给职场充电的场充你的书单：这几本经典名著，读完内心丰盈刚工作那几年，电的的书单本读完我总以为充电就是经典学技能、考证书。名著后来发现，内心真正让人在职场里站稳脚跟的丰盈黄色软件100款，往往是场充那些看不见的东西——比如你如何看待压力，如何理解人与人的电的的书单本读完冲突，又如何在日复一日的经典重复里不弄丢自己。这些书不教你怎么做PPT，名著也不讲升职加薪的内心话术，但读完以后，丰盈你会觉得心里那块被工作磨得发毛的场充地方，慢慢被抚平了。电的的书单本读完《沉思录》：写给自己的经典职场情绪急救手册马可·奥勒留，古罗马皇帝，一辈子跟战争、政变、瘟疫打交道。他写《沉思录》不是给后人看的，就是自己在军营里夜深人静时，拿刀子往自己心上刻字。不，中老年网站更像是跟自己吵架以后的和解书。我特别记得里面有一句：“我们听到的一切都是一个观点，不是事实。我们看到的一切都是一个视角，不是真相。”这句话放在职场上太有意思了。领导说“这个方案不行”，那只是他的一个观点，不代表你的能力不行。同事在群里甩锅，那是一个视角，你没必要立刻把它当成对自己的宣判。每次因为工作上的事失眠，我就会翻两页。它不是鸡汤，是一本实实在在的“自我对话记录”。读的时候你甚至会想：原来两千年前的一个皇帝，也得天天处理那些破事，应对那些不配合的人。他跟你一样烦，但他选择在深夜把自己劝明白。读《沉思录》有个神奇的影音先锋官方下载副作用：你会开始把“别人怎么看我”慢慢换成“我自己怎么看”。在职场里，这大概就是情绪成熟的开始。《活出生命的意义》：找一份工作的“支点”这本书的作者弗兰克尔，精神科医生，纳粹集中营的幸存者。他在集中营里发现，那些能活下来的人，不是身体最强壮的，而是心里有“为什么不放弃”的人。他后来创立了意义疗法，核心就一句话：人真正需要的不是没有压力的状态，而是为一个有价值的目标去奋斗。放到职场上，我们每天加班、改稿、开会，有时候累到怀疑人生。但弗兰克尔会问：这份工作，对你来说的意义是什么？可能是养家，可能是积累经验，可能是在做某个项目时你觉得自己特别有价值。无论是免费一对一视频什么，你得先找到那个“支点”。这本书不是让你硬给工作镀金。它承认痛苦和疲惫都是真的，但同时也指出：人可以忍受几乎任何“怎样”，只要他有一个足够好的“为什么”。我读的时候一直在想，如果我没有找到这个“为什么”，那我就是那个在集体里熬日子的人。但一旦找到，哪怕每天还是同样的流程，感觉完全不一样了。这本书很薄，但我读得很慢，因为每一页都值得停下来问自己一句。《非暴力沟通》：拒绝职场内耗，先把话说“软”严格说它不算“古典名著”，但刚出版几十年，已经成了沟通领域的经典。尤其是职场里那些说不清的委屈、憋着的火、互相猜来猜去的话，基本都跟没有好好说话有关。大地资源三页在线观看免费版书里给了一个四步法：观察、感受、需要、请求。比如同事把你写好的方案改了，没跟你说。你第一反应肯定是“他凭什么动我的东西”。但按照非暴力沟通的思路，你可以说：“我看到方案里有两处修改（观察），感到有点突然（感受），因为我希望大家能提前同步（需要），下次如果改动比较大，可以先聊一下吗（请求）？”你看，同一件事，这么说下来，性质完全不一样。这书最打动我的不是技巧，而是它反复强调的：我们攻击别人，往往是因为自己的需要没被满足。所以当你特别想怼人的时候，不妨先问问自己：我到底缺的是什么？是被尊重？是被认可？还是只是太累了？在职场里，沟通不顺带来的内耗，远比工作本身更消耗人。这本书就像一把剪刀，帮你把那些缠绕的、发紧的线头一根根剪开。一份不太“正确”，但我很喜欢的书单表格列书单之前，我先坦白：我不是那种把每本书都读透的人。有些书我跳着读，有些书我反复看同一章。但这几本确实在不同的节点，帮我“撑”了过去。你可能不会完全同意我的排序，这很正常。书名作者适合什么职场场景我最喜欢的一句话（大意）《沉思录》马可·奥勒留被批评、被误解、深夜emo时事情本身不伤害你，伤害你的可能是你对事情的判断《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔觉得工作没意义、想裸辞知道为什么而活的人，几乎能忍受任何怎样《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡想怼人、想解释、想拒绝说出你的需要，而不是指责对方的错《月亮与六便士》毛姆犹豫要不要坚持理想时满地都是六便士，他却抬头看见了月亮《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维忙乱、被动、没有方向时刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里《月亮与六便士》与《高效能人士的七个习惯》：一个让你做梦，一个让你落地把这两本放在一起说，是因为我觉得身处职场的我们，既需要抬头看月亮，也需要低头捡硬币。而且这两者并不矛盾。《月亮与六便士》讲的是一个人抛弃一切去画画。很多人以为它是鼓励你辞职追梦，其实不是。毛姆真正在写的，是那种无法被世俗理解的、纯粹的渴望。你可能是那个渴望，也可能是那个世俗，但无论如何，它都会让你问自己一个问题：如果我不是我，我想成为谁？这个问题对职场人来说很重要，因为长期埋头做事，很容易把“别人眼里的我”当成“真正的我”。《高效能人士的七个习惯》则是一本非常“落地”的经典。它讲要事第一、以终为始、双赢思维。很多人觉得它太功利，但换个角度想，它是在教你如何把有限的时间、精力，花在最值得的人和事上。书里最狠的一句话是：“你不可能在打破一份旧契约的同时，还指望它约束别人。”意思是，你选择熬夜加班，就别怪第二天会上脑子转不动。你选择不跟人沟通，就别怪别人猜不到你的意思。这两本书放在一起读，特别有意思：一本让你相信内心有火，一本教你如何在现实里生火。一边是灵魂的躁动，一边是日子的秩序。两个都要，才算完整。最后，一点私人的“阅读建议”我不建议你一次性把这些书全读完。那样会消化不良，而且容易变成“读过而已”。我的做法是：在床头放一本，在办公室抽屉里也放一本。心情低落了，翻《沉思录》和《活出生命的意义》；要开会了、要跟人谈事了，提前半小时翻翻《非暴力沟通》；对前途迷茫了，就看《月亮与六便士》；状态还行，但效率低下，就拿起《高效能人士的七个习惯》。书这东西，不要当成任务，它是你的“职场补丁”。哪个地方破了个洞，就去打哪块补丁。而且每补一次，你都会发现原来这个洞比自己想象得要深一点——那种感觉，就像是慢慢看清了自己。还有一点小经验：读到有感觉的句子，不要划线就算了。用手机备忘录记下来，写上你当时的感受。哪怕就一句话：“他说得对，但我现在做不到。”过几个月再看，你会看到自己是怎么从一个“觉得他说得对”的人，慢慢变成“我也能这样做”的人。这个过程，比读完任何一本书都重要。

国足VS印尼前瞻：傅Bo根据赛事情况进行阵容调整

国足VS印尼前瞻：傅Bo根据赛事情况进行阵容调整

字体大小：A A2013-11-15 10:15:31编辑：竹青点击: 次

国足战印尼最后一练

球迷标语鼓励国足

一起抬球门

　　90win体育讯 北京时间11月15日，今晚7：35，国足将会主场与印尼进行亚预赛第二回合的较量，众多足协高层和俱乐部的老板主帅都将会出席观战。据悉，国足针对这次比赛的一个指导方针是先进球、早进球。傅Bo在赛前发布会上也表示将会根据赛事情况进行阵容调整。

　　昨日国足在陕体进行了外场训练，封闭措施解除。从训练情况上看，傅Bo安排的主力阵容是：门将王大Lei;四名后卫分别是刘建业、张琳芃、郑智、荣昊;双后腰赵旭日、黄Bo文;三名攻击性前卫分别是孙可、武磊、郜林;中锋于大宝。吴曦和孙祥因伤无缘赛事。

　　在赛前的新闻发布会上，傅Bo表示将会根据赛事情况进行阵容调整，“我们无论面对谁，都强调边路进攻，至于是主要打地面进攻还是高吊球，90分钟内这些打法都可以出现。我们会根据场上队员的不同，根据场上的情况在人员上调整，但我们会一直坚持做一件事，这就是让大家看到我们在踢一场真正的足球比赛!”

　　印尼方面，主教练蒂亚戈在谈到这场比赛时表示球员状态不错，这次比赛会超常发挥。蒂亚戈还澄清了之前因温差和食物不适应导致腹痛的传闻，“我们球员在朝鲜的时候是有这样的情况，但到中国后就没有了，酒店给我们的食物也非常好，我想我们已经适应了。”蒂亚戈还表示：“我们来了24名球员，这次没有球员有伤，我们来这里之前去平壤适应气候，我想我们已经适应了这里的环境。”

TOV娱乐唱作新人虞玥官宣，全新音乐力量星火燎原

　　韩国经纪公司TOV娱乐在国内首次推出solo女歌手——虞玥Elly。作为音乐唱作人的她于今日正式官宣出道，引发网友关注。

　　首次亮相的她，金色的短发侧颜展现清冷气质，大胆前卫，彰显独特的个人色彩。

　　虞玥Elly，1998年出生于山东济南，身高163cm，体重47kg。目前就读于伯克利音乐学院，主修现代音乐作曲与制作和表演双专业。从海外归来的虞玥从小便展现了过人的音乐天赋。虞玥四岁开始学习钢琴，后研习流行唱法和爵士钢琴。曾与理查德克莱德曼、郎朗同台演出，在钢琴和声乐比赛中多次获奖。

　　在校期间，虞玥曾多次参加伯克利中美音乐大典和伯克利春晚，并作为唯一一位华人歌手登上Singer Showcase。2019年曾于台湾巡演，并与鹿希派等艺人合作过说唱舞台。

　　虞玥练习生时长一年，期间也参与了歌手吴岱林的作品《挣脱》、《Falling下坠》和 溜溜哥、临界十缨、罗西等群星演唱的《微光》。前不久还为同公司师姐安俊浠ROY的新歌《IF I》作词。

　　热爱音乐的她，也有定期在海内外视频平台发布自己的音乐翻唱作品，声线治愈，改编惊艳，展现了不俗的音乐天赋。据悉虞玥即将推出个人音乐作品，敬请期待。相信未来的她能带来全新的音乐力量。