电饭煲懒人食谱，电饭一锅出的煲懒美味在快节奏的生活里，厨房常常沦为“想爱不敢爱”的人食角落。忙了一天，谱锅谁还有精力洗切炒炖、美味面对一摞锅碗？电饭onepiece中文网但若你有一台电饭煲，一切便豁然开朗。煲懒它不只是人食煮饭的机器，更是谱锅懒人的魔法锅——把食材统统丢进去，按下按键，美味等时间给出答案。电饭一锅出，煲懒饭菜同熟，人食大香蕉久久久久连洗碗都省了大半，谱锅这才是美味真正的“躺平式烹饪”。最经典的，莫过于“土豆腊肠焖饭”。取两杯米淘净入锅，水比平时略少一指；土豆切滚刀块，腊肠斜切片，铺在米上；再撒一把青豆玉米粒，淋两勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽，加几滴香油。污污视频软件下载盖上盖子，按下煮饭键。二十分钟后，香气从缝隙中钻出来，勾得人坐立不安。开盖拌匀，米饭吸饱了腊肠的油润和酱汁的咸香，土豆绵软，腊肠微甜，锅底还有一层金黄锅巴——咔哧一口，是碳水和油脂的完美合奏。这一锅，手机看片你懂得有饭有菜有肉，配一碗紫菜蛋花汤就是顶配晚餐。若是想吃点湿润的，可以试试“番茄肥牛一锅烩”。番茄两个切大块，铺在锅底，不用加水——番茄会出汁；冻豆腐、金针菇、肥牛卷依次叠上去，撒点盐和黑胡椒，再敲一个鸡蛋在表面。按下煮饭键，歪歪文化漫画下拉式漫画百度网盘云等它咕嘟咕嘟。出锅时撒把葱花，番茄彻底软烂成汤底，肥牛嫩滑，冻豆腐吸饱酸甜汤汁，一口咬下去汁水四溅。用勺子舀一勺汤汁拌饭，酸香开胃，连吃两碗才过瘾。再进阶一点，可以挑战“电饭煲蒸菜全家福”。锅底铺一层泡发好的粉丝，摆上娃娃菜叶，再铺一层虾仁和蒜蓉酱，最后淋两勺蒸鱼豉油。按煮饭键，蒸汽循环把蒜香渗进每一根粉丝，虾仁弹嫩，白菜清甜。更妙的是，你可以在蒸架上放一小碗排骨，下面煮饭，上面蒸菜——一锅两得，饭好了，排骨也酥了，撒上辣椒圈，直接端锅上桌。电饭煲的懒人哲学，在于它懂得“放手”。你不需要站在灶台前翻勺，不用精确计算火候，它用恒定的温度和密封的环境，把食材本味温柔地“焐”出来。米饭可以千变万化，菜肉从不拘泥。香菇滑鸡、排骨焖饭、咖喱鸡肉饭、南瓜腊味饭……只要底层是米，上层是料，酱汁调匀，就没有失败的可能。最后的清洗也简单：内胆不粘，一冲即净，筷子一搅，连碗都省了。懒，不是敷衍生活，而是用最少的力气，换取最踏实的幸福感。一锅热气腾腾的焖饭端上桌，铲子一翻，油光锃亮，香气扑鼻——那一刻你会觉得，所谓治愈，不过如此。今晚，就打开电饭煲，把冰箱里的边角料统统丢进去吧。一锅出的美味，永远不会辜负你的懒。

泉州市“三合一”场所火灾整治现场会召开

为深刻吸取南安“10·20”火灾事故教训，坚决遏制“三合一”场所火灾的发生，昨日，全市“三合一”场所火灾整治现场会在南安召开。

10月29日至明年2月1日，我市在全市范围内开展“三合一”场所消防安全百日会战行动。在此基础上，11月5日至12日，我市开展“三合一”百日大会战督查。督查发现，各地高度重视，精心制定方案，层层动员部署，深入开展拉网排查，强力整治“三合一”场所火灾隐患，全市形成“三合一”整治的浓厚氛围。

会议要求，各级各部门要坚持标本兼治，强化抓落实的责任，针对“三合一”的问题排查必须全面到位，即日起再用一个月的时间，在全市范围内开展一次全覆盖、拉网式、不留死角的“三合一”场所大摸排活动，建立台账，做到底数清、情况明。要始终绷紧安全这根弦，特别针对当前秋冬季节火灾风险加大的情况，各地要坚持问题导向，采取有力措施，一以贯之防范化解重大安全风险，全力维护消防安全形势稳定。（记者 游怡冰）

惠安：从3米高溪坝跳下 游泳教练勇救落水女孩

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惠安：从3米高溪坝跳下 游泳教练勇救落水女孩

蔡炳城（左）救起穿红衣的小女孩，两人浑身都湿透了。

核心提示

小女孩不小心掉到溪里，正在溪坝上散步的蔡炳城毫不犹豫，跳下溪坝，救起了小女孩。

救人的事情，惠安螺阳人蔡炳城并没有张扬，直到昨日，小女孩家人给他送来锦旗、面线、鸡蛋感谢救命之恩，这事才逐渐传开。熟悉的不熟悉的人纷纷竖起大拇指，夸赞他英勇救人之举。

□记者 廖培煌 通讯员 蔡伟昌 文/图

小女孩不慎落入溪中

蔡炳城是惠安县螺阳镇上坂村港边自然村人。昨日，向记者回忆起2天前救人的事情，蔡炳城笑笑说：“真是小事。”

10月27日下午3点多，朋友来家里找蔡炳城谈事。惠安第二大溪流林辋溪经过上坂村，近年来村里进行美丽乡村建设，林辋溪周边也进行了整治，成了不少村民休闲散步的地方。两人相约到沿溪边而建的堤坝散步。

蔡炳城说，两人边走边聊天。4名10来岁的女孩骑着自行车在溪边一带玩耍，“你们不要到溪边玩啊。”出于安全，蔡炳城和朋友看到小女孩们玩得很开心，便提醒了一下，小女孩们回应好后折回。

过了一会儿，蔡炳城和朋友坐在溪坝的护栏上休息。朋友往身后的溪里回头一看后大喊：“一名小女孩落水了！”蔡炳城赶紧往溪里一看，有3名小女孩站在溪中的过溪石阶上，水里有名穿红色衣服的女孩在挣扎。小女孩可能是在走石阶时，不小心滑倒掉下去的。台阶上站着的3名小女孩，已经吓得说不出话来，手足无措。

惠安：从3米高溪坝跳下 游泳教练勇救落水女孩

蔡炳城是个游泳高手

奋不顾身跳下溪坝救人

蔡炳城来不及细想，衣服鞋子没有脱，手机也没有掏出来，就越过护栏，跳进了溪中。据了解，护栏离水面有3米多的落差。“我是本地人，知道这个季度溪水不是特别深，但我跳下去的地方有没有石头，当时真的没有想过。”蔡炳城现在回想起来也有些后怕，如果跳落的地方不是溪水而是石头，那后果就不堪设想了。

蔡炳城跳下水后发现水约有1米深，小女孩半躺水里，头部浮在水面，手脚胡乱扑腾。蔡炳城从身后将小女孩抱起，走到了过溪台阶上。小女孩个子有一米三四，如果站稳就没事，但是人在水里容易着急慌乱，因此呛了不少水。上岸后，小女孩浑身湿透，脸色苍白，估计是吓得不轻，已经说不出太多话。蔡炳城和朋友赶忙让另外3名小女孩一起陪她回家。

据了解，落水的小女孩小黄，家住附近村庄，12岁，上小学四年级，当天和3名小伙伴到溪边玩。回到家后，家人看到小黄浑身湿湿的，赶紧问个究竟。当天，小黄的母亲就找到蔡炳城当面表达了谢意。

家人锦旗致谢救命恩人

43岁的蔡炳城做了多年的童装生意，是个生意人，同时也是游泳高手，曾在游泳比赛中取得过好成绩。今年3月成立的惠安县美峰游泳俱乐部，他当选为理事长。平时除了做生意，他也当游泳教练，培养不少游泳爱好者，因此大家也称他为“蔡教练”。

游泳俱乐部成立后，蔡炳城和俱乐部成员们经常开展公益活动，前往中小学进行防溺水安全知识宣传，也进行一些助老助残等公益活动。

“我们全家人都感谢您的救命之恩。”昨日，小女孩的父亲按照当地风俗，带着面线、鸡蛋，还有一面写着“见义勇为 英雄救人”的锦旗，表达深深的感激之情。