田晓航帅才

“东边日出西边雨，中医至养道是说夏湿无晴却有晴。”高温高湿、心祛雷雨频发的良方夏至节气，将于6月21日到来。中医至养天地阴阳自此迎来消长转折，说夏湿91成人/8人们该如何消解暑湿侵扰、心祛安度盛夏？良方

《黄帝内经》提到，“夏至四十五日，中医至养阴气微上，说夏湿阳气微下”。心祛正是良方在夏至这个阳气的顶点，初生的中医至养17C最新网址阴气开始悄然萌动，展现了大自然物极必反、说夏湿生生不息的心祛奥妙。

时序流转，人体状态亦随之改变。中国中医科学院广安门医院疼痛科副主任医师杨晓忱说，夏至时节气温较高、湿度大，人体大量出汗，阳气外浮，中焦脾胃相对虚寒，容易诱发心脑血管疾病、中暑、黄色软件app胃肠道疾病及皮肤类疾病。

把握节气特点、饮食得当，便可安然度夏，为秋冬健康打下坚实基础。

不贪凉，不过食苦寒食物，晨起饮用温热的姜枣茶驱散寒气……在中医看来，“清淡利湿，温养脾胃”是夏至食养的核心原则。

“同时莫忘解暑。”杨晓忱说，禁漫天堂app绿豆、冬瓜可以消暑，但不宜冰镇；由乌梅、山楂、陈皮、甘草煮水而成的酸梅汤也是传统解暑佳品。

夏至一碗面，食养调阴阳。我国南北多地选择夏至食面，其背后也藏着中医“五谷为养”的养生智慧。

“暑热耗气伤津，脾胃功能亦随之减弱。禁漫天堂APP”上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主任医师朱旭莹介绍，小麦性凉味甘，入心、脾、肾经，可以清暑热、补虚损、养心气，正契合夏至前后心火易旺、津液易亏的体质特点。

食面的搭配则更显精妙。朱旭莹说，北方夏至面多以麻酱凉拌，辅以黄瓜丝、绿豆芽，麻酱润燥、黄瓜清热、绿豆芽解暑利水，一碗下肚，烦热顿消；而在江南水乡，人们用茯苓粉与面粉制成茯苓饼或茯苓糕，茯苓性平味甘，利水渗湿而不伤正，健脾宁心而安神，恰能化解梅雨季节的湿困之弊。

天气闷热，人们的脸上也写满了烦躁倦怠。

“中医认为，夏主心，夏至阳极湿盛，暑湿之气交织，最易困扰心神、阻滞气机，引起神疲乏力、心烦失眠等不适。”湖南省康复医院副院长张件云认为，顺应夏季阳盛之性，戒躁息怒、恬淡养神，方能让心气舒展、气机条达。

日日外出的上班族，巧用碎片化时间即可调畅情志。张件云支招：工作疲惫时闭目调息、静心凝神；午间小憩十余分钟，既能补养心气、固护心阳，又能缓解困倦；闲暇时摒弃杂念、保持心境平和，也能有效疏解情志郁结。

散步、八段锦等舒缓运动不伤正气，能疏泄周身淤积湿浊；用艾叶、茯苓煮水泡脚，能温通经络、健脾祛湿，缓解周身困重乏力；按揉内关、足三里、涌泉三穴，可调心安神、运化水湿、调和脏腑……中医“百宝箱”里还藏着不少简易实用的调护良方。

顺应天时变化，以养心祛湿为原则调整生活节奏，让身心与自然同频共振，便能在悠长夏日里觅得自在清爽。

暑期亲子游需求大，思明力推橙色温馨之旅

“我太喜欢厦门了,而且现在正值暑期,计划带上女儿去一趟厦门,到厦门大学、南普陀、鼓浪屿海底世界、环岛路、椰风寨玩一圈!”在“幸福思明”夏日缤纷旅购季微博云互动活动中,来自漳州的网友这样留言到。

据了解,7月26日-8月2日期间,由思明区文旅局主办的“幸福思明”夏日缤纷旅购季在漳州市场掀起第二波热潮。截至8月3日下午15:00,旅购季活动共吸引全网6834.4万人次关注量,直接促成文旅消费3799.5万元,吸引广大游客“GO思明 FUN心玩”。

本次活动正值暑期,漳州游客对亲子游产品需求大,思明文旅企业纷纷出手,以“橙色温馨亲子”主题为核心,策划包装适销对路的暑期亲子产品,如椰风寨海洋科普乐园推出的探秘研学产品、厦门香格里拉大酒店推出的儿童俱乐部、游泳池、下午茶等ABC套餐组合、厦门亚洲海湾大酒店推出的2晚连住房等亲子游产品,以特惠价上架侠侣网、美团·大众点评、厦门旅游乐e购、旅盟君四大思明旅购季云端卖场。

思明文旅企业根据市场需求推出特色研学课程

除此之外,云端卖场上的红色激情夏夜、蓝色浪漫滨海、绿色休闲康养主题文旅产品也为广大漳州游客提供多样化的选择。目前,市民游客可关注“思明文旅”微信公众号,点击“云端卖场”功能栏进入四大旅游卖场,一键选购思明文旅好产品。

为进一步推广思明文旅产品,思明区文旅局通过美团·大众点评网开展直播带货会,8月1日至2日百款产品上架平台、直播限时抢购;通过厦漳泉旅游达人@crystal-塔晓佳、厦门明星导游芳芳的直播视角,带领漳州乃至全国网友走进椰风寨海洋科普乐园、香格里拉大酒店,推介思明热门亲子线路,全网吸引535万人次观看量。

香格里拉大酒店儿童俱乐部是孩子的“快乐天堂”

值得一提的是,本期活动在新浪微博面向漳州市民发起的“你最想打卡的思明橙色温馨亲子游景点”,受到152万网友关注,其中思明观音山、植物园、科技馆等亲子景点备受青睐。据统计,截至8月3日中午12:00,旅购季活动在微博发起的#GO思明 FUN心玩##幸福思明夏日缤纷旅购季#话题互动,共吸引2632.1万次阅读量,炒热“幸福思明”夏日旅游热点。目前广大网友可搜索微博大号@随手拍分享厦门美食,参与微博云互动,抽取“幸福思明”文旅大礼包,快乐游思明!

此次活动注重推产品、送福利、炒话题、造品牌,有效带动思明文旅市场消费。未来一个月,思明文旅将趁热打铁,面向大泉州地区、潮汕地区开展针对性市场推广措施,招徕更多游客来厦游玩。

首部反映南音的院线电影《旦后》 年内完成拍摄

原标题：首部反映南音的院线电影《旦后》 年内完成拍摄

首部反映南音的院线电影年内完成拍摄

《旦后》电影剧本研讨会在泉举行

首部反映南音的院线电影《旦后》 年内完成拍摄

研讨会现场

泉州网7月31日讯 （记者吴聪伟 文/图）近日，首部反映南音题材的院线电影《旦后》剧本研讨会在泉州举行，与会人员集思广益，展开讨论，表示要力争把电影《旦后》打造成富有闽南文化气息的艺术精品。

研讨会上，与会专家学者从思想性、艺术性、现实性等方面对电影剧本进行热烈的讨论。大家表示，电影《旦后》主人公林波儿的形象丰满，深刻阐释了海外侨胞爱国爱乡的情怀；在文化全球化背景下，如果能够通过电影宣传泉州南音，将会进一步扩大南音在世界范围内的影响力，这对古老而具独特地域文化个性的泉州南音的传播、展示与交流具有深远的意义。

与会专家表示，剧本中的部分情节以及人物刻画还有进一步完善的空间，主创人员要深入一线采风，集思广益，不断提升，努力将《旦后》打造成一部凝聚正能量、传递真善美、推动南音传承发展、展现泉州文化形象的精品力作。

《旦后》编剧、导演沈少河表示，将根据与会者提出的修改意见，对剧本进行进一步的修改和完善，力求通过电影艺术的形式使主人公的形象更加鲜明，弘扬主旋律；他同时表示，主创团队有能力、有实力、有信心拍好这部富含闽南文化特色的电影。

据悉，该影片今年年内将完成拍摄。