陪村民上坟、看烟辨火情，护林员的孤独防线

大脑训练入门科普：从小白到明白很多人一听到“大脑训练”四个字，大脑脑子里立刻浮现出“记忆大师”“最强大脑”或者各种神秘的训练脑电波头盔。实际上，入门大脑训练并没有那么玄乎，科普它就是明白一门关于“如何科学地使用和锻炼大脑”的学问。如果你是大脑男生和女生一起差差差30免费个完全的小白，读完这篇文章，训练你就能明白大脑训练到底在做什么，入门以及该从哪里开始。科普一、明白大脑不是大脑肌肉，但可以像肌肉一样“锻炼”传统观念里，训练大脑是入门91免费观看网站一个固定不变的器官，成年后就不再生长。科普但现代神经科学告诉我们：大脑具有极强的明白“可塑性”。所谓可塑性，就是大脑会随着我们的经历、练习和习惯，不断地改变自己的结构——神经元的连接会变强或变弱，甚至会生成新的神经元（尤其是在海马体）。这就像肌肉一样，你越用某些“脑区”，那个区域的血流量和神经连接就越发达。伦敦出租车司机因为常年记忆街道，他们脑内的一级片一级片海马体比普通人更大，这就是活生生的例子。所以，大脑训练的底层逻辑就是：你反复做什么，你的大脑就长什么样。二、大脑训练的三大核心领域很多人以为大脑训练就是“背数字”“记扑克牌”，其实这只是很小的一部分。真正的大脑训练通常覆盖三个核心领域：注意力注意力是所有认知能力的基础。没有注意力，一切记忆、思考、解决问题都无从谈起。免费行情的网站大全百度搜索训练注意力的方法很简单，比如“正念冥想”——不是让你放空，而是让你把注意力集中在呼吸上，一旦走神就拉回来。每天10分钟，几个星期后你就能感受到专注力的提升。记忆力记忆力训练并非靠重复死记，而是靠“编码”和“提取”。最简单的例子是“记忆宫殿”，把你想记的内容与熟悉的空间位置联系在一起。比如你要买牛奶、鸡蛋和面包，91免费视频观看就可以想象家门口放着一瓶奶，沙发上躺着一颗蛋，电视上顶着一块面包。这种夸张的画面比念十遍“牛奶、鸡蛋、面包”有效得多。执行功能执行功能包括计划、决策、抑制冲动等高级能力。训练方法可以是玩一些策略性游戏（如国际象棋、围棋），或者是刻意练习“延迟满足”——比如想吃零食时，先做五分钟运动再吃。这部分训练的核心是“主动思考”加“自我控制”，而不是刷短视频那种被动接收刺激。三、警惕“伪训练”陷阱市面上很多打着“大脑训练”旗号的App，比如反复玩“找不同”“消除泡泡”这类小游戏。这些游戏确实能让你对某一项任务变得越来越熟练，但注意：这种“熟练”只是你掌握了一个特定游戏规则，并不会迁移到你的其他能力上——它就像每天按电梯按钮，按得再熟练也不会让你成为电梯工程师。真正的脑训练必须满足两个条件：一是不断挑战你的舒适区（难度递增），二是训练任务与你的现实生活目标相关。比如你想提高英语口语，那就去和真人对话；你想提高数学思维，那就去解应用题，而不是沉迷于记忆数字。四、从今天就能开始的三个动作如果你现在还是个小白，不需要买任何课程或仪器，请从下面三个动作开始：动作一：每天冥想5分钟。 闭上眼睛，数自己的呼吸，从1数到10，数乱了就重新开始。这是注意力训练的基础。动作二：每天睡前回忆“今日三件事”。 不写下来，而是在脑子里“回放”，细节越丰富越好（跟谁说了话？吃了什么？什么感觉？）。这是记忆提取训练。动作三：每周学习一样全新的小技能。 可以是做一道新菜、学一个魔术、认识一种植物。新鲜感是刺激大脑可塑性的最佳养料。五、坚持，但别“硬扛”大脑训练最忌讳的是“三分钟热度”或“咬牙硬扛”。科学研究表明，大脑在高度疲劳的状态下学习效率几乎为零。正确的做法是“少量多次”——每天20分钟，好过周末一次性练2小时。同时，睡眠是大脑巩固记忆和清理废物的关键时间，睡不够七到八小时，任何训练都是白费。从小白到明白，其实就是一句话的转变：大脑不是一块被动的硬盘，而是一座可以刻意塑造的花园。 你越了解它的规则，越懂得温和而持续地给它“浇水施肥”，它就越能长成你想要的样子。现在，放下手机，试着回忆一下今天早上你吃的第一口东西是什么味道吧——你的大脑训练，已经从这一刻开始了。

在泉州开店就能落户 “无门槛落户”已惠及近两千人

一种，都能通过“无门槛落户”新规轻松落户泉州。市公安局、市人社局《关于做好高校毕业生及重点群体户口迁移服务工作的通知》（以下简称《通知》）实施一个多月以来，全市已迁入相关人员1954人，其中引进人才82人、在泉就业创业的流动人口1872人。

务工人员 入户不再受企业集体户限制

实例：何先生2008年从老家重庆来泉，现在晋江一家企业当管理人员。与他一起的还有爱人、孩子、亲戚多人。目前，孩子即将升学初中，他希望能将户口迁来泉州，方便孩子以本地户籍生的身份就近入学。

市公安局户政支队相关负责人解读：按照我市以往落户规定，在泉无固定住所的外地务工人员，户口要迁来泉州，需放在所在企业集体户里。然而，实际上，很多中小企业未设立集体户或不符合集体户的设立条件，导致企业员工无法迁户入泉。《通知》破解了这个问题，现在我市任一企业员工，只要携带劳动（聘用）合同、身份证、户口簿即可到企业所在地派出所申请迁入，不再受企业是否有集体户的限制，户口可直接落在派出所下的公共集体户里。我市同时将集体户设立标准之一的需员工总数15人以上降至5人。

大专毕业生 实行“先落户、后就业”

实例：广西某大学的小林，毕业后一直在厦门工作。出于各种考虑，他打算来泉就业。

市公安局户政支队相关负责人解读：喜欢泉州的普通院校专科学历或中级职称以上专业人才，可先落户泉州，再慢慢找工作！其“先落户、后就业”的步骤是：携学历证书、身份证、户口本的原件和复印件，到拟就业的县级人才公共服务机构服务窗口申请“先落户、后就业”，再凭落户介绍信、身份证、户口本，到人才公共服务机构所在地派出所申请落户。等工作落实后，可将直系亲属户口一起迁至泉州。

记者从丰泽区人才公共服务机构获悉，申请时需携带的证件包括学历证书、身份证、户口本的原件和复印件，以及一张一寸照片。一个多月来，已有六七个符合条件的人员凭该中心开具的落户介绍信，顺利落户泉州。

创业人员 凭工商营业执照等便捷落户

实例：来自龙岩的刘先生在泉州开发区开店多年，他一直留意着落户泉州的规定，希望以最便捷的手续落户泉州。

市公安局户政支队相关负责人解读：在泉州创业的非户籍人口，为泉州的经济发展作出积极贡献，泉州欢迎他们。《通知》出台后，在泉州创业的人员，哪怕只是开一家小店，都可以凭借工商营业执照、身份证、户口簿，到创业地申请落户泉州。

（记者陈淑华 通讯员李克 实习生李靓怡）

泉州举行“全国交通安全日”主题活动

颁奖晚会现场。泉州市交警支队 供图

东南网12月10日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 赵美缘）10日晚，泉州市委宣传部、网信办、文明办，市公安局、市交通运输局、体育局、团市委等14个部门在泉州市体育中心侨乡体育馆举办了2019年“全国交通安全日”主题活动暨“泉州好司机”竞赛颁奖晚会。

仪式上，泉州市领导分别为“泉州好司机”女子组、男子组获奖者和最佳贡献奖获奖者颁奖。晚会上，歌伴舞《不忘初心》、情景剧《小手拉大手，交通安全你我他》、舞蹈《使命：我爱你中国》、情景朗诵《使命：心在路上》、情景剧《珍爱生命，遵守交规》等精彩的交通安全文艺表演，展现出文明交通安全出行的重要性，不断向观众们诠释了交通安全知识。活动主办方还与现场群众开展形式多样的交通安全互动活动。

泉州已连续举办六届“泉州好司机”竞赛活动。据统计，泉州市目前已有一年无交通违法的“好司机”17万余人，与举办第一届时的统计相比，增长幅度达143%。“泉州好司机”竞赛已成为全市机动车驾驶人展示自我、争先创优、示范带动的重要平台和知名品牌，有效地弘扬了“文明行车我带头”的良好社会风尚。

今年12月2日是国务院批准设立的第八个“全国交通安全日”，主题是“守规则除隐患、安全文明出行”。11月中旬以来，泉州各级交警部门将开展122“全国交通安全日”主题活动作为推进平安泉州建设、推动社会文明进步的重要举措，充分发挥部门优势，协同治理，广泛开展冬季交通安全常识、交通违法危害剖析、典型事故案例警示等宣教活动。

开展文明交通规则大普及活动。泉州市交警支队和13个交警大队分别深入本地城区广场、客运场站、农村集市等地，开展122“全国交通安全日”主题活动，通过形式多样的互动活动大力普及佩戴安全头盔、拒绝酒驾危害等文明交通规则知识。

开展交通安全知识大提示活动。利用全省、全市和各大队的交通安全短信发送平台、楼宇梯视、交安微学群、百度地图等各类渠道，向全市机动车驾驶人有针对性地发送“全国交通安全日”、冬季交通安全宣传等提示信息100万余条。

开展交通违法行为大整治活动。以全省、全市交通违法行为统一行动为契机，严查客货车辆违法行为、涉牌涉证、酒驾醉驾等影响交通秩序的违法行为，开展联合执法和联合曝光活动，加强警示震慑。

开展“小手拉大手”大教育活动。各级交警部门组织民警深入幼儿园、中小学校，开展“小手拉大手、交通安全你我他”、“文明交通、安全出行”公交车进校园等系列主题活动，广泛教育学生安全过马路、认知大型车辆盲区等“知危险、会避险”安全防护能力知识。

开展源头风险防范大宣讲活动。石狮、洛江等大队联合交通运输部门组织民警深入客货运企业、快递企业，组织企业负责人、安全管理人员和司机等从业人员开展安全文明驾驶承诺签名活动，讲解货车、快递车安全驾驶常识，倡导广大交通参与者自觉遵守交通法律法规，使“守规则除隐患、安全文明出行”观念入心入脑。