中新网广州4月30日电 立夏将至，立夏气温攀升、将至阳气渐盛，心火人体易出现心火旺盛、易旺养心烦躁乏力等不适。中药早起今年5月5日迎来立夏节气，师教美国黄色网址作为夏季首个节气，晚睡此后日照增多、护脾雷雨频发，立夏人体新陈代谢加快，将至养生方式需及时调整。心火
广州医科大学附属第二医院主管中药师詹慧瑜30日支招，易旺养心市民可从起居、中药早起情志、师教运动、晚睡饮食四方面顺应时节，遵循晚睡早起节律、践行增酸减苦原则，养心护脾安然入夏。
立夏素有吃立夏蛋、称人、jm浏览器尝三鲜等传统民俗。在中医看来，立夏过后正式步入“心火渐旺”时段，养生核心重在养护心脏，同时兼顾脾胃调理，为整个夏季健康打下基础。
起居养生方面，专家建议顺应夏季昼长夜短的特点，“立夏后日照时间变长，晚上我们可以稍微晚一点睡，gogogo免费观看在线播放免费但不超过23时，早上早点起床以顺应阳气的充盈。”詹慧瑜称，随着气温升高，日常使用空调建议设置26摄氏度以上，避免出风口直吹颈部、腰背及腹部，减少寒湿侵入；早晚温差较大时多开窗通风，保持室内空气流通，兼顾防暑与保暖。禁漫天堂内容在线观看
情志调养是立夏养生的关键。詹慧瑜表示，中医讲究“夏气与心气相通”，夏季心火旺盛，容易心烦急躁、情绪波动。市民应保持心态平和、静心养神，戒躁忌怒、避免大悲大喜。男人的 伸到 屁股视频
她特别建议养成午睡习惯，每日中午11时至1时是心经当令时段，小憩15至30分钟，可有效养护心气、缓解疲惫、恢复精力。
运动养生需把握适度原则。立夏后不宜进行高强度剧烈运动，可选散步、慢跑、八段锦、瑜伽等舒缓项目。中医认为“汗为心之液”，运动以“微微出汗”为宜，切忌大汗淋漓，以免耗伤心气与心阴。运动后及时擦干汗水，适量饮用温开水、淡盐水或绿豆汤，补充水分和电解质。
詹慧瑜提醒，立夏后气温升高，消化功能可能会减弱，饮食应以清淡、易消化为主。她建议适当食用一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、莲子等，帮助脾胃适应气候的变化。
立夏尝“三鲜”是民间传统，也是顺应时节的养生方式。“地三鲜”为苋菜、蚕豆、蒜苔，“树三鲜”包含樱桃、青梅、杏，“水三鲜”可选螺蛳、河蚌、黄鱼等时令水产，食用水产务必彻底煮熟。同时专家提醒，夏季虽炎热，切勿过量食用冰镇饮品和生冷食物，避免损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻等不适。 (记者 蔡敏婕)
中超联赛第21轮裁判安排公布
中超联赛第21轮裁判安排公布
字体大小：A A2013-08-16 16:22:43编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间8月16日，中国足球协会官方网站公布了2013赛季1015第21轮裁判安排，其中两场比赛将由外籍裁判执法，分别是日本裁判洼田阳辅和新加坡裁判塔基，他们将分别负责天津泰达VS上海上港和贵州人和VS北京国安的赛事。
2013赛季1015第21轮比赛裁判安排 | |
对阵 | 裁判 |
长春亚泰—广州恒大 | 李 俊(江苏) |
1042—江苏舜天 | 艾 堃(北体) |
1034—山东鲁能 | 王 津(天津) |
天津泰达—上海上港 | 洼田阳辅(日本) |
1018—1030 | 范 崎(前卫) |
杭州绿城—1026 | 钟 俊(湖北) |
广州富力—武汉卓尔 | 黄烨军(北京) |
贵州人和—北京国安 | 塔基(新加坡) |
贵州人和2014套票方案 贵州人和2014赛季亚冠赛程
贵州人和2014套票方案 贵州人和2014赛季亚冠赛程
字体大小：A A2014-02-13 11:46:30编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间2月12日，据悉，贵州人和2014赛季的亚冠赛程和主场套票方案已经公布，新赛季套票依旧分为三档。VIP套票580元/套，普通套票480元/套，学生套票380元/套。套票包含了本赛季人和队中超联赛、亚冠小组赛以及足协杯比赛所有主场的比赛，但不包括本周日打响的超级杯。
相对于上赛季，本赛季人和的主场球票价格依旧维持稳定。套票方面，继续推出了VIP套票、普通套票和学生套票三档形式，其中学生需要球迷在购买时出示学生证。在单场球票的发行上，俱乐部参照套牌，也同样推出了VIP票、普通票和学生票三档，其中VIP单场球票价格为70元、普通票为50元、学生票为35元。其中，亚冠联赛单场球票统一售价为100元。此外，球迷现在购买套票，将会获得价值50元一件的球迷服，持上赛季套票前往俱乐部购票的球迷，将会获得在本赛季套票原价基础上立减10元的优惠。网络和电话订票平台将于近期公布。
附贵州人和2014赛季亚冠赛程
2月26日横滨水手VS贵州人和
3月12日贵州人和VS悉尼流浪者
3月19日蔚山现代VS贵州人和
4月1日贵州人和VS蔚山现代
4月15日贵州人和VS横滨水手
4月22日悉尼流浪者VS贵州人和
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