388. 番茄工作法：专注力训练

电脑卡顿全面优化，电脑开机速度提升十倍电脑用久了，卡顿开机开机越来越慢，全面运行越来越卡，优化这是速度许多用户共同的烦恼。其实，提升禁漫天堂2026只要掌握正确的电脑优化方法，不需要更换硬件，卡顿开机也能让老电脑焕然一新，全面甚至将开机速度提升十倍。优化下面，速度我们就从系统设置、提升漫禁天堂软件管理和硬件维护三个维度，电脑进行一次全面的卡顿开机优化。一、全面从源头加速：优化开机启动项开机速度慢的最大元凶，往往是那些“偷偷”随系统启动的程序。按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“启动”选项卡，你会看到一排密密麻麻的启动项。这里的原则很简单：除了杀毒软件和必要的输入法、声卡驱动，其余一律禁用。91网在线尤其是那些下载器、播放器、云盘客户端，它们不仅拖慢开机，还在后台占用内存。禁用后，开机时间往往能瞬间缩短几十秒。二、清理磁盘垃圾与整理碎片长期使用会产生大量临时文件、缓存和旧日志。打开“此电脑”，91视频78右键系统盘（通常是C盘），选择“属性”→“磁盘清理”，勾选“临时文件”“回收站”“缩略图”等项目，点击确定。如果系统提示“清理系统文件”，也一并执行，通常能释放几个G的空间。对于机械硬盘用户，建议每个月运行一次“优化驱动器”功能，对磁盘进行碎片整理；而固态硬盘用户则不要做碎片整理，只需执行“TRIM”优化（系统默认开启），草莓樱桃西瓜榴莲通用包装盒百度以免影响寿命。三、关闭无用视觉效果与后台服务右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”，在“性能”区域点击“设置”，选择“调整为最佳性能”。这样会关闭窗口动画、透明效果等视觉装饰，虽然界面变得朴素，但系统响应速度会明显提升。如果舍不得全部关闭，可以只取消“动画显示窗口”“菜单淡入淡出”等几个重选项。同时，按Win+R输入services.msc，找到几个常见的“吃资源”服务，如“Windows Search”（搜索索引）、“SysMain”（原Superfetch），将它们设为“禁用”。注意：这些操作对普通用户是安全的，但如果你不确定某个服务的作用，最好不要动它。对于内存小于8G的电脑，禁用SysMain尤其有效，可以减少硬盘频繁读写。四、升级硬件是终极杀招如果以上软件优化都做完了，开机仍要40秒以上，不妨考虑最立竿见影的方案：将机械硬盘换成固态硬盘（SSD）。一块普通SATA接口的SSD，就能让开机时间从两分钟降到二十秒左右；如果使用NVMe M.2 SSD，更是能压到十秒以内。这也是“提升十倍”最可靠的实现方式。另外，如果内存只有4G，建议加一条同规格的8G内存，多开网页和软件时卡顿感会大幅消失。五、保持习惯：定期维护胜过临时补救优化不是一次性的。建议每周用自带的“存储感知”清理一次临时文件，每月检查一次启动项，并卸载那些很少使用却常驻后台的软件。同时，不要在C盘塞满文件，至少保留15%的空余空间。另外，及时安装系统补丁和驱动更新，也能修复已知的性能漏洞。经过上述一系列操作，你会发现电脑不仅开机快如闪电，日常使用也丝般顺滑。记住，真正的优化不是安装各种“优化大师”或“清理助手”，而是用系统自带工具加上良好的使用习惯，让每一分硬件资源都用在刀刃上。现在就动手试试吧，你的电脑完全可以更快。

泉州首现收费情绪宣泄室 摔碗掀桌砸酒瓶这样你能宣泄吗

泉州首现收费情绪宣泄室

摔碗掀桌砸酒瓶 这样你能宣泄吗

砸酒瓶

■早报记者 李菁 庄丽祥 实习生 吴汉阳 文\图

穿上防护服，戴上防护面罩，手持“狼牙棒”，对着面前的显示屏、玻璃瓶一通乱砸来宣泄情绪……近日，泉州出现了首个收费情绪宣泄室，引来不少年轻市民关注。

收费情绪发泄屋现身泉州

日前，记者来到了位于市区的这家情绪发泄屋。在这里，市民可以通过击打粉碎玻璃瓶、显示器，摔碗，枕头大战，打棒球，拳击，在星空房里冥想和在沙滩房里看电影来宣泄情绪。

据了解，在这里单人摔一筐啤酒瓶的价格是100元，摔个碗5元，摔一个显示器90元，打15分钟棒球80元，掀桌子一次50元，还有拳击套餐等。刚刚开业，这家情绪宣泄屋已经成了不少市民朋友圈和抖音里的打卡地。

“早几年就已经有开设情绪宣泄屋的想法了，但当时通过市场调查，我觉得大部分泉州人还不愿将情绪宣泄摆到明面上来，所以等到今年才开业。”情绪宣泄屋的老板王先生告诉记者，此前他在日本待过几年，情绪宣泄屋在国外很流行。近两年，网上也有不少砸东西的“暴力屋”视频，点击率很高，他通过咨询心理专业的朋友加入了几种“温和”的模式对“暴力屋”进行了改良，开设了这间情绪宣泄室。

因为情绪宣泄屋里有砸玻璃瓶、摔碗等“危险动作”，所以客人在宣泄前必须签一张免责声明。“摔、砸之前，必须穿上防护服、雨靴、戴上防护头盔和手套。如果客人在宣泄过程中将这些保护设施脱掉导致发生意外，我们是不承担责任的。”王先生说。

开业几天，情绪宣泄屋已经有不少喜欢尝鲜的市民前来体验。“大家更多的是抱着休闲娱乐的心态来的。”王先生说。

枕头大战（受访者提供）

部分社区和学校设置情绪宣泄室

据了解，情绪宣泄室最早出现于欧美和日本的企业中，通常设有橡皮假人、沙袋等，供员工打砸，发泄情绪。近年来，国内不少社区及高校的心理咨询中心引进了这类宣泄室，泉州此前便有数个免费的情绪宣泄室。

早在2012年，丰泽区源淮社区率先建立了全市第一个心理咨询室。当时，心理咨询室里供人发泄负面情绪的宣泄室勾起了不少附近居民的兴趣。宣泄室里有橡皮人，戴上手套，击打橡皮人，可以宣泄坏心情。另外，宣泄室里还有锣、鼓、宣泄球等供大家击打。

另外，我市部分中小学也已经设置了配套有情绪宣泄室的心理辅导站。城东中学便建立了丰泽区第一个心理辅导站，在心理辅导站里，拥有“心理咨询室”“情绪宣泄室”“沙盘游戏室”和“音乐放松室”等，学生可以单独心理咨询，也可以通过情绪宣泄室舒缓学习压力。

专家：情绪宣泄不是简单“砸东西”

“当代年轻人在生活中受到了很多方面的压力，包括工作压力、经济条件等方面。”黎明大学心理咨询中心叶彦琪表示，除了物质生活上的压力，年轻人的思维更解放、自由，容易产生人生意义的困惑，形成部分难以解决的思想问题。“情绪宣泄室作为游戏和宣泄结合的产物，就比较符合当下年轻人的需求，在一定程度上是释放压力好的方法。”

“但从心理学的角度上，情绪宣泄室更多的内容并不是简单的‘砸东西’。”叶彦琪介绍，“简单地毁坏东西”只是情绪宣泄室中常见内容，通过设置宣泄沙包、布置架子鼓等打击乐器也可以达到同样效果，“最重要的是在心理医生、心理咨询师的陪伴、引导下，有目的性地释放情绪，需要更多的专业技术介入。”

业界中有不少观点认为，一味地通过暴力宣泄的途径释放情绪，而缺乏专业人员的陪伴和引导，将有加强个人暴力处理事情的可能性，甚至养成应对压力的不良习惯。也有心理咨询师认为，市民在发泄时，应该发泄的是一种情绪，而不是攻击具体的目标，比如把攻击对象当成自己的朋友、同学、同事等是不可取的。

生活中有许多合适的宣泄方式，可通过运动、与他人诉说等相对稳定、长期的良性宣泄机制，来缓解紧张的情绪。“如果个人心理困扰比较严重，还是要寻求正规医院的心理医生帮助，进行规范的心理疏导。”叶彦琪说到。

砸电脑显示器

把心里不爽的人名字写在碗上狠狠甩出去

异地泉籍商会献礼新中国70华诞系列活动启动

启动仪式。主办方供图

东南网8月25日讯（通讯员 张剑峰 本网记者 陈诗婷）近日，由泉州市工商联、泉州晚报社主办，泉州商报承办的“心无旁骛做实业 推动高质量发展”异地泉籍商会献礼新中国70华诞系列活动暨“泉商中国行”主题巡回采风活动启动。

启动仪式上，主办方对系列活动的背景、主要项目等情况进行了介绍，并向“泉商中国行”巡回采风团授旗。据悉，系列活动将持续到年底，包含“壮丽70年 奋斗新时代·泉商中国行”巡回采风活动、 “泉商在中国——献礼新中国70华诞”异地泉籍商会风采图片展、《泉商在中国》异地泉籍商会风采文集等。

一直以来，异地泉籍商会不断加强自身建设，积极发挥作用，商会建设得到巩固和发展，组织规模不断扩大，有力团结凝聚企业家群体，扶贫济困回馈桑梓，为服务当地和泉州两地经济社会发展发挥了积极作用。目前全国已成立异地泉籍商会258家，据不完全统计，在全国各地从事投资兴业、经营活动的泉州商人就有百万人。

接下来，“泉商中国行”巡回采风团将循着泉商的足迹，兵分多路前往京津冀、长三角、珠三角、东北、西南、中原以及福建省内等地，深入采访全国异地泉籍商会，到访那些见证着泉商奋斗与荣耀的地方，实地感受泉商在外抱团发展的成果，与商会成员面对面，倾听他们讲述商会发展之道，挖掘异地泉籍商会背后的故事。