很多烦恼，来源于期待值太高

以下是婚姻一篇围绕这个主题展开的完整文章，你可以直接用作公众号推送、仪式盐中播客逐字稿或专栏内容。感柴如需调整风格（更犀利、米油漫更学术、婚姻或更短平快），仪式盐中吃瓜网成人随时告诉我。感柴282. 婚姻里的米油漫仪式感：柴米油盐中的浪漫很多人说，婚姻走到最后，婚姻就是仪式盐中“左手牵右手”的麻木，是感柴纸尿裤和房贷的混战，是米油漫激情被生活碾成粉末的过程。但那些走过十年、婚姻二十年，仪式盐中依然眼中有光的感柴夫妻，往往会告诉你一个秘密：浪漫从未从婚姻里消失，它只是61吃瓜网换了身衣服，藏进了柴米油盐里。而找到它的钥匙，叫做“仪式感”。一、仪式感，不是折腾，而是“我记得”一提起仪式感，很多人本能地抗拒：“都老夫老妻了，整那些虚的干嘛？”“上班累得要死，哪有时间搞形式主义？”这是对仪式感最大的误解。婚姻里的仪式感，从来不是在结婚纪念日非要飞一趟巴黎，也不是情人节必须收到99朵玫瑰。它不需要盛大的舞台和昂贵的道具。它本质上是一种“心理确认”——我在这庸常的日子里，依然看见了你，免费萝莉依然在意着我们。是早晨出门时，那一个固定的拥抱；是晚上睡觉时，雷打不动的十分钟“卧谈会”；是对方加班的夜里，你顺手留在锅里的一碗温着的汤。这些动作微小到几乎可以忽略不计，但它们像一颗颗图钉，把“我们”这两个字，牢牢钉在生活的地图上。二、烟火气，是最好的浪漫培养基婚姻和恋爱最大的不同，在于恋爱是“悬浮”的，而婚姻是“落地”的。你们要在同一屋檐下消化掉无数个重复的日子：谁去交水电费，谁去接孩子，免费抖音成人短视频下载晚上吃白菜还是豆腐。恰恰是这些最琐碎的日常，为仪式感提供了最丰厚的土壤。超市里的仪式感： 每周五晚上，手拉手去逛小区门口的超市。一个挑水果，一个推车，在蔬菜区讨论今晚是红烧还是清炖。这不是购物，这是你们共同编织的生活脚本。餐桌上的仪式感： 再忙，也争取每周有两顿饭，不是对着各自的手机吃完，而是摆好碗筷，说说今天遇到了什么傻事。争吵后的禁境天堂免费版手机下载仪式感： 你们可以规定，无论吵得多凶，谁都不能摔门而出；或者，冷战不超过24小时，总要有一个人去泡两杯茶，放在对方面前。这杯茶，就是你们给彼此的台阶，也是给婚姻的护城河。浪漫在恋爱时，是烟花，是惊艳；在婚姻里，是炭火，是持续而稳定的温热。三、仪式感，是对抗麻木的疫苗婚姻最大的敌人，不是出轨，不是贫穷，而是“习惯”。习惯了对方的存在，就看不见对方的付出；习惯了日子的重复，就丧失了表达的欲望。两个人像合租的室友，精准地分工，沉默地配合，把日子过成一份没有温度的KPI考核表。仪式感的作用，就是定期打断这种自动化运行。它强制你停下手中的事，进行一次“情感对焦”。结婚十周年，没条件去高级餐厅，那就在家做一碗加了荷包蛋的长寿面，把过去的照片翻出来看看，认真地说一句“这十年，辛苦了”。重点不是面，是你们共同承认：这段关系，值得我们停下来纪念一下。这种“确认”，能给婚姻注入极强的韧性。四、好的仪式感，有三个特质如果你也想在婚姻里种下一些仪式感的种子，不必大动干戈。记住三个原则：1. 小而具体不要设立“每年必须去一次旅行”这种宏大且易受干扰的目标。从“每天睡前说一句晚安”“进门先亲一下”开始。越小，越容易坚持；越具体，越能执行。2. 双向奔赴仪式感不能是一个人的独角戏。如果只有一方在苦心营造，另一方只会觉得“你好麻烦”。它需要成为你们之间的“共谋”，哪怕只是心照不宣地保留某个只属于你们的暗号。3. 允许敷衍，拒绝遗忘仪式感最怕变成负担。如果某天太累，那碗面可以不煮，那句情话可以简化为一个捏手心的动作。仪式感的核心是“连接”，而不是“表演”。 只要那份“我在意你”的心意还在，形式可以随意。五、写在最后《小王子》里说：“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”在婚姻里，这种“不同”，往往不是金光闪闪的，而是油烟味十足的。是冬夜里，你掀开锅盖，他正好递过来一双筷子；是你抱怨腰酸，他自然地把手伸过来帮你按；是你们把娃哄睡后，在黑暗里相视一笑，偷偷碰了个杯。柴米油盐从不会杀死浪漫。真正杀死浪漫的，是我们误以为只有惊天动地才配叫浪漫，从而对身边那些日复一日的温柔，视而不见了。婚姻里的仪式感，说到底，就是两个成年人，在认清生活的全部琐碎与无聊之后，依然愿意为了对方，把今天，过得比昨天稍微用心一点点。这一点点，就够了。END如果需要其他形式，比如：3分钟短视频口播稿分章节大纲（用于系列推文）更偏心理学/婚姻咨询角度的干货版10个低成本仪式感清单（可直接打印贴冰箱）告诉我，我可以继续为你定制。

泉州旅游市场持续升温 外地游客多了景区更热闹了

7月20日，我省恢复跨省（区、市）团队旅游业务，半个多月来，泉州旅游市场持续升温，前来游玩的游客日益增多。需要再次提醒的是，来我市旅游除了先要预约，还要出示健康码。

清源山景区人气浓

体验 广东旅游团畅游清源山

8日，一来自广东的旅游团到清源山游玩，记者随团体验。9时许，载着旅游团的大巴缓缓驶进清源山山门，停在游客中心的售票处。游客下车后，导游来到售票处与景区工作人员核实游客清单上的个人信息及人数，然后带领游客从老君岩入口进入景区。在入口处，景区工作人员拿着一部移动设备逐一扫描游客手机上“闽政通”的“八闽健康码”。每次嘀的一声，移动设备上就会显示出该游客的身份信息和健康状态等。如果游客的健康状态出了问题，移动设备会有提示工作人员禁止该游客进入景区。这个30人的旅游团，工作人员仅用了近3分钟就全部核验完毕。

进入景区后，游客们在导游带领下欢快地游览了各处景点。导游王先生介绍说，团队以家庭组合为主，都是趁着暑假带孩子出来玩。当天他们将游览清源山、西街、开元寺、清净寺等景点，第二天前往惠安崇武古城、晋江五店市等。

记者看到，由于跨省团队游的恢复以及暑期的关系，景区内比以往热闹了不少，许多游客争先在景点前合影留念。

“游客渐渐多了起来。”清源山景区有关负责人介绍，之前景区以本地游客为主，跨省团队游恢复后，省外的游客多了，上海、山东、广东、浙江的都有。

据了解，为了适应旅游行业的复苏，泉州各旅行社推出各具特色的旅游线路，各景区也在做好常态化疫情防控的同时，不断完善景区基础设施、美化景区环境，并及时调整景区内限流措施，为游客提供更加优质高效的服务。

提醒 旅游要预约还要申领健康码

记者了解到，疫情防控期间，泉州市各A级旅游景区实行“限量、预约、错峰”旅游方式，每天预约容量不得超过景区日最大承载量50%。

“日接待游客量为10000人次。”清源山景区有关负责人介绍，为了做好疫情防控，景区采取单批次人数控制的管理方法，跨省团队游单批不能超过30人，超过的要分批次进入景区。老君岩单小时不超过500人。此外，景区在三个地方各设置1个临时隔离区，让体温异常的游客临时休息。

该负责人说，跨省团队游要先通过电话预约，个人游需提前一天在线实名预约。

“我们一般要求提前四天下载‘闽政通’。”导游王先生介绍，游客在报名跨省游时，旅行社会做好游客信息采集、健康档案登记。行程开始四天前，他们会给游客发放行程注意事项，附上“闽政通”下载方法，提醒游客提前申领健康码。

目前，我市的旅行社根据自身运营能力和供应商、合作商接待能力，提前发布组团人数等产品防疫要求，从严控制团队人数，实行小规模旅游团队。同时，合理安排团队旅游线路、规模和出游时间，分时段、分批次、分区域开展旅游活动，避免游客聚集。

王先生表示，他们还结合疫情防控工作，加强文明旅游宣传，推广“分餐制”“公筷制”等健康旅游新方式，树立文明、健康、绿色旅游新风尚。（记者王金植 实习生温浩哲 文/图）

泉州市中小学、幼儿园2020—2021学年度校历发布

近日，泉州市教育局发布了泉州市中小学、幼儿园2020-2021学年度校历的通知。快来看看孩子们什么时候开学，什么时候放假吧！

幼儿园

2020年秋季校历安排：2020年8月31日开学（报名）、9月1日正式上课。2021年1月29日（农历十二月十七）学期结束，学生放假。

2021年春季校历安排：2021年2月28日（农历正月十七）开学（报名），3月1日正式上课，7月2日学期结束，学生放假。

小学

2020年秋季校历安排（共20+2周）：2020年8月31日开学（报名）、9月1日正式上课。2021年1月15日（农历十二月初三）统一安排期末考试，考试结束后再上两周下学期课程。1月30日（农历十二月十八）学期结束，学生放假。

2021年春季校历安排（共18周）：2021年2月28日（农历正月十七）开学（报名），3月1日正式上课。6月30日统一安排期末考试，7月3日学期结束，学生放假。

小学全学年上课35周，社会教育活动1周，学校传统活动1周，期末复习考试2周，假期13周（包括国家法定节假日、寒暑假，其中1周在学期中）。

普通初中

2020年秋季校历安排（教学时间共21周）：2020年8月24日教师到校，8月24日—8月28日学校做好新学年开学前各项准备工作，教师学习或集体备课。2020年9月1日开学，9月2日学生正式上课。2021年1月30日学期结束，寒假开始。

2021年春季校历安排（教学时间共18周）：2021年2月22日教师到校，2月22日—2月26日教师学习或集体备课。3月1日学生正式上课。2021年7月3日学期结束，暑假开始。

初中每学年上课时间35周（包括社会实践等综合实践活动课）；学校机动时间2周，由学校视具体情况自行安排，如文化节、运动会等；复习考试时间2周（九年级下学期毕业复习时间增加2周）；寒暑假、国家法定节假日共13周。初中学生在校学习时间每周34课时，每课时45分钟，课间休息10分钟，课间操活动时间不少于20分钟。

2021年初中年段课时被泉州市初中毕业班学生毕业、升学考试和初二年地理、生物学业考试占用的，可从地方与学校课程的课时中安排补上，不得在双休日组织补课。

普通高中

2020年秋季校历安排（教学时间共22周）：2020年8月24日教师到校，8月24日—8月28日学校做好新学年开学前各项准备工作，教师学习或集体备课。9月1日开学，9月2日学生正式上课。2021年2月6日学期结束，寒假开始。

2021年春季校历安排（教学时间共19周）：2021年2月22日教师到校。2月22日—2月26日教师学习或集体备课。3月1日学生正式上课。

2021年7月10日学期结束，暑假开始。

普通高中每学年教学时间41周（含社会实践1周），假期（包括寒暑假、国家法定节假日和农忙假）11周。高中学生在校学习时间每周35课时，每课时45分钟，课间休息10分钟，课间操活动时间不少于20分钟。

中等职业学校

2020年秋季校历安排（教学时间共22周）：2020年8月24日教师到校。8月24日—8月28日学校做好新学年开学前各项准备工作，教师学习或集体备课。

2020年9月1日开学，9月2日学生正式上课。2021年2月6日学期结束，寒假开始。

2021年春季校历安排（教学时间共19周）：2021年2月22日教师到校。2月22日—2月26日教师学习或集体备课。3月1日学生正式上课。2021年7月10日学期结束，暑假开始。

学年为52周，其中教学时间安排41周（含复习考试、入学训练、社会实践活动等），寒暑假、国家法定节假日11周。周学时一般为28节，顶岗实习一般按每周30小时（1小时折1学时）安排。课堂教学每课时（学时）45分钟，课间休息10分钟，课间操活动时间不少于20分钟。学校要积极开设课外活动课，开展丰富多彩的校园文化活动，丰富学生课外活动内容，培养学生学习兴趣和爱好，促进学生全面发展。新生入学时间推迟而减少的课时要从机动课时或学校自排课程的课时中安排补上。

（记者曾聪虹）