近日，天津有网友爆料，女排天津女排下赛季外援已经敲定：波兰主攻卢卡西克、引援泰国二传波鹏将加盟，热议这个消息也是西克引发球迷热议。
先看卢卡西克：她99年出生，属于当打之年，加盟也是更选朱婷在科内利亚诺的前队友，手握意甲、对人欧冠双冠，天津还是女排波兰国家队主力主攻。她身体素质出色，引援扣球力量足、热议发球有威胁，西克大赛经验丰富，波蓬补强球品与人品俱佳。之所以在欧洲豪门打替补，并非能力不行，而是9.1版本安装包下载免费版科内主攻线人才济济，竞争过于激烈。
卢卡西克在土超时期则受手腕伤病影响，并非实力不济。如果她来到排超，她的强攻火力、关键分抗压能力，能直接补强天津主攻线，分担李盈莹的进攻压力，后排保障也能撑起体系。gogogo手机完整版免费观看
再看波鹏，她是泰国国家队主力二传，主打快速多变、分配灵活，熟悉亚洲排球节奏，和天津的快变体系适配度高。目前天津本土二传孟豆即将30岁，年轻二传暂未顶上来，波鹏的九一免费观看禁漫免费观看到来能稳定组织核心，解决传球稳定性问题。但球迷也有顾虑：她身高不占优，面对高拦网时传球压力大，关键战稳定性有待考验。
两人加盟后，天津主攻线多一门重炮，二传位置补上经验短板，攻防串联更流畅，联赛竞争力、成人漫画 羞羞漫入口免费世俱杯备战能力都会提升。但球迷一直在热议，就是天津引援仍有优化空间！
首先，二传虽然可短期外援过渡，但别放弃本土培养。外援二传能稳成绩，但长期依赖会挤压年轻球员成长空间。所以建议用波鹏带新人朱航婷，一边冲成绩，一边练本土二传，兼顾当下与未来。
笔者认为，主攻、接应应该优先选强力实用型。排超网口高度不低，欧美低点暴扣接应容易“水土不服”，像去年塔皮亚就出现不下球、不接一传的问题。卢卡西克这种能攻能守的主攻很合适，后续可补一个一传靠谱、强攻硬的强力接应，解决右翼火力不足的问题。
而且副攻应该针对性补强。天津副攻线需要背飞犀利、拦网强硬的球员，搭配本土球员，筑牢网口防线，才可以助世俱杯取得突破。
总而言之，卢卡西克+波鹏是务实的补强，能快速提升天津女排实力。但作为豪门，天津女排既要靠外援冲成绩，更要靠青训稳根基。选对人、用好人、培养好人，天津女排才能长期称霸排超，在国际赛场走得更远。
雾灵山居春季发布会 开启山野秘境度假新纪元
4 月 20 日，“雾灵山‘真好玩儿’暨雾灵山居春季发布会”于雾灵山居盛大举行。 众多嘉宾云集，有媒体友人、知心挚友、知名达人和行业伙伴，亦有山居老友与山居推荐官等，还有阿那亚金山岭、北京山谷、金山岭长城等雾灵山居的“近邻”，共同见证此重要时刻，一同领略雾灵山居山野秘境的度假韵味。
图为嘉宾合影©雾灵山居
本次发布会由安达木河畔生态旅游度假区（雾灵山居）主办，贵州习酒、茅台生态农业、悠蜜赞助。发布会现场精彩连连，令人难忘。雾灵山居小小推荐官、小推荐官及明星推荐官，以及媒体挚友皆亲临现场，分享其在雾灵山居的愉悦度假经历，令在场嘉宾对雾灵山居的度假生活心生向往。
图为山居小小推荐官现场分享©雾灵山居
同时，在发布会现场，石探记创始人陈睿博士宣布石探记与雾灵山居正式达成战略合作伙伴关系，并在现场进行了签约仪式。接下来，两家将充分发挥各自优势，共同致力于亲子自然科学营的探索和打造。
图为雾灵山居与石探记签约合影©雾灵山居
雾灵山居民宿主徐徐道来雾灵山居一路成长的故事，精彩阐述了 2024 年雾灵山下安达木河畔亲子度假的全新理念，强调致力于将生态、自然、山野与秘境完美融合，为客人精心雕琢独一无二的度假体验。
图为雾灵山居民宿主高华富现场分享©雾灵山居
值得一提的是，本次发布会全程于户外开展，现场沉浸式展现了雾灵山居的生态环境，潺潺溪流悠悠流淌、苍翠青山连绵起伏，风铃轻响余音袅袅，花草树木交相辉映，宛如一幅优美的山水画卷。
图为发布会现场©雾灵山居
此外，本次发布会以“邀请嘉宾深度体验雾灵山居度假生活为主要目的”，乃一大亮点。为期 2 天 1 晚的活动流程中，嘉宾们可尽情参与天台观星、山野徒步、河畔漫步、亲子活动、午后咖啡、山居美食等众多雾灵山居度假游玩项目，深入感受大自然的魅力，亲身品味山野秘境度假的宁静与美好。
图为发布会现场©薇那
雾灵山居春季发布会的圆满成功，正式揭开了雾灵山居 2024 安达木河畔山野秘境度假新元年的序幕。相信未来，雾灵山居必将成为更多人心驰神往的度假胜地。
图为山居风光©则卷小雨
图为山居风光©爱玩的99妈
图为山居风光©薇那
泉州：城市“徒步族”自发组成 走出健康新生活
通过徒步，许多人走出健康新生活。
每天傍晚开始，城市健身锻炼的人逐渐增多，运动方式也是五花八门。夜幕降临后，在泉州江滨公园，“徒步一族”都会在固定时间出现，伴随欢快的音乐节拍，迈着齐整快速的步伐，上百号人绕圈大步快走，场面颇为壮观。
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前，记者跟随江滨公园的“徒步一族”，体验了一番徒步的乐趣。入夜后，江滨公园浦西园里，跑步、散步、跳舞的人们也成为一景。晚上8点15分，浦西园靠近江边的慢道，音乐节拍逐渐增大，休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人，前面的人腰绑喇叭，伴随着传出的音乐节拍，他们迈着统一整齐的步伐，大踏步前行，队伍有100余人。
相比三三两两或者单独跑步、健走市民，这样的队伍可谓壮观。欢快响亮的音乐节拍、统一的着装、齐整的步伐，吸引了不少市民的目光。其间，不时有人加入徒步队伍。
“双眼目视前方，双肩放松，挺胸、收腹、收臀，腰背挺直，双手自然垂放在大腿两侧，行走时，手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明，一边用手机记录队伍徒步的景象，一边指导着新加入者。
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。他说，这些年，市区休闲环境有了很大提升，公园越来越多，也越来越漂亮。江滨公园几个园区建好后，许多市民前来休闲健身。有一部分徒步爱好者，原本在西湖公园、江滨公园白水营园区徒步，去年5月份左右，便开始在离家比较近的田安园、浦西园徒步。徒步队伍起初仅有几个人，陆续增加到一二十人，到现在，经常参加的就有近百号人。
徒步的时间和路线基本是固定的。徐东明说，之前队伍的发起人都是热心的，大家通过实践摸索，确定步伐大小、时速、路线、距离，而后固定下来。“一般从晚上8点到9点，徒步一小时左右。从田安园走起，穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道，到浦西园和沉洲园交界处。徒步两至三圈，徒步距离在6.4公里以上。”据介绍，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时，爱好跑步的市民会知道，这个速度，介于跑步和竞走之间，还是比较快的。
记者跟随着队伍徒步，果然，稍微放松下或者聊天、看手机，就很容易落在队伍后面，要跟上队伍还得小跑。半小时下来，已是汗流浃背。
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍，队伍原本以四五十岁的人居多，现在年纪最大的有70岁左右，二三十岁的年轻人也不少，更不乏夫妻档。
“我徒步了三四个月，精神状态好多了。”徒步队伍里的老陈说，他有30多年的烟龄，平日里应酬也多，爬个楼梯都在喘，一次来公园散步时发现了“新大陆”，一星期跟着队伍徒步三四天，几个月下来，身体改善了许多，做事也精神多了。住在宝洲街的何先生也受益匪浅，半年下来，体重从近100公斤降到85公斤。一对60多岁的老夫妻，基本天天参加，成为徒步队的积极分子。
据队员介绍，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员。“组队徒步，相比单独健身，更能坚持；互相监督之下，如果有人几天不到，大家会关心过问，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况。”据介绍，徒步队还组织了许多徒步运动，与市区其他徒步队伍联动，到大坪山公园、海边等地徒步，用脚丈量城市。
运动爱好者、“泉州长跑”负责人庄少杰介绍，“走”是人类活动中最简单、最基础的运动，被称为“心血管体操”的有氧运动，徒步运动是一项文明的生活方式、健康时尚的生活态度，是保持健康最有效、最容易实现的运动方式之一。一名有多年徒步经验的爱好者说，现在的泉州，参与到“低门槛、高效益”徒步中的市民，每天以万计算。通过徒步，许多人走出健康新生活。
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
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