国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的清补中医药养生”专题发布会。针对长夏时节饮食问题，长夏吃专江苏省中医院主任医师、时节食需消化内科主任徐陆周介绍，家饮长夏饮食总的把握原则是需要“清补”，清补的原则男生女生一起差差差意思就是既清淡又有营养，既能清热解暑，清补又不损失脾阳。长夏吃专具体可以从以下四个方面具体把握：

　　第一，时节食需适当吃苦味的家饮食物，但是把握不能过苦。苦味的原则食物能够入心，能够清泄暑热，清补同时又能够开胃醒脾。长夏吃专夏天适当吃一些苦味的时节食需食物，比如说苦瓜、莲子心、苦菊等，它都能够帮助清凉解暑。但是苦味食物总体性偏凉，对于本身脾胃虚寒的红桃视频域名患者来说就不宜多吃，每周1-2次就可以了。

　　第二，要祛湿为先，健脾为底。长夏湿重，饮食当中应该主动加入一些健脾利湿的食材，比如说薏米、扁豆、赤小豆、茯苓、片在哪里看山药、冬瓜等，这些食材性质比较平和，既能帮助身体排出湿浊，又不会损伤脾胃。

　　第三，建议要酸甘搭配，生津养胃。酸味能够收敛，能够生津止渴，香蕉社区在线播放甘味能够补益和中。而且可以适当饮用酸梅汤，酸梅能够收敛生津，甘草甘缓补中，冰糖甘甜润燥，三者互相搭配以后，既酸甜可口，又能开胃生津，补充由于出汗而丢失的津液。

　　第四，禁漫天堂破解版下载要以清淡为主，但是蛋白质又不能少。长夏饮食跟秋冬的饮食比较起来确实要清淡一些，但是这种清淡不只是喝米粥、吃咸菜这类的，也要有蛋白质，可以选鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的蛋白质，既能够补充营养，又不增加脾胃的负担。特别是烹煮方式，以蒸、炖、煮、凉拌等为主，油和盐较少，避免油炸、烧烤、麻辣等。

　　徐陆周表示，长夏饮食推荐一道家用食谱，叫薏米冬瓜排骨煲。薏米少许，用水提前泡2小时，冬瓜连皮切块，排骨焯水以后与薏米同煮，用大火烧开，再炖40分钟，然后加入冬瓜，再煮20分钟，加入调味料就可以了，这样薏米能够健脾祛湿，冬瓜能够清热利水，而排骨又补充蛋白质、补充钙质，这个汤清甜可口不油腻，很适合在长夏这个季节食用。

高职分类招生高中类20日起填报志愿 普通高中文化考试分数线220分

2022年高职院校分类考试招生普通高中类20日开始填报常规志愿，考生可登录省教育考试院网站(www.eeafj.cn)“数字服务大厅—高职分类招考”栏目中的“高职分类招考志愿填报”进行填报，常规志愿填报时间截至本月21日18时；征求志愿填报时间为本月25日8时开始至18时止。

高职分类普通高中类录取设高职（专科）批次，共设20个平行且有顺序排列专业的常规志愿和征求志愿。按规定，普通高中类录取依据福建省普通高中学业水平合格性考试成绩，参考学生综合素质评价及职业适应性测试结果择优录取。省教育考试院日前已划定2022年高职院校分类考试招生普通高中类录取控制分数线，普通高中类文化素质考试分数线为220分。考生在填报志愿时，除文化素质考试分数上线的同时，还必须参加职业适应性测试。考生可在省教育考试院网站参加职业适应性测试，主要考查考生的职业意识、职业潜质和职业素养等。

高职分类招生录取工作按照“学校负责、考试院监督”的原则组织实施。录取投档时，常规志愿和征求志愿原则上均按招生计划数的100%实行专业志愿平行投档。招生院校根据我省招生政策和学校招生章程规定的录取规则确定拟录取考生名单，报省教育考试院审核、录取。被录取的考生不得再参加2022年普通高考。（泉州晚报 记者 陈士奇）

苏小酥新曲《作家》全网发行 金志文包揽作曲助力好声音

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　　近日,人气主播苏小酥的新作《作家》全网上线,整首歌曲句句入心,感人至深,在这个盛夏带来了一丝丝的伤感。《作家》由全球华语榜中榜“最佳新晋音乐制作人”,华语金曲奖“年度艺人”金志文担任作曲及制作人,从创作伊始就保证了作品的品质。而苏小酥走心深情、哀而不伤的演绎,让每一句歌词都唱到了听众的心坎里,细腻精准地传递出了歌曲所表达的内涵。这首《作家》一经发布收获好评无数,甚至还有歌迷表示:听前奏就已泪崩,被感动到不能自已。

　　“他的谎话/足够他当一个作家/滴滴答答/时间它抚慰谁的伤疤/冷掉的咖啡不要填满/让好的坏的都留一半/何必要拆穿……”每一句歌词都深深地叩击着心扉,每一段旋律都撩动着人的思绪。这首歌仿佛在讲述着我们身边的故事,因为每个人段爱情的背后都有大家看得见或看不见的矫情。从这个角度来看,《作家》这首歌简直是“人间真实”了,这也是它让人忍不住想要单曲循环的魅力所在。

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　　虽然是一首悲伤情歌,但《作家》没有传统悲伤情歌的那种撕心裂肺,反而是以一种隐忍克制让人感同身受。苏小酥独特的音色和细腻的表达,让人沉浸在一种感动的氛围里。而歌曲最后的释然,更是让人从愤慨、质疑、痛苦、难过等等情绪转变中尘埃落定,走出了情感的沼泽地:纵然,面对谎言所有的山盟海誓都会瞬间崩塌,最终的分开也会造成长久无法弥合的伤疤。但是,短暂的幸福不算圆满,过去的别追究答案,转眼就是下一站!

　　值得一提的是,《作家》上线后也是好评声不断。“金志文的作曲功力一流,苏小酥的演唱更是感动指数爆棚。”“get到这首歌的情感表达,有被戳到。”“歌词和旋律相得益彰,苏小酥的演唱太扎心了。”谈及这首歌的良好反馈,苏小酥表示十分欣慰,她感谢团队为此所付出的心血与汗水。苏小酥说:“我希望大家可以一起通过《作家》彼此倾诉,彼此温暖。”

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　　日前,苏小酥的这首《作家》全网上线中,她突破以往的曲风赢得了一众粉丝称赞。愿每一个人都能对爱以诚相待,爱情里再无欺骗与伤害。也愿苏小酥在今后的日子里为我们带来更多动人的作品,事业更加突飞猛进!