农历腊月初八为“腊八节”，腊粥一碗热乎的咋搭专家支招粥腊八粥，既承载着对丰收的配更美好期盼，也蕴含着源远流长的健康食疗理念与养生智慧。

“腊八节正值一年中最冷的个性时候，此时‘寒邪’当令，养生抖漫怎么下载易伤阳气，腊粥顺应时令食用一碗温热的咋搭专家支招粥腊八粥，并科学搭配食材，配更有助于冬季固护阳气、健康调养体质。个性”宁夏医科大学中医学院教授郭斌表示。养生

专家指出，腊粥腊八粥的咋搭专家支招粥食材搭配可依据不同人群的健康状况灵活调整，从而更有效提升其保健功效。配更

脾胃虚寒者宜选用性味甘温、易消化的流氓视频食材。粥底可选小米、大米、糯米，搭配红豆、扁豆等温性豆类，忌用绿豆等寒性食物，同时可加入山药、南瓜、联合国儿童会基金官网芡实以助健脾养胃。烹煮时可放1至2片生姜或几颗红枣，以达辛温散寒、调和脾胃之效。

对于需控糖的人群，如糖尿病患者，关键在于挑选升糖指数（GI）较低的食材，严格限制添加糖摄入，宅男宅女网并控制碳水化合物总摄取量。宁夏医科大学总医院营养科副主任夏羽菡建议，可将糙米、燕麦米、藜麦等全谷物作为主食基础，杂豆则优选鹰嘴豆、扁豆等低GI品种。“配合足量蔬菜及鸡蛋、爱的人电影免费版瘦肉、豆制品等优质蛋白食物，能有效延缓餐后血糖上升。”夏羽菡表示。

儿童肠胃功能尚未发育成熟，消化能力较弱，食用腊八粥应以易消化、口味清淡、适量为原则，建议多选用山药、南瓜、红薯等富含淀粉且质地软糯的食材。“注意适当减少桂圆、红枣等甜腻食材的比例，以防消化不良或影响正餐食欲。”郭斌说。

随着年龄增长，老年人胃肠功能减弱，消化吸收能力也随之降低。可依据其实际消化状况，适当减少豆类及粗粮这类难以消化的食物比例，提高大米、小米等易消化谷物的摄入量，并将食物充分熬煮至软烂，以利于咀嚼与消化吸收。

专家提醒，孕产妇及哺乳期女性应重视优质蛋白、铁元素和叶酸等营养素的摄入。夏羽菡建议，可将红豆、花生、核桃等食材加入粥中，以补充植物性蛋白质与矿物质；也可适量添加红枣、桂圆，辅助改善缺铁状况。

泉州启动新一轮公交线网规划修编

闽南网6月1日讯（闽南网记者 陈玉玲 通讯员 林真真）今日，闽南网记者从泉州市道路运输中心了解到，泉州新一轮的公交两项规划修编工作正式启动，目前正在开展前期研究工作。

据介绍，泉州原有的公交两项规划，即《环泉州湾公交发展规划》和《优化中心市区公交线路规划》于2015年3月1日正式实施，规划年限至2020年。随着城市建设的发展，城区不断扩大，城市组团间的联系更为密切，为进一步完善公交线网，推进公交智能化、探索微循环公交模式，交通运输部门启动新一轮公交线网规划工作，将对泉州中心市区及环泉州湾区域的公交线网规划进行重新修编，着重考虑1小时生活圈的各重点组团、区域间的互联互通，进一步提升公交线网的科学性，满足更多市民公交出行需求。

近5年来，泉州市将公交优先发展战略作为“为民办实事”工程项目推进实施，已形成以常规公交为主，快速公交、社区巴士为辅的公交出行体系。其中，结合泉州城市特点，初步建成“公交+慢行”公共出行系统，打造“多元文化，多彩交通”公交品牌。5年来，泉州市公交运营里程从3886.2公里增长到5556.4公里，新增运营里程1670.2公里，公交线路从219条增长到305条，公交车辆增加了913辆，全市在营城市公交清洁能源车辆占比达100%。

四价流感疫苗有望8月进入市场 适用3岁及以上人群

原标题： 四价流感疫苗有望8月进入市场 适用3岁及以上人群

海峡网6月14日讯 （泉州晚报记者苏凯芳）日前，国家药监局发布公告称，四价流感病毒裂解疫苗在我国获批上市，用于预防3岁及以上人群流感病毒的感染。这是我国首个上市的四价流感疫苗，此前我国市场上的流感疫苗均为三价流感疫苗。该疫苗与三价疫苗有何不同？何时进入泉州？适用哪些人群？昨日，记者咨询了泉州市疾病预防控制中心的相关工作人员。

泉州疾控中心免疫规划科的工作人员告诉记者，当前，泉州所使用的三价流感疫苗均为二类疫苗。此次获批上市的四价流感病毒裂解疫苗除包含同期三价流感疫苗的A1、A3、BV型病毒外，还包含BY型流感病毒，这也是2017-2018年我国流感季流行的主要病毒株。

“病毒亚型覆盖面更广，可以更加有效地预防流感。”该工作人员说，四价疫苗将用于预防3岁及以上人群流感病毒的感染，此前三价疫苗的适用人群为6个月以上及成年。据了解，当前，三价疫苗价格为40元/支左右，该工作人员表示，初步预估四价疫苗价格会比三价疫苗高。

四价流感疫苗何时能进入泉州呢？该工作人员表示，从疫苗厂家反馈得知，疫苗有望于今年8月进入市场。至于何时进入泉州，该工作人员表示，只要四价流感疫苗进入福建省公共资源交易平台2018年度二类疫苗集中采购目录，泉州相关单位就能根据需要自行采购。

“四价疫苗的上市，是对我国流感病毒疫苗品种的有力补充，也希望更多成年人可以对此重视起来。”丰泽区东海社区卫生服务中心预防保健科科长庄海天表示，当前在其所在辖区内，注射三价流感疫苗均以儿童为主，每年大概注射4000余支，成年人的防病意识仍有待加强。