张艺兴新专辑先行曲《玉》今日上线 以“玉”为引探寻音乐世界里的前世今生

　　有人觉得白开水最健康

　　每天从早喝到晚不停杯

　　一次性喝太多

　　水分根本来不及吸收

　　还有的喝水法人正好相反

　　等到口渴了才喝一口

　　等感觉到口渴时

　　身体已经轻度缺水了

　　再想补水就来不及了

　　专家提醒

　　白开水喝对了是补水

　　喝错了反而增加身体负担

　　秋天喝水有哪些误区？

　　不同人群怎么补才对？

　　皮肤干痒脱屑该怎么护理？

　　一文了解↓

　　白开水喝错了反而伤身

　　秋天最该补的是“津液”

　　很多人以为，渴了就喝水，秋季悄悄喝越多越好。补水但中医讲，≠猛秋天的灌水主气是燥，燥邪最容易耗伤人体的种正秘 91看片津液。津液，伤身可以理解为身体正常运转所必需的喝水法水液，分布在皮肤、秋季悄悄呼吸道、补水脏腑各个地方。≠猛

　　立秋以后，灌水受秋燥影响，种正体内津液容易被耗损，伤身自然就会出现口干咽干、喝水法皮肤干、快播安装大便干这些表现。如果喝水方式不对，不但补不进津液，反而会刺激脾胃，增加身体负担。

　　4种错误的喝水方式

　　很多人天天犯

　　专家提醒，喝白开水有4个常见误区，快来看看你中了几个：

　　猛灌水：一次猛喝一大瓶水会增加身体负担。正确做法是每次喝150~200毫升，隔一到两个小时喝一次。

　　喝冰水、凉水：入秋后脾胃偏弱，再喝冰水、凉水容易腹泻腹痛。建议饮用35℃~40℃的快播、温水。

　　渴了才喝：感觉到口渴时，身体已经处于轻度缺水状态，因此要养成定时主动饮水的习惯。

　　没定量：成人每日推荐饮水量为1500～1700 mL，约7～8杯水；高温或出汗较多时，可酌情增加饮水量。

　　3个喝水的“黄金时间”

　　效果事半功倍

　　喝的时间对了，补水效果才能事半功倍。专家推荐3个关键时段：

　　晨起空腹喝一杯温水：补充夜间流失的水分，同时唤醒肠道，缓解便秘。

　　上午10点和下午3点左右：这两个时间段补水，可以很好地维持身体的水分平衡。

　　睡前1小时可饮用小半杯温水：为夜间睡眠补充少量水分，但不宜饮用过多，色虎看片避免夜间起夜，影响睡眠质量。

　　不同人群怎么正确喝水？

　　老年人：口渴感知力下降，家人要多提醒，尤其晨起那杯温水有助于缓解便秘。

　　儿童：首选白开水。甜饮料、果汁含糖量高，容易造成龋齿和肥胖。

　　上班族：咖啡有利尿作用，喝多了反而容易让身体丢失更多水分，建议咖啡、淡茶水、白开水交替喝，不能完全用淡茶水代替白开水。911行情网站高清直播百度官方

　　体力劳动者：出汗多，流失的不只是水还有盐分，可以少量补充淡盐水平衡电解质。

　　白开水喝腻了？

　　试试这3款“润燥水”

　　专家最推荐的还是白开水——不含糖、没有添加剂。

　　如果有时候想换口味，可以试试这3种适合秋季的“养生水”：

　　梨水：梨是秋季润燥的“明星食材”，清热润肺、生津止渴。

　　白萝卜水：清热、顺气、化痰，特别适合喉咙不舒服时饮用。

　　柠檬水：中医认为酸能收敛，柠檬的酸味有收敛肺气、润燥止咳的作用，符合秋季“宜收不宜散”的原则。

　　光喝白开水皮肤还干？

　　秋燥伤肺 皮肤也会“渴”

　　很多人秋天皮肤紧绷、起皮脱屑、身上干痒，甚至后背忍不住想抓，这是皮肤在发出“缺水信号”。

　　中医讲“肺主皮毛”，秋燥伤肺，皮肤失去濡养，就会出现：洗完脸紧绷、小腿手臂起白屑、眼周口角小干纹。再不护理，小干纹会变成永久不可逆的皱纹。

　　秋季想要护理皮肤，建议做好3步：

　　第1步：温和清洁。进入秋季，皮脂分泌下降，皮肤出油随之减少。洗脸时要避开清洁力过强的洗面奶与香皂，优先选择温和的氨基酸洁面产品；洗澡水不要过热，水温控制在 37℃~38℃，同时切忌使劲搓澡。

　　第2步：补水+锁水，缺一不可。洗脸后用保湿水补水，立刻涂乳液或面霜锁水。秋天建议把轻薄乳液换成更滋润的保湿霜。洗完澡擦干后3分钟内，趁皮肤还微湿时涂身体乳，吸收效果最好。

　　第3步：选对护肤成分。像神经酰胺、透明质酸、角鲨烷这几类成分，能够很好地修护皮肤屏障，把水分牢牢锁在皮肤里。

　　护肤误区：

　　很多人认为补水就是天天敷面膜。其实面膜主要起舒缓镇静、急救修复作用，不能代替水、乳、面霜的补水、锁水效果。天天敷面膜反而会让皮肤屏障变脆弱，增加敏感风险。

　　秋天补水行动指南

　　饮水提示：少量多次，温水优先，定时主动补水，成人每日1500～1700毫升。

　　最佳饮水时段：晨起空腹一杯温水，上午10点、下午3点补水，睡前1小时小半杯温水。

　　分人群饮水要点：老人勤提醒，儿童首选白开水，上班族少咖啡多淡茶，重体力劳动者适当补淡盐水。

　　润燥替换饮品：梨水、白萝卜水、柠檬水轮换饮用。

　　护肤要点：温和洁面，及时锁水，优选修护类护肤成分，不要每日敷面膜。

《不要叫醒我》入失恋歌单，徐啸枭自愈式情歌频获赞

　　2020年5月15日，徐啸枭最新单曲《不要叫醒我》已经上线2周，歌曲上线前就备受粉丝期待，上线后更是捕获了众多失恋路人的心，同时也被很多音乐爱好者加进失恋歌单中，虽然歌曲本身太过悲伤，但不影响听众写下留言的热情。

　　《不要叫醒我》的成功之处就在于，整首歌无论从歌词和意境都让听众带入了自己，产生了极大的共鸣。“天亮才能安稳”，一个人辗转反侧，一个人抱着回忆失眠到天明，以为是自己被回忆挟持，却不知是自己紧攥着曾经不懂放手，一个人的夜晚，你是否也点开了这首歌?徐啸枭用呢喃轻柔的嗓音唱着的歌，也是众多听众埋藏在心底的故事。爱情最痛苦的不是分开，而是美好的回忆让你站在原地以为还能回到过去，隔离回忆忘却留恋，如此艰难却也是最好的疗法。

　　作为徐啸枭第一张个人专辑《第十首》的压台之作，《不要叫醒我》称得上不负期待，粉丝路人都一致好评，谈及对这个成绩是否满意，徐啸枭表示非常感谢大家的喜欢与支持，但就如同专辑名称《第十首》的寓意，我不会止步于此，会努力做出更多的音乐作品，下一首会更好。

点赞！晋江青阳两老人过马路 十余辆车停下让行

原标题：点赞！晋江青阳两老人过马路 十余辆车停下让行

众网友为司机点赞 斑马线上的和谐风景

海峡网6月4日讯（泉州网记者 吴水保 通讯员 蔡长江 郭小梅 文\图）生活中的感动无处不在，有些事情虽然很小，但足以温暖人心。10米多长的斑马线，两位老人走了47秒，十来辆汽车停车礼让，一名交警护送。5月31日上午8时许，这温馨的一幕发生在晋江青阳。

黑色小车率先停车礼让老人过马路

现场 交警护送 十车纷纷停车礼让

视频监控显示，当日上午8时10分，在晋江市区曾井公交车站附近十字路口，两位老人走在斑马线上，右边的老伯拄着拐杖，步履缓慢，身旁的阿婆躬着身，搀扶着老伯。此时，两位老人还没走到路中双实线位置，但在他们右前方的车道上，一辆黑色小车放慢速度，缓缓停在斑马线后，主动礼让老人通行。而黑色小车右侧的白色小车，也跟着停下。

这时，正值交通早高峰，过往的车辆较多，一名正在附近执勤的交警见状立马上前，走到老人右侧靠近车辆驶来的方向。在跟老人简单交流几句后，立即示意另一条车道的车辆停车，并全程护送老人走过马路。与此同时，过往的约10部汽车纷纷停下来，主动礼让斑马线。

十余辆车纷纷停车礼让

在过往司机的文明礼让下，47秒后，两名老人前行了十来米，安全通过了主干道。这时，先后停下来让行的机动车才缓缓通行。而交警又护送老人过了非机动车道，等他们安全走上人行道，才返回路面继续执勤。

网友 为礼让点赞 让出一份美德

晋江交警一中队介绍，当时现场执勤的有两名警力，庄警官上前帮忙老人，谢警官在旁忙着疏导交通，他们用行动传递了举手之劳的正能量。同时，过往司机主动礼让斑马线，让老人先行，使斑马线成为和谐风景，让出一份微笑、让出一份美德、让出一份和谐。

这温馨的一幕获得在场的市民纷纷点赞。“小小的善举，体现大爱！晋江的爱传播正能量！”网友们也纷纷点赞，汽车有主动礼让行人的义务，也是社会秩序的一部分，每个人应该有这种意识，给公众便利，也是给自己便利。

“这几秒我们可以等，但请不要催促前车。”也有网友呼吁，遇到斑马线请减速慢行，你礼让了那几秒，关乎的是行人的安全和幸福。

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横车挡车流 让老人安全过马路

去年11月15日，在浙江金华磐安县，一名“90后”小伙为了让老人过马路，横车挡住车流，暖心一幕引网友点赞。视频显示，当时，一位老奶奶撑着伞想要过马路，小伙驾驶黄色轿车驶来，见状自觉停车礼让。但是，左侧车道的多辆机动车对老奶奶视而不见，接连驶过。从黄色轿车停下开始的半分钟，有7部车辆“选择性失明”。于是，小伙往左打方向，挡住左侧车道来往的车流，老人这才安全通过。

事后，当地交警对视频中不礼让行人的车主分别处以罚款100元，记3分；同时肯定了小伙的暖心礼让，也对其压实线行为进行了批评教育。