手环测血氧、赛博养生AI读舌苔、工位数据追睡眠……

　　工位上的年轻年轻人为何热衷“赛博养生”？

　　

　　眼下，不少“脆皮”上班族在工位上开启“赛博养生”，何热以智能设备为载体，赛博养生用大数据、工位香蕉www.5.appAI技术，年轻将养生具象为可采集、何热可分析、赛博养生可追踪的工位数据指标。这种“数字化”养生方式，年轻既折射出年轻人健康观念的何热转变，也推动企业加快完善健康管理体系，赛博养生让身心健康成为职场“标配”。工位

　　傍晚6点，年轻北京一家互联网公司写字楼灯光明亮，李婷的智能手表准时弹出提醒：“连续久坐超2小时，请站起来运动一下。”32岁的李婷一边起身活动，一边快速扫了一眼手表上的秋霞在线视频心率指数——这几乎是她每天固定的“养生环节”。工位一角的养生壶里，正煮着AI给她推荐的养生茶。

　　和李婷一样，不少“脆皮”上班族热衷在工位上“赛博养生”。

　　所谓“赛博养生”，是以智能设备为载体，融合大数据、AI技术与传统养生理念，将抽象的养生具象为可采集、可分析、可追踪的数据指标。

　　在社交平台上，晒养生数据也成为热门话题：有人为“深度睡眠突破2小时”开心，有人因“静息心率降至55以下”发帖庆祝，也有人分享健康曲线、交流养生心得。

　　用数据记录心跳、用算法规划饮食、用AI解读舌苔健康状况，TAP TAP下载安“赛博养生”不仅是年轻人守护自身健康的“智慧”选择，也在推动企业加快完善健康管理体系，让身心健康成为职场“标配”。

　　从“佛系养生”到“赛博养生”

　　每天睡觉前查看一天的健康数据报告，已成为合肥白领肖阳雷打不动的养生“仪式感”。

　　“工作焦虑、生活压力，让颈椎病、失眠、肠胃病早早找上了我。”35岁的肖阳告诉记者，这份报告不仅包含血压、心率等基本指标，还会对她的作息规律、运动习惯进行分析，并给出个性化建议。

　　“保温杯里泡枸杞”曾是年轻人对“佛系养生”的调侃，如今，这杯“枸杞水”正变得更有科技范儿。宅男影院

　　从被动调理到主动监测，从模糊感受走向精准管理，职场年轻人的养生方式正在完成一次数字化升级——打开健康类APP，AI舌诊、AI面诊、体质辨识问卷等服务触手可及，用户只需上传照片，就能生成体质报告；智能手表实时监测睡眠质量、血氧饱和度等指标，并结合中医“子午流注”理论推送作息建议；八段锦、五禽戏等传统养生运动，搭配AI动作识别技术，能实现居家跟练、实时纠错等功能。

　　数据见证着上班族养生需求的爆发。我国健康养生市场规模已突破万亿元，其中18~35岁人群占比达83.7%。《2024中国健康消费白皮书》显示，20~35岁人群健康支出年均增长达23%，8050网远超其他年龄段，智能手环、AI中医问诊、远程健康管理等服务使用率持续攀升。

　　养生潮流在职场兴起，背后还有一个不容忽视的现实——慢性病正“盯”上年轻人。

　　这一现象在高血压患者的年龄结构变化上，体现得尤为明显。根据《健康中国行动(2019—2030年)》统计数据，我国目前有2.7亿高血压患者，18岁及以上居民高血压患病率高达25.2%。而《中国高血压防治指南(2024年修订版)》指出，患者中只有51.6%的人知道自己患有高血压。

　　去年体检时，39岁的许欣意外发现自己患上了高血压，从那时起，智能手环成了他的工作“搭子”。“每次夜班后，血压和心率会有明显上升。”现在，许欣会尽量避免熬夜、喝酒，并开始在工作间隙做简单的拉伸运动放松。

　　“赛博养生”缘何俘获年轻人

　　为何“赛博养生”能俘获年轻人的心？在中国劳动关系学院劳动关系与人力资源学院教师王淑娟看来，一方面，工作负荷和竞争压力导致年轻人健康状况面临挑战，而社会与技术发展，恰好为年轻人的养生需求提供了技术支持；另一方面，与老一辈“生病才就医、不舒服时才调理”的传统健康观念不同，年轻人的健康观念更具前瞻性，他们不再等待身体发出警报，而是通过智能设备持续监测、提前干预。

　　李婷也表示，她在意的不仅是“有没有生病”，更追求“身体的状态好不好”。

　　“从中医‘治未病’的理念来看，‘赛博养生’有一定的积极意义。”中国中医科学院望京医院运动医学科主治医师李建国分析说，当下很多职场人处于亚健康状态，但身体并没有明显的疾病表现，通过智能设备监测、AI分析等数字化方式，可以提前捕捉身体异常信号，为规避健康风险、调理身体提供一定参考。

　　值得关注的是，“赛博养生”也成为一些上班族疏解职场焦虑、释放精神压力的“情绪出口”。

　　肖阳对此深有感触，通过记录健康数据、完成养生小目标，这种“可量化的健康进步”，能让她获得一定的成就感。“看到通过运动和日常调节，深睡时长增加、静息心率下降，健康数据一点点变好，工作焦虑也缓解不少。”

　　王淑娟表示，年轻人在工位见缝插针的养生方式，实际上承载着他们平衡工作与健康的朴素期待与现实追求。

　　管理职工健康就是投资于人

　　年轻人热衷“赛博养生”，也在提醒企业更加重视职工健康管理。

　　记者了解到，一些地方的企业和工会组织已经开始利用AI技术，将健康养生服务融入职工工作日常。有的煤炭企业针对煤矿作业特点，为职工配备健康一体机，可检测血糖、血脂、心电图等多项指标，数据同步对接三甲医院；有的企业引入健康APP，依托AI大模型开展职工健康管理；广东东莞高埗镇总工会运用VR+AI技术，为职工提供心理自助服务，系统能通过多模态情感计算分析职工情绪状态，生成心理健康测评报告并开展减压训练；换季时节，一些地方的工会组织还把中医AI智能检测与分析服务送到职工身边。

　　职工身心健康从来不是个人的“小事”，而是关乎企业长远发展的“大事”。“在投资于人的现代管理理念下，企业核心竞争力已从物质资源转向人力资本质量。” 王淑娟表示，面对新时代职工的健康需求，企业应转变观念，将职工健康管理视为战略性人力资本投资，构建员工与企业共赢的发展生态。

　　企业如何更好地守护职工身心健康？

　　王淑娟建议，兼顾职工压力缓解与身心健康管理。一方面，构建心理健康支持体系，定期开展心理健康测评，实施针对性减压措施；开设心理健康讲座，提升职工自我心理调节技能。另一方面，推进专业化健康管理，构建“预防－评估－干预－保障”的全链条服务，根据健康风险评估定制体检方案，建立职工电子健康档案，根据个体状况设置特色体检项目与多元套餐，提升健康风险预测精度；联合保险公司推出个性化健康保险；推广工间操等健身活动，通过讲座、海报、健康小组等形式引导职工摒弃不良生活习惯。

　　河南科技大学第一附属医院睡眠医学科副主任医师刘保茹还提醒，“赛博养生”的核心价值是健康预警，而非疾病诊断。消费级监测设备与医疗级监测设备有本质区别，其检测数据只能作为健康参考，不能替代专业的医疗诊断。

　　 周子元

联想小新Air 2026全系三款轻薄本将于5月19日亮相

PChome5月8日消息，联想小新Air系列2026款三款轻薄本，包含13英寸、14英寸、15英寸版本，将于5月19日亮相天禧AI一体多端全场景新品超能之夜，主打极致便携机身与全新AI智能体验。

PChome5月8日消息，联想小新Air系列2026款三款轻薄本，包含13英寸、14英寸、15英寸版本，将于5月19日亮相天禧AI一体多端全场景新品超能之夜，主打极致便携机身与全新AI智能体验。发布会同期还将推出YOGA Air 14 Ultra、折叠屏、拯救者游戏本等全品类AI设备。

新机全系在机身设计上全面升级，采用全铝金属机身，机身厚度薄至11.9mm，其中14英寸机型重量低至1.06-1.15kg，便携性进一步优化。作为主推版本的小新Air 14，还新增海盐时尚配色，外观颜值更具辨识度。AI体验是本次升级核心，整机集成天禧AI 3.5智能体，支持语音转写、跨端协同、能效智能调度、会议降噪等本地化功能，大幅提升日常办公与学习效率。

处理器预计搭载英特尔酷睿300系列Wildcat Lake芯片，海外版配备Ultra 200V，AI算力实现大幅提升。14英寸提供2.5K 120Hz LCD、1200p OLED两种屏幕可选，全系标配高色域与护眼技术；内置65Wh大容量电池并支持PD快充，机身精简配备3个全功能USB-C接口，兼顾充电、视频输出与外设拓展。

PChome据悉，系列笔记本海外版售价899欧元，折合人民币约6700元，国行预计5000-6000元起。整体来看，新品轻薄属性拉满，AI功能实用性突出，小新Air 14均衡配置适合学生及移动办公人群，全新配色也深受颜值用户青睐。不过完整国行配置与售价，还需等待5月19日发布会正式公布。

（文中图片来源于网络）

郭李鑫个人单曲《梦想的足迹》全网上线

　　近日，叁零玖影视传媒旗下歌手郭李鑫发布个人单曲《梦想的足迹》于QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐上线。《梦想的足迹》用儿童的梦想中的世界展现了追梦路上冲破阻碍束缚，画出七彩美丽的童话。

　　“想拥有一支神奇画棒，能画出七彩美丽的童话，世界那么大那么奇妙，我把它画在笔下，”嘹亮清澈的歌声，直接的话语，道出了一个小小少年的心声，他用自己悦耳透亮的歌声，传递着他们这个年龄特有的朝气，歌曲一经推出，便受到很多人的关注，

　　据悉，这首歌《梦想的足迹》成功的背后，离不开郭李鑫用心的演唱，但更离不开众多名师的保驾护航。这首《梦想城堡》是著名词作家毛秦老师作词作曲，为郭李鑫量身打造的个人首支单曲。

　　在郭李鑫的世界里，再没有比登台唱歌更让他开心的事情了。他说，从小到大，只要有舞台可以歌唱，他就会开心无比，他热爱音乐，很小的时候就显露出对音乐的敏锐天赋。他对音乐的感觉也是与生俱来的。从四、五岁开始，郭李鑫的童年都在学习艺术和登上各大舞台中度过，歌不离口，从早唱到晚，无论是多小的舞台，都能看到郭李鑫稚嫩的身影和听到他好听的声音。

　　这是一个与梦想有关的故事，它告诉我们梦想并不遥远，只要坚持梦想，坚定方向。郭李鑫用《梦想的足迹》真诚的发声，能够给孩子们的花样童年添上一副快乐的羽翼，让孩子们在蔚蓝的天空，在充满信任和积极向上的土壤中茁壮成长!逐梦的道路即便坎坷，只要不停下脚步，终能像天际启明星一样冲破黑暗，开启黎明。相信郭李鑫以后的路也会像这首歌唱的一样未来可期。