女神随意切换，让人眼花缭乱。此外，《早安少女》、《晚安少女》更是深入训练生宿舍，揭秘小姐姐们打成一片的日常。
可以说，除了每周4小时正片让观众大呼过瘾，还能在每天的衍生节目中看到训练生们的身影，一周七天的快乐全部被《青春有你2》“包圆儿”了。而多档衍生节目同时开发，让大家对训练生的了解更为立体，同时也实现营销宣传效果的最大化。
而在本周即将上线的新一期节目中，训练生们将在初评级中开启新一轮“厮杀”，谁会在这片没有硝烟的战场上脱颖而出，又是谁让导师们露出从未有过的严肃表情？“蔬菜沙拉”犀利点评妙语连珠搭配训练生们的精彩表现，还会带来怎样的惊喜？敬请期待本周四、周六晚8点上线的《青春有你2》!
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