长沙晚报掌上长沙7月7日讯（通讯员 刘娇艳）肠癌手术只是肠癌查环治疗的第一步，术后的术后食运科学护理是决定康复质量的关键。很多患者和家属容易陷入“盲目进补”或“过度静养”的康复误区，反而不利于身体恢复。掌握中南大学湘雅三医院胃肠外科主任、好饮主任医师张翼教授近日表示，动护大乐透走势图综合只要掌握好饮食、理复运动、肠癌查环护理和复查这四个核心环节，术后食运就能少走弯路，康复平稳度过康复期。掌握

　　饮食篇：循序渐进，好饮给肠道“减负”

　　术后肠道功能脆弱，动护在线A暗网v观看饮食恢复要像上台阶，理复一步步来，肠癌查环切忌操之过急。

　　第一步，通气（放屁）后，先喝“水”，肠道才算开工。这时候先从米汤、去油的清肉汤开始。此时肠道很娇气，牛奶、豆浆等容易产气的麻豆传媒无码爱食物先别碰，以免腹胀难受。

　　第二步，一两天后，吃“半流食”。适应一两天无不适后，可尝试蒸蛋羹、烂面条、豆腐脑。这些食物软烂易消化，还能补充蛋白质。

　　第三步，术后两周，爱液无需下载。吃软食。术后2周左右，可吃软米饭、煮烂的鱼肉和去皮的瓜果。

　　术后饮食的长期原则是，少食多餐，七八分饱。多吃鱼、鸡等白肉，少吃红肉和加工肉，避免油炸、辛辣和过硬的羞羞笔记本漫画食物。

　　运动篇：动静结合，拒绝“躺平”

　　“术后要静养”的静养不是躺着不动，早期活动是预防肠粘连和血栓的良药。

　　术后24小时，床上先动起来，医生允许的情况下，可在床上翻身，做勾脚尖、绷脚背的动作。

　　术后2至3天，应尝试下床走一走，在床边或室内缓慢行走。

　　术后3个月，适度运动，可以散步、打太极拳，活动量以不感到疲劳为宜。

　　避免提超过5公斤的重物，剧烈跑跳，防止腹压增加导致伤口裂开或造口脱垂。

　　护理篇：盯好伤口和造口

　　无论是腹部伤口还是造口，日常观察都不能马虎。

　　伤口护理，保持切口清洁干燥。若发现伤口红肿、有脓液渗出或伴有发热，需立即就医。

　　造口护理，清洁，用温水清洗造口周围皮肤，轻拍干，避免用力擦拭；观察，正常造口应为粉红色，若变紫、变黑或回缩，提示缺血或坏死，需紧急处理；更换，掌握造口袋更换技巧，防止排泄物渗漏腐蚀皮肤。

　　提肛运动，术后初期大便次数增多或失禁是常见现象，可通过“提肛运动”锻炼肛门括约肌，逐步恢复控制力。

　　肠癌术后2年内是复发高峰期，要定期复查

　　张翼提醒，肠癌术后2年内是复发高峰期，严密监测至关重要。

　　复查频率：术后2年内，每3个月复查一次；2至5年每半年一次；5年后每年一次。

　　筛查项目：肿瘤标志物（CEA、CA19-9）、腹部及盆腔CT检查、肠镜检查。

　　危险信号：一旦出现便血、持续腹痛、体重骤降、排便性状及习惯改变，应立即就诊。

　　康复不是比赛，是一场持久战，保持乐观心态，科学管理生活，完全可以回归正常的生活轨道。

泉城似锦 邀您来创 泉州市举办“涌泉”行动暑期系列活动

近日，“泉城似锦·邀您来创”——“涌泉”行动暑期系列活动正式启动。

“泉州是一座来了就不想走，来了就会爱上的城市。”“无论是人才‘港湾计划’，还是新推出的‘涌泉’行动20条，都饱含泉州对人才的满满诚意。”启动仪式上，市委组织部负责人表示，今年是“晋江经验”提出20周年，在“晋江经验”旗帜指引下，在“强产业、兴城市”号角声中，泉州正劈波斩浪、扬帆远航，致力推进新型工业化和新型城镇化建设。泉州始终秉持“人才是第一资源”理念，深入实施新时代人才强市战略，按照省委部署全力建设先进制造业人才高地，希望莘莘学子心之所向、素履以往。

启动仪式还发布了“涌泉”行动50亿元专项授信计划，举办“涌泉卡”首发式，为华侨大学、泉州师范学院等5家泉州市首批公益性创业学院和“名企导师”训练营授牌，为首届“十佳校园引才大使”颁发证书，聘任100名新招募的2022年“校园引才大使”，举行“正青春·当涌泉”泉州市大学生暑期研学营、泉州市“校园引才大使”暑期拓展营授旗仪式。

该活动由市委组织部牵头组织，市人社局、市教育局、市文旅局、市金融监管局、团市委等联合举办。（泉州晚报记者 吴宗宝 通讯员 黄颖 李霖颖）

周笔畅与Jessie Ware合作单曲〈Adore You〉上线 迷离声线演绎冰与火的爱慕情愫

　　今日，周笔畅与英伦创作女神Jessie Ware、新晋音乐制作人Sihan共同打造的《Adore You (Endless Remix)》正式上线。此次全新的Remix版本源于Jessie Ware与Joseph Mount共同创作的热门单曲《Adore You》，相较于原版摩登又丰盈的都市氛围，Remix版本更加梦幻游离，且具备了无垠的空间感。

周笔畅与Jessie Ware合作单曲〈Adore You〉

　　《Adore You (Endless Remix)》中，周笔畅与Jessie Ware的声音演绎像是一冷一暖的交融，Sihan将两人的声音制作出更有弹性的起伏流线，把握住了人声之间的平衡感。制作方面，极简的TRAP风格与恰到好处的合成器，让整首歌曲变得更加轻盈灵动。周笔畅形容这首三人创作的作品是“冰与火的化学反应”。

周笔畅与Jessie Ware合作单曲〈Adore You〉

　　周笔畅曾多次在个人社交平台向观众推荐Jessie Ware的作品，对于这一次的合作她表示“非常开心在这首歌中实现了音乐上的交流”。周笔畅这样形容她与Jessie Ware在歌曲中的演绎：“制作人Sihan提供了很多想法，令Jessie与我的声音仿佛在演绎两种爱慕的状态。Jessie的声音听起来很有起伏，很像是宇宙漩涡中的一点星光，在自信得吸引着注目。而我冰冷的声音更像是在压抑情感，是一种隐藏起自我的感觉，执著又困惑。是这首Remix独有的样子。”

周笔畅与Jessie Ware合作单曲〈Adore You〉

　　制作人Sihan对于三人在《Adore You (Endless Remix)》中的呈现颇有想法：“从互相分享喜欢的音乐，到一起写旋律、录音，笔笔贡献了很多人声上很酷的想法，全程都非常耐心。她对音乐的认真态度在艺人中非常难得。Jessie的歌一般都会保留Disco的基底，而我想尝试把Trap和Hip-hop元素融入歌曲，呈现出一个极简主义的版本。”

　　周笔畅将与Jessie Ware和Sihan接下来将与听众分享整首歌的幕后创作过程，敬请期待。