科学断奶真实经历分享，少走弯路少走弯路我家娃断奶那会儿，科学我差点被“老人式分离断奶法”带沟里去。断奶家里长辈坚持让我抹辣椒水，真实说孩子一尝辣就死心。经历我犹豫了一下，分享水蜜桃网站下载查了查资料，少走弯路最后决定用世界卫生组织和《中国居民膳食指南》里推荐的科学“自然离乳+循序渐进法”。结果全程没哭闹，断奶我也没有涨奶到发烧。真实这篇就写点实在的经历，把我踩过的分享坑和科学依据捋清楚。先搞明白：断奶不是少走弯路断妈很多妈妈以为断奶就是让孩子彻底不碰乳房，其实核心是科学“断奶”而不是“断妈”。孩子需要的断奶是安抚和安全感，奶只是其中一个载体。你要是突然消失或者躲起来，孩子奶是断了，但对妈妈的信任感会打折。我见过一个宝妈，把孩子丢给奶奶三天，回来以后孩子半夜惊醒要抱着才睡，连妈妈碰他都要躲一下。男生和女生一起差差差免费下载那种心理上的冲击比吃奶本身更难纠正。所以，我采用的策略是：白天先断，晚上后断；辅食先补，奶量后减。 整个过程分成三个阶段，总共花了大概三周。第一阶段：逐步减少喂奶次数，引入替代品这个阶段的目标不是让娃不吃奶，而是让他“忘了”吃奶这件事。我先把白天的两次奶减成一次，用一顿辅食或者半杯配方奶代替。记住，不是用零食代替，而是用正餐，否则孩子会因为能量不够而频繁要奶。有个细节很重要：改变喂奶的环境和习惯。以前我都是坐在沙发上喂，后来我改成抱着他站在窗边看外面，或者给他指认东西。这样他大脑里“沙发=吃奶”的链接就断了。我试了三天，一级片一级片一级片他就不会主动往我怀里钻了。我曾经试着用“安抚奶嘴”代替，但失败了——因为孩子要的不是吸吮，是我身上的气味和心跳。后来我换成“背带背着他做家务”，他反而更满足了。所以，替代品不一定是奶嘴，可以是高质量的陪伴。第二阶段：利用“延迟满足”和“转移注意力”白天那次奶减掉之后，我开始处理午睡前的奶。这一步最麻烦，因为孩子容易“奶睡”。我采取的办法是：吃完辅食后，先带他玩十分钟，再哄睡。这样他肚子是饱的，困意上来时不会第一时间找奶。如果他还是闹，我会抱着他说“妈妈知道你想吃奶，但我们先喝几口水好不好？”——注意，我用了“共情语言”，小污女网站不是直接拒绝。儿童心理学里有一句话叫“同理心缓冲”，就是你先承认他的感受，再给替代方案，他就不容易崩溃。我试过，90%的情况下他愿意接受喝水或者听故事。还有一个小技巧：让爸爸上阵哄睡。不是全推给他，而是我在旁边当“助手”。孩子慢慢知道“醒着找妈妈，困了找爸爸”，这样自然就减少了对我乳房的依赖。刚开始两天很难，爸爸抱就哭，但坚持到第四天居然成功了。这也说明，孩子适应力比我们想象中强。第三阶段：断夜奶，睡整觉夜奶是最后一道坎。我之前每晚至少要醒两次，其实孩子不一定饿，男生女生差差很痛就是习惯性找安抚。我在这个阶段做了两个调整：晚餐安排得更扎实。睡前半小时给一小碗稠粥或肉泥，确保他晚上不饿。夜里醒来延迟回应。不要他一哼唧就立刻塞奶。我先是等两分钟，用拍背、哼歌回应，实在不行再抱起来哄。这里要特别说下，断夜奶并不等于能睡整觉，孩子可能还是会醒，但不再需要奶入睡。我家的娃在第一周还是会醒一次，但拍拍就能接觉。到第二周，他就睡到早上5点才要奶。这已经让我很满意了。关于涨奶和乳腺炎：科学处理不硬憋断奶期间妈妈的乳房管理同样重要。别听老话“憋回去”，那样容易得乳腺炎。我在减奶期间，如果觉得涨得难受，就用手挤出一部分，挤到不疼就停，不要排空。排空会刺激产奶，反而断不了。我还买了冷敷垫，每次喂完奶或者觉得胀痛时敷十分钟，很管用。如果你觉得乳房有硬块且局部发红发热，赶紧去看乳腺外科，别拖。时间点我的做法注意点备奶期提前两周减少饮水中的催乳汤水麦芽水可以喝，但回奶效果因人而异减奶期每天减少一次亲喂用辅食替代，调整喂奶环境断奶后观察乳房是否有硬块如有硬块敷冷敷+挤奶，不消失就医为什么没选“隔离断奶”和“抹辣椒”客观说，有些妈妈用隔离断奶也成功了，但我查了文献，比如《母乳喂养与人类泌乳》（Lawrence & Lawrence）里就提到，突然断奶可能导致母体激素波动大，增加堵奶风险，同时对孩子情绪影响更明显。而渐进式断奶能降低催乳素水平，乳腺组织也有时间自然退化。至于抹辣椒水，我只是换位思考了一下，如果你正在吃最喜欢的食物，突然有人往你嘴里塞辣椒，你什么感受？孩子不会理解“这是为了我好”，他只会觉得“妈妈让我难受”。这种方式短期可能有效，但破坏了亲子间的信任感。我有个朋友就是抹了风油精，孩子倒是马上松口了，但之后好几天都不肯让她抱，这种代价我觉得不值得。那些意外的小麻烦我的断奶过程算不上完美。中间有一天，我因为家里来亲戚，没控制好时间，午后那顿辅食给晚了。孩子饿得大哭，我一时心软又亲喂了一次。结果第二天他又开始主动拽我衣领。我当时慌了，但后来想明白了，一次反复不代表失败。我按计划继续，把辅食时间固定好，两天后他又回到轨道上。还有一次，断夜奶时宝宝夜里呕吐了，吓得我差点放弃。后来才知道是睡前那碗粥吃太稠，胃负担大。所以提醒大家，睡前加餐要适度，不要给太多难消化的食物。乳房形态的变化，提前做好心理准备断奶后我的胸部确实软塌不少，说实话当时有点焦虑。但查了资料，这叫“乳腺组织退化”，随着脂肪重新填充会慢慢恢复一部分，但完全回到孕前是不可能的。我咨询过医生，她说只要坚持运动（比如胸肌训练）和穿戴合适内衣，就能改善。我不是为了劝你接受身材焦虑，而是想说，断奶本来就是个自然过程，别为这个再多一层焦虑。关于回奶食品，我的客观看法网上传的红豆汤、山楂、麦芽水我都试过。说实话，可能有点辅助作用，但起效的其实是“减少排奶刺激”。只要你不让孩子吸，身体就会收到“停止生产”的信号。食物那些只是助攻。我喝麦芽水倒是发现回奶速度确实快了点，但也有人说没用。你就当心理安慰好了。另外要避开一个坑：断奶期间不要喝太多的鸡汤、鱼汤这类高蛋白汤水，它们真的会加重涨奶。我是亲身体验过，第二天胸前像两块石头，只能挤掉一些，结果又延长了断奶周期。写在最后断奶这件事，方法对了，就是个顺其自然的过程。我家娃从完全亲喂到彻底不吃奶，没有撕心裂肺的哭闹，我也没经历惨烈的涨奶痛。科学依据就是“渐进式离乳”，加上对宝宝情绪的尊重。希望我的这些经历能让你少走一点弯路。如果哪天你觉得快撑不下去了，就想想：这是一场你和孩子共同成长的仪式，不是打仗。

恒大夺冠众将身价集体上涨 孔卡中超第二仅次勒夫

恒大夺冠众将身价集体上涨 孔卡中超第二仅次勒夫

字体大小：A A2013-11-12 09:45:03编辑：竹青点击: 次

《转会市场》截图

　　90win体育讯 北京时间11月12日，广州恒大获得亚冠冠军之后，《转会市场》网站对恒大将士的身价进行了重新的评估。其中孔卡身价上涨70万欧元仅次于前巴西国脚勒夫，中国本土球员张琳芃和郜林依然是中国球员身价的前两位，金英权成为中超身价最高的后卫。

　　《转会市场》一共对十名恒大球员的身价进行了评估，分别是孔卡、穆里奇、金英权、张琳芃、郜林、郑智、冯潇霆、曾诚、荣昊、孙祥。其中荣昊的涨幅最大，增长了10万欧元，总身价达到了40万欧元。张琳芃和郜林的身价也分别上升至100万欧元和85万欧元，位列中国球员身价榜的第一、第二名。

　　外援方面，孔卡的身价上涨了70万欧元，总身价达到了420万欧元，成为中超身价第二高的球员，身价最高的是今年山东鲁能引进的勒夫，这位前巴西国脚的身价为450万欧元。据悉，孔卡的身价在英超大约排在第244位。亚冠金靴穆里奇身价则上涨到400万欧元，与埃尔克森持平。韩国籍后卫金英权成为中超身价最高的后卫，达到了120万欧元。

　　在中超所有俱乐部身价大排名中，恒大以全队总身价2055万欧元高居榜首，第二名是总身价为1230万欧元的山东鲁能。但恒大的总身价相比起欧洲豪门还是有很大的距离，在欧洲五大联赛98支球队中，恒大仅比法甲的甘冈略高，低于其他97支球队。皇马(2537万欧元)和巴萨(2329万欧元)的球员平均身价均比恒大全队总身价要高。

冈田武史离杭州绿城或成定局 日媒曝其赴泰超豪门

冈田武史离杭州绿城或成定局 日媒曝其赴泰超豪门

字体大小：A A2013-10-29 11:09:50编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月29日，据《Goal.com》日文版消息，杭州绿城主教练冈田武史离队已成定局，下赛季可能会赴泰超豪门执教春武里FC队。

　　日前有媒体曝光冈田武史离开杭州绿城是因为与高层在建队思路方面有分歧，据说本赛季结束后会离职。另一方面，泰超俱乐部春武里现任教练劳哈库在本赛季泰超联赛结束后可能卸任，同时劳哈库对冈田武史表示兴趣，“冈田武史要离开杭州绿城的这件事，我在媒体报道之前我就知道了，两天间，我和他进行了交谈，他在春武里也将干得很好。最初的问题是，他的薪水很高，春武里FC没有那么宽裕，或许不能给付他那么高的薪水。”据日本方面的消息，冈田武史极有可能在11月5日与该队火速完成签约。

　　近日《每日体育》等日本媒体消息指出冈田武史很有可能在本赛季结束后离任，甚至他的教练团队也会另谋高就，但冈田武史本人到目前为止都没有作出任何回应。目前，春武里队暂以59分位居泰超积分榜第三，联赛争冠已经落空，现任主教练劳哈库很可能会在赛季后交出帅印。请来冈田武史，很有可能是春武里高层希望他能够重塑泰超豪门风范。